Efni.
- 1. Gerðu það fyrir sjálfan þig
- 2. Skildu hvað gerðist og hvers vegna særði það þig
- 3. Samþykki hvors annars
- 4. Ekki sofa með reiði
- 5. Vertu þolinmóður
- 6. Eigðu tilfinningar þínar
Hæfni til að fyrirgefa og sleppa meiðandi mistökum maka þíns er lykillinn að ánægju í hjónabandi. Sérhvert samband, hvað þá samband karls og konu, stendur frammi fyrir hiksta af ýmsum ástæðum. Hefur félagi þinn svindlað á þér? Ljúga þeir að þér? Og hefur þetta orðið til þess að þú finnur fyrir áhyggjum og óhamingju allan tímann? Það er mikilvægt að átta sig á því að fólk er ófullkomið, fullt af villum. Það er það sem gerir þá að mönnum. Sérhver félagi sem vinnur í samræmi við þessa hugsunarháskóla mun geta fyrirgefið félaga sínum, af hvaða ástæðu sem þeir kunna að hafa sært þig. Hvernig á að fyrirgefa maka þínum sem hefur sært þig? Hér eru nokkrar gagnlegar hliðstæður að betra og sterkara sambandi.
1. Gerðu það fyrir sjálfan þig
Þegar félagi þinn hefur meitt þig finnur þú fyrir löngun til að meiða þá á sama hátt. Hins vegar verður þú að valda enn fleiri fylgikvillum í sambandinu. Ef það er ekki fyrir félagann, þá verður þú að fyrirgefa þeim vegna þín vegna, fyrir hugarró. Því meiri gremju sem þú munt bera gagnvart félaga þínum varðandi mistök þeirra, því meira andlegt álag verður þú að leggja þig í. Svo fyrirgefðu þeim fyrir sjálfan þig, því þú átt þetta ekki skilið.
2. Skildu hvað gerðist og hvers vegna særði það þig
Horfðu til baka á atvikið sem særði þig og reiddi þig. Samþykkja að það hafi gerst. Finndu út ástæður þess að það særði þig. Kannski gæti það verið rótgróið vandamál sem þér líkar ekki við sjálfan þig og hefur verið speglað fyrir þér í formi maka þíns. Endurmat á atvikinu er mjög mikilvægt til að komast á þann stað að lausn er hægt að ná. Þú verður að greina hvers vegna það sem félagi þinn gerði særði þig svo þú getir sannarlega fyrirgefið þeim.
3. Samþykki hvors annars
Önnur leið til að fyrirgefa maka þínum sem hefur meitt þig er að samþykkja ákveðna hegðun þeirra. Þegar þú kemst í skuldbundið samband við einhvern þá veistu að sumt af þeirri hegðun sem þeir búa yfir þegar. Þegar sambandið hefur haldið áfram í langan tíma, þá venst þú því hvernig maki þinn hagar sér við mismunandi aðstæður. Fyrstu slagsmál og rifrildi í sambandi sýna heildar eðli hins aðila og viðhorf til að takast á við málefni. Ef ákveðin hegðun breytist ekki og sömu vandamál koma upp vegna þess, þá er best að samþykkja suma hluti svo að ekki eigi sér stað slagsmál. Þegar þú hefur samþykkt ákveðna hegðun félaga þíns verðurðu ekki svo pirruð og getur auðveldlega fyrirgefið þeim og haldið áfram.
4. Ekki sofa með reiði
Þó að mörg ykkar haldi að eftir að hafa lent í slagsmálum við maka þinn sem hefur meitt þig, þá er besti kosturinn að sofa úr þér þar sem þú ert of trylltur til að tala við hann. Þvert á móti hefur komið í ljós að svefn með reiðiskap mun halda þér frá streitulausum svefni sem mun hafa áhrif á heilastarfsemi þína alla nóttina. Einnig, þegar þú vaknar næsta dag, muntu verða jafnt eða jafnvel reiðari en nóttina áður. Með því að ræða málið þá og þar gefst þér bæði tækifæri til að sjá ástandið með meiri skýrleika og líða betur fyrr. Þannig að hvenær sem þú lendir í svipuðum aðstæðum skaltu vera vakandi yfir því að tjá þig áður en þú ferð að sofa. Þetta mun leiða til fljótlegrar sáttar um málið.
5. Vertu þolinmóður
Þú mátt ekki ýta þér til að fyrirgefa maka þínum til að líða vel. Það verður að gerast á sínum tíma. Vertu þolinmóður við ferlið og leyfðu þér að finna fyrir tilfinningum sem ætlast er til af þér, þar sem þú ert sár. Ef þú hoppar í þrep fyrirgefningarinnar án þess að láta þig í raun skilja og samþykkja ástandið getur það leitt til stærri vandamála. Eitt af vandamálunum með bældar tilfinningar og tilfinningar er að þær geta að lokum sprungið á röngum tíma.
6. Eigðu tilfinningar þínar
Tilfinningar þínar eru þínar eigin. Það er í höndum þínum að leyfa hversu mikið ástand truflar þig. Því betur sem þú hefur stjórn á reiði þinni, því auðveldara verður þér að líða betur og að lokum fyrirgefa maka þínum mistök sín.
Að fyrirgefa maka þínum mistökin þýðir ekki að þú gleymir því sem þeir gerðu. Það er mikilvægt að skilja að það snýst ekki um hefnd eða sigur gegn maka þínum. Þegar þú elskar þá finnurðu alltaf leið til að fyrirgefa þeim. Að fylgja ofangreindum skrefum mun ekki aðeins gagnast sambandi þínu heldur reynast það einnig gott fyrir þína eigin andlega og líkamlega heilsu.