Efni.
- Það er ekki nóg að meðhöndla einkennin
- Greindu og lagfærðu yfirgefningarmál áður en þú kemst í alvarlegt samband
- Vertu heiðarlegur
- Græðandi og upprætandi einkenni
- Hamingja er val
- Hvernig á að hjálpa einhverjum með uppgjafarvandamál
Yfirgefning skilur eftir sig ör. Ekki er hægt að sjá þessi ör með berum augum, þess vegna geta þau í mörgum tilfellum farið gróin. Tilfinningaleg ör geta verið ævilangt og spilað út á mörgum sviðum lífs okkar. Einhver sem glímir við uppgjafarmál getur upplifað áhrif ástarsambands aðallega þar sem þau eru náin og krefjast varnarleysi.
Í ástarsamböndum getur þetta komið fram eins og þú ert þurfandi, ofsóknaræði yfir blekkingum eða að þú ert svikinn. Það getur líka komið fram eins og þú einhver sem leyfir öðrum að misnota eða koma illa fram við þig. Margt fólk sem upplifir þessi mál tengir þau ekki við yfirgefningu.
Svipað og hvernig flestir sjúkdómar byrja með flensulíkum einkennum en geta samt tengst fjölda sjúkdóma; uppgjafarmál eru eins og flensueinkenni, þau geta tengst mörgum öðrum ástæðum og því aðskilin frá sannri og trúverðugri orsök – Yfirgefa.
Í þessari grein munum við ræða hvernig á að sigrast á yfirgefnum vandamálum og hvernig þú getur hjálpað einhverjum með slík vandamál svo að hann geti átt heilbrigt samband.
Það er ekki nóg að meðhöndla einkennin
Áður en þú kemst að spurningunni um hvernig á að meðhöndla yfirgefin málefni verður þú að vita að meðferð einkenna ein og sér er ekki langtíma lausn. Þangað til þú kemst að rótum hvers kyns sjúkdóms er aldrei hægt að lækna hana og þú eyðir árum í að meðhöndla endurtekin einkenni. Ef uppgjöf sambandsins er rótin, þá þurfum við einnig að viðurkenna það og innleiða úrræði til að uppræta áframhaldandi einkenni.
Ef þú varst yfirgefin sem barn af foreldri upplifðirðu líklega sorg, ótta, einmanaleika, höfnun, tilfinningu fyrir að vera óverðug og þolir líklega einhvers konar misnotkun af hálfu annarra.
Áhrifin af þessari reynslu geta borist inn í fullorðins líf þitt og birst í samböndum og að lokum hjónabandi þínu.
Greindu og lagfærðu yfirgefningarmál áður en þú kemst í alvarlegt samband
Þú verður að svara spurningunni, „er ég með uppgjafarvandamál?“ áður en þú heldur áfram. Ef þú viðurkennir ekki og viðurkennir þína djúpstæðu tilfinningu geturðu endurtekið hringrás með því að velja ranga félaga og að lokum leiða til sátta í óhamingjusömu hjónabandi.
Það er mikilvægt að sigrast á yfirgefnum vandamálum til að koma í veg fyrir að yfirgefningartilfinningar standi eftir og hafi áhrif á hjónaband. Breytt hugarfar getur leitt til breyttrar hegðunar sem getur leitt af sér heilbrigðara sambandsval og hjónaband.
Vertu heiðarlegur
Við skulum taka á þessum flensulíku einkennum (viðbrögðum okkar og ótta) þegar við hittum eða hittum einhvern. Spurðu sjálfan þig-
- Hverjar eru leyndar hugsanir þínar?
- Eru hugsanirnar aðallega um, er ég nógu góður eða munu þeir elska mig fyrir mig?
- Tekur þú þátt í að velja tegund maka sem þú vilt eða þiggur þú boð um að deita þeim vegna þess að þeir kynntu það?
- Ertu undirgefinn eða stjórnaðu sök í ótta við að missa þær?
- Að lokum, ertu með djúpt geymi sársauka og óhamingju sem þú hylur með brosi meðan þú ert í óheilbrigðu sambandi vegna þess að þú vilt ekki vera einn?
Ef þú svaraðir já þessum spurningum gætir þú átt við vandamál að hætta í samböndum eða verið misnotuð og þetta er augnablik sannleikans. Og þú þarft að læra hvernig á að takast á við tilfinningar um yfirgefningu.
Græðandi og upprætandi einkenni
Hvernig bregst þú við yfirgefnum vandamálum í sambandi? Hvernig byrjar þú að lækna?
Heilun byrjar með viðurkenningu. Ef þú ert staðráðinn í því að eiga heilbrigðara samband, hjónaband og persónulega tilfinningalega heilsu, byrjar það með því hvernig þú lítur á sjálfan þig og hvernig þú lítur á ást og hjónaband.
