Efni.
- Hvað er tilfinningaleg nánd nákvæmlega?
- Tilfinningaleg nánd í sambandi þínu mun ebba og flæða
- 1. Virkilega vinna að því að búa til þroskandi stundir saman
- 2. Spyrðu hvort annað raunverulegar spurningar
- 3. Gakktu úr skugga um að þið vitið báðir að það er óhætt að vera opinn
- 4. Takið á málum þegar þau koma upp, ekki bíða eftir sprengingu
- 5. Vertu örlátur á óvæntan hátt
- 6. Finnst aftenging? Taktu 20 mínútur og endurskoðaðu fyrsta stefnumótið þitt
- 7. Æfðu góða sjálfshjálp
Ein mikilvægasta hliðin á sambandi þínu er tilfinningaleg tilfinning.
Tilfinningaleg nánd er það sem gerir þér kleift að líða náið og öruggt með maka þínum. Lítil tilfinningaleg nánd getur leitt til hjúskaparmála og að lokum skilnaðar, svo þú vilt vera viss um að þú haldir ekki aðeins tilfinningalegri nánd heldur vinnur virkan að því að auka stigið meðan á sameiginlegu lífi þínu stendur. Hvernig gerir maður þetta? Lestu áfram!
Hvað er tilfinningaleg nánd nákvæmlega?
Langtíma hjón hafa margs konar nálægð sem vinna að því að halda sambandi sínu sterku: vitsmunalegum, líkamlegum, andlegum og tilfinningalegum.
Þessi síðasti, tilfinningaríki, er lykillinn að því að halda hjónabandi þínu heilbrigt og hamingjusamt. Þú getur haft líkamlega nánd án tilfinningalegrar nándar, en ef þetta er raunin mun kynlíf þitt að lokum virðast leiðinlegt og holt. Tilfinningaleg nánd flyst yfir á alla aðra hluta sambands þíns; það er sannarlega lykilsteinn.
Tilfinningaleg nánd er einfaldlega tilfinning um nálægð, samnýtingu, að leyfa ykkur að vera varnarlaus hvert við annað og veita hvort öðru tilfinningu um öryggi og öryggi.
Tilfinningaleg nánd í sambandi þínu mun ebba og flæða
Engin pör finna fyrir mikilli tilfinningu um tilfinningalega nánd 100% af tímanum og það er fullkomlega eðlilegt.
Það eru utanaðkomandi þættir sem geta haft áhrif á hversu nálægt þér þú finnur maka þinn á hverri stundu: streita í vinnunni, vandamál með fjölskyldunni, langur aðskilnaður, veikindi og aðrar truflanir geta dregið úr sambandi þínu.
Þú vilt hins vegar hafa trausta grunnlínu tilfinningalegrar nándar, svo að þessi tímabundna fjarlægðartilfinning verði ekki að varanlegu ástandi. Með öðrum orðum, byggðu upp góða varasveit tilfinningalegrar nándar þannig að þegar hjónabandið þitt verður undir streitu, hefur þú góðan grunn til að sjá það í gegnum betri daga.
Starfsemi sem þú getur gert til að skapa rafmagnandi tilfinningalega nánd í hjónabandi þínu
1. Virkilega vinna að því að búa til þroskandi stundir saman
Þetta þýðir ekki stefnumótakvöld hjóna, sem er frábær hugmynd en getur oft leitt til þess að þið ræðið um foreldra ykkar um nýjasta vandamálið eða misnotkun unglinga á fjölskyldutölvunni.
Þegar við tölum um þroskandi augnablik, meinum við að einblína á hvert annað meðan við upplifum tengsl við umheiminn. Þetta er hægt að gera með því að þið tvö stundið sjálfboðavinnu eina nótt í viku, eða þið takið báðar saman krefjandi íþrótt.
Aðalatriðið er að taka þátt ekki aðeins í hvert öðru, heldur með sameiginlegum heimi þínum.
