Efni.
- 1. Gerðu þér grein fyrir því hver ástæðan fyrir ótrúmennsku var
- 2. Vertu heiðarlegur um öll hjúskaparvandamál í aðdraganda þessa
- 3. Íhugaðu hvort líf þitt sé betra með þessari manneskju í því
- 4. Meta hvað þyrfti til að fyrirgefa og halda áfram saman
Ef þú hefur verið svikinn þá veistu af eigin raun hversu erfitt það getur verið að lifa af ótrúmennsku. Þó að einfalda svarið sé að ganga í burtu, þá verður þú að meta hvort hjónabandið geti lifað af ótrúmennsku - eða hvort skilnaður er óhjákvæmilegur.
Þetta er mjög einstaklingsbundin ákvörðun og það er hjartsláttur að reyna að standast storminn af ótrúmennsku.
Að fyrirgefa maka þínum er kannski ekki endilega mögulegt; en áður en þú ferð í skilnað skaltu íhuga eftirfarandi spurningar og aðstæður fyrst.
1. Gerðu þér grein fyrir því hver ástæðan fyrir ótrúmennsku var
Það má gera ráð fyrir að tækifærið til að svindla sé nóg til þess að einhver svindli. Þetta er oft ekki satt og er líklegra af því að missa nánd í hjónabandinu. Það getur verið að þið tvö hafi ekki verið að sjá auga til auga, eða jafnvel vaxið í sundur.
Áður en þú getur ákveðið hvort þú ætlar að fyrirgefa framhjáhaldinu skaltu fyrst spyrja sjálfan þig hvað hafi leitt til þessa. Skilja hverjar raunverulegar orsakir geta verið fyrir innsýn í ástandið.
Ef það virðist vera erfitt verkefni þá mundu að það eru meðferðaraðilar sérstaklega þjálfaðir til að hjálpa til við að öðlast innsýn.
2. Vertu heiðarlegur um öll hjúskaparvandamál í aðdraganda þessa
Í hreinskilni sagt, gætirðu séð þetta koma? Voruð þið bæði ábyrg fyrir því að hjónabandið brotnaði eða var þetta algjört áfall fyrir ykkur? Til að lifa af ótrúmennsku þarftu fyrst að koma hjónabandinu aftur á réttan kjöl og þú verður að læra af fyrri mistökum.
Vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hvernig þú stuðlaðir að málunum í hjónabandi þínu. Að fyrirgefa og halda áfram mun taka tíma en það er hægt að leiðrétta vandamál í hjónabandinu og koma enn sterkari út.
3. Íhugaðu hvort líf þitt sé betra með þessari manneskju í því
Þegar þú reynir að svara því hvort hægt er að fyrirgefa ótrúmennsku skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú getir séð fyrir þér lífið án þessarar manneskju. Að takast á við vantrú í hjónabandi er ekki auðvelt, en það skiptir niður í hvernig líf þitt væri án þessarar manneskju á undan þér.
Ef þú getur í hreinskilni sagt að þér væri betur borgið eða ef þú vilt leggja þig fram um að endurreisa traust, þá getur það gefið þér svarið.
4. Meta hvað þyrfti til að fyrirgefa og halda áfram saman
Fyrirgefning í hjónabandi er aldrei auðveld og ekki síst þegar kemur að framhjáhaldi.
Treystu því að tími og íhugun sé tvennt sem getur hjálpað þér að ákveða hvað er rétt fyrir þig og hjónabandið þitt. Gefðu þér rými til að hugsa um það sem gerðist og ákveðu síðan hvort það er hægt að fyrirgefa í raun.
Horfðu á þetta myndband þar sem Eileen Fein, öndunarþjálfari, leiðbeinir þér um hvernig á að faðma fyrirgefningu og kveðja skömm og reiði.
Það er erfitt að endurreisa hjónabandið eftir ótrúmennsku og það er mikilvægt að taka tíma til að taka endanlega ákvörðun. Allir geta fyrirgefið og þú þarft bara að velja. Vertu líka viss um að þú hugleiðir hjúskaparvandamálin sem leiða til þessa.
Það er hægt að fyrirgefa maka þínum og fara framhjá ótrúmennsku ef þú skuldbindur þig bæði til lækningarferlisins.