Ertu meðvitaður um kveikjurnar þínar?
Flestir sem upplifðu yfirgefningu og misnotkun hafa áberandi kveikjur. Þessir kallar geta verið meðvitundarlausir í upphafi, en þegar þú byrjar á lækningarferðinni verður þú mjög meðvitaður um þá.
Kveikja er atburður eða talað orð sem kveikir tilfinningar úr fortíð þinni sem þú virðist ekki geta rakið sérstaklega en það veldur því að þú hugsar ákveðnar hugsanir og finnur fyrir ákveðnum tilfinningum.
Þessar hugsanir og tilfinningar skapa röð aðgerða sem geta verið varnarbúnaður eða skemmdarverk. Þegar þú hefur viðurkennt þessar kveikjur geturðu gert hlé og metið hugsanir þínar og tilfinningar frá skýru sjónarhorni.
Þetta gerir þér kleift að bregðast nú við með meðvitund hugarsíu í stað tilfinningalegs.Það er staðreynd að okkur finnst tilfinningar þó ekki alltaf vera staðreynd.
Því meira sem þú innleiðir þetta ferli í lækningu þína, það mun byrja að uppræta einkennin sem að lokum gera þig veik (óhollt val hjá maka og skaða hjónabönd.
Hamingja er val
Þegar þú hefur samþykkt og orðið viðkvæmur fyrir kveikjum þínum sem voru af völdum yfirgefingar og misnotkunar geturðu nú valið hamingju. Ef þú ert einhleypur, þá hefur þú vald til að taka heilbrigðari ákvarðanir hjá maka þínum því ákvörðunin verður ekki lengur af þörf.
Þess í stað verður það af löngun til einfaldlega að elska og vera elskaður. Þegar þú velur úr löngun til að verða virkilega elskaður, ræður þú því sem þú ert tilbúinn að samþykkja og ert viss um hvað þú ættir að hafna.
Ef þú ert í sambandi eða giftur geturðu nú hagnast á því að bera kennsl á kveikjurnar þínar og stilla hvernig þú bregst við vegna þess að þú munt nú síast í gegnum visku, ekki af handahófi. Ég eyddi nokkrum árum í óhollt stefnumótasambönd og óhollt hjónaband.
Í bókinni „Að sigrast á hendinni sem þú varst með“, gef ég upplýsingar um tilfinningar mínar, hugsanir þínar og þú sérð, óklippta og einlæga baráttu, um ákvarðanirnar sem ég tók vegna uppgjafar og misnotkunar.
Svo ef þú ert giftur eða einhleypur og leitar hjónabands, vertu þolinmóður og gefðu þér tíma til að vita hvað þú ert að leita að í sambandi og veistu að það er hamingja hinum megin við lækningu ef þú velur að vera það.
Hvernig á að hjálpa einhverjum með uppgjafarvandamál
Þú veist nú hvað þarf til að lækna uppgjafarmál. En hvað ef þú ert að deita einhvern með uppgjafarvandamál? Yfirgefa vandamál hjá körlum eru algeng.
Ástæðan er sú að karlar geta barist við að vera raddir; þegar þeir þola áfall eða áfallaþátt sem leiðir til þróunar á yfirgefnum málefnum geta þeir haldið því inni í sér en ekki tjáð sig.
Vegna fordæmingar við hugmyndina um að karlmenn séu tilfinningaríkir geta tilfinningar yfirgefinna í sambandi verið algengari hjá körlum. Menn með uppgjafarvandamál virðast ekki geta treyst neinum, en eftir það halda málin áfram.
Ef þú ert að deita mann með uppgjafarvandamál verður þú að knýja hann til að tala við þig. Hvetjið hann til að tala um þáttinn sem fékk hann til að þróa þennan ótta.
Láttu hann skilja hvernig yfirgefningarmál hafa áhrif á sambönd og hvaða afleiðingar það getur haft á framtíð þína saman. Með því að segja það, ekki láta hann finna fyrir því að ef hann talar ekki upp, þá muntu yfirgefa hann líka.
Þetta mun efla ótta enn frekar. Að elska einhvern með yfirgefningarmál þýðir að þú verður stöðugt að fullvissa þig um að þú munt vera með þeim. Þegar þú vinnur smám saman traust maka þíns, munu einkenni fráfallsmála minnka.
Í því ferli að hjálpa maka þínum gætirðu leitað til sjúkraþjálfara til að fá ábendingar um hvernig eigi að fara að. Ef þér finnst þú hika við að gera það gætirðu líka lesið nokkrar bækur um yfirgefa málefni. Það eru svo margar upplýsingar þarna úti sem geta raunverulega hjálpað til við að umbreyta þér, maka þínum og sambandi þínu.