Hvernig á að auka kynhvöt: 15 leiðir til að auka kynhvöt

Höfundur: John Stephens
Sköpunardag: 26 Janúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Hvernig á að auka kynhvöt: 15 leiðir til að auka kynhvöt - Sálfræði.
Hvernig á að auka kynhvöt: 15 leiðir til að auka kynhvöt - Sálfræði.

Efni.

Hvað gerist ef verulegur munur er á kynhvöt milli hjóna? Kynhvötin er ekki jöfn meðal einstaklinga og það er alltaf möguleiki á því að einn aðilinn hafi miklu meiri kynhvöt en félagi þeirra.

Ef þú ert félagi með lægri kynhvöt geturðu velt því fyrir þér hvernig á að auka kynhvöt. Ætlar annar félagi að fórna fyrir hinn? Það er óhollt að standast kynhvöt en það verður líka líkamlega og andlega þreytandi fyrir þann sem er með lægri kynhvötina að víkja allan tímann.

Ef þú ert að reyna að finna út nánd í sambandi þínu eða hjónabandi, þá er þetta hvernig á að auka kynhvöt til að passa maka þínum og hafa meira fullnægjandi líkamlegt samband.


Hvað þýðir kynhvöt í raun og veru?

Kynhvöt, eins og nafnið gefur til kynna, vísar til löngunar þinnar til að stunda kynmök og tíðni sem þú finnur fyrir þessari löngun. Önnur nöfn fyrir kynhvöt eru kynhvöt og kynhvöt.

Þegar þú lest greinar um leiðir til að auka kynhvöt eða sérð auglýsingar fyrir kynhvöt hvatamaður, þá er þeim öllum ætlað að hjálpa þér að fá kynhvötina til baka eða auka kynferðislegar þrár.

Lágt kynhvöt vísar til minnkaðrar löngunar til að stunda kynlíf en mikil kynhvöt vísar til mikillar löngunar til að stunda kynlíf. Kynhvöt getur haft áhrif á ýmsa þætti, þar á meðal hormón, lyf og tilfinningalega nánd.

Hvað er eðlilegt kynhvöt?

Jæja, staðreyndin er sú að það er ekkert til sem heitir „venjulegur kynhvöt“. Kynhvöt hvers einstaklings er öðruvísi. Kynhvöt getur sveiflast töluvert jafnvel fyrir sama manneskju með tilliti til tíma og aðstæðna.


Það er engin algild staðall eða regla um það hversu mikla kynhvöt manneskja ætti að hafa. Segjum hins vegar að þú hafir áhyggjur af líkamlegri nánd í sambandi þínu eða hjónabandi og veltir fyrir þér hvernig á að auka kynlíf í hjónabandi.

Í því tilfelli gætirðu viljað íhuga að skilja orsakir lægri kynhvöt. Ef þú vilt komast að því hvernig á að auka kynhvöt, þá eru leiðir til að auka kynhvöt þína sem þú getur kafað í.

Ef þú vilt skilja hvað kynhvöt þín er að reyna að segja þér, lestu þessa bók sem heitir Healthy Sex Drive, Healthy You: What Libido Reveals About Your Life eftir Dr. Diana Hoppe, sem varpar ljósi á efnið.

6 orsakir minni kynhvöt

Ef þú hugsar stöðugt um að auka kynhvöt í hjónabandi eða sambandi þínu, þá eru líkurnar á því að annaðhvort þú eða félagi þinn upplifir lítið kynhvöt eða lítið kynhvöt. Kynhvöt getur verið mismunandi fyrir mismunandi fólk og kyn þitt getur einnig haft hlutverk að gegna í því.


Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að auka kynhvöt karla eða kvenna getur það verið fyrsta skrefið að bera kennsl á orsakir minni kynhvöt.

Sum þeirra geta verið:

1. Streituþrep

Streita hefur áhrif á líkamlega og andlega heilsu okkar og einnig kynferðislega heilsu okkar. Rannsóknir benda til þess að streituhormónið, þekkt sem kortisól, geti truflað kynferðislegar langanir manns.

2. Frammistöðukvíði

Frammistöðukvíði, streita og þrýstingur getur hamlað kynferðislegar langanir þínar töluvert. Ef þú veltir fyrir þér hvernig á að auka kynhvöt, þá er það fyrsta sem þú gætir þurft að gera að sleppa óraunhæfum væntingum.

Þegar fólki finnst þrýst á að horfa á ákveðna leið, fá fullnægingu, upplifa sig, gera sérstök hljóð eða vilja kynlíf með ákveðinni tíðni, getur það fengið það til að hrökkva við hugmyndinni um kynlíf og draga úr kynhvöt þeirra.

