Hvernig á að lækna frá skilnaði og byrja aftur að deita sem einstæð móðir

Höfundur: Louise Ward
Sköpunardag: 4 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Hvernig á að lækna frá skilnaði og byrja aftur að deita sem einstæð móðir - Sálfræði.
Hvernig á að lækna frá skilnaði og byrja aftur að deita sem einstæð móðir - Sálfræði.

Efni.

howhgle mamma er ekki auðvelt, en heldur ekki flókið.

Flækjustig ástandsins fer eftir því hvernig þú horfir á það. Það fyrsta sem maður þyrfti að gera er að verða fjárhagslega háður. Það hefur mikil áhrif á líf þitt ef þú varst algjörlega þátttakandi í hjónabandslífinu.

Kona getur tekið lengri tíma en karlmaður að lækna sig eftir skilnað. Konur taka venjulega 24 mánuði að jafna sig eftir tilfinningalega áverka. Það eru margar leiðir til að halda áfram og koma út úr aðstæðum til að komast áfram í lífinu.

Eftirfarandi eru 12 ráð sem geta hjálpað þér að ýta á tilfinningalega endurræsingarhnappinn!

1.Gráta tilfinningar þínar

Konur reyna oft að láta eins og þær séu nógu sterkar til að takast á við tilfinningakreppuna án þess að hún sé tárvot. Hins vegar er alveg í lagi að vera viðkvæmur. Þú verður að gefa þér tíma til að fá hopp aftur. Þangað til þá skaltu hella hjarta þínu fyrir framan vin þinn eða ástvin.


Þetta hjálpar í raun að sleppa þér frá sorginni með öllum tárunum sem eftir eru.

2. Halda dagbók

Þetta hefur verið sannað í nýlegum rannsóknum að það að skrifa tilfinningar þínar í gegnum dagbók hjálpar til við að lækna sjálfan þig frá aðstæðum sem upp koma. Rannsóknin tók könnun sem þeir buðu upp á tímarit fyrir og báðu þátttakendur um að skrifa tilfinningar sínar í hana í mánuð.

Það kom fram að fólk sem var truflað sýndi verulega tilfinningalega framför allan mánuðinn.

3. Hallaðu á vinum

Þegar fólk er tilfinningalega brotið hegðar það sér oft ekki af skynsemi vegna hjartsláttar. Í tilfellum eins og skilnaði ættir þú að treysta á bestu vini þína sem þú getur treyst, jafnvel með þínu dýpsta leyndarmáli.

Slíkir vinir geta komið í veg fyrir að þú gerir óskynsamlega og heimskulega hluti eftir skilnað, svo sem drukkinn hringing, trufla nýja félaga sinn, gráta á samfélagsmiðlum með viðbjóðslegum færslum og athugasemdum.

4. Fáðu faglega aðstoð

Það er frábært að eiga vini sem láta þig gráta og bjóða hlýja knús þegar þér líður ein. Hins vegar geturðu ekki alltaf truflað áætlun þeirra vegna falla þinna. Það er betra ef þú lærir að standa upp aftur og hefja nýtt líf.


Fyrir þetta getur það verið mikilvægt skref á ferð þinni að fá faglega aðstoð. Hafðu samband við sjúkraþjálfara og taktu þátt í lækningunni á eigin spýtur.

5. Láttu nýja þú vera úti

Í hjónabandslífinu hefur þú alltaf verið helmingur hjóna sem hugsar um fjölskylduna eða „við“ hlutinn í hvaða aðstæðum sem er.

Þar sem nú er ekkert „við“ í sambandinu og það er bara þú sem hefur tengsl við þitt eigið sjálf, þú verður að láta hið nýja koma út. Hugsaðu um óskirnar sem þú hefur alltaf viljað gera en þú gast það ekki því þú þurftir að passa maka þinn. Veistu líka hvað þú ert bestur í?

Mikilvægast er að ef þú varst fjárhagslega háður maka þínum þá er kominn tími til að þú gerir hlutina á eigin spýtur. Vertu fjárhagslega sjálfstæður, taktu ákvarðanir þér til heilla.

Að skilja við þig hættir ekki lífi þínu, skemmtu þér eins og þú vilt!

6. Byrjaðu aftur á stefnumótum

Eftir skilnað sem endaði of illa, er aldrei of snemmt að byrja að deita aftur, sérstaklega þegar þér finnst það rétt eða hamingjusamt. Það getur líka verið hluti af lækningu þinni. Þú þarft kannski ekki að finna sálufélaga eða taka þátt í einhverjum aftur. Hins vegar getur frjálslegur stefnumót verið góður kostur. Það getur líka hjálpað þér að hafa nýjan vinahring í kringum þig.


Þú getur skoðað nokkrar vefsíður eða stefnumótaforrit. Athygli karla getur hjálpað þér að öðlast sjálfstraust þitt aftur.

Konu finnst alltaf gott að vita að einhverjum þarna úti finnst gaman að vera með þér, líkar vel við fyrirtæki þitt eða finnst þér falleg! Vertu með þessum manni!

