Efni.
- Hvers vegna það er erfitt
- Hvernig á að lifa af aðskilnað
- 1. Passaðu þig
- 2. Vertu borgaraleg
- 3. Farðu rólega
- 4. Ekki taka frákast
- 5. Lagalega hliðin
- 6. Gerðu áætlun fyrir börnin þín
- 7. Horfðu í átt að einhverju jákvæðu
- 8. Nýttu stuðningskerfið þitt
Það er erfitt að takast á við aðskilnað frá maka þínum á mörgum mismunandi stigum. Að lifa af aðskilnað virðist eins og ómögulegt verkefni þegar þú ert í miðjum skilnaði. Þó að þetta þýði ekki alltaf að þú sért á leið í skilnað, þá þýðir það að þú verður að grípa til hagnýtra aðgerða til að verja þig tilfinningalega og fjárhagslega áfram. Það er líka frábær tími fyrir ykkur bæði að reikna út hvað þið þurfið í sambandi ykkar til að það haldi áfram.
Ekki vera veiddur eins og dádýr í framljósunum meðan á aðskilnaði stendur. Taktu hagnýt skref, sýndu þolinmæði og samúð. Notaðu viðskiptalegt viðhorf til að taka góðar ákvarðanir áfram. Hér er hvernig á að lifa af aðskilnað.
Hvers vegna það er erfitt
Aðskilnaður er erfitt en nauðsynlegt skref til að stíga áfram með líf þitt. Það eru lagalegir minnispunktar og pappírar til skráningar og rússíbani tilfinninga til að sigta í gegnum. Það eru margar leiðir til sársauka sem þú munt vefa inn og út úr meðan á aðskilnaði stendur.
- Er vanur að sjá viðkomandi: Hvort sem þú varst giftur í þrjú ár eða þrjátíu þá venst þú ákveðnum lífsstíl. Þú venst því að hitta maka þinn á hverjum degi og búa með þeim þægindum að þú varst ekki einn, jafnvel þótt þú værir ekki alltaf ánægður.
- Þú vildir ekki að sambandinu lyki: Önnur ástæða fyrir því að aðskilnaður þinn getur verið hjartsláttur erfiður er vegna þess að þú vildir ekki að sambandinu lyki. Höfnunin sem þér finnst blandast áföllum við að sjá maka þinn flytja út og hugsanlega halda áfram getur verið lamandi.
- Þið eigið börn saman: Aðskilnaður getur verið hrikalegur fyrir börn. Að hefta stöðugt líf þeirra og færa þá fram og til baka á milli beggja foreldra, auk þess að reyna að ná samkomulagi um áætlun við fyrrverandi þinn er pirrandi og pirrandi á flestum sviðum.
Hvernig á að lifa af aðskilnað
Með alla reiðina, sorgina og ruglið í kringum mig, hvernig geturðu lifað af aðskilnað þinn? Það er erfitt en alveg mögulegt að komast brosandi í gegn að lokum. Hér eru nokkur grundvallarskref til að komast í gegnum aðskilnað í einu stykki.
1. Passaðu þig
Þetta kann að virðast augljóst, en með árás tilfinninganna mun þér líða, stundum geta jafnvel einfaldustu aðgerðirnar virst erfiðar. Taktu andann. Gakktu úr skugga um að þú sért að uppfylla grunnþarfir þínar á hverjum degi. Drekka nóg af vatni, borða þrjár máltíðir á dag, sofa, fara í vinnuna og annast ábyrgð þína. Því betur sem þér líður, því meira muntu geta gert. Með því að búa til rútínu fyrir sjálfa umönnun mun þér líða vel og vera skýr.
2. Vertu borgaraleg
Eitt skref sem þú getur tekið meðan á aðskilnaði stendur er að vera borgaralegur við fyrrverandi félaga þinn. Þetta verður erfitt, en með því að auðmýkja sjálfan þig til að vera borgaralegur, virðingarverður og góður, muntu geta sleppt gremju þinni og reiði. Það er líka gott fordæmi fyrir öll börn sem þú gætir átt saman.
