Efni.
- Einn dagur í einu
- Gráta hjarta þitt
- Haldið ykkur frá vímuefnaneyslu
- Afvegaleiða sjálfan þig
- Fáðu ráðgjöf
- Dekraðu við þig
- Það er mögulegt að sigrast á tilfinningalegum kvíða
Utroska er viðbjóðslegt viðfangsefni. Það er bannorð í flestum menningarheimum af einfaldri ástæðu. Það er eigingirni sem næstum alltaf endar með því að skaða alla sem taka þátt. Gróteskir glæpir ástríðu eru miklir og algengir um allan heim. Það er óþarfa áhætta fyrir hvaða samfélag sem er, þess vegna er almennt litið á það í nútíma heimi.
Við skulum gera ráð fyrir að þú sért ekki sú týpa að sundra yngri til að taka afstöðu til framhjáhalds, en ákvað þess í stað að snúa hinni kinninni við. Þú verður þá að bera byrðina á að sigrast á tilfinningalegum kvíða eftir ást mannsins þíns.
Við erum ekki að segja að aðeins karlar svindli, konur líka og næstum á sama tíðni og karlar. Samkvæmt rannsókn Trustify er verulegur fjöldi kvenna sem hafa svindlað að minnsta kosti einu sinni á ævinni.
Einn dagur í einu
Tíminn læknar öll sár, en það myndi ekki hjálpa þér ef sársaukinn er djúpur og ferskur. Hins vegar, að vita að það er ljós í lok löngu göng fyrirgefningarinnar ætti að gefa þér von. Það fyrsta sem þú þarft er að leysa. Ef þú ákveður að fyrirgefa einhverjum og þjáist afleiðinguna í staðinn, þá verður þú að ganga alla leið.
"Gerðu eða ekki, það er ekkert að reyna." - Meistari Yoda.
Báðar hámarksgildi þýða það sama. Ef þú fjárfestir tíma þínum og fyrirhöfn í það, þá verður þú að klára það til að fá verðlaunin. Annars ekki nenna og spara þér vandræðin. Svo ef þú fyrirgefur þeim og heldur áfram, byrjaðu á því að vera staðráðinn í að halda þér við það til enda.
Það verða góðir dagar, slæmir dagar og virkilega slæmir dagar, og að takast á við hvern dag er önnur áskorun. Á góðum dögum muntu geta farið í gegnum daginn venjulega nema einhver hálfviti minnti þig á það.
Á virkilega slæmum dögum viltu bara loka þig inni og gráta, og oftast er það nákvæmlega það sem gerist. Við munum aðeins ræða hvernig á að takast á við virkilega slæma daga. Ef þú kemst í gegnum það geturðu létt í gegnum aðra daga.
Gráta hjarta þitt
Haltu áfram að gráta, það hjálpar þér að láta tilfinningar þínar í ljós þegar þú ert einn.
Það gæti komið í veg fyrir vandræðalegar sundurliðanir sem geta aukið á vandræði þín. Ef vinir og fjölskylda gera sér grein fyrir ástandinu skaltu láta þá koma og hugga þig. Forðastu fólk sem getur ekki leynt. Það síðasta sem þú þarft er að einhver dreifir erfiðleikum þínum á bak við þig aftur, það mun aðeins bæta við óþarfa streitu og eymd.
Haldið ykkur frá vímuefnaneyslu
Forðastu ávanabindandi efni eins og áfengi og lyf eins mikið og þú getur. Að búa til nýtt vandamál til að leysa það er gagnlegt, en ef það er ekki hægt að hjálpa, reyndu að gera það í hófi.
Ekki gera neitt mikilvægt, þar með talið að aka vélknúnum ökutækjum þegar þér líður eins og að bila. Án rétts hugarfars getur þú óvart gert eitthvað sem þú gætir iðrast.
Ef þú lamast af yfirþyrmandi tilfinningum og sársauka skaltu endurtaka þessi orð aftur og aftur þar til þú ert nógu rólegur og samsettur til að þurrka af þér tárin.
