Hvernig á að þróa ekta sambönd

Höfundur: John Stephens
Sköpunardag: 27 Janúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Hvernig á að þróa ekta sambönd - Sálfræði.
Hvernig á að þróa ekta sambönd - Sálfræði.

Efni.

Hver yrðu viðbrögð þín þegar þú uppgötvar að félagi þinn hefur verið að þykjast vera sá sem hann var ekki? Fyrir sumt fólk myndi það brjóta hjarta þeirra að læra að þeir hafa verið í jöfnu sem stenst ekki drauma sína um að hlúa að ekta samböndum.

Ein af ástæðunum fyrir því að fólk setur upp útgáfu af sjálfum sér áður en það gengur í samband er vegna þess að það er hrædd um að maki þeirra taki ekki við því. Hugmyndin um að vera trúr sjálfum þér í sambandi gæti hljómað skelfileg en hún byggir upp á raunverulega nánd og ást.

Ekta sambönd eru byggð upp til að standast tímans tönn því báðir félagar eru tilbúnir að deila góðu, slæmu og ljótu hliðunum á sjálfum sér án ótta eða greiða.

Hvað þýðir áreiðanleiki í samböndum?

Áreiðanleiki í samböndum á sér stað þegar báðir aðilar eru heiðarlegir og ósviknir hver við annan. Báðir félagar skilja að enginn er fullkominn, en þeir eru tilbúnir að sætta sig við galla hvers annars og komast að frjóum og jákvæðum málamiðlun.


Meira um vert, rannsóknir sýna að áreiðanleiki í samböndum er ein leið til að þróa raunverulegt samband milli tveggja félaga. Ennfremur eru ekta sambönd laus við ótta og óöryggi vegna þess að bæði makarnir elska hvert annað af heilum hug, jafnvel þegar þeir koma á framfæri viðkvæmni sinni.

10 leiðir til að verða ekta manneskja

Að sýna áreiðanleika er óaðskiljanlegur þáttur í sambandi. Ef þú ert trúr sjálfum þér í sambandi og maki þinn fylgir í kjölfarið verður það heilbrigt, sterkt og heiðarlegt samband.

Til að þróa þennan eiginleika og viðhalda ekta samböndum eru nokkrar leiðir til að byrja:

1. viljandi og tillitssam samskipti

Að vera viljandi og tillitssamur í samskiptum fær félaga þinn til að átta sig á því að þér er annt um tilfinningar þeirra. Þegar félagi þinn nefnir þarfir sínar fyrir þér, þá er mikilvægt að þú sért ekki um sjálfan þig í staðinn. Sambandsþjálfari Richard E. Hellen sér bein samhengi milli þess að vera viljandi í öllum þáttum sambands þíns og að eiga blómlegt hjónaband.


Þegar kemur að því að vera ósvikinn, viljandi og tillitssamur, þá eru samskipti einn helsti mælikvarðinn á mælingar. Það er mikilvægt að nefna að þessi tegund samskipta er tvíhliða leið, þar sem hún felur í sér að tala, hlusta og eyða góðum tíma í að skilja sjónarmið hins.

Tengd lesning: Bættu samskipti í hjónabandi

2. Veldu að elska félaga þinn á hverjum degi

Að elska félaga þinn er mikilvægt til að verða ekta manneskja. Það er heppilegt að fullyrða að félagar sem ákveða að elska virkan og meðvitað eru líklegri til að eiga farsæl sambönd en þeir sem gera það ekki.

Það myndi hjálpa ef þú værir vísvitandi í því hvernig þú hegðar þér og talar við félaga þinn. Ef þú segir maka þínum að þú elskar og þykir vænt um þá ætti það einnig að endurspeglast í því sem þú gerir fyrir og gagnvart þeim. Þegar öllu er á botninn hvolft tala aðgerðir hærra en orð.


Að velja að elska félaga þinn á hverjum degi hjálpar þér að koma fram við þá sem forgang. Maki þínum mun líða öruggur vegna þess að þú elskar þá vísvitandi og þeir geta séð það í aðgerðum þínum. Daglegar aðgerðir hjálpa til við að skapa ekta tengingu þar sem pör læra að treysta hvert öðru.

3. Búðu til mörk í sambandi þínu

Hjón þurfa að búa til mörk og samþykkja að fara ekki yfir þau til að vera sjálfum sér trú. Það eru sumir hlutir sem þér líkar ekki við sem væru sársaukafullir fyrir þig þegar félagi þinn gerir þá. Þrátt fyrir að vera í sambandi, þá hefur þú þína persónuleika og þú ættir ekki að gera neitt í málunum.

Það er nauðsynlegt að setja mörk því mikið tjón getur orðið á sambandinu þegar farið er yfir þær línur. Að virða mörk felur í sér að virða og treysta hvert öðru og ákveða að skemma ekki sambandið með því að gera eitthvað meðvitað sem særir maka þinn.

Skoðaðu þetta myndband til að læra meira um að setja mörk í sambandi:

4. Vertu gegnsær

Margir eiga erfitt með að vera gagnsæir í samböndum því þeir þola ekki tilhugsunina um að láta maka sinn vita einhver leyndarmál um þau. Ekta sambönd eru byggð á gegnsæi vegna þess að báðir aðilar munu skuldbinda sig til að deila tilfinningum sínum, hugmyndum og athöfnum án þess að fela neitt.

Að vera gagnsæ með maka þínum felur í sér að deila hlutum sem þú skammast yfirleitt fyrir þegar þú deilir þeim með öðrum. Sannleikurinn er sá að þú munt afhjúpa veikleika þína, en þú ert að staðfesta áreiðanleika til lengri tíma litið.