3. Farðu rólega
Þú gætir viljað halda áfram eins fljótt og mannlegt er, en það er ekki alltaf valkostur þegar þú ert í miðri aðskilnaði. Það er ferli sem þú verður að fara í gegnum og aðeins þú getur ákveðið hvenær þú ert búinn. Svo huggaðu þig við þetta: Það er engin reglubók til að lifa af aðskilnað. Það er enginn ákveðinn tími þar sem þér ætti að líða betur. Farðu rólega og leyfðu þér að syrgja sambandið þitt, vertu einhleypur og lærðu hver þú ert aftur.
4. Ekki taka frákast
Endurtekning virðist vera frábær hugmynd á þeim tíma, en það getur bara endað með því að meiða fleiri til lengri tíma litið. Endurtekning þín hefur ósviknar tilfinningar til þín, á meðan þú ert einfaldlega að leita að fylla í tómt rými. Þú gætir ósanngjarnan tekið reiði þína vegna aðskilnaðar þíns út á nýja félaga þinn. Rebound félagi getur líka ruglað börnin þín ef þau eru mjög ung. Bíddu þar til þú ert virkilega tilbúinn í samband áður en þú sækir um það.
5. Lagalega hliðin
Því miður, ef aðskilnaður þinn leiðir í átt að skilnaði, þá þarftu að byrja að halda skrár fyrir lögfræðing þinn. Þetta þýðir að finna lögfræðing, halda fjárhagslegar skrár, vernda eignir þínar og ræða hvert börnin þín munu fara. Þetta eru svekkjandi en nauðsynleg skref sem þarf að taka til að verja þig löglega áfram. Þú gætir jafnvel þurft að leggja fram lögskilnað áður en þú skilur.
6. Gerðu áætlun fyrir börnin þín
Ræddu við fyrrverandi þinn áður en þú skilur hvernig þú sérð um börnin þín. Lærðu hvernig á að foreldra þannig að börnin þín viti að þú ert enn mamma og pabbi, í stað tveggja aðskildra valdastofnana. Ákveðið strangar rútínur fyrir börnin ykkar svo að líf þeirra líði ekki svo illa. Gakktu úr skugga um að þú eyðir báðum jafn miklum tíma með hverju barninu þínu. Haldið fastri dagskrá hver við annan og notið aldrei börnin ykkar sem peð eða samningsflís.
7. Horfðu í átt að einhverju jákvæðu
Það er bara eðlilegt að dunda sér í smá stund eftir aðskilnað, en þú getur ekki verið þunglyndur að eilífu. Gerðu áætlanir fyrir framtíðina og gefðu þér eitthvað til að hlakka til. Gleðileg hugsun. Taktu upp nýtt áhugamál, byrjaðu að æfa, skipuleggðu ferð með vinum eða fjölskyldu, eða byrjaðu að þjálfa þig í því starfi sem þig hefur alltaf dreymt um að vinna. Vertu upptekinn og gerðu jákvæðar áætlanir fyrir framtíðina.
8. Nýttu stuðningskerfið þitt
Hvort sem þetta þýðir fjölskylda, nánir vinir eða sjúkraþjálfari, þá er mikilvægt að þú hafir útrás fyrir allt sem þú ert að ganga í gegnum núna. Aðskilnaður frá langtíma félaga leiðir af sér ógrynni af breytingum, sumar jákvæðar og sumar ógnvekjandi. Núna er tíminn til að safna þeim sem vita bestu leiðirnar til að halda þér jákvæðum á þessum aðlögunartíma.
Það getur verið erfitt að læra hvernig á að lifa af aðskilnað en það er ekki ómögulegt. Taktu jákvæð skref í átt að nýrri framtíð þinni og huggaðu þig við nána vini þína og fjölskyldu á þessum erfiðu tímum.