Efni.
- Það er glænýtt
- Pör fara í pirringahátt og núllþol
- Svo hvað gerum við?
- 1. Við blómgum öll á vissum árstíðum og af sérstökum ástæðum
- 2. Þú verður að halda gullna lyklinum að hjarta þínu og maka þínum
- 3. Báðir aðilar verða að bera ábyrgð á sér
- 4. Þekktu sjálfan þig þegar þú stendur frammi fyrir mótlæti í lífinu
- 5. Lærðu hvað það þýðir að elska skilyrðislaust
- 6. Taktu þér tíma í einsemd til að hreinsa höfuðið
- 7. Haldið ykkur frá merkingum
- 8. Forðastu orð sem eru meiðandi, dómhörð og í heild neikvæð
- Að lokum er hjónaband í vinnslu
Hvernig förum við frá „ég get ekki séð sjálfan mig án þín“ í „ég þoli ekki að vera í kringum þig“? Hvers vegna verður framtíðarsýnin að eilífu allt í einu óbærileg?
Síðustu tíu ár hef ég unnið með pörum úr öllum áttum og hef heyrt alls konar sögur. Eitt sem er stöðugt er breytingin sem óhjákvæmilega hristir öll hjónabönd í kjarna þeirra.
Það er glænýtt
Þegar við ákveðum að sameina líf okkar og verða fjölskylda, erum við hrifin af hvort öðru og hrífst af spennunni í nýja kaflanum sem við fáum að skrifa saman.
Við getum skrifað það eins og við kjósum. En allt of oft skiljum við ekki pláss fyrir breytingar. Við erum ekki menntuð í ást. Við gerum okkur ekki einu sinni grein fyrir því að ást og hjónaband þurfa færni og kunnáttu eins og hvert annað markmið sem þú myndir vilja ná.
Skuldbinding okkar til að elska hvert annað í gegnum þykkt og þunnt er það sem á að vera skipstjóri á skipinu okkar.
Kaldhæðnin er sú að skipið siglir sjaldan lygnan sjó og skipstjórinn veit varla leiðina. Kannski er sanngjarnt að segja að loforð okkar ættu að vera vilji okkar og hugrekki til að læra lærdóminn af ást og halda áfram að þróast.
Raunveruleikinn er sá að hjónaband sem aðeins var skilið eftir á þeirri sérstöku tilfinningu sem þú hafði fyrir maka þínum mun missa púlsinn og flatlínuna með tímanum.
Pör fara í pirringahátt og núllþol
Þegar sambandinu og sáttartilfinningunni er hrundið inn fara pör í pirring. Allt sem þú gerir eða segir verður haldið gegn þér.
Það verður ekkert umburðarlyndi fyrir mistökum og vissulega engin viðurkenning á afsökunum. Það verður spennuborg. Pör hafa tilhneigingu til að reka í sundur vegna þess að þau falla úr takt við hvert annað.
Að vinna rök verður mikilvægara en vinnanleiki sambands þeirra. Yfirvinnu og í mörgum tilvikum stíga þau skref frá upphaflegu markmiði sínu og verða huglægri skoðun sjálfs sjálfs og fólks í kringum þau að bráð.
Svo hvað gerum við?
Hvernig getum við sætt ágreining okkar? Ég hef orðið vitni að ferðinni frá upphafi hjónabands til aðskilnaðar og á leiðinni eru tækifærin til að læra og þroskast.
Hér eru nokkur dæmi sem hjálpa þér að búa til hjónaband til að ná árangri, óháð því hversu langt hlutirnir hafa náð.
1. Við blómgum öll á vissum árstíðum og af sérstökum ástæðum
Gefðu gaum að umhverfinu sem félagi þinn hefur alltaf dafnað. Sérhver einstaklingur hefur sínar óskir og umburðarlyndi þegar kemur að fólki, stöðum og hlutum. En þegar við giftum okkur, þá gerum við sjálfgefið að við blómstrum á sama tíma.
Þetta getur ekki verið meiri gildra fyrir vonbrigði.
Hafðu í huga að bara vegna þess að þú ert giftur núna mun eðli þitt ekki fjara út. Náttúran mun alltaf sigra og þú vilt ekki verða hneyksluð þegar hún gerir það. Farðu því í athugunar- og uppgötvunarham.
2. Þú verður að halda gullna lyklinum að hjarta þínu og maka þínum
Þegar kemur að samskiptum erum við vön að treysta á orðaskipti til að láta okkur heyra og heyra félaga okkar. Hins vegar, þegar samskiptahurðunum er lokað, kemst ekkert í gegn.
Það er grundvallaratriði að þú veist hvernig þú og félagi þinn tengjast og hlaða niður upplýsingum.
