Efni.
- Hver eru markmið tengsla?
- Hvers vegna getur það verið gott að setja sér markmið um sambandið?
- 25 sambandsmarkmið sem öll pör ættu að stefna að
- 1. Reyndu að fara í nokkra daga án þess að þurfa hvert annað
- 2. Hafa dagleg samtöl
- 3. Leitast við að verða besti vinur hvors annars
- 4. Haltu kynlífi áhugavert
- 5. Höfum bakið á hvor öðrum
- 6. Styðjið drauma og markmið hvors annars
- 7. Gerðu eitthvað nýtt einu sinni í mánuði
- 8. Reyndu að leysa mál með þroska
- 9. Deildu áætlunum um framtíð þína
- 10. Elskið hvort annað skilyrðislaust
- 11. Treystu hvert öðru
- 12. Jafnvægið væntingar í sambandi þínu
- 13. Haltu ævintýraanda lifandi
- 14. Ekki vera hræddur við breytingar
- 15. Takast á við átök með þolinmæði
- 16. Farðu í frí
- 17. Þekkja listina að fyrirgefa
- 18. Hlakka til mín-tíma
- 19. Settu samband þitt í forgang
- 20. Komið hvort öðru á óvart
- 21. Ekki gleyma að vera náinn
- 22. Vaxið sem lið
- 23. Komdu fram við samband þitt sem nýtt
- 24. Skilja ástarmál hvers annars
- 25. Rætt um sambandið
- Ábendingar um að setja markmið tengsla
- Settu þér alltaf langtíma- og skammtímamarkmið
- Ákveðið aðgerðaáætlun
- Rætt um markmið á ákveðnum tíma
- Forðastu að verða samkeppnishæf
- Góða skemmtun á ferðinni
- Hvernig á að styðja hvert annað til að ná sambandsmarkmiðum
- Taka í burtu
Að verða ástfangin er kannski fallegasta tilfinning í heimi. Hins vegar, að byggja upp samband við ástvin þinn og vinna hörðum höndum til að láta það endast alla ævi, gerir það enn sérstakt.
Veltirðu fyrir þér hvernig þú tryggir að neistinn í sambandi þínu deyi ekki út? Það er einfalt, sett markmið.
Hver eru markmið tengsla?
Tengslamarkmið merkja reynsluna, markmiðið eða lærdóminn sem parið vill ná. Tengslamarkmið setja markmið hvers sambands til að hlakka til og leggja grunninn að sterkari, heilbrigðari böndum.
Hvers vegna getur það verið gott að setja sér markmið um sambandið?
Í mörg ár sem ég hef ráðlagt órótt pör um hvernig þau geta bætt hjónabandssamband sitt og viðhaldið nánd í sambandi þeirra, hefur eitt orðið æ ljósara:
Mörg pör vita ekki það fyrsta um að hlúa að sambandi og setja sér markmið í sambandi.
Til dæmis hef ég hitt nokkra eiginmenn sem héldu að með því að afla nógu mikilla peninga hefðu þeir sinnt aðalhlutverki sínu í sambandinu.
Ég kynntist líka allnokkrum konum sem höfðu lagt of mikla áherslu á umönnun barna sinna á kostnað frábærra tengsla við eiginmenn sína.
Svo hvernig getur þú bætt stöðu hjónabands sambands þíns?
Þú getur byrjað að endurvekja samband þitt og hjónaband um leið og þú lærir um grundvallaratriðin í góðu sambandi, þ.e. að setja þér sambandsmarkmið.
25 sambandsmarkmið sem öll pör ættu að stefna að
Það þarf ekki að vera mjög flókið ferli að setja upp þessi rómantísku sambandsmarkmið. Hér eru 25 fullkomin sambandsmarkmið fyrir þig og maka þinn.
Ekki hafa áhyggjur. Þessar ábendingar til að endurvekja sambandið þitt eru tiltölulega auðvelt að læra og þegar þú hefur náð tökum á þeim get ég fullvissað þig um að þú getur auðveldlega beitt þeim á eigin sambandsmarkmið.