2. Spyrðu hvort annað raunverulegar spurningar
"Hvernig var dagurinn þinn?" er frábær byrjun, en farðu lengra.
Þegar maki þinn svarar þeirri spurningu, hlusta virkilega á viðbrögðin og byggja á þeim. Vertu forvitinn um heim þeirra þegar þeir eru ekki með þér. Tilfinningaleg nánd þín mun aukast þegar þú hefur betri skilning á því hver maki þinn er þegar þeir eru ekki með þér.
3. Gakktu úr skugga um að þið vitið báðir að það er óhætt að vera opinn
Tilfinningaleg nánd byggist á stöðugri heiðarleika og góðum samskiptum.
Gerðu sáttmála við félaga þinn um að það séu engin tabú og öll málefni megi birta og skoða án neikvæðra afleiðinga. Reyndar er það á þessum tímum þar sem hjónabandsáskoranir verða afkastamiklar sem nánd vex og tengsl þín hnýta þétt saman.
Gefðu því örugga umgjörð þar sem samskipti þín við hvert annað er hægt að deila án þess að óttast að vekja reiði eða meiðsli.
4. Takið á málum þegar þau koma upp, ekki bíða eftir sprengingu
CMenn sem bera gremju eða reiði valda skaða á tilfinningalegri nánd.
Þó að þú getir ekki strax átt í erfiðum samræðum, vegna þess að börn eru til staðar eða ef maki þinn er í viðskiptaferð, þá geturðu að minnsta kosti sett það fram að þú viljir tala um málið.
„Þegar þú kemur aftur, þá skulum við skipuleggja stund til að innrita sig um ....“ er nóg til að koma því á radarinn. Ekki ýta því niður, heldur að það muni hverfa. Það er nándar-eyðileggjandi. YÞú vilt halda samskiptaleiðum þínum opnum og flæðandi til að viðhalda og auka tilfinningar þínar um nánd hvert við annað.
5. Vertu örlátur á óvæntan hátt
Viltu tvöfalda tilfinningu þína fyrir tilfinningalegri nánd strax?
Komdu maka þínum á óvart með óvæntri örlæti. Taktu yfir verkefni sem þeir venjulega myndu sinna (sóttu fatahreinsunina eða farðu með bílinn í olíuskipti.) (Vertu viss um að segja þeim frá því að þeir geti farið yfir það af verkefnalistanum). Ef þú ert venjulega ekki blómamaður skaltu taka upp fallegan blómvönd á leiðinni heim, „bara vegna þess að ég elska þig og ég veit að þú elskar rósir.
Þessar óvenjulegu örlætisaðgerðir hjálpa til við að skapa tilfinningalegri nánd þar sem þær eru svo óvæntar og vel þegnar.
6. Finnst aftenging? Taktu 20 mínútur og endurskoðaðu fyrsta stefnumótið þitt
Þú verður að flæða með hlýjum og óskýrum tilfinningum, sem munu endurvekja forða þína í tilfinningalegri nánd á krefjandi tíma í sambandi þínu. Taktu brúðkaupsplötuna þína, úrklippubók frá þeim tíma, allt sem hjálpar þér að vekja ást þína.
7. Æfðu góða sjálfshjálp
Það kann að virðast andsnúið, en að auka tilfinningu þína fyrir tilfinningalegri nánd byrjar í raun hjá þér og eykur umhyggju þína.
Hefurðu einhvern tíma sagt frá því hversu frábærri tilfinningu þú hefur fyrir umheiminum þegar þú ert með frábæran hárið og föt dag?
Þú varpar fram hamingjusamri, sjálfstraustri ímynd og heimurinn gefur þér aftur. Þetta getur líka átt við um hjónin þín.
Þegar þú ert upp á það besta, borðar vel, sofnar nógu mikið og færir líkamlega hreyfingu inn í daginn, þá sendirðu hamingjusama stemningu í átt að maka þínum. Og það snýr aftur til þín. Tilfinningaleg nánd hækkar!