Þú gætir þurft að halda þér og knúsa til að opna þig fyrst á meðan félagi þinn þarf að vita ástæðuna á bak við eitthvað. Ég kenni þetta hugtak í þjálfunarstarfi mínu í gegnum The ULT Assessment, alhliða tæki til að skilja eðli þitt.
3. Báðir aðilar verða að bera ábyrgð á sér
Til að viðhalda heilsu og heilindum hvers hjónabands verða báðir aðilar að bera ábyrgð á velferð sinni sem aðaláherslu.
Allt sem þarf stundum er að hugur og líkami er í hættu til að breyta skynjun okkar og koma frá mjög neikvæðu sjónarhorni. Þegar þú ert þreyttur, sveiflukenndur, aðskilinn, í líkamlegum sársauka og annarri tilfinningu um óþægindi, þá fer hæfni þín til að elska skilyrðislaust út úr herberginu og þú munt halda fast við allt sem mun skapa meira af sömu tilfinningum í þér.
Vertu viss um að innrita þig með morgni, hádegi og nótt og næra innri þarfir þínar áður en þú býst við því að félagi þinn uppfylli þær fyrir þig.
4. Þekktu sjálfan þig þegar þú stendur frammi fyrir mótlæti í lífinu
Það er eðlilegt að samkeppnisábyrgð okkar og dagleg verkefni, tæmi okkur og dragi okkur í óþægilegt höfuðrými.
Það getur verið mjög áhættusamt að ganga inn á heimili þitt eftir langan dag.
Allt sem þú hefur verið að safna inni í þér getur fundist eins og eldfjall sem er tilbúið að gjósa. Staldra við í nokkrar mínútur, andaðu djúpt og taktu meðvitund þína um hvernig þér líður og hvað þú vilt gera við þá tilfinningu.
Það er mikilvægt að vera meðvitaður um hvernig þú hegðar þér þegar þú ert á erfiðum stað. Gakktu úr skugga um að þú hafir samskipti við félaga þinn og ekki hneykslað hann eða fjarverandi þeim með svari þínu.
5. Lærðu hvað það þýðir að elska skilyrðislaust
Það er þversagnakennt að segja að þú munt gera eitthvað þegar þú veist ekki einu sinni hvað það þýðir í raun. Við altarið lofum við að elska hvort annað skilyrðislaust en samt þegar aðstæður skapast; við erum of fljótir að sleppa boltanum.
Ein fljótlegasta og áhrifaríkasta leiðin til að sýna fram á skilyrðislausa ást þína án þess að skapa andstæða tilfinningu innra með þér er að spyrja maka þinn hvað hann þurfi mest af þér.
Taktu aldrei hegðun þína eða viðbrögð maka þíns við einhverju á nafnvirði.
Kannski eru viðbrögð þeirra uppbygging á angist og vanlíðan. Komdu fram við sjálfan þig og félaga þinn af kærleika og þú munt fá allt aðra niðurstöðu.
6. Taktu þér tíma í einsemd til að hreinsa höfuðið
Þegar þér líður eins og að gefast upp vegna þess að ekkert sem þú gerir skiptir máli, mundu að vanræksla leiðir til meiri vanrækslu.
Það er í lagi að taka tíma í einveru til að hreinsa höfuðið og vinna að því að vera meðvitaðri, en vertu viss um að tilgreina þessa þörf, svo að þú fjarlægir ekki félaga þinn meðan á ferlinu stendur.
Á hinn bóginn, þegar félagi þinn biður þig um að hafa í huga tímasetningar sínar og ekki taka þessa beiðni sem staðfestingu á fjarlægðinni á milli þín.
7. Haldið ykkur frá merkingum
Við höfum tilhneigingu til að meiða þá sem eru næst okkur.
Ást elur fyrirsjáanleika og öryggi. Með þessum tilfinningum kemur huggunin að þrýsta á huglæga túlkun okkar á hegðun sinni á þá og valda því stærsta bilinu á milli okkar.
Það er mikilvægt að vita að orð þín skipta máli og þau geta borist í gegnum hjartað og skilið eftir sig stórt ör.
8. Forðastu orð sem eru meiðandi, dómhörð og í heild neikvæð
Fólk skoppar ekki eins hratt til baka og það getur sýnt. Vertu blíður við orð þín og vertu fjarri þörfinni á að tengja hegðun maka þíns við lýsingu.
Að lokum er hjónaband í vinnslu
Það er lifandi, öndandi og þróast hluti af veruleika okkar og aðeins þeir sem kunna að bæta og spinna geta sannarlega notið sameiningar sinnar.
Til hamingju með að byggja upp og endurreisa hjónabandið þitt.