Efni.
- Að komast yfir upphaflega áfall málsins
- Hvaða smáatriði þarftu að vita?
- Byrjar hjónabandsmeðferð
- Að sleppa fortíðinni
- Hvernig á að endurheimta traust á hjónabandi
- Forðastu skilnað þegar þú endurreist hjónabandið
Utroska er eitt það versta sem getur gerst í hjónabandi. En getur hjónaband lifað af trúleysi?
Og, ef það er hægt, næsta spurning væri, hvernig á að lifa af trúleysi þegar svindlari makinn hefur sleppt hjónabandsheitinu tímabundið og hefur leitað ánægju eða jafnvel ástar utan hjónabandsins?
Það er erfitt að lifa af málum og takast á við vantrú, þar sem sum mál eru einstök atriði, en önnur halda áfram í margar vikur eða jafnvel ár.
Hinn makinn er eftir að velta fyrir sér, hvernig eigi að bjarga hjónabandi eftir ótrúmennsku og lygar og hvernig eigi að endurheimta samband þeirra. Þeir eiga eftir að hugsa um hvað þeir hafa gert rangt og efast um framtíðina.
Er þetta fyrir þá? Er hjónabandið búið? Er eitthvað eftir til að endurreisa?
Auðvitað eru margar mismunandi leiðir til að fremja ótrúmennsku í hjónabandi og það getur haft áhrif á að makarnir reyna að vinna úr hlutunum. Það eru venjulega tvenns konar mál - tilfinningaleg og líkamleg. Stundum mun maki gera eitt eða annað, eða bæði.
Eitt mikilvægasta atriði viðburðarins er missi trausts. Ef maki er fær um að gera þetta, er þá hægt að treysta þeim aftur? Getur ást verið til þegar traustið hefur verið rofið?
Oft er ástarsamband afleiðing annarra mála í hjónabandinu, en stundum jafnvel þegar hlutirnir eru góðir, þá gerist trúnaður enn.
Góðu fréttirnar eru þær að mörg pör geta lifað af ótrúmennsku og öðlast aftur tapað traust á hjónabandi. Þó að það sé ekki auðvelt ferli að jafna sig á ótrúmennsku og fyrirgefa ótrúmennsku, ef báðir makar eru skuldbundnir hver öðrum, geta þeir gert það saman.
Hér eru nokkrar mikilvægar ábendingar um hvernig á að lifa af ótrúmennsku og endurreisa traust á hjónabandi.
Að komast yfir upphaflega áfall málsins
Kannski komst þú að því sjálfur - þú hafðir grun um að eitthvað væri að gerast og þú veiddir eiginmann þinn eða konu í lygi. Eða kannski hefur maki þinn ákveðið að játa að hafa svindlað á þér áður en þú kemst að því á annan hátt.
Hins vegar kemstu að því, jafnvel þótt þú hafir haft á tilfinningunni að eitthvað hafi verið í gangi, þá verður það áfall fyrir þig að heyra orðin. Hvernig kemst maður yfir það?
Áður en þú giftist þér þekktirðu þig sem maka eiginmanns þíns eða eiginkonu. Hélt aldrei að þú værir „þessi hjón“ með ótrúum félaga. Og samt, hér ertu.
Samþykki er einn erfiðasti hluti ferlisins. Það þýðir að horfast í augu við að hjónabandið þitt hefur ekki reynst eins og þú hafðir séð það fyrir þér, og þú þarft að komast í það ferli að komast yfir ótrúmennsku og gera við hjónaband.
Hvaða smáatriði þarftu að vita?
Eftir að ástarsamband hefur átt sér stað getur hinn makinn haft nokkrar spurningar. Við hvern svindlaði maki þeirra? Hversu oft? Finnst þeim ást til þeirra? Hvers vegna gerðu þeir það?
Maki ætti að skrifa niður spurningar og gefa sér tíma til að átta sig á því hvort að vita svörin við þessum spurningum hjálpi til við að létta hugann eða gera illt verra. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig.
Mun „þekking smáatriða“ hjálpa til við að lækna frá vantrú? Ef svo er þá ætti makinn sem er að misnota að svara spurningum þínum. Það er tækifæri fyrir bæði hjónin að vera opin hvert við annað og reyna að bjarga hjónabandi sínu eftir ótrúmennsku.
