Efni.
Þú ert trúlofuð og á leiðinni að undirbúa stóra daginn. Frábært! Að vera trúlofuð er yndisleg tilfinning þar sem það er tíminn þegar sambandið breytist. Það er hundrað atriði sem þarf að gera frá trúlofun þinni og fram að brúðkaupsdeginum og stundum getur það verið mjög þreytandi.
Þú þarft að líða vel og orka og líta sem best út! Jafnvel þegar allir byrja að ráðleggja þér hvernig á að líta vel út á D-deginum, eru nokkrar gagnlegar ábendingar um mataræði fyrir hjónaband eitthvað sem þú ættir að byrja að fylgja strax á þessu augnabliki.
Hvers vegna?
Jæja, rétt mataræði hjálpar þér ekki aðeins að líta vel út heldur líður þér líka vel. Og það er það sem þú þarft áður en þú ferð í rússíbanaferð brúðkaupsundirbúnings og hjónabandsferð.
Langar þig til að láta húðina ljóma, hafa áberandi hárháru og léttast líka? Fylgdu síðan þessum ráðleggingum um mataræði fyrir brúðhjónin fyrir hjónaband til að læra hvernig á að léttast hratt meðan þú nýtur þessa áfanga.
Ekki bara borða, borða rétt
Eitt af fremstu ábendingum um mataræði fyrir hjónaband er að fylgjast með því sem þú ert að borða. Þú vilt ekki verða nærður og daufur á brúðkaupsdeginum, er það? Svo farðu á þetta lágkolvetnafæði með öllum ráðum en ekki sleppa of mörgum hlutum eða þú munt aðeins þrá meira.
Ef þú vilt léttast fyrir brúðkaup, vertu viss um að borða litlar, hollar máltíðir yfir daginn frekar en að sleppa máltíðum og borða óreglulega. Skerið niður á skyndibitamat, fitið matvörur eins og sælgæti þar sem þær innihalda mikið af kaloríum og koma í veg fyrir að þið komist í form.
Mataræði fyrir brúðkaup fyrir brúðgumann ætti að innihalda mikið af ávöxtum og grænmeti þar sem það er aflstöð fyrir vítamín og næringarefni. Þú getur jafnvel valið brúnt hrísgrjón, heilkorn og salat í brúðkaupsfæði þínu.
Margir fara í megrunarfæði fyrir hjónaband og halda að það þýðir bara að borða minna en það sem hjálpar er að borða minna. Þú getur auðveldlega mettað þrá þína með því að hafa heilbrigt val. Að borða heilbrigt þýðir líka að þú munt vera á betri stað til að sinna öllum þeim brúðkaupum sem eru fyrir brúðkaup.
Þannig að mataræði fyrir brúðkaup fyrir brúðkaup getur samanstendur af snakkpokum fylltum með grænmeti til að nöldra í, grillað efni eins og kjúklingabringur, harðsoðin egg og ávexti. Sömu hlutir geta verið hluti af brúðar mataræði áætlun um þyngdartap.
Mælt með - Námskeið fyrir hjónaband
Hafa rétt mataræði markmið
Eitt af mikilvægustu ráðleggingunum um mataræði fyrir hjónaband er að vera mjög raunsær um markmið þín um mataræði. Bara hvernig það er mikilvægt fyrir þig að hafa raunhæf sambandsmarkmið. Þannig munt þú geta verið í frábæru formi og miklu skapi fyrir brúðkaupið og jafnvel fyrir spennandi myndatöku fyrir brúðkaup.
Horfðu á áfengið
Veislur fyrir brúðkaup, kvöldæfingar, matarsmökkun-allt þýðir þetta að þú getur dottið niður nokkrum fleiri glösum en venjulega þegar kemur að áfengi. Svo byrjaðu að fylgjast með inntöku þinni nokkrum mánuðum/vikum áður.
Mælt með - Námskeið fyrir hjónaband
Prófaðu að elda
Önnur mikilvæg ráð er að byrja að prófa að elda. Þannig muntu geta séð hvað fer í matinn þinn. Það sem meira er, þú getur prófað nokkrar heilbrigðar uppskriftir til að heilla ástvin þinn.
Nokkrar fleiri þyngdartap ábendingar fyrir brúðhjónin
Hreyfing á hverjum degi
Besta leiðin til að koma sér í form er að æfa reglulega. Þú getur byrjað á því að ganga, skokka, lyfta lóðum, hjóla eða taka þátt í þolfimi. Sund eða mæta á zumba tíma er líka skemmtileg leið til að ná líkamsræktarmarkmiðunum, dömur.
Hjá körlum hjálpar reglulega að æfa að létta kaloríum auðveldlega. Að auki geturðu jafnvel unnið með þjálfara fyrir þyngdarþjálfun til að styrkja og vöðva upp. Haltu þessari rútínu jafnvel eftir brúðkaupið þitt; það mun halda þér orkulausum og án streitu.
Drekka mikið af vatni
Vertu viss um að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni daglega þar sem það hjálpar til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Sæktu vana að drekka lítið magn af vatni - það hjálpar til við að forða þér frá því að vera óhollur á óhollt snarl. Auðvitað, útrýma öllum sykurhlaðnum drykkjum og gosdrykkjum líka.
Sláðu á streitu til að vega minna
Hjón þurfa að taka endalausar ákvarðanir saman - allt frá því að klæðast til að ákveða staðinn - svo það er augljóst að þeim báðum líður svolítið ójafnvægi. Til að vinna bug á streitu skaltu spara orku með því að æfa heima eða taka snöggan blund þegar þú færð tíma. Farðu í búð eða hangdu með vinum þínum. Haltu áfram að skemmta þér!
Sofðu rétt
Flest pör hunsa þetta! Sofðu í að minnsta kosti 8 tíma á hverjum degi til að forðast dökka hringi og bæta náttúrulegum ljóma við húðina. Forðastu að drekka of mikið áfengi og hætta að reykja þar sem það getur valdið þurrki og öðrum heilsufarsvandamálum.
Haltu áfram að vera jákvæð
Vertu jákvæður og hvattur. Ekki vera fyrir vonbrigðum í upphafi þar sem þyngdartap er smám saman ferli. Svo, hafðu andann á lofti.
Fylgdu þessum ráðleggingum um mataræði fyrir hjónaband og þú munt sjá hversu ötull og traust þér líður innan fárra vikna. Svo að jafnvel þó þú þurfir að takast á við hið mikilvæga verkefni allra brúðkaupsundirbúningsins, þá mun það að vera heilbrigt með þessar mataræðisábendingar fyrir hjónabandið ekki aðeins hjálpa þér að byrja vel heldur einnig að ganga úr skugga um að þú verðir ekki bridezilla eða groomzilla!