Efni.
- Leyfðu heilanum að tala
- Gerðu grein fyrir ástæðunni: Ásakandi vs skilningur
- Forðist að taka þátt í öðrum: Segðu „nei“ við gerðardómi
- Svindl? Hvaða svindl ertu að meina?
- Hoppa yfir hyldýpið
Helst er fjölskyldan talin útvörðurinn sem hjálpar okkur að glíma við mismunandi lífsárásir, eykur sjálfsmynd okkar og læknar sár okkar.
Þegar við giftum okkur trúum við á þessa hugsjón atburðarás en höfum oft ekki hugmynd um að stimpill í vegabréfinu er bara fyrsti múrsteinn sem við lögðum í grunninn að þessum útstöð.
Áður en það verður fullkomlega styrkt ættum við að fara langa og þyrnum leið og horfast í augu við fjölmörg áskoranir. Þeir sem hafa upplifað svindl í hjónabandi, vita að árásirnar að utan eru ekki svo ógnandi fyrir hjón eins og innri óvini þeirra.
Það er auðvelt að takast á við óvart líf þegar dregið er í sömu endann á reipinu, en það er miklu flóknara að berjast við veikleika sem geta eyðilagt sterkasta útstöðina á mínútu eins og það sé kortakastalinn.
Fyrir alla sem telja að svindl í hjónabandi sé ekki viðfangsefni viðskiptanna heldur endalok fjölskyldunnar getum við sagt: sektarkennd eða móðgun er ekki góður fjölskylduráðgjafi.
Það er ekki auðvelt að takast á við þessar sektarkenndartilfinningar eftir svik og vera enn saman en trúðu okkur, það er hægt.
Svo ef þú finnur sjálfan þig að spyrja hvernig hætti ég að vera sekur um að hafa svindlað í hjónabandi? Eða að leita að leiðir til að sigrast á sektarkennd eftir svindl í hjónabandi. Við munum segja þér hvernig á að gera þetta.
Leyfðu heilanum að tala
Sjálfstraust (fyrir svikara) eða sjálfsvorkunn (fyrir þá sem voru sviknir) er auðveldasta eðlishvötin og meirihluti hjóna kýs að kafa eins djúpt og mögulegt er í stað þess að hefja samræður.
Vera viss: brýn þörf er á samræðum, það gæti varpað ljósi á raunverulega stöðu maka þíns um málið á meðan tilfinningar leiða þig af stað.
Þannig að þegar sekt þín kallar „ég er skúrkur og hún/hann fyrirgefur mér aldrei“ myndi heilinn þinn ekki leyfa þér að ákveða fyrir aðra manneskjuna en líklega hvísla „Biðjið bara fyrirgefningar, það er alltaf möguleiki“.
Tilfinningar svikinna manneskju gætu fullyrt „ég vil ekki heyra neitt! jafnvel þegar heilinn þeirra heldur því fram að hann heyri hvað félagi þeirra hefur að segja til varnar.
Jú, þið þurfið bæði tíma til að þjást og venjast hugsunin um þá staðreynd að svindla í hjónabandi, en ekki taka tilfinningalega ákvarðanir, hlusta á hvísl heilans og reyna að gefið hvert öðru tækifæri og hjálpið til við að sigrast á sektinni um framhjáhald.
Gerðu grein fyrir ástæðunni: Ásakandi vs skilningur
Við höfum rétt ímyndað okkur tjáningu reiði í andliti svikara mannsins „Er einhver rökstuðningur og hvers vegna ég ætti að leita að þeim? !!“
Ekki flýta þér að taka ábyrgðina af þér. Mundu, þegar eitthvað fer úrskeiðis í fjölskyldunni gæti ekki verið bara einn sekur; báðir makar eru ástæðurnar. Íhugaðu þessa reglu og reyndu að greina.
Spyrðu sjálfan þig „Hverju hef ég saknað? Hvað var félagi minn að reyna að finna í samskiptum við aðra manneskju? Augnablik heiðarleikans skiptir sköpum. Allir geta sakað en aðeins fáir skilja.
