Efni.
- Grípa til aðgerða snemma
- Hafa ævintýri
- Gera heimavinnuna þína
- Hugleiða
- Vinna að tilfinningalegum tengslum
- Ekki láta brúðkaupsferðartímann þinn enda
Ertu hræddur um hjónabandið þitt, sundurliðast?
Ef þú hefur verið að velta fyrir þér, hvað þú átt að gera þegar samband þitt er að detta í sundur, ekki hafa áhyggjur. Þú ert ekki sá eini sem hefur þessa hræðslu.
Margir fráskildir einstaklingar segja að þeim hafi liðið eins og þeir þekktu ekki lengur manninn sem þeir voru giftir þegar þeir ákváðu að hætta.
Það getur verið alveg mögulegt að bæði þú og maki þinn gæti breyst með tímanum. Fólk þróast oft og breytir áhugamálum eða jafnvel starfi og lífsstíl í gegnum árin.
Samkvæmt rannsókn er talið að skilnaðartíðni í vestrænum löndum sé um 50 prósent. Sorglegt en satt!
Það sem er meira átakanlegt er að þessi hjónabandsupplýsingar innihalda ekki pör sem hætta saman eftir að hafa verið í sambandi eða í langan tíma án þess að gifta sig.
Svo ef þú hefur áhyggjur af því að hjónabandið þitt renni saman, hér eru nokkrar leiðir, þú og maki þinn getum fylgst með hvor öðrum svo að þið vaxið saman frekar en að vaxa í sundur!
Grípa til aðgerða snemma
Það eru mjög algeng mistök að flest hjónin byrja að takast á við málefni sín, aðeins þegar vandamálin stigmagnast of langt. Venjulega, þegar hlutir fara úr böndunum, verður það of seint að bjarga sambandi sem slitnar.
Mælt er með því að grípa til aðgerða eins fljótt og auðið er þegar þú óttast að hjónabandið fari í sundur. Ekki bíða eftir að samband þitt nái hámarki, sérstaklega þegar þú hefur þegar greint merki um að hjónabandið þitt sé að detta í sundur.
Þegar þér líður eins og hjónabandið sé að bresta, þarf heiðarleg og opinská samskipti milli félaga til að bjarga sambandi.
Já, það getur virst krefjandi í fyrstu, sérstaklega ef samband þitt er ögrandi og ein fullyrðing frá maka þínum er nóg til að sprengja þig í loft upp.
En hornsteinn fullnægjandi sambands er áhrifarík samskipti, sem aðeins er hægt að ná með viljandi sérstökum aðgerðum.
Að bregðast nógu snemma við er lykillinn að því að snúa sambandi þínu við þegar þú færð skynjun á því að hjónabandið þitt sé í molum.
Hafa ævintýri
Farðu í flótta eða í skógarbað eða í eyðimörkinni, þegar þú tekur eftir merkjum þá er hjónabandið að hrynja.
Rannsóknir sýna að pör sem gera og ná markmiðum saman tilkynna um samstöðu.
Frekar en að taka venjulegt frí, þá getur næsta ferð miðast við ævintýrastarfsemi sem skorar á ykkur bæði að geta verið góð leið til að tengja og styrkja tengsl þín.
Að fara í ferð þar sem þú ætlar að klífa fjall, fallhlífarstökk eða ganga um mikla slóð getur verið dæmi um ævintýri þar sem þú verður að reiða sig á hvert annað. Teymisvinnan sem getur fylgt þátttöku í þessum ævintýrum getur hjálpað þér að vera tengd og samstillt hvert við annað.
Horfðu líka á: Top 6 ástæður fyrir því að hjónaband þitt er að falla í sundur
Gera heimavinnuna þína
Þegar samband þitt er að detta í sundur, þú þarft að muna að hjónabandið er hátíðlegt með nærveru tveggja manna en ekki aðeins eins. Ef deilur í hjónabandi fara yfir mörk geta hjólin losnað.
