Efni.
- Hættu að bera saman
- Hættu að elda þegar upphituð efni
- Láttu hjartað elska
- Forðastu ekki verðandi vandamál
- Þróaðu saman áhugamál
- Lifðu og láttu lifa
- Vertu vænni
- Leitaðu að silfurfóðrinu
- Kynna breytingu
Þegar þú hefur verið lengi með maka þínum vex ástin og ástin dofnar. Þú munt ekki trúa mér þegar ég segi þér að bæði gerist og það er eðlilegt.
Hjón fara einhvern tímann yfir brúðkaupsferðina í félagsskap, verða fyrir ekki svo fallegum hliðum betri helminga sinna, berjast um heimskuleg málefni sem gjósa og finna sig nálægt því að gefast upp á hjónabandi.
En spurningin er hvort þeir ættu að gefast upp á hjónabandi?
Í hreinskilni sagt, svarið við hjónabandi sem er að bregðast fer eftir því hvað þú vilt, vegna hamingju þinnar geturðu valið að gefast upp eða berjast gegn því.
Í bjartari kantinum er að hætta hjónabandi algengt mál sem flest pör standa frammi fyrir einhvern tíma á ævinni.
Hvernig á að laga brotið hjónaband?
Það góða er að það er margt sem þú getur gert til að bjarga hjónabandi og breyta halla hjónabandsins niður á við; allt sem þú þarfnast er styrkur og hollusta.
Við höfum lagt áherslu á nokkrar mikilvægar ábendingar um hvernig á að bjarga hjónabandi sem þú þarft að íhuga:
- Skil að þú ert líka hluti af vandamálinu; taka ábyrgð á gjörðum þínum.
- Gefið hvert öðru rými og tíma til að hugsa um.
- Hættu sökinni.
- Minntu þig á að þú dýrkar félaga þinn og þú ákvaðst fúslega af mörgum dásamlegum ástæðum að eyða restinni af lífi þínu með þeim ... þrátt fyrir galla þeirra.
Nú þegar þú hefur ráðin sem nefnd eru hér að ofan um hvernig á að bjarga hjónabandi þínu skaltu fara ítarlega ábendingar okkar og útskýringar sem þú getur útfært til að gera við hjónaband.
Hættu að bera saman
Flest hjónabönd verða fyrir óróleika vegna þess að annað tveggja líkir sambandi þeirra við aðra í lífi þeirra.
Þú gætir verið þvingaður til að halda að nágrannarnir eigi betra hjónaband, bara vegna þess að þeir birta mikið á Facebook, en hvaða tryggingu hefur þú fyrir því að þeir trúi því sama um þig?
Að bera saman er stór klúður, forðastu það.
Hættu að elda þegar upphituð efni
Veltirðu fyrir þér hvernig á að láta hjónabandið virka? Til að byrja með, ekki bæta eldsneyti við eldinn.
Þegar þú byrjar að rífast við eiginmann þinn/eiginkonu sem þegar er óánægður, þá ertu að troða á hættulegum svæðum, eitt rangt orð, og það getur sprungið úr hlutföllum.
Nýleg rannsókn hefur leitt í ljós að jafnvel hamingjusömustu hjónin deila um sama efni og óhamingjusöm pör, munurinn er sá að hamingjusöm pör hafa tilhneigingu til að taka lausnarmiðaða nálgun við átök.
Reyndu að halda þér við raunverulegar staðreyndir en ekki vangaveltur og reyndu að tala hlutina út á borgaralegri hátt.
Láttu hjartað elska
Það sem við meinum með því er að þú elskar félaga þinn og kannski getur skortur á líkamlegri væntumþykju verið ástæðan á bak við fjarlægðina milli þín og maka þíns.
Taktu þér tíma til að knúsa maka þinn, jafnvel einföld snerting frá ástkæra þínum getur dregið úr streituhormónum, vísindum þess!
Forðastu ekki verðandi vandamál
Eitt besta ráðið sem hjónabandsráðgjafi gefur er að koma í veg fyrir lækningu en ekki lækningu. Þegar þér finnst eitthvað verða vandamál sem getur haft álag á hjónabandið þitt skaltu loka því á fyrri stigum, ekki láta neikvæðni herða á heimili þínu.