7. Kynlíf? Það getur líka hjálpað!

Ef þú hefur loksins byrjað í stefnumótum getur það mögulega farið með stefnumótið þitt í svefnherbergið þitt! Í rannsókn á samböndum eftir skilnað kom í ljós að flestum konum finnst óþægilegt að fara nakin fyrir framan einhvern annan sem er ekki félagi þeirra. Sumar konur fá líkamsskömm eftir skilnaðinn.

Þetta getur verið satt, en þú getur komist út úr því!

Ef þér finnst líkaminn skammaður, íhugaðu þá að æfa og sigra líkamann sem þú vilt hafa! Það eru margar konur sem falsa fullnægingu meðan á kynlífi stendur í hjónabandi. Ef þú værir einn af þeim geturðu uppgötvað snertingu og hluta sem gera þig fullnægða í þetta skiptið.

Fyrir þetta geturðu farið í sjálfsfróun og skilið hvað þér líkar betur eða hvað fær þig til að vera spenntur.

Þegar þú ætlar að stunda kynlíf með maka þínum skaltu ímynda þér nýju hreyfingarnar sem þú munt fá með nýja félaganum. Þú getur leiðbeint honum meðan á kynlífi stendur og sagt honum hvað þér líkar betur. Nýju hreyfingarnar geta örugglega hjálpað þér að halda áfram!

8. Farðu rólega!

Það er frábært ef þú vilt stunda kynlíf með einhverjum eftir skilnað þinn. Hins vegar, ef þú trúir því að snöggt kynlíf geti hjálpað þér að endurheimta tilfinningalega og líkamlega fjarveru einhvers annars getur verið að þú sért á leiðinni á ranga braut!

Hafa kynlíf eftir skilnað en ekki gera það eitt að flýja úr aðstæðum. Gakktu einnig úr skugga um að þú fylgir öruggum kynmökum og komi í veg fyrir óæskilega meðgöngu. Mælt er með því að þú notir smokk eða getnaðarvarnartöflur eða aðra getnaðarvörn sem getur komið í veg fyrir atburðarlausan meðgöngu.

9. Stjórn fjármálanna

Þegar þú verður fjárhagslega sjálfstæð geturðu tekið ákvarðanir um útgjöld eins og þú vilt. Jafnvel þótt þú værir að leggja til kostnaðarhlutann þegar þú varst giftur þá væri frábært ef þú gætir líka tekið þátt í að flýta fyrir fjármálum þínum.

Fáðu peningana þína. Þú getur byrjað með fjárfestingum ef þú varst ekki að gera þær áður. Eyddu því í að ferðast með vinum þínum eða hlutum sem þér líkar við, farðu í búðir en hvaða leið sem þú velur að eyða peningunum þínum, veldu það skynsamlega! Stjórnaðu fjármálum þínum vel!

Einhleypni getur líka verið frábær!

Stundum geta skilnaður skilið eftir þig frábærar stundir. Þú ert ekki lengur með einhverjum sem elskaði þig ekki eða þótti vænt um þig og kannski er þetta besta tilfinningin ef þú breyttir sjónarhorni þínu.

Það er kominn tími til að fagna einveru og frelsi sem þér er veitt! Þú getur jafnvel skipulagt sólóferð sem mun örugglega hjálpa þér að finna innra sjálf. Ef það er ekki það sem þú vilt gera skaltu hringja í vini þína, hanga, dansa í nætur.

Eins og áður sagði, gerðu það sem þér finnst best!

Þannig að áðurnefnd voru nokkur ráð sem geta hjálpað þér að komast út úr skilnaði.

En ef þú eignaðist krakki með fyrrverandi eiginmanni þínum þá getur allt farið öðruvísi. Vegna þess að það er erfitt að vera einstætt foreldri. Að ala upp barn ein á meðan það sturtir því af ást og umhyggju fyrir tveimur getur þegar orðið krefjandi hluti.

Þó að greinin hafi nefnt að byrja að deita og kynlíf eftir skilnað, þá er það ekki eins auðvelt og það virðist vera, sérstaklega þegar þú berð ábyrgð barns þíns.

Svo, hér eru nokkrar ábendingar um hvernig þú getur deilt sem einstæð móðir!

1. Gerðu stefnumót að forgangsverkefni

Flestar konur taka svo mikið þátt í uppeldi og meðhöndlun svo margs annars að þær hafa tilhneigingu til að hunsa stefnumót eða önnur sambönd fyrir utan fjölskyldu sína. Hins vegar, ef þú byrjar að deita og vera með einhverjum sem annast þig og barnið þitt, þá geta hlutirnir gengið frekar greiðlega.

Þess vegna er ráðlagt að hafa stefnumót í forgangi.

Ef þú ert of upptekinn af krakkanum þínum geturðu sagt honum að þú sért með honum/henni. Þetta getur auðveldað skipulagningu dagsetningar. Þú þarft kannski ekki að koma með barnið þitt í hvert skipti sem þú ferð á stefnumót, en þú getur látið maka þinn skilja forgangsröðun þína.