Svo, ef þú vilt virkilega vita hvernig á að laga hjónaband sem er að detta í sundur, þá þarftu að vinna fyrir hjónabandið í takt. Það felur í sér að hugsa um óskir þínar, langanir, líkar og mislíkar félaga þíns, rétt eins og þér er annt um þína eigin.
Ef maki þinn hefur sérstaka ástríðu eða áhugamál getur það verið frábær leið til að vera tengd sem par og bjarga hjónabandi sem slitnar.
Að taka sér tíma til að fylgjast með uppáhaldssýningum maka þíns, íþróttum eða höfundum, til dæmis, getur ekki aðeins látið maka þínum líða eins og elskað og stutt heldur getur það líka tryggt að þú fylgist með iðju og áhugamálum hvers annars.
Hugleiða
Rannsóknir benda til margra heilsufarslegra áhrifa hugleiðslu, þar á meðal aukinnar slökunar og andlegrar skýrleika.
Að hugleiða saman getur gert kraftaverk fyrir sambönd sem falla í sundur.
Það getur ekki aðeins verið frábær leið til að slaka á saman, heldur getur það einnig þjónað sem leið til að tryggja sterkari andleg tengsl.
Hjón sem hugleiða saman segja oft frá verulegri fækkun bardaga.
Að taka tíma til að hugleiða saman, í samræmi, getur verið helgisiði sem hjálpar þér að halda sambandi og getur opnað samskiptaleiðir í krafti þess að deila reynslunni.
Vinna að tilfinningalegum tengslum
Ef þér finnst þú vera ótengd / ur sambandi við maka þinn, þá er mikil þörf á því að þú vinnir að tilfinningalegum tengslum þínum því það er ekkert mikið sem þú getur gert þegar samband þitt dettur út.
Ósætti, rangtúlkun og gremja kemur upp þegar makar eru ekki tilfinningalega tengdir. Það er vegna þess að félagarnir einbeita sér meira að því sem þeim líkar illa við eða andstyggilega á hvor öðrum en því sem þeir elska og meta hver við annan.
Svo, ef tilfinningatengingu vantar, hvernig á að láta sambandið virka þegar það dettur í sundur?
Fyrsta lausnin til að bjarga hjónabandi sem sundrast vegna tilfinningalegrar sambands er að bæta tónleika raddar þinnar og orðaval.
Vertu viss um að þú metir félaga þinn hjartanlega. Rekið athygli ykkar frá fortíðar nöldrandi reynslu til að búa til fallegan morgundag með því að lyfta hver öðrum upp með jákvæðum hugsunum, orðum og aðgerðum.
Ekki láta brúðkaupsferðartímann þinn enda
Hefur þú einhvern tíma hugsað um líkamlega nánd þína þegar hjónabandið er að brotna?
Eða taugafrumur þínar eru of uppteknar af hugsunum um „hvernig eigi að bjarga hjónabandi sem er að falla í sundur“ og „hvað á að gera þegar hjónaband er að rjúka“.
Það er ekki þér að kenna ef þú ert að hugsa of mikið. Þegar samband slær í klettana deyja eðlishvötin og rökfræðin og hið augljósa virðist líka vera áberandi.
Samhliða tilfinningalegri nánd þarf líka að vinna að líkamlegri nánd þegar hjónaband er að sundrast.
Kynlíf er það eina sem eignast par meira en bara vini. Það er mikilvægur þáttur í hamingjusömu og heilbrigðu hjónabandi.
Mörg pör, eftir að hafa verið gift í nokkur ár, hætta að vinna að nánd þeirra og kynferðislega svelt hjónabönd eru í raun algengari en þú heldur.
Skortur á líkamlegri nánd getur leitt til þess að annaðhvort maki hætti sambandi eða hefur samband.
Svo ef þú vilt bjarga hjónabandi þínu í sundur skaltu ganga úr skugga um að þið bæði vinnið að nándarsúlunni.