Efni.
- 1. Ástin veitir hamingju
- 2. Kynlíf styrkir ónæmiskerfið
- 3. Aukið fjárhagslegt öryggi
- 4. Ást elur á virðingu
- 5. Þú sefur betur hjá þeim sem þú elskar
- 6. Kynlíf dregur úr streitu
- 7. Ástin fær þig til að lifa lengur
- 8. Kynlíf tengir þig
Af öllum þeim eiginleikum sem stuðla að heilbrigðu, hamingjusömu hjónabandi er ást fyrst og fremst á næstum hverjum manni. Þetta segir mikið um kraft ástarinnar og hvað hún getur gert til að viðhalda sambandi. Það er það sem breytir góðu samstarfi í frábært, það er það sem gerir elskendur að bestu vinum.
Mikilvægi ástar í hjónabandi er næstum endalaust. Þegar öllu er á botninn hvolft er hjónaband ekki alltaf auðvelt fyrirkomulag og án ástar gætirðu aldrei haft drifkraftinn, athyglina, óeigingirnina og þolinmæðina sem þarf til að samband þitt verði varanlegt.
1. Ástin veitir hamingju
Ást stuðlar að hamingju. Segðu hvað þú vilt um að vera frjáls og sjálfstæð, það er einfaldlega engu líkara en þægindi og öryggi að vita að þér sé hugsað um þig.
Þegar þú ert ástfanginn losar líkami þinn dópamín, efni sem losnar í „Verðlaunamiðstöð“ heilans. Það kemur því ekki á óvart að dópamín lætur þér líða vel þegið, hamingjusamt, verðlaunað og vekur jákvæðar tilfinningar.
Ást stuðlar einnig að aukningu á hormóninu kortisóli. Þó að þetta tengist venjulega því að vera „streituhormón“, þá veldur kortisól þér ekki kvíða en ber ábyrgð á þeim fiðrildum í maganum, spennunni og yfirþyrmandi ástríðu sem þú færð þegar þú ert í hrif nýrar ástar.
Sumar rannsóknir benda jafnvel til þess að þegar þú vex upp úr hvolpaást og þroskast getur dópamínmagn þitt haldist hátt.
2. Kynlíf styrkir ónæmiskerfið
Regluleg kynlíf með kærleiksríkum félaga þínum getur gagnast ónæmiskerfi þínu. Gift hjón hafa lægra hlutfall þunglyndis, vímuefnaneyslu og lægri blóðþrýstings en ógiftir hliðstæðir. Hjartasjúkdómar eru einnig algengari hjá þeim sem búa einir en þeim sem eru giftir.
3. Aukið fjárhagslegt öryggi
Tveir eru betri en einn, sérstaklega þegar um er að ræða bankareikninginn þinn! Giftir félagar eru líklegri til að upplifa fjárhagslegt öryggi og safna meiri auði með tímanum en þeir sem eru einhleypir eða skildir.
Að hafa tvær tekjur gefur hjónum fjárhagslegan stöðugleika, sem getur dregið úr streitu, dregið úr skuldum og leyft sveigjanleika í hjónabandinu ef einn maki getur aðeins unnið í hlutastarfi eða vill vera heima til að annast börn eða aðra ábyrgð.
4. Ást elur á virðingu
Virðing er hornsteinn hvers heilbrigðs sambands. Án virðingar getur ást og traust ekki vaxið. Þegar þú finnur fyrir virðingu veistu að orð þín, hugsanir og tilfinningar eru metnar. Þú getur treyst frjálslega þegar virðing er sýnd.
Mikilvægi virðingar og kærleika í hjónabandi hefur einnig að gera með tilfinningalegan stuðning. Þegar þú átt maka, sem metur skoðanir þínar og kemur vel fram við þig, þá ert þú hæfari til að vera viðkvæmur og treysta á þær. Tilfinningalegur stuðningur hefur jákvæð áhrif á geðheilsu og heildarsamband og sjálfshamingju.
5. Þú sefur betur hjá þeim sem þú elskar
Annar þáttur í mikilvægi ástarinnar í hjónabandi? Teppasvín og hrjótahundar til hliðar, þú munt sofa betur þegar þú ert með skeið af ást lífs þíns. Rannsóknir sýna að pör sem sváfu við hliðina á hvort öðru höfðu lægra magn af kortisóli, sváfu meira og sofnuðu hraðar en þau sem sofa ein.
6. Kynlíf dregur úr streitu
Mikilvægi ástar í hjónabandi getur einnig gagnast andlegri heilsu þinni. Rannsóknir benda til þess að einmanaleiki geti haft skaðleg áhrif á heilsu þína og getur jafnvel virkjað verkjastöðvar í heilanum. Þetta veldur því að kvíði hækkar.
Ást og kynlíf er ótrúlegt til að koma í veg fyrir streitu og kvíða. Þetta er gert að hluta með losun bindihormónsins oxýtósíns. Þetta „ástarfíkn“ er ábyrgt fyrir því viðhengi sem maður finnur fyrir eftir að hafa snert einhvern sem maður elskar, hvort sem það er eitthvað eins náið og að stunda kynlíf eða eins ljúft og að halda í hendur.
Oxýtósín lækkar einnig streitu og jafnvægi á taugaefnum þínum og veldur því að kvíði og streita bráðnar.
7. Ástin fær þig til að lifa lengur
Pör eldast tignarlegri en einhleypingar, eða það segir ein rannsókn frá háskólanum í Missouri. Rannsóknin, sem unnin var á vegum mannþróunar- og fjölskyldurannsóknadeildar, kom í ljós að óháð aldri töldu þeir sem voru í hamingjusömu hjónabandi heilsu sína hærri en ógiftir hliðstæðir.
Annar ávinningur af því að vera hamingjusamlega giftur? Ekki aðeins ertu tölfræðilega líklegri til að lifa lengur en óhamingjusamir einhleypir, en að vera einhleypur, eins og fram kemur í þessari rannsókn, var stærsti forspár fyrir ótímabærum dauðsföllum.
Talið er að langur líftími hjóna sé undir áhrifum tilfinningalegs, félagslegs og fjárhagslegs stuðnings frá því að vera hluti af „pari“. Til dæmis eru giftir makar einnig líklegri til að hafa aðgang að læknishjálp.
Ein rannsókn frá Harvard leiddi í ljós að giftir menn lifa lengur en karlar sem eru skildir eða hafa aldrei verið giftir. Þetta er talið vera vegna þess að giftir karlar draga úr lífsstíl sínum (eins og að drekka, berjast og taka óþarfa áhættu) þegar þeir eru í skuldbundnu sambandi.
8. Kynlíf tengir þig
Heilbrigt kynferðislegt samband er hluti af ást í hjónabandi, ekki aðeins vegna þess að það er frábært að vera nálægt maka þínum á þennan hátt, heldur vegna þess að það tengir þig efnafræðilega saman.
Stundum kallað „ástarfíkn“, er oxýtósín hormón sem ber ábyrgð á tengingu sem losnar þegar þú snertir maka þinn sem eykur náttúrulega ást, sjálfsálit, traust og bjartsýni.
Mikilvægi ástar í hjónabandi er endalaust. Það hefur í för með sér heilsubætur, nánari tengsl, bætt kynlíf og dregur úr daglegri streitu og kvíða lífsins. Án kærleika gætir þú og félagi þinn ekki notið hamingjusamra og heilbrigðra sambanda.