Efni.
- Tilfinningaleg nánd
- V -ingarnir þrír til að byggja upp betri tilfinningalega nánd
- Verðmæti
- Staðfesting
- Varnarleysi
- Niðurstaða
Renee og Carl sátu í sófanum mínum og kvörtuðu, eins og þeir gerðu oft, um hlutverk hins í síðustu átökum sínum. Kannski hafði það að gera með þvottinn ... kannski hafði það að gera með uppvaskið.
Það sem var ljóst af tóninum sem þeir töluðu í var löngun þeirra til að ég myndi spila dómara, dómara og sáttasemjara.
Þess í stað benti ég á notkun Renee á sófapúða til að búa til líkamlega hindrun milli hennar og eiginmanns hennar.
Fléttur á milli læra þeirra, litli, brúni koddinn stóð upp úr eins og fjall í eyðimerkursléttu og var jafn óyfirstíganlegur.
Ég var ekki ónæmur fyrir því að því er virðist, vandræðalegri daglegri baráttu viðskiptavina minna. En táknmálið á koddanum endurspeglaði vissulega truflun þeirra í hjónabandi en vikudeilan um heimilisvinnu.
Tilfinningaleg nánd
Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir líkamlegri, óútskýranlegri fjarlægð milli þín og trúlofuðs þíns, eða horft í augu maka þíns og velt því fyrir þér hvaða hugsanir og tilfinningar vofu mikið að baki þeim?
Betra en, hefur þú einhvern tíma forðast forvitnilegt augnaráð maka þíns, hræddur um að hugsanirnar og tilfinningarnar sem þú hélst inni í myndi opinberast?
Þetta eru allt merki um að samband þitt kann að þjást af skorti á tilfinningaleg nánd í hjónabandi eða áskoranirnar um tilfinningalega nánd eru að kúga hjónaband þitt.
Tilfinningaleg nánd style = ”font-weight: 400;”> má lýsa þannig að þú deilir virkilega innri hugsunum þínum og tilfinningum með maka þínum, á þann hátt að það skapi dýpri skilning hvert á öðru og styrki þannig tilfinningu fyrir nálægð og samstöðu.
Hugsaðu um það eins og að verða tilfinningalega nakin án þess að óttast dómgreind um upplifanir þínar, ástríður þínar, langanir þínar og ekki svo fullkomna hluta sjálfs þíns og þægindin sem slík hreinskilni getur veitt.
Þetta varnarleysi getur verið ógnvekjandi og jafnvel lamað fyrir marga, en það er ómissandi þáttur í kærleiksríku, trausti og heilbrigðu sambandi.
Byggja, viðhalda og jafnvel að þróa tilfinningalega nánd í sambandi þínu er svo mikilvægt af mörgum ástæðum:
- Það getur aukið getu hjóna til að eiga samskipti á áhrifaríkan hátt;
- Það getur aukið seiglu gagnvart óhjákvæmilegum lífsálagi;
- Það getur skilað skemmtun og ævintýri til vanillu, venja og hversdagslegrar starfsemi;
- Og það getur stuðlað að sameiginlegri þrá eftir rómantískri trúlofun.
Síðasti punkturinn um rómantískt trúlofun er MAJOR. Mörg pör eru ekki meðvituð um að uppspretta baráttu þeirra við líkamlega nánd var í erfiðleikum þeirra með tilfinningalega nánd.
Viltu vita hvernig líður tilfinningaleg nánd í sambandi? Viltu krydda hluti í svefnherberginu, eða að minnsta kosti endurheimta glataða tengingu ?, og hvað eru skrefin til að bæta tilfinningalega nánd við maka þinn?
Hér eru nokkrar takeaways hvernig á að byggja upp nánd með manninum þínum eða eiginkonu og styrkja það tilfinningalega samband!
V -ingarnir þrír til að byggja upp betri tilfinningalega nánd
Sambönd krefjast mikils tilfinningalegs fjármagns til að koma á fót, vaxa og viðhalda.
