Efni.
- 1. Sýndu ást þína og stuðning
- 2. Bættu möguleika maka þíns á bata til lengri tíma
- 3. Auka líkur þínar á að vera saman sem hjón
- 4. Bættu eigin heilsu
- 5. Dýptu nánd þína sem hjón
Ef maki þinn er meðal 10 prósent fullorðinna hér á landi sem eru að jafna sig eftir fíkniefna- eða áfengisfíkn, þá gætir þú staðið frammi fyrir sameiginlegri vandræðagangi. Það er vandræðagangur sem oft kemur fram hjá hjónum þegar þeir eru snemma á batavegi, eins og ég hef séð af eigin raun með vinnu minni með fjölskyldum skjólstæðinga í meðferð vegna fíkniefnaneyslu. Í mörgum tilfellum mun maki viðskiptavinar sem er að jafna sig eftir áfengissýki velta því fyrir sér hvort og hvernig þeir eigi að stilla eigin drykkjusiði. Ef þú ert að spyrja sömu spurningarinnar skaltu íhuga þessar fimm sannfærandi ástæður til að hætta að drekka sjálfur:
1. Sýndu ást þína og stuðning
Fíkn fæðist af firringu. Lækningamótið er ást og tengsl. Því ástfangnari og studdari sem maka finnst, því meiri verður hvatning þeirra til að halda sig við batann - og stuðningur þinn er mikilvæg lífsstíll ástar og stuðnings sem getur hjálpað konu þinni, eiginmanni eða maka þínum að vera hvattur til batnaðar.
2. Bættu möguleika maka þíns á bata til lengri tíma
Rannsóknir sýna að árangur batans batnar þegar báðir makar leggja virkan áherslu á bindindi. Fyrsta árið eftir áfengismeðferð er einnig þegar maki þinn er viðkvæmastur fyrir bakslagi, sem er líklegra til að koma fram í viðurvist gamalla drykkjulausna, svo sem að sjá þig drekka eða tilbúið áfengi í húsinu.
3. Auka líkur þínar á að vera saman sem hjón
Ef þú ert mikill drykkjumaður, þá varðar þessi næsta tölfræði þig: Hjónabönd þar sem einn maki drekkur mikið eru líklegri til að enda með skilnaði. Rannsókn frá 2013 leiddi í ljós að hjónabönd þar sem aðeins eitt maka drakk mikið (sex drykki eða meira eða drukkið þar til vímu) lauk með skilnaði 50 prósent af tímanum.
4. Bættu eigin heilsu
Þó að þú sért aðeins hóflegur drykkjumaður, þá er sterk rök fyrir því að hætta að drekka á þeim forsendum að það sé betra fyrir þig. Nýlegar áfengisrannsóknir hafa dregið í efa vinsæla visku þess að drekka rauðvínsglas með kvöldmatnum er gott fyrir heilsuna. Reyndar hafa vísindamenn komist að þeirri niðurstöðu í Journal of Studies on Alcohol and Drugs að heilsufarslegur ávinningur af því að drekka sé „í mesta lagi skjálfti“.
5. Dýptu nánd þína sem hjón
Þegar maki þinn var í mikilli drykkju og virkri fíkn virkaði áfengi eins og þriðji maðurinn í hjónabandi þínu: það var hindrun fyrir raunverulegu sambandi. Það er vegna þess að áfengi dró úr getu maka þíns til að finna fyrir og vera til staðar fyrir þig. (Við vitum þetta af rannsóknum á áfengisháðum skjólstæðingum sem benda til þess að áfengi skerði getu þeirra til samkenndar.) Nú þegar maki þinn er edrú, þá eigið þið tvö fordæmalaus tækifæri til að fá aðgang að þessari dýpri tilfinningu tilfinningalegrar tengingar. Það er jafnvel sannara þegar þú velur edrúmennsku líka.
Sérhvert hjón verða að ákveða sjálfir hvernig þeir skuli nálgast vandræði fíkniefna og áfengis þegar maki er á batavegi. Sumir eiginmenn og eiginkonur munu tileinka sér edrúmennsku sem skammtíma ráðstöfun sem hjálpar ástvini sínum að komast í gegnum „hættusvæði“ (fyrsta árið eftir meðferð). Aðrir félagar munu takmarka og stilla drykkjumynstur sitt (aðeins drekka í aðstæðum þar sem maki þeirra er til dæmis ekki til staðar). Samt munu aðrir í sameiningu skuldbinda sig til bindindis alla ævi. Þessi þriðji kostur getur verið skynsamlegasti kosturinn, miðað við þessar fimm forsendur.