1. Reyndu að fara í nokkra daga án þess að þurfa hvert annað
Þó að það sé falleg tilfinning að vera ástfanginn og upplifa þá löngun að vilja hafa maka þinn með þér allan tímann, þá er jafn mikilvægt að þið skiljið ástina frá því að þurfa bara hvert annað allan tímann. Vinnið saman að því að búa til tengsl sem geta dafnað án þess að þið séuð saman og við hliðina á hvorri hliðinni allan tímann.
2. Hafa dagleg samtöl
Miðað við hröð líf okkar höfum við sjaldan tíma til að deila smáatriðum dagsins með samstarfsaðilum okkar. Það er mikilvægt markmið fyrir öll sambönd að tryggja að þú setjir upp daglega helgisiði til að tengjast og eiga samskipti.
Ákveðið tíma fyrir utan venjulegt smáræði meðan á kvöldmat stendur og sitjið saman til að hlusta á það sem hvert annað er að ganga í gegnum daglega. Notaðu þennan tíma mjög vandlega, vertu viðstaddur, haltu höndum, faðmaðu hvert annað og tjáðu hjörtu þín.
3. Leitast við að verða besti vinur hvors annars
Þrátt fyrir að eðlisfræðileg efnafræði hjónanna sé burðarásinn í hverju sambandi, þá eru vinir þáttur sem gegnir mikilvægu hlutverki í að stuðla að heilbrigðu sambandi.
Vertu besti vinur félaga þíns, stuðlaðu að þægindum þegar þið eruð að spjalla saman, grínast og dáist að hverri stund eins og þið mynduð gera með félögum í langan tíma.
4. Haltu kynlífi áhugavert
Við höfum öll heyrt fólk segja að kynlíf með sama manni dag eftir dag eftir dag getur orðið frekar leiðinlegt. Ég bið þó greinilega um að vera mismunandi. Kynlíf verður bara leiðinlegt þegar þú lætur það vera. Þess í stað legg ég til að pör ættu að stefna að því að krydda hlutina og halda áfram að leggja hart að sér til að þóknast hvort öðru í rúminu.
5. Höfum bakið á hvor öðrum
Að vera ástfanginn er eitt, en að hafa bak maka þíns er allt önnur saga. Að viðhalda varanlegu sambandi er aldrei eins auðvelt og þeir sýna í sjónvarpinu. Þegar illa gengur í sambandi ykkar, þá ætti markmiðið að vera að hafa ávallt bakið á hvoru öðru hvað sem er og styðja hvert annað á myrkustu tímum.
6. Styðjið drauma og markmið hvors annars
Gefðu gaum þegar félagi þinn segir þér að hann vildi að þeir hefðu tækifæri til að halda áfram námi eða þegar þeir segja þér að þeir vilji verða dansari. Ekki hlæja. Taktu eftir. Styddu félaga þinn og ýttu á þá til að ná draumum sínum.
7. Gerðu eitthvað nýtt einu sinni í mánuði
Veltirðu fyrir þér hvers vegna fyrri sambönd þín misstu neista sína aðeins eftir nokkra mánuði? Vegna þess að þú varðst leiðinlegur fyrir þá og þeir urðu leiðinlegir fyrir þig.
Það er aldrei gott að vera eins og einhæfni er slæmt fyrir sambönd. Farðu lengra til að halda hlutunum hröðum og spennandi í sambandi þínu.
Þú getur byrjað með því að fara með félaga þínum á þennan spennandi nýja stað í bænum sem hefur framandi matargerð. Dekraðu við adrenalíndælu með maka þínum, eins og að fara í rafting, hjólabretti eða jafnvel í leikjatíma.
Gættu sérstaklega að því hvernig þú lítur út að minnsta kosti einu sinni í mánuði með því að halda þér á toppi tískuleiksins þinnar því einn stærsti morðinginn í hvaða sambandi sem er er leiðinleg, leiðinleg og leiðinleg nærvera sem félagi þinn gæti misst áhuga á mjög fljótt.
Láttu það neista, láttu það reika og umfram allt, láttu það vera töfrandi.