3. Minnkaður svefn

Svefn er mikilvægur þáttur í kynhvötinni. Þreyta og ekki næg hvíld getur dregið úr löngun þinni til að stunda kynlíf. Samkvæmt rannsókn tengist minnkaður svefn einnig minni kynhvöt og erfiðleikum við fullnægingu hjá konum.

Þess vegna, ef þú vilt vita hvernig á að auka kynhvöt kvenna, einbeittu þér að svefnmynstri þínu.

4. Óánægja í sambandi

Vandamál í sambandi geta verið stór þáttur í lítilli kynhvöt. Ef þú og maki þinn eruð að lenda í vandræðum þegar kemur að tilfinningalegum hlið sambandsins, þá er líklegt að það komi fram jafnvel í líkamlegri nánd.

Þú gætir viljað ræða hlutina við félaga þinn ef þú ert að velta fyrir þér hvernig þú getur aukið kynhvöt þína.

5. Læknisvandamál

Ef þú eða félagi þinn þjáist af einhverjum sjúkdómum eins og háum blóðþrýstingi, sykursýki eða háu kólesteróli, þá er líklegt að þú fáir dýfa í kynferðislegar þrár. Lyfin sem notuð eru til að meðhöndla eða stjórna þessum sjúkdómum geta einnig haft áhrif á kynhvöt þína.

6. Hormón

Sem leikmenn erum við öll meðvituð um að hormón okkar hafa mikilvægu hlutverki að gegna við að láta okkur líða ástfangin eða laðast líkamlega að einhverjum. Hins vegar geta kynhormón hjá báðum kynjum orðið dýfa á vissum aldri, sem leiðir til minnkaðrar kynhvöt.

Horfðu á þetta myndband til að skilja hvers vegna konur geta sérstaklega haft lágar kynhvöt.

15 leiðir til að auka kynhvöt og auka kynhvöt

1. Komdu þér í form

Það er fylgni milli heilsu líkamans í heild og kynhvöt. Einstaklega hæfileikaríkir einstaklingar hafa meiri kynhvöt og standa sig betur í rúminu. Sterkur líkami eykur ekki bara löngun til að fjölga sér heldur getu til að stunda kynlíf.

Borða heilbrigt, sofa vel, reglulega hreyfingu og fæðubótarefni eru nokkrar af þeim leiðum sem þú getur tryggt til að vera heilbrigður og ein besta ráðið til að auka kynhvöt. Ef þú vilt vita hvernig á að auka kynhvöt er hreyfing ein besta hugmyndin.

2. Slakaðu á

Eins og getið er hér að ofan er streita einn af þeim þáttum sem geta lækkað kynhvöt þína. Hins vegar getur slakað á og fundið leiðir til að gera það með maka þínum verið frábær leið til að auka kynhvötina.

Að borða rétt, æfa reglulega, æfa núvitund, forðast neikvæðni og tryggja að þú fjarlægir streituvaldandi áhrif úr lífi þínu getur hjálpað þér að slaka á og efla kynlíf þitt líka. Slökun og slökun er gott svar við spurningunni „Hvernig á að auka kynhvöt?“

3. Hættu að reykja

Sannað er að reykingar tengjast ýmsum líkamlegum heilsufarsvandamálum, þar með talið hjarta og lungum. Hins vegar geta reykingar einnig haft áhrif á kynhvöt þína. Forðist að reykja ef þú ert ekki þegar búinn að reyna að hætta að reykja. Þetta hjálpar til við að bæta kynhvötina.

4. Hlutverk

Ein ástæðan fyrir því að hjón í langtímasambönd missa kynhvöt er leiðindi. Það er samt ánægjulegt og skemmtilegt þegar það er komið að ákveðnum tímapunkti, en það hefur misst ákveðna aðdráttarafl vegna þess að forleikurinn og daðrahlutinn er horfinn og fyrirsjáanlegur.

Að leika sér með fantasíumyndir getur kryddað kynlíf allra hjóna. Hlutverk, jafnvel bara talað hlutverkaleikur, brýtur það endurtekna kynlíf sem langtíma pör þjást öll af. Það er tryggt að fullt hlutverkaleikur verður skemmtilegt og endurvekir kynferðislega löngun þína hvert í annað.

5. Borðaðu mat sem bætir kynhvöt

Sum matvæli og jurtir eru þekkt fyrir að hjálpa til við að auka kynhvöt hjá konum og körlum. Heilbrigður lífsstíll og að borða náttúrulegt ástardrykkur eins og avókadó, chilis og hunang getur verið langt í að bæta heilsu þína og kynhvöt.

Þetta er vitað að það örvar taugarnar í kynfærum þínum, eykur líðan góðra efna í heilanum og bætir blóðflæði til kynlíffæra þinna.