5. Lærðu og æfðu ástarmál hvers annars

Samkvæmt bók sambandsfræðingsins Gary Chapman sem ber yfirskriftina The Five Love Languages, eru fimm almennar leiðir til að rómantísk hjón tjái hvert öðru ást. Þessi fimm tungumál eru:

  • Líkamleg snerting
  • Þjónustulög
  • Gæðastund
  • Staðfestingarorð
  • Að gefa gjafir

Til að vera ekta í samböndum þarftu að læra ástarmál félaga þíns í raun. Að hafa þessa þekkingu hjálpar þér að elska þá á þann hátt sem þeir þrá að verða elskaðir. Á hinn bóginn, að ákveða að þekkja ekki ástarmál maka þíns gæti bent til þess að þú sért ekki viljandi um að vera í raunverulegu sambandi.

Prófaðu líka: Hvað er ástarmálið mitt?

6. Ekki láta samband þitt vera eina uppsprettu hamingju þinnar

Það þarf ekki að þrýsta á neinn til að leyfa sambandi þeirra að vera eina uppspretta hamingju þeirra. Áður en sambandið hófst, fékkst þú gleði þína með ýmsum hætti. Og þó að þú þurfir að gera nokkrar breytingar á sambandinu, þá er mikilvægt að missa ekki sjálfsmynd þína.

Til að þróa áreiðanleika þarftu að halda jafnvægi á sambandi þínu og öðrum þáttum lífs þíns. Sannleikurinn er sá að samband þitt ætti að vera ein af mörgum uppsprettum hamingju þinnar en ekki eina uppspretta. Með því að afneita sjálfri þér ítrekað getur gremja og fyrirlitning byrjað að síast inn í gangverkið með maka þínum.

Í raunverulegu sambandi halda báðir félagar sjálfsmynd sinni þótt þeir séu ástfangnir og þeir nota ekki meðferð til að halda hvor öðrum hamingjusömum. Þegar þú vinnur að því að ná markmiðum þínum og rækta áhuga þinn muntu finna hamingju í því sem þú ert að gera og það mun einnig gagnast sambandinu.

7. Mæta áskorunum í stað þess að forðast þær

Áskoranir eru óhjákvæmilegar og besta leiðin til að sigra er með því að takast á í stað þess að forðast þær. Í ekta samböndum koma upp áskoranir og báðir félagar geta komist yfir þessi vandamál vegna þess að þeir skilja hvert annað innbyrðis.

Þeir ná stigi sjálfsvitundar og raunverulegrar nándar sem gerir þeim kleift að leysa öll vandamál sem þeir standa frammi fyrir með auðveldum hætti. Og þeir átta sig líka á því að samband þeirra er orðið dýrmætt tæki til að aðstoða persónulegan vöxt þeirra.

8. Njóttu hverrar stundar með félaga þínum

Til að koma á raunverulegri tengingu þarftu að vera meðvitaður og stefnumótandi. Það er mikilvægt að eyða miklum tíma í að deila markmiðum þínum, metnaði, tilfinningum og hugsunum með maka þínum. Gæðastundir saman geta hjálpað félaga þínum að sjá raunverulegt þig og hafa betri skilning á því hver þú ert.

Þykja vænt um slíkar stundir því þær munu reynast skilgreindar augnablik fyrir sambandið. Í ekta sambandi eyða báðir félagar nægum tíma í ítarlegar umræður sem hjálpa þeim að skilja félaga sinn betur. Að auki skapa þeir tíma til að skemmta sér og slaka á vegna þess að það gerir þau tengsl betri.

Tengd lesning: 8 Hjónabandsaðgerðir til að styrkja sambandið

9. Taktu ábyrgð á gjörðum þínum

Ekta sambönd geta ekki varað ef þú heldur áfram að kenna maka þínum um rangar aðgerðir þínar. Því miður eru sumir feimnir við að samþykkja val sitt vegna þess að þeir vilja ekki lifa með mistökum sínum. Svo, þeir kjósa að kenna einhverjum öðrum um og hugsa að það muni gagnast þeim.

Ef þú heldur áfram að forðast ábyrgð í stað þess að bera sjálfan þig til ábyrgðar, þá ertu ekki að þróa áreiðanleika og sambandið gæti haldið áfram að þjást. Það er nauðsynlegt að breyta hugarfari þínu og fá tækifæri til þess með því að finna lausnir og vera háð maka þínum til stuðnings.

10. Meta samband þitt

Það er nauðsynlegt að nefna að ekta sambönd eru afrakstur maka sem meta samband sitt og gera allt sem hægt er til að það haldist. Sjálfsánægja elur á neikvæðni og óöryggi í hvaða sambandi sem er, og því ætti að gera tilraunir á hverjum degi til að forðast það.

Rannsóknir sem gerðar hafa verið á pörum í nánum samböndum til langs tíma hafa greinilega sýnt fram á bein fylgni milli áreiðanleika í samböndum og rómantískrar tengingar, ásamt umhyggju fyrir maka.

Þú ættir að vera í sambandi af réttum ástæðum því það ákvarðar verðmæti sem þú leggur á það og maka þinn.Ekta samband veitir þér og maka þínum tækifæri til að meta hvort annað þrátt fyrir líkurnar.

Niðurstaða

Ekki missa svefn bara vegna þess að sambandið þitt er ekki í ekta rými núna. Að skilja hvernig á að vinna að því að koma á raunverulegu og raunverulegu sambandi getur virst erfitt. En ef þú og félagi þinn eru tilbúnir að leggja sig fram og fylgja skrefunum sem nefnd eru hér, þá geturðu líka komist þangað.

Byrjið bara á sambandi ykkar saman og sambandið verður betra.