8. Reyndu að leysa mál með þroska
Þroski er mikilvægasti eiginleiki einstaklingsins sem hjálpar sambandi að vaxa og dafna sannarlega. Það er ekkert til sem heitir „fullkomið par“ sem hefur aldrei átt sinn fyrsta bardaga. Meðhöndla mistök hvers annars og leysa slagsmál þín (stór eða smá) með þroska.
9. Deildu áætlunum um framtíð þína
Kannski vill annar ykkar eignast börn í framtíðinni, en hinn ætlar að vinna doktorsgráðu. Sama hverjar áætlanir þínar eru um framtíðina, það er mjög mikilvægt að þú deilir markmiðum sambandsins í framtíðinni með maka þínum og tryggir að þið séuð báðir á sömu síðu.
Þetta markmið mun ekki aðeins hjálpa til við að forðast árekstra í framtíðinni, heldur myndi það einnig hjálpa þér að koma þér tveimur nær og auðga samband þitt sannarlega.
10. Elskið hvort annað skilyrðislaust
Að elska hvort annað skilyrðislaust ætti að vera markmið hvers sambands sem hverfur aldrei. Þó að þetta markmið gæti verið erfiðara en að byggja geimskip til að ferðast til tunglsins, þá leyfi ég mér þó að fullvissa þig um að þetta markmið er í raun og veru náð. Reyndu að elska hvert annað, treysta hvert öðru og styðja ákvarðanir hvors annars án þess að búast við neinu í staðinn.
11. Treystu hvert öðru
Aldrei gleyma því að traustasti hornsteinninn í hjónabandssambandi. Fylgstu með þessum mikilvæga þætti í sambandi þínu, þar sem það mun hjálpa þér báðum, jafnvel í erfiðustu stormum sambandsins.
12. Jafnvægið væntingar í sambandi þínu
Þetta sambandsmarkmið sýnir að væntingar eru alveg eðlilegar í samböndum því við leitum stöðugt að stærri og betri hlutum í lífi okkar. Væntingar okkar um tengsl eru í raun og veru skýjaðar hugleiðingar um okkar dýpstu óskir og þarfir.
Það er nákvæmlega ekkert að því að vilja hluti í hjónabandssambandi þínu. Þú átt rétt á óskum þínum, þörfum og hugmyndum.
Hver eru tímamótin í hjónabandssambandi þínu?
Settu þér raunhæf sambandsmarkmið. Þegar óhóflegar væntingar byrja að hafa áhrif á hjónabandssamband þitt eru þau ekki lengur gagnleg tæki. Væntingar verða eitraðar og munu byrja að valda átökum og áhyggjum þar sem þær ættu ekki að vera.
Ein leið til að berjast gegn óhóflegum og óraunhæfum væntingum og endurvekja samband þitt er að æfa einlæga viðurkenningu.
Samþykki snýst ekki um að fylgjast með hvatningu einhvers í blindni. Það snýst um að koma á raunverulegum sambandsmarkmiðum. Það snýst um að samþykkja rökrétt að sumir hlutir komi kannski ekki fram í lífi þínu eins og þú ætlaðir og að þú sért sammála þessum veruleika.
Viðurkenningin er staðfastlega grundvölluð í raunveruleikanum og tekur mið af öllum hliðum og öllum hlutum veruleikans, ekki bara draumum og óskum manns.
13. Haltu ævintýraanda lifandi
Til að gera hjónabandssamband þitt kraftmikið og gera ráð fyrir persónulegum vexti innan hjónabandsuppbyggingarinnar verður þú að gera meðvitaða tilraun til að lifa í anda ævintýra.
Þú ættir ekki að vera tortrygginn um ævintýrið, sérstaklega ef þetta mun gagnast þér eða maka þínum í ástarsambandi og halda neistanum á lífi.
14. Ekki vera hræddur við breytingar
Ef eitthvað gott kemur til greina en þú þarft miklar breytingar skaltu meta kosti þessa nýju ástands og sjá hvort hjónabandssamband þitt mun dafna vegna þess. Oftast mun ný jákvæð reynsla gagnast báðum aðilum.
