Efni.
- 1. Með meðvitund kemur skilningur
- 2. Samkennd
- 3. Ekki verða hvatamaður né meðferðaraðili þeirra
- 4. Leitaðu aðstoðar fagaðila
- 5. Ekki gleyma að hugsa um sjálfan þig
Hvernig geðsjúkdómar hafa áhrif á sambönd geta ekki aðeins haft áhrif á gangverki eigin sambands heldur einnig sjálfan þig. Sumir dagar eru góðir. Sumir eru slæmir.
Aðra daga líður mér bara eins og því sé lokið sambandi þínu við einhvern sem þú elskar svo heitt og hefur svarið eið að elska og halda í gegnum veikindi og heilsu.
Þó að það séu ekki miklar rannsóknir á því hvernig geðsjúkdómar hafa áhrif á sambönd, sérstaklega í sambandi við hjónaband, getur þú leitað á netinu og þú munt finna margar persónulegar sögur af því hvernig það hlýtur að líða eins og að búa með geðsjúkum maka en mikilvægara er, leiðir til að takast á við.
1. Með meðvitund kemur skilningur
Upphaf hvers stigs sambandsins verður öðruvísi og krefst einnig mismunandi leiðréttinga. Þetta er satt, jafnvel í því sem samfélagið skilgreinir sem „venjulegt“ samband.
Áður en þú kemur í hjónabandið gæti andleg heilsa maka þíns hafa verið upplýst. Þú gætir jafnvel orðið mikilvægur í bata þeirra, en í hjónaböndum þar sem geðsjúkdómar koma þegar þú giftir þig (þ.e. þunglyndi eftir fæðingu) er mjög ráðlegt að lesa um greiningu maka þíns.
Þegar þú lest um greiningu maka þíns ertu að búa þig undir að geta skilið maka þinn betur.
Þetta mun gera þér kleift að gera bæði lífsskilyrði þín betri og leyfa þér að sjá félaga þinn í öðru ljósi sem er laust við dómgreind. Eftir allt saman, að elska maka þinn fylgir því að elska þá með djúpum skilningi lausum við alla meðfylgjandi dóma.
Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að þegar þú byrjar að lesa um einkennin og sjúkdómsgreiningarnar getur það hent þig í fyrstu.
Sum einkennin virðast aðeins vera „neikvæð viðhorf“. Haltu alltaf hjarta þínu og huga opnum.
Vertu meðvitaður um það sem þú ert að lesa og hafðu í huga að tilgangur lestrar þíns er að skilja maka þinn, ekki að halda þeim í skilgreiningu eða merkimiða.
Vertu samt á varðbergi; það eru óteljandi úrræði á netinu, þú verður að velja áreiðanlegar til að forðast frekara rugl.
Lestur um hvernig geðsjúkdómar hafa áhrif á sambönd gæti verið góð byrjun.
2. Samkennd
Þegar þú elskar einhvern hefurðu samúð með þeim.
Munurinn á samkennd og samkennd er að með samkennd „reynir þú að ganga í þeirra spor“ og dýpra en það; þú hefur djúpan skilning á því sem er að gerast.
Þegar þú veitir samúð, tengist þú sársaukafullum tilfinningum einstaklingsins. Þú gerir tilfinningum þínum kleift að skýja dómgreind þína sem hindrar getu þína til að hjálpa einstaklingnum hlutlaust. En með samkennd er allt annað mál.
Þegar þú notar empathic nálgun, þú ert að bjóða hjálp frá skilningsstöðu.
Það felur í sér annaðhvort að skilja beinlínis hvað hinn einstaklingurinn er að upplifa, eða að biðja um að hinn einstaklingurinn, (eða þriðji aðili ef þeir geta ekki tjáð sig vel) hjálpi þér að skilja mörk og erfiðleika sem þeir standa frammi fyrir.
Með þessari nálgun hvetur þú til gagnrýninnar hugsunar hins einstaklingsins.
Að vera skilningsríkur maki þýðir að þú finnur ekki aðeins fyrir því sem þeim finnst.Það þýðir líka að raunverulegur skilningur þinn kemur frá meðvitund um það sem þeir eru að ganga í gegnum, sem tengist fyrsta punktinum okkar - að útbúa þig með þekkingu.
3. Ekki verða hvatamaður né meðferðaraðili þeirra
Áhrif andlegrar heilsu á samband eru þau að það er svo auðvelt að verða virkjari eða meðferðaraðili. Þegar þú elskar einhvern innilega er það að þú munt gera hvað sem er fyrir ástvin þinn, og þetta felur í sér, þó ekki viljandi, að verða þeirra aðili.
Að gera einstaklingi með geðsjúkdóma kleift þýðir að þú sýnir hegðun sem er, þó hún sé ekki skaðleg, ekki alveg gagnleg. Þú ert að styrkja neikvæða hegðun þess vegna hugtakið „gera kleift“.
Til dæmis þýðir það að vera í sambandi við einstakling sem greinist með Narcissistic Personality Disorder að maki þinn hefur mjög eyðslusaman og öfgafullan sýn á sjálfan sig.
Hvernig þessi tegund geðsjúkdóma hefur áhrif á sambönd gæti verið sambærileg við blóðsugu sem sogar blóð úr fórnarlömbum. Því meira sem þú skemmtir þér við að setja þá í forgang, því meira gerir þú röskun þeirra kleift.