„Ég fyrirgef honum, ég gerði það vegna þess að ég elska hann. Sársaukinn sem ég finn er ekkert, ég finn sársauka vegna þess að ég er heppinn að vera lifandi og ástfanginn. Þessi sársauki mun líða. "
Afvegaleiða sjálfan þig
Að halda þér uppteknum er besta leiðin til að láta dagana líða hratt. Að hugsa um hlutina breytir engu. Þú getur ekki breytt fortíðinni og þú hefur þegar ákveðið að fara í gegnum það til enda.
Það sem þú þarft að gera núna er að þola þar til nægur tími líður og ástandið breytist í „eitthvað sem gerðist í fortíðinni.
Vinna að áhugamálum þínum, þrífa húsið (vandlega) eða horfa á kvikmyndir til að hreinsa höfuðið. Eitthvað líkamlegt er gott fyrir heilsuna og álagið heldur heilanum uppteknum.
Farðu í þolfimi, zumba eða skokk. Vertu viss um að versla þér viðeigandi föt og fylgihluti. Lestu eða horfðu á umsagnir á netinu til að fá hámarks þægindi og öryggi. Skór eru mjög mikilvægir.
Hér er listi yfir kvikmyndir sem þú getur horft á, sem myndi hjálpa til við að endurheimta trú þína á mannkynið og sjálfan þig (vonandi) án þess að það valdi bilun.
- Forest Gump
- Leitin að hamingjunni
- Blinda hliðin
- Mesti leikur sem spilaður hefur verið
- Kraftaverk
- Carter þjálfari
- 13 fara 30
- Bucketlist
- Markmið! (Fyrsta myndin horfir ekki á þá seinni)
- Rokkskólinn
- Fjölskyldumaður
- Djöfullinn klæðist Prada
- Stattu og afhentu
- Taktu forystuna
- Patch Adams
- Jerry McGuire
- Erin Brockovich
- Schindlers listi
- Olía Lorenzo
- Verndari systur minnar
- Átta fyrir neðan
- Kung Fu hustle
Fáðu ráðgjöf
Það er erfitt að sigrast á slíku með hreinum viljastyrk og stundum geturðu líka ekki treyst eigin vinahópi og fjölskyldu án þess að hafa einhvers konar bakslag á manninn þinn eða bjóða óæskilegum slúðrum.
Ef svo er geturðu farið til hjúskaparmeðferðaraðila. Þú getur verið viss um að öllu verði haldið trúnaði og forðast að fólk blandist í einkafyrirtæki þitt.
Þeir geta einnig veitt nákvæmari ráðleggingar byggðar á máli þínu sem geta hjálpað þér báðum. Það skiptir ekki máli hvort þú kemur einn eða með manninum þínum, annaðhvort mun hafa mismunandi árangur svo þú gætir viljað prófa hverja nálgun og sjá hvað hentar þér best.
Dekraðu við þig
Atvikið mun án efa skaða stolt þitt sem konu og sjálfsálit þitt sem manneskju, sem þýðir að kominn er tími á breytingar!
Ekki einu sinni hugsa um kostnaðinn, fáðu nýjustu og tísku dótið sem er til í dag. Hladdu því á kreditkort eiginmannsins þíns. Ef hann hefur efni á annarri konu hefur hann efni á að eyða meira í þig.
Farðu í ferðalag sem fjölskylda, sú sem þú hefur alltaf viljað fara í. Komdu með börnin, það er ekki góður tími til að vera einn með manninum þínum, en það er mikilvægur tími til að vera saman sem fjölskylda.
Það er mögulegt að sigrast á tilfinningalegum kvíða
Að sigrast á tilfinningalegum kvíða eftir ást mannsins þíns er erfitt en ekki ómögulegt. Þú getur notað það kort fyrstu mánuðina til að komast upp með næstum allt sem þú vilt.
Ef manninum þínum er alveg annt um samband þitt og er tilbúið að gera allt sem þarf til að koma aftur saman, þá mun hann þola það í nokkra mánuði. Vertu ekki móðgandi, vertu samt fína ástarkona sem þú hefur alltaf verið, vertu bara efnishyggnari í stuttan tíma.
Það mun hjálpa til við að hylja áhyggjur þínar þar til nægur tími er liðinn og þú hefðir náð þér nægilega til að hefja hið raunverulega verk. Að læra að treysta honum aftur. En þetta er allt annað mál.