Efni.
- Þú vilt vera kynferðislega náinn en það er bara enginn góður tími
- 1. Hugsaðu um kynlíf
- 2. Forðastu að sjálfsfróun til að halda þér kynferðislega ákærða
- 3. Talaðu um kynlíf
- 4. Kynlífsathafnir
- 5. Styrktu ást þína á hvort öðru
- 6. Búðu til tækifæri
- 7. Kynlífsmeðferð
Settu kynlífið þitt á toppinn á verkefnalistanum þínum og upplifðu ástríðu og tengingu sem er ólík öllum öðrum.
Eftir frekar langan og daufan dag í vinnunni er það síðasta sem þér dettur í hug þegar þú gengur inn um dyrnar kynlíf. Hugmyndin um að reyna að vera kynþokkafull hljómar þreytandi. Allt sem þú vilt gera er að koma kvöldmatnum í gang, svæfa börnin, klára nokkur verkefni, fletta í gegnum samfélagsmiðla meðan þú horfir á uppáhaldssýninguna þína og sofa!
Þú vilt vera kynferðislega náinn en það er bara enginn góður tími
Þú ert ekki einn; rannsóknir sýna að allt að 75% hjóna segja að tímaskortur sé mikil áskorun fyrir þau í kynlífi.
Sannleikurinn er sá að það er minna tímaskortur og fremur skortur á forgangsröðun.
Hvernig vitum við þetta? Hugsaðu um hve oft þú hefur ekki haft aukatíma en samt, þegar neyðartilvik koma eða ný ábyrgð bætist við verkefni þín, geturðu hreyft líf þitt þannig að þú getir tekið á því.
Tíminn sem við höfum breytist ekki en samt erum við stöðugt að breyta því hvernig við eyðum honum út frá forgangsröðun okkar.
Lykillinn að því að endurvekja ástríðu í hjónabandi þínu er að setja kynlíf efst á forgangslista þinn.
Hér eru 5 ráð til að koma þér af stað
1. Hugsaðu um kynlíf
Ef þú ert ekki sú manneskja sem hugsar um kynlíf á ýmsum tímum yfir daginn, skipuleggðu þér tíma til að fantasera.
Reyndu að taka þér fimm mínútur, lokaðu augunum og sjáðu fyrir þér heitasta kynlíf sem þú og maki þinn hafa nokkurn tíma haft í sambandi þínu saman. Sökkva þér niður í upplifunina með því að rifja upp minningar um öll fimm skilningarvitin.
Hvernig leit umhverfi þitt út, hljóð, lykt, bragð og tilfinning?
Hvað var það við útlit, hljóð, lykt, snertingu og bragð maka þíns sem fékk þig til að þrá þá svo ákaflega? Reyndu virkilega að sjá sjálfan þig aftur á því augnabliki í heilar 5 mínútur. Með því að gera þetta reglulega eykur þú meðvitund þína um kynhvöt og tilfinningu þína og verður þannig opnari fyrir kynlífi með maka þínum.
2. Forðastu að sjálfsfróun til að halda þér kynferðislega ákærða
Á hinn bóginn, ef þú ert einhver sem hugsar um kynlíf allan daginn, þá skaltu beina þeirri kynferðislegu orku beint til maka þíns.Forðastu að sjálfsfróun til að halda sjálfri þér kynferðislega hlaðinni, sendu óhreinum texta til félaga þíns, skipuleggðu stefnumótakvöld eða gerðu það sem félagi þinn getur aldrei staðist reglulega.
3. Talaðu um kynlíf
Sumir hafa það á tilfinningunni að tala um kynlíf sé ekki kynþokkafullt.
Samskipti eru hins vegar mikilvægur þáttur í kynlífi. Þó að það gæti valdið kvíða í fyrstu, því oftar sem þú talar um kynlíf, því meiri líkur eru á að þú finnir það afkastamikið fyrir kynferðislega ánægju þína.
Þegar þú reynir að tala um kynlíf, vertu viss um að það sé ekki í rúminu, haltu þér við eitt efni og forðastu alla gagnrýni. Komdu í staðinn með tillögur eða deildu því sem þú elskar virkilega sem þeir gera til að kynna meira af því góða.
Til dæmis, í stað þess að segja: „Mér líkar ekki þegar þú hreyfir hendurnar um líkamann svo hratt“ geturðu sagt „ég held að það væri virkilega kynþokkafullt ef þú snertir mig mjög hægt og tilfinningalega“.
4. Kynlífsathafnir
Stór hluti kynlífsins er að gleðjast yfir þeim innilegu tengslum og nánd hvert við annað sem er ólík öllum öðrum samböndum í lífi þínu.
Í langtíma sambandi er nauðsynlegt að eyða tíma saman til að vekja upp eða viðhalda þeirri nánd sem þú vilt hafa. Til að halda sambandi er mikilvægt að búa til reglulega helgisiði saman.
Dagleg helgisiðir fela í sér athafnir eins og að borða morgunkaffið saman eða borða kvöldmat saman á hverju kvöldi en veita hvort öðru óskipta athygli.
Vikulegar helgisiðir geta verið regluleg dagsetningarkvöld, tekið kennslustund saman eða tekið þátt í starfsemi saman. Mánaðarleg helgisiðir geta verið hlutir eins og dagur sem er laus við börnin þar sem þú ert með barnapössun koma í 8 til 12 tíma á meðan þú tengist aftur.
5. Styrktu ást þína á hvort öðru
Frábær ársfjórðungs- eða árshátíð er helgarferð án barna. Að vera viljandi varðandi sambandsathafnir þínar mun hjálpa til við að styrkja kærleiksríkar tilfinningar þínar fyrir hvert öðru, sem er öflug leið til að örva örvun.
6. Búðu til tækifæri
Yfiráætlað líf okkar gefur ekki mikið pláss fyrir tækifæri til að stunda kynlíf. Skoðaðu áætlun þína og taktu eftir því hve mikill tími hefur verið varið í samband þitt. Þú ert með vinnu, vini, fjölskyldu og hliðarþrek allt á dagskrá en hvað með ástarlífið þitt?
Hreinsaðu hluta af áætlun þinni til að gera tíma fyrir nánd og ánægju maka þíns.
7. Kynlífsmeðferð
Þegar þú hefur reynt að hafa kynlíf í fyrirrúmi og það er bara ekki að virka er kominn tími til að leita til fagaðila. Kynlæknir er með menntun, reynslu og sérþekkingu sem þú þarft til að kveikja aftur von þína á breytingum og aðstoða þig við að vinna í gegnum allar tilfinningalegar hindranir sem geta komið í veg fyrir að kynlíf gerist reglulega.