Því meira sem þú fjárfestu tilfinningalega í sambandi þínu, því meiri líkur eru á heilbrigðri og farsælli upplifun og oft er sýnt fram á þá fjárfestingu með einum einföldum en þó oft ábótavantum þætti: áreynslu.
Það eru margar ástæður fyrir því hvers vegna einn eða báðir félagar leggja sig ekki fram við nægjanlega eða viðeigandi fyrirhöfn gagnvart sambandi sínu (of margir til að telja upp hér), en afleiðingin er vanlíðanleg tilfinningatengsl eru þau sömu.
Verðmæti
Átak er sýnt með mörgum þáttum, þar á meðal: þeim tíma og hvernig þú eyðir með maka þínum; tilraunir þínar til að hitta ástarmál maka þíns; og áframhaldandi ræktun þína bæði á andlegri nánd og vitsmunalegri nánd.
Viðleitni, ólíkt viðhorfum, er ekki hægt að falsa; það er aðeins hægt að verða vitni að því. Átak þitt og tilfinningaleg fjárfesting er bein endurspeglun á því hversu mikils virði þú ert fyrir samband þitt.
Staðfesting
Að staðfesta maka sinn er að koma á framfæri við maka sinn að við skiljum hvað hann/hún er að segja eða finnst.
Þetta snýst um að sjá hlutina frá sjónarhóli þeirra, jafnvel þótt við deilum ekki sama sjónarhorni; vegna þess að það er sannleikur þeirra og við erum einfaldlega að sýna að við trúum því að þeir trúi því. Sem slík er samkennd grundvallaratriði í fullgildingu.
Hver er betri leið til að virkja tilfinningaleg tengsl en að hlusta á maka þinn, án athlægis eða dómgreindar, og sýna þeim að þú heyrir í raun hvaðan þeir koma um tiltekið efni.
Þetta er lykillinn að samskiptum. Þegar þér finnst maki þinn heyra og skilja þá opnar það dyrnar í traustara og opnara samband. Þú byrjar náttúrulega að líða nær því að hlusta er óvenjuleg tjáning umhyggju.
Varnarleysi
Til að komast að staðfestingu þarf einn félaga að vera nógu viðkvæmur til að tjá hugsanir sínar og tilfinningar fyrst.
Eins og fyrr var getið getur þetta verið ógnvekjandi viðleitni, fyllt með fyrri áföllum, meiðslum og a skortur á tilfinningalegu öryggi.
Óvilja til að vera viðkvæm getur verið mikil hindrun í því að efla tilfinningalega nánd, takmarka deilingu margs konar tilfinninga, hugsana og reynslu og það verður að taka á því ef markmið þitt er að finna nær maka þínum.
Ein af leiðunum sem þú getur lært að vera viðkvæm er að taka fyrst nauðsynlegar ráðstafanir til að lækna frá fyrri sársauka og áföllum.
Þar sem þessi gömlu sár eru enn opin geta hugsanleg endurskaða líkt of mikla áhættu til að taka.
Svo, það er nauðsynlegt að hugsa um þessi sár, vandlega en vísvitandi, til að gefa maka þínum tækifæri til að skilja í raun hver þú varst, hver þú ert og hver þú hefur möguleika á að verða.
Jafn mikilvægt er að skapa tilfinningu fyrir öryggi með maka þínum. Þetta þýðir að þú trúir því að þú hafir rétt til að vera fullgiltur og að treysta því að maki þinn hafi bestu áform þegar hann tekur á móti hugsunum og tilfinningum sem þú ákvaðst að deila.
Niðurstaða
Að byggja upp tilfinningalega nánd er í raun athöfnin með því að hleypa einhverjum inn og sýna einhverjum að þú ert, sjálfur, verðugur þess að vera hleypt inn.
Hvert skref krefst áreynslu, tekur traust og tekur tíma. Ekki láta ótta standa í vegi fyrir kanna tilfinningar þínar saman, því nálægðin sem þú munt finna er ómæld og líkleg til að endurvekja þann dofna rómantíska anda!