6. Bættu lífsstíl þinn

Kyrrseta lífsstíll (að horfa of mikið á sjónvarp eða eyða miklum tíma í tölvunni) þýðir að þú hefur mjög litla hreyfingu, sem mun einnig draga úr kynhvöt og eyðileggja heilsu til lengri tíma litið.

Hvíld er mikilvæg, en að gera það sem lífsstíl, jafnvel þó það sé vinnutengt, er hræðilegt fyrir heilsuna.

7. Talaðu við sjúkraþjálfara

Hjónabandssérfræðingur eða ráðgjafi getur hjálpað þér að takast á við undirliggjandi sálfræðileg vandamál sem koma í veg fyrir að þú finnist uppvakinn eða knúinn til að stunda kynlíf með maka þínum.

Sálræn vandamál eru aðalorsök lítils kynhvöt og lausn þeirra getur hjálpað mikið.

8. Skilja hvað kveikir í þér

Ólíkt því sem almennt er talið er fólk ekki alltaf að hugsa um kynlíf. Löngun gerist ekki af sjálfu sér og verður að framkalla á einhvern hátt.

Að tala um kynlíf, horfa á það, fantasera um maka þinn eru nokkrar leiðir til að líða kveikt. Talaðu við félaga þinn um það sem hentar þér og skiljið líkama hvors annars.

Prófaðu líka: Hvað kveikir í þér spurningakeppni

9. Fáðu nægan svefn

Ein af ástæðunum fyrir minni kynhvöt er að fá ekki næga hvíld og svefn.

Ef þú vilt gera kynlíf þitt betra, sérstaklega auka kynhvöt kvenna, vertu viss um að þú og félagi þinn fái nægan svefn. Rannsóknir benda til þess að slæmur svefn geti haft áhrif á kynhvöt þína, sérstaklega hjá konum.

10. Testósterónmeðferð

Ef þú vilt vita hvernig á að auka kynhvöt karla getur testósterónmeðferð verið góð hugmynd að íhuga. Það er hormónameðferð sem er notuð til að bæta kynhvöt eldri karlmanna.

11. Bættu gæði sambands þíns

Ef þú og félagi þinn heldur að þú sért í kynferðislegu áfalli gæti það verið vegna þess hvernig hlutirnir ganga tilfinningalega í sambandi þínu. Ef þú lagfærir það muntu komast að því að ykkur mun báðum líða betur og vera knúinari til að stunda kynlíf.

12. Estrógenmeðferð

Estrógen er kynhormón í líkama kvenna. Þegar konur eldast upplifa þær lækkun á estrógeni sem er náttúrulega framleitt. Hormónameðferð getur hjálpað eldri konum að líða kynferðislega. Ef þú veltir fyrir þér hvernig á að auka kynhvöt eldri kvenna getur þessi meðferð hjálpað.

13. Talaðu við lækninn

Ákveðnar getnaðarvarnir geta einnig dregið úr kynhvöt. Ef þú telur að lágt kynhvöt þín sé vegna getnaðarvarna skaltu ræða við lækninn. Ef þér finnst aðrir þættir hafa áhrif á kynhvöt þína, þá er besta lausnin að ráðfæra þig við lækni um það sama.

14. Fáðu þér sól

Sólarljós stöðvar framleiðslu hormóna sem kallast melatónín. Melatónín er hormónið sem tengist svefni. Það dregur einnig úr kynhvöt okkar. Ef þú vilt verða kynferðislega knúnari er sólarupprásin svarið við því hvernig á að auka kynhvötina.

15. Gefðu gaum að þörfum maka þíns

Stundum missir fólk kynhvöt þegar það finnur ekki fyrir kynferðislegri ánægju. Ef þú heldur að félagi þinn sé með lítið kynhvöt skaltu tala við þá og skilja kynþörf þeirra.

Það getur hjálpað að hlusta á þau og veita kynþörfum þeirra gaum.

Aðalatriðið

Kynlíf er mikilvægur hluti af sambandi fyrir flesta. Þó að þú finnir ekki fyrir kynferðislegri akstur allan tímann er algerlega eðlilegt og það er í raun ekkert eðlilegt magn af kynhvöt skilgreint, það snýst meira um þarfir og óskir líkamans.

Ef þér finnst þú vera föst / ur og vilt breyta henni, þá er rétta leiðin að leita hjálpar. Þú gætir prófað nokkur ráð til að auka kynhvöt, eins og getið er hér að ofan.

Hins vegar, ef þú veltir ekki fyrir þér hvernig á að auka kynhvöt, þá er það líka alveg eðlilegt og fínt. Þú verður að ganga úr skugga um að líkami þinn sé sáttur við það sem þú ert að gera.