2. Fjölskylda sem þú óskar þér

Ef þú vilt taka stefnumótin þín alvarlega þarftu að láta maka þinn skilja að barnið þitt ætti að vera forgangsverkefni fyrir þig. Ef félagi þinn vill ekki falla í forgangsröð fjölskyldunnar sem þú hefur, ekki þvinga hann til forgangsröðunar og ábyrgðar.

Veldu mann sem mun elska þig og barnið þitt jafnt. Samstarfsaðilinn sem þú velur þarf líka að vera nógu ábyrgur til að sinna báðum hlutverkum, föður og eiginmanni. Ef þú heldur að félagi þinn gefi vísbendingar um að komast áfram eins og þú ímyndar þér, farðu þá!

3. Slepptu þrýstingnum

Þegar þú byrjar að deita getur verið að þú sért manneskja sem vill kannski ekki stofna fjölskyldu heldur bara einhver sem myndi elska þig skilyrðislaust og barnið þitt. Ef þú heldur að þú viljir ekki fjölskyldu heldur barnið þitt, þá verður það öðruvísi hvernig þú horfir á stefnumót.

Hér getur þú ekki búist við því að félagi þinn verði foreldri barnsins þíns heldur að minnsta kosti vinur.

Ef þú getur stjórnað uppeldi barnsins þíns einn þá hefurðu enga pressu til að finna „sálufélaga“ til að stofna fjölskyldu. Þetta auðveldar stefnumót. Þú hefur einhvern til að vera með meðan það er engin spenna meðal ykkar tveggja um flókna framtíð sem það getur orðið að stofna fjölskyldu.

4. Byrjaðu með símtali

Sumar konur verða fyrir vonbrigðum þegar þær átta sig á því að manneskjan sem þær hafa kynnst er ekki það sem hún er fyrir. Einnig heldur það þér í burtu oftast. Svo í slíkum tilvikum er alltaf gott ef þú byrjar með símtölum.

Reyndu að skilja hvert annað og hittast sjaldnar í fyrstu og síðan þegar þér líður loksins nógu vel til að verða alvarleg með sambandið geturðu fengið fleiri kveðjur og hitti.

Verður þér í lagi að halda áfram?

Það hlýtur að hafa þurft mikið til að koma út úr skilnaði. Þegar þú hefur loksins undirbúið þig fyrir að vera einstæð móðir, þá mátt þú ekki láta þig verða varnarlausan ef það er önnur sorg. Þegar þú ert einstæð móðir og hittir einhvern getur það stundum verið óútreiknanlegt.

Þú þarft að sætta þig við aðstæður eins og þær eru og vera tilbúinn til að halda áfram.

5. Láttu börnin þín vera ánægð með hugsanlega félaga þinn

Það getur verið ansi erfitt fyrir barn að sjá móður þína hitta einhvern eða „ókunnugan“ taka þátt í mömmu þinni. Þú þarft að ganga úr skugga um að allt gangi vel. Láttu börnin þín vera ánægð með hugsanlega félaga þinn, því hann getur orðið faðir þeirra líka.

Hér ættir þú að fara með straumnum og láta sambönd þróast með tímanum.

6. Að styrkja sjálfan þig

Þegar þú byrjar að deita sem einstæð móðir, þá gerir fólk oft ráð fyrir því að þú sért að leita að því að fylla upp í stöðu fyrrverandi maka þíns. Þú verður að breyta hugsun þinni. Þú þarft kannski ekki fjölskyldu eða föður fyrir börnin þín, heldur félaga.

Það getur verið íþyngjandi að brjóta staðalímyndir samfélagsins.

Hins vegar ættirðu að minnsta kosti að gera sambandi þínum ljóst hvað nákvæmlega tilfinningar þínar og hugsanir eru um sambandið á milli ykkar.

Stefnumót á netinu getur líka verið frábær kostur!

Þegar þú segir að þú sért einstæð mamma á stefnumótasíðum á netinu getur verið mikil rangtúlkun á netinu. En ekki allir karlar hugsa eins! Það væru örugglega einhverjir ósviknir og ágætir karlmenn sem hefðu áhuga á þér og vildu verða félagi þinn. Þú getur líka!

7. Ekki vera sekur um stefnumót þín

Þetta er ein af ástæðunum sem halda konum frá því að deita sem einstæð móðir. Þú verður að skilja að það er ekkert athugavert við að deita þrátt fyrir að eiga barn.

Stefnumót þýðir ekki að þú hafir gleymt börnunum þínum eða að þú sért ekki að passa þau almennilega. Það er bara þú sem átt pláss og tíma fjarri börnum sem aðrar mæður myndu líka eiga.

8. Haltu jafnvægi

Ef þú ert að deita einhvern eða taka þátt í einhverjum tilfinningalega, ekki vera heltekinn af sambandinu að því marki að börnin þín myndu byrja að líða óörugg. Þú þarft að skilja hvernig á að halda jafnvægi milli sambands þíns og fjölskyldu.

Ef þú veist hvað þú þarft í lífinu geta hlutirnir gengið frekar greiðlega! Þú þarft aðeins að vera ákveðinn í ákvörðun þinni og vera sterkur, sama hvað!

Eins og síðasti punkturinn nefnir, haltu jafnvægi á milli mismunandi hlutverkanna og farðu með straumnum!