Byrjar hjónabandsmeðferð
Ef þið eruð báðir staðráðnir í að takast á við vantrú og vinna úr hlutum, þá þarf þriðju manneskju með reynslu í þessum aðstæðum til að leiðbeina ykkur í gegnum það. Hver og einn mun horfast í augu við hluti sem þú áttar þig kannski ekki á að koma upp á yfirborðið.
Afneitun, reiði, beiskja, gremja, tap á virðingu fyrir sjálfum þér eða maka þínum, sök, sektarkennd!
Svo margar tilfinningar geta verið erfiðar að takast á við, sérstaklega þegar hvert og eitt ykkar er að upplifa svo margar á hverjum tíma. Góður hjónabandssérfræðingur getur hjálpað þér að lifa af ótrúmennsku þegar þú ert grafinn undir hrúgu af tilfinningum.
Taktu þér tíma og finndu hjúskaparmeðferð sem þú getur bæði verið sáttur við að vinna með.
Spyrðu sjúkraþjálfarann um hin pörin, sem þau hafa hjálpað við svipaðar aðstæður, og ef þeim finnst að hjónabandið þitt eigi von á því að það gangi upp. Gerðu þér grein fyrir því að hlutirnir munu ekki klárast í nokkrum heimsóknum. Þetta er langtíma skuldbinding.
Að sleppa fortíðinni
Eitt það erfiðasta sem þarf að gera er að sleppa fortíðinni. Hvernig fyrirgefurðu sjálfum þér eða maka þínum þetta vantraust?
En í stað þess að vera að velta sér upp úr því hvernig eigi að komast yfir ástarsamband eða hvernig eigi að bregðast við vantrú, þá verða makar fyrst að sætta sig við að þetta hafi gerst. Ekki lengur afneitun! Síðan verða þeir að vinna að fyrirgefningu.
Í fyrstu getur hugsunin um það ekki fundist möguleg. Ekki búast við því að geta veitt fyrirgefningu í einu. Það er ferli - stundum langt ferli. Það eina sem þú þarft að gera í upphafi er að vera opinn fyrir fyrirgefningu. Trúðu því að þú getir byrjað ferlið til að lifa af ótrúmennsku.
Hvernig á að endurheimta traust á hjónabandi
Að endurreisa traust með maka þínum- hér byrjar stóra vinnan. Ef þú vilt virkilega að hjónabandið virki eftir að ótrúmennska hefur átt sér stað, þá verður endurreisnarferlið að hefjast.
En hvernig? Hlutirnir geta ekki verið þeir sömu og þeir voru áður, er það ekki?
Stundum verða makar svo fastir í því að vilja láta hjónabandið vera „eins og það var áður“, þeir missa af raunverulegum tækifærum til vaxtar og breytinga. Ekki óska eftir gömlum tímum. Vona þess í stað nýja tíma. Já, enn betri tímar í hjónabandi þínu.
Sú trú verður erfið í fyrstu, en ef þið getið bæði haft það hugsunarferli, þá er allt mögulegt.
Byrja smátt. Jafnvel bara dag frá degi endurreisn trausts þegar þú tekst á við dagleg málefni. Sýndu að þú getur verið til staðar fyrir hvert annað. Þegar hver maki birtist, tilfinningalega og líkamlega, geta hlutirnir farið í rétta átt og jafnvel þróast í eitthvað enn betra en áður.
Forðastu skilnað þegar þú endurreist hjónabandið
Það er ómögulegt að skilja hjónabandið þitt sannarlega við skilnað, en þegar tveir eru staðráðnir í sambandi sínu geta ótrúlegir hlutir gerst. Skilnaður er síður á borðinu þegar bæði fólk er hamingjusamt og að þörfum þeirra er fullnægt.
Það þýðir að setja þarfir maka þíns umfram þínar eigin, en einnig að vera heiðarlegur við maka þinn um það sem þú þarft virkilega. Það þýðir að vera elskandi og samþykkja ást. Sýndu hvert öðru á hverjum degi að hjónabandið þitt er mikilvægara en nokkuð annað.
Trúleysi í hjónabandi er mikið mál. Þessi hjón, sem lofuðu hvert öðru á brúðkaupsdaginn, eru nú á skjálfta. Eitt makanna hefur farið út fyrir hjónabandið og átt í ástarsambandi.
Þó að mörg hjónabönd lifi ekki af trúleysi, þá gera mörg það.
Þegar báðir félagar eru staðráðnir í að komast framhjá ótrúmennsku og endurreisa hjónabandið, með mikilli vinnu og mikilli ást, geta þeir lifað af ótrúmennsku saman.
Horfðu á þetta myndband: