Efni.
Einn ánægjulegasti ávinningur vináttu og ástarsambands er að mynda tengingu á dýpri stigi við maka þinn eða vini.
Þegar við skynjum tengsl okkar við þá sem við elskum, finnum við fyrir fullkominni gleði yfir því að vera metin manneskja sem gegnir mikilvægu sæti í heiminum.
Þessi tengingartilfinning er órjúfanlegur hluti af líðan okkar. Það minnir okkur á að líf okkar hefur merkingu; það verndar okkur fyrir einmanaleika og sannar fyrir okkur að við erum öll hluti af fjölskyldu mannkyns.
Að tengjast tilfinningalega við maka þinn er mikilvægur þáttur í því að verða ástfanginn og gerist oft náttúrulega þegar þú eyðir tíma með félaga þínum í að uppgötva þá og hvernig þeir skynja heiminn í kringum þá.
Þegar þú deilir skoðunum þínum, vefur þú þessa tilfinningatengingu í sambandi, sem er einn af gauravírunum sem heldur ástarsambandi þínu á jörðu og kemur í veg fyrir að það fljúgi í burtu jafnvel á tímum ágreinings og annarra minna en hamingjusamra stunda sem gerast öll hjónabönd.
En hvað ef þú átt í erfiðleikum með að tengjast tilfinningalega við maka þinn eða maka?
Þú veist að þú ert ástfanginn og þú vilt tryggja að þessi ást haldist sterk. Þú veist að tilfinningaleg tengsl í hjónabandi og samböndum eru jafn mikilvæg og líkamleg.
Svo, hvernig á að tengjast maka þínum eða nánar tiltekið hvernig á að tengjast tilfinningalega við maka þinn?
Hvernig geturðu tryggt að þú sért að gera allt sem þú getur til að planta, næra og hafa tilhneigingu til tilfinningalegra tengsla við maka þinn svo að það blómstri og festi rætur til að hjálpa þér í gegnum grófa bletti sem geta komið upp á meðan þú ert líf saman?
Horfðu líka á:
Til að hjálpa þér að skilja hvernig þú getur tengst maka þínum tilfinningalega eða hvernig þú getur tengst maka þínum tilfinningalega, hér eru nokkrar leiðir til að tengjast tilfinningalega við eiginmann þinn eða eiginkonu.
Bond á heilbrigðasta hátt sem hægt er
Að tengjast tilfinningalega við maka þinn byrjar með skuldbindingum og það samband þarf að byggja upp á heilbrigðan hátt. Hér eru nokkrir þættir sem mynda heilbrigt tilfinningatengsl:
1. Æfðu samkennd
Veltirðu fyrir þér hvernig þú getur tengst félaga þínum tilfinningalega? Byrjaðu á því að læra og æfa samkennd.
Samkennd er athöfnin að setja sjálfan þig í spor hins, sjá hlutina frá sjónarhóli þeirra.
Þegar þú ert samkennd (ur) með maka þínum, hefurðu tilfinningalega samband við þá vegna þess að þeir skynja að þú þekkir þá svo vel, þú getur notað „augu þeirra og hjarta“ til að líta á hlutina á sinn hátt.
Tilfinningalega tengd pör æfa ekki aðeins samúð með maka sínum heldur öllu því fólki sem þeir fara á hverjum degi: foreldrar, börn, vinir, samstarfsmenn, barista á Starbucks ... allir!
2. Hlustaðu virkan
Virk hlustun tengir þig tilfinningalega við félaga þinn þar sem það sýnir þeim að þú ert að fullu þátt í samtalinu. Virk hlustun staðfestir tilfinningar hins.
Til að hlusta virkan skaltu leyfa félaga þínum að tala. Endurtaktu síðan það sem þú hefur heyrt með því að nota þín eigin orð. Samtal um heimilisstörf gæti litið svona út:
Hún: „Ég er virkilega þreytt á því að vera sú eina sem virðist hafa áhyggjur af því að halda eldhúsinu hreinu.
Hann: „Það hljómar eins og þú fáir ekki þá aðstoð sem þú þarft til að fá eldhúsið.
Hún: „Það er rétt. Ég get bara ekki allt þetta sjálfur. “
Hann „Segðu mér hvernig ég get hjálpað þér. Hvernig myndir þú vilja að við skiptum eldhúsþrifunum upp? “
Óvirkt hlustun væri að nota stutt orðssvör eins og ó, allt í lagi, hvað sem er, flott, ú-ha.
Þetta eru eingöngu fyllingarorð og benda ekki til þess að þú takir virkilega þátt í samtalinu á meðvitaðan hátt. (Þú gætir verið vanur að heyra þessi stuttu svör þegar þú talar við ungling!)
3. Byggja upp samstöðu saman
Jafnvel þó að eitt ykkar sé fyrirvinnan í fjölskyldunni, ákvörðun um hvernig á að eyða þeim peningum ætti að vera sameiginleg ákvörðun.
Hvort sem þú ert að taka ákvörðun um að uppræta fjölskylduna fyrir betra atvinnutilboð eða uppfæra heimili þitt, til að tengjast tilfinningalega við maka þinn, hlustaðu á skoðanir hvers annars á þessum stóru ákvörðunum, jafnvel þó aðeins einn einstaklingur í hjónabandinu hafi bankastjórn á þeim.
4. Valdið er jafnt í hjónabandinu
Tilfinningalega tengd pör hafa valdajafnvægi og þau líta á hvort annað sem jafningja. Hver rödd hefur jafn mikið vægi á heimilinu.
Hindranir fyrir tilfinningalegum tengslum
Það eru nokkrar leiðir til að tengjast öðrum sem standa í vegi fyrir sambandi við maka þinn, en allt þetta er hægt að yfirstíga með sérstöku átaki, hugsanlega frá utanaðkomandi manneskju eins og meðferðaraðila. Þar á meðal eru:
- Ein manneskjunnar í sambandinu getur fundið fyrir óþægindum með því að nota aðferðir eins og „virkan hlustun“ og „að æfa samkennd“.
- Ein manneskjunnar í sambandinu líkar kannski ekki við að skoða miklar tilfinningar á návígi
- Ein manneskjunnar í sambandinu kann að halda að of mikil orka þurfi að verja tíma til að byggja upp tilfinningaleg tengsl
- Persónuleikategund einhvers er „komdu inn og fáðu verkið“ og gremst yfir því að tengja tilfinningalega er ekki fljótlegt og auðvelt
- Ákveðin hlutverk hafa mótast hjá hjónunum vegna þess að ein manneskjan er „tilfinningaleg“ og önnur „stóísk, tilfinningalaus“. Að skipta um hlutverk er erfið vinna og krefst endurskoðunar á gangverki hjónanna.
Í þessum tilvikum, það er mikilvægt að hjónin vinni saman að því að yfirstíga þessar hindranir. Ef þeir gera það ekki, getur sambandið virkað, en án þeirrar dýptar og ánægju sem tilfinningaleg tengsl veita.
Samband sem skortir tilfinningaleg tengsl líkist meira samstarfi og það er ekki það sem flestir leita þegar þeir verða ástfangnir.
Þegar þú hefur öðlast færni til að tengjast tilfinningalega við maka þinn muntu komast að því að hæfni þín til að tengjast öðrum í kringum þig verður auðveld, náttúruleg og afar ánægjuleg.
Eitt jákvætt takeaway er tilfinningin um að tilheyra sem þú munt finna fyrir; þessi aðlögunartilfinning sem hrærir þig og minnir þig á að þú ert ekki einn þegar þú ferð um heiminn.
Og þetta er raunverulegur tilgangur hjónabandsins: að sameina tvo einstaklinga bæði á líkamlegu og tilfinningalegu stigi svo að þeir geti veitt hver öðrum tilfinningu um að tilheyra og líða „heima“.