Efni.
- 1. Meðferð með innsæi
- 2. Samskiptaráðgjöf
- 3. Viðhengismeðferð
- 4. Sálfræðileg hjónaráðgjöf
- 5. Gottman aðferð við hjónameðferð
- 6. Jákvæð sálfræði hjónameðferð
Hjónaband er flókið samband. Hvert par lendir í mörgum vegatálmum meðan á hjónabandi stendur. Sumir sigrast á þeim á eigin spýtur og sumir þurfa smá utanaðkomandi hjálp. Þeir sem glíma við samband sitt en geta ekki fundið lausn á vandamálum sínum geta leitað aðstoðar hjúskaparráðgjafa. Hjónabandsráðgjafar eru vandvirkir við að greina vandamál í sambandi; þau geta hjálpað pörum að leita, uppgötva og útrýma þeim hindrunum sem valda vandræðum í sambandi þeirra. Þetta er hins vegar of einföldun á því hvað hjónabandsráðgjöf felur í raun í sér. Hefði þetta verið svona auðvelt hefðu pör sem eiga í vandræðum í sambandi sínu samband við ráðgjafa sem hefðu greint og meðhöndlað vandamál þeirra og það hefðu ekki verið slitin sambönd eða skilnaður!
Ef þú ert staðráðinn í að laga sambandið þitt og vilt leita aðstoðar hjá hjónabandsráðgjafa, þá er það fyrsta sem þú þarft að gera er að finna ráðgjafaraðferðina sem hentar þér. Annað skrefið er að finna góðan ráðgjafa sem notar val þitt á ráðgjöfartækni. Röng ráðgjöfartækni eða vanhæfur ráðgjafi getur gert hjúskaparvandamál þín verri. Það eru tilvik þar sem pör, undir röngri ráðgjöf, hafa endað með því að búa til vígvöll í sjúkraþjálfuninni, spýttu ógurlegum eitrum gegn hvort öðru og rak samband þeirra til enda.
Sérhvert hjúskaparvandamál er öðruvísi, hver einstaklingur í hjónabandi er öðruvísi og því eru öll hjónabandsráðgjöf ekki áhrifarík fyrir öll hjónin. Hér er listi yfir meðferðaraðferðir para sem notaðar eru til að meðhöndla sambandsvandamál.
1. Meðferð með innsæi
Hjónin, sem oft hafa rifrildi, þrengja að sambandi þeirra þannig að þau geta ekki séð vandamál sín skýrt. Þeir eru stöðugt reiðir út í hvert og eitt og gremja þeirra heldur áfram að vaxa. Eftir nokkurn tíma verða slagsmál þeirra algerlega tilgangslaus og allt sem þau afreka með því er að kenna og benda fingrum á hvert annað.
Slík hjón ættu að leita til hjónabandsráðgjafa sem notar innsýn til að fá meðferð. Í þessari aðferð rannsakar ráðgjafinn samskipti hjónanna, lífsstíl þeirra og samband þeirra á hlutlægan hátt. Ráðgjafinn safnar gögnum um það sem er á milli hjónanna og reynir að bera kennsl á rótarorsökina, aðalástæðuna fyrir átökum þeirra. Býr síðan til áætlun um hvernig á að ráðleggja þeim, hvernig á að leysa vandamál þeirra og hvernig bæta má samskipti þeirra.
2. Samskiptaráðgjöf
Samskiptavandamál er ein helsta ástæðan fyrir því að hjón renna í sundur. Það eru pör sem koma ekki tilfinningum sínum á framfæri sannarlega vegna ótta við að verða að athlægi eða gera maka sinn reiðan eða óhamingjusaman. Þó að þetta valdi ekki munnlegum átökum eða slagsmálum skapar það tilfinningalega fjarlægð milli hjónanna.
Ráðgjafar sem miða að samskiptum henta best fyrir slík pör. Þau kenna pörum hvers vegna það er mikilvægt að tjá maka sínum tilfinningar sínar fyrir sambandi þeirra og hvernig á að tjá sig rétt, svo að þau meiði ekki, pirri eða reiði maka sinn. Þeir hjálpa til við að endurnýja samskiptakerfi hjónanna og fylla tilfinningalega tómarúm sambands þeirra.
3. Viðhengismeðferð
Hjón sem hafa verið gift í langan tíma upplifa oft rómantík og ástríðu í sambandi sínu. Tilfinningafjarlægðin milli hjónanna vex stundum að því marki að þau hika við að deila persónulegum tilfinningum sínum. Þeir óttast að innilegar tilfinningar þeirra verði ekki staðfestar eða þeim verði hafnað af maka sínum, þeim finnst fáránlegt að viðurkenna þessar tilfinningar og því gera þær það ekki.
Í slíkum tilfellum getur tengslameðferð verið gagnleg til að koma samstarfsaðilum nær hver öðrum. Þessi meðferð hvetur félaga til að tala sín á milli um einstaklega persónulegar tilfinningar, jafnvel hluti sem eru léttvægir og skipta í raun engu máli. Þessi tilfinningaskipti hjálpa til við að yngja rómantík í sambandinu og styrkja samskipti hjónanna.
4. Sálfræðileg hjónaráðgjöf
Þegar annar eða báðir samstarfsaðilar hegða sér nokkuð óskynsamlega í sambandi verða átök að eiga sér stað. Ástæðan að baki óskynsamlegri eða vanvirkri hegðun getur verið óþægileg upplifun í æsku eða lítilsháttar sálræn röskun. Slíkt fólk hefur bjagaðar skoðanir á sambandi sínu og getur því ekki brugðist skynsamlega við allan tímann.
Sálfræðilegur ráðgjafi getur hjálpað slíku fólki með því að bera kennsl á hegðunarmynstur þess og ráða ástæðuna að baki undarlegri hegðun og ráðleggja viðkomandi og maka sínum um hvernig eigi að leiðrétta það og eiga betra hjónaband.
5. Gottman aðferð við hjónameðferð
Misskilningur skapar einnig mun á pari og það er erfitt fyrir pör að leysa þau sjálf. Gottman aðferð við parameðferð getur verið mjög áhrifarík fyrir þá. Í þessari aðferð eru hjónin látin kortleggja sína eigin og hvers annars hamingju, sorgir, áhyggjur, áhyggjur og vonir. Þetta hjálpar þeim að skilja hvert annað betur og eyða misskilningi sem olli átökum í sambandi þeirra. Þetta fær pör til að sjá hvert annað í nýju ljósi og auka þakklæti og virðingu í sambandi þeirra.
6. Jákvæð sálfræði hjónameðferð
Í langtímasambandi þornar unaður og spenna stundum og pör gleyma því hversu heppin þau eru að eiga umhyggjusama og trausta félaga. Jákvæð sálfræðimeðferð hjálpar pörum að muna, viðurkenna og faðma það góða sem gerist í sambandi þeirra daglega. Í þessari meðferð lætur ráðgjafinn parið taka eftir hlutunum sem fengu þau til að brosa og finna til hamingju á einum degi. Þetta fær pör til að líða jákvætt og vekja upp spennu í sambandi þeirra.
Þetta eru nokkrar af þeim árangursríku hjónabandsráðgjöfartækni sem getur hjálpað pörum að bera kennsl á vandamálin í sambandi þeirra og geta hjálpað þeim að bæta sambandið.