Þetta mun einnig hjálpa til við að brúa samskiptamuninn milli beggja samstarfsaðila.
Þróaðu saman áhugamál
Þú getur hlegið, en þetta er gríðarlega mikilvægt. Þegar þú þróar áhugamál með maka þínum, eins og að hlaupa saman á nóttunni, þá ertu að gera marga hluti.
Þið eruð að eyða tíma saman, tala ósjálfrátt hvert við annað og auka nærveru ykkar í áætlun félaga ykkar.
Lifðu og láttu lifa
Skil vel að maki þinn er manneskja eins og þú og að gera mistök er mannlegt. Lærðu að fyrirgefa og settu hlutina á bak við þig þegar þú þróast í lífi þínu. Að fara aftur í gömul sár mun aðeins auka sársaukann!
Vertu vænni
Gjafmildi getur skapað mikla hamingju í lífi annars manns. Að vera örlátur við maka þinn gerir þér kleift að vera í takt við það sem vekur áhuga þeirra.
Þetta þarf ekki að koma með háan verðmiða, heldur einfaldlega eitthvað til að láta maka þinn vita að þú varst að hugsa um þá. Gjafmildi er náttúruleg skapuppörvun sem færir mikið af tilfinningalegum tilfinningum og nálægð innan sambandsins.
Rannsókn sem leitaðist við að koma á sambandi milli örlætis og hjónabandsgæða nefndi að lítil góðvild, reglubundin ástúð og virðing og vilji til að fyrirgefa maka sínum galla og vanefndir - tengdist jákvætt ánægju í hjónabandi og neikvætt tengt hjónabandsátökum og skynja líkur á skilnaði.
Leitaðu að silfurfóðrinu
Jákvæðni hefur mikla krafta til að leysa næstum öll vandamál í heiminum öllum.
Ef maður er jákvæður þá lagast hlutirnir og maðurinn sjálfur er slakur. Að því gefnu að þú sért í slæmu sambandi myndir þú vilja vita hvernig á að laga eitrað samband og hvernig á að laga samband.
Í þessu ástandi getur kraftur jákvæðni hjálpað þér mikið.
Í lengdarrannsókn sem dr. Gottman og Robert Levenson gerðu bentu á að munurinn á hamingjusömum og óhamingjusömum pörum er jafnvægið milli jákvæðra og neikvæðra samskipta meðan á átökum stendur.
Með hjálp rannsóknarinnar kynntu þeir thann Magic Relationship Ratio, sem þýddi að fyrir hver neikvæð samskipti meðan á átökum stendur, hefur stöðugt og hamingjusamt hjónaband fimm (eða fleiri) jákvæð samskipti.
Vertu jákvæður gagnvart fólkinu í kringum þig og með maka þínum, síðast en ekki síst. Þetta mun ekki aðeins koma í veg fyrir slagsmál og rifrildi heldur heldur samband þitt heilbrigt.
Kynna breytingu
Auðvitað hefur þú hugsað nokkrum sinnum um hvernig þú vilt að félagi þinn breytist. Það er eðlilegt og allir gera það.
Eina vandamálið er að þú getur ekki breytt þeim. Fólk breytist aðeins þegar það er tilbúið og engin kæling mun láta það gera það.
Spyrðu þess í stað hvernig þú getur breytt til að gera samband þitt betra. Svo, hvernig á að laga slæmt samband?
Byrjaðu á hvaða venjum þú gætir hætt, eða byrjaðu, og með hvaða hegðun þú gætir breytt til að skapa heilbrigðara andrúmsloft.
Horfðu einnig á: Hvernig á að byggja hjónaband og forðast skilnað.
Það er erfitt að gefast upp á hjónabandi en það er enn erfiðara að spara það; allt sem þess virði krefst fórna, hollustu og löngunar til að berjast gegn öllum líkum.
Við vonum að þessar ábendingar hjálpa þér að skilja hvernig á að gera við brotið hjónaband og fá þig til að hugsa annað um að hætta að giftast. Gangi þér vel!