Fólk með narsissíska persónuleikaröskun hefur tilhneigingu til að líta á sig sem miðju alheimsins. Þessir narsissistar munu líta á þarfir þeirra sem eina þörfina sem þarf að uppfylla. Að vera giftur þeim getur þýtt að þarfir þínar verða endanlega settar á brennarann. Með því að gera það mun gera þeim kleift frekar.
Annar hættulegur hlutur sem þú gætir verið að gera sem stuðnings maki er að vera meðferðaraðili þeirra.
Handan þess að útbúa þig með færustu aðferðum til að hjálpa lífsförunaut þínum, þá er það ekki skylda þín að vera meðferðaraðili þeirra. Þetta mun ekki virka til lengdar fyrir ykkur bæði eða hvað sem er eftir af fjölskyldunni.
Þetta er rangt óháð því hvort þú ert undirbúinn sálrænt. Biddu um stuðning sérfræðinga utan hjónabands þíns til að framkvæma lækningastarfsemi sína við að lækna maka þinn. Hlutverk þitt er að veita ást, stuðning, samúð og samúð með maka þínum innan viðreisnar.
4. Leitaðu aðstoðar fagaðila
Það er alltaf forgangsverkefni að leita aðstoðar hjá sérfræðingum þegar kemur að sjúkdómum.
Hvernig geðsjúkdómur maka þíns mun hafa áhrif á samband þitt eða hjónaband mun vissulega hafa áhrif á sambandið sjálft og þess vegna er mjög ráðlagt að leita til faglegrar aðstoðar í formi ráðgjafarfunda.
Að mæta á meðferðartíma og ráðgjöf með faglegum meðferðaraðilum mun örugglega lyfta sumum erfiðleikunum við að vinna úr tilfinningum þínum saman sem par.
Ennfremur mun þetta hjálpa þér við að afla þér þekkingar á viðbrögðum og samskiptaaðferðum til að bæta samband þitt við maka þinn.
Með ráðgjöf verðurðu búinn öðru sjónarhorni, nýju sjónarhorni og sátt í aðstæðum sem óhjákvæmilega getur reynst erfitt að takast á við.
Það er mjög líklegt að þú sért giftur einhverjum með geðsjúkdóm að þú gangir í gegnum umfangsmiklar tilfinningar gagnvart eða um maka þinn sem geta valdið því að þú finnur til sektarkenndar fyrir að upplifa - þetta er vítahringur!
Til dæmis gætirðu fundið fyrir viðbjóði, gremju, óánægju eða jafnvel óvild í garð maka þíns, jafnvel þótt þú vitir að hann getur ekki hjálpað aðstæðum.
Burnout kemur ekki á óvart.
Hægt er að rannsaka slíkar kvalandi tilfinningar með hjálp ráðgjafar og meðferðar.
Með meðferð geta pör fundið út hvernig á að byggja upp traust mörk og tjá viðhorf sitt til sambandsins á réttan hátt, þó að maki þinn sé andlega veikur, þá ætti áherslan að vera á að takast á við það (andlega óstöðug makinn ætlar ekki að vera það geta fjárfest í sambandi núna) meðferð mun hjálpa ykkur báðum að takast á við það.
5. Ekki gleyma að hugsa um sjálfan þig
Það er aldrei eigingirni að sjá um sjálfan sig; það er nauðsyn þegar þú ert gift maka með geðsjúkdóm. Ef þú missir sjónar á því að hugsa um sjálfan þig, ert þú í hættu á því að upplifa líka geðsjúkdóma sem mun einnig setja áhættuna á hjónaband þitt.
Sjálfsumsjón þýðir ekki lúxus heilsulindir eða dýrt bað; þú getur einfaldlega æft þig í umhyggju með því að ganga úr skugga um að þú sért að borða næringarríkan mat, hefur nægan svefn, æfir þig eða reynir bara að læra eða læra aftur áhugamál sem þú hefur mjög gaman af.
Þessar venjur geta reynst mjög mikilvægar til að hjálpa þér að stjórna kulnun.
Að annast félaga með geðsjúkdóma getur reynst mjög stressandi og þess vegna verður þú að hugsa betur um sjálfan þig.
Ekki gleyma að taka hjálpina og stuðninginn frá góðgerðarstofnunum og stuðningsþjónustu sem þú ert (eða ættir) að vinna með til að fá aðstoð og stuðning við maka þinn. Þeir vita betur en flestar áskoranirnar við að eiga maka með geðsjúkdóma og veita oft mikilvæga þjónustu til að hjálpa og styðja þig líka sem hluta af umönnunarpakka þeirra.
Lífið mun bjóða þér og hjónunum mismunandi áskoranir, þar með talið andlega heilsu maka þíns. Hvernig geðsjúkdómar hafa áhrif á sambönd geta verið mismunandi eftir greiningu og alvarleika þess. Sem kærleiksríkur maki er mikilvægt að vera stuðningsríkur en á sama tíma vera heilbrigður bæði líkamlega og andlega, svo þú getir hugsað meira um andlega veika maka þinn. Ofangreint eru ýmsar aðferðir við að takast á við það.
Sterkt og heilbrigt samstarf mun sjá að geðsjúkdómurinn er önnur hindrun sem hægt er að stjórna og sigrast á. Hjónaband er sameign og þetta þýðir að umhyggja fyrir sambandinu þegar veikindi eru er bæði á þína ábyrgð. Með samvinnu og ást mun hjónabandið þola jafnvel erfiðustu tíma.