Einmitt, forðastu að koma sjónarmiðum þínum á framfæri áður en þú heyrir ástæður svikara. Í fyrsta lagi gæti hann/hún ekkert haft að segja og notað hugmynd þína til að vinna með.
Í öðru lagi gæti röksemdafærsla maka þíns verið önnur en þín en hún myndi ekki sýna að hún væri hrædd við að meiða þig aftur. Þannig að þú munt aldrei vita hina sönnu ástæðu og því væri ekki hægt að laga það.
Ef þú ert svikari, þá sjálfsheiðarleiki og einlæg játning er eina leiðin til að takast á við það með sektarkennd og fá fyrirgefningu.
Forðist að taka þátt í öðrum: Segðu „nei“ við gerðardómi
Við vitum að þegar fólk þjáist þarf það að tjá sársauka sinn og leita stuðnings. Það er eðlileg leið til að takast á við tilfinningar en við biðjum þig um að hugsa vel áður en þú velur trúnaðarmanninn.
Íhugaðu þá staðreynd að því fleiri sem eru upplýstir því meiri óróleiki kemur upp í kringum málið. Þar af leiðandi gætirðu ekki tínt hveitið úr agninu og átt ekki á hættu að verða í gíslingu hugsana og tilfinninga þriðju persónu.
Við mælum ekki með því að deila með foreldrum þínum: þú munt fyrirgefa veislunni en þeir gera þetta aldrei. Móðgun þeirra mun ekki leyfa þér að gleyma þessari sögu og getur verið vandamál sem eitrar frekara líf þitt.
Það er betra að velja hlutlausa manneskjuna sem er langt frá því að taka þátt í fjölskyldulífi þínu. Kannski prestur, ef þú ert trúaður eða vinur sem býr langt frá þínum stað.
Svindl? Hvaða svindl ertu að meina?
Ef þú hefur ákveðið að vera saman, rætt allt, skilið og fyrirgefið, gleymdu bara að svindl í hjónabandi á sér stað í lífi þínu. Við vitum að þetta er yfirþyrmandi verkefni, sérstaklega í upphafi, en það er engin önnur leið til að vera saman.
Stöðug umfjöllun, ásakanir, grunur og brandarar með augljóst samhengi - allt stuðlar að hressingu á neikvæðar tilfinningar um sekt og móðgun, koma í veg fyrir nálgun og lengja fjölskyldukreppuna.
Forðastu að nefna og reyndu að lifa venjulegum lífsstíl og vinna að því að leiðrétta mistök án þess að óþörf björt lýsi hverri minnstu viðleitni þinni.
Hoppa yfir hyldýpið
The besta leiðin til að gleyma slæmri sögu er að skipta henni út fyrir jákvæða. Svo, kæru svindlarar, ekki bíða lengi og ekki hugsa um að bæta tilfinningar fyrir hunangi þínu.
Ferðalag, að láta einn draum sinn verða að veruleika, heimsókn á staðina sem tengjast sameiginlegri hamingju þinni eða annað sem getur komið þér nær aftur verður góð ákvörðun.
Ekki vera hræddur um að það sé ekki góður tími ennþá: mundu að sjúkdómur varir lengur ef maður myndi ekki gera viðeigandi ráðstafanir. Íhugaðu jákvæða reynslu af pillunum frá sektarkenndinni og móðguninni.
Kæri svindlari, hittu hvert frumkvæði flokks þíns þó að það sé enn erfitt að sigrast á móðguninni. Því lengur sem þú tefur hamingjuna, því stærra hyldýpi birtist milli þín og maka þíns.
Líklegast, ef þú hefur ákveðið að vera saman þá viltu ekki að svona flæði atburða eigi sér stað. Íhugaðu að þessar tillögur eru aðeins góðar þegar bæði makar vilja vera saman. Ef einn flokkanna kappkostar að enda söguna myndi það ekki virka.
Allir eiga rétt á að gera mistök, en mundu að ef svindl í hjónabandi endurtekur sig oftar en einu sinni eða tvisvar gæti það ekki talist mistök lengur heldur lifnaðarhættir.
Spurðu þig síðan hvort þú viljir búa með óbætanlegum svindlara. Elskaðu sjálfan þig og verndaðu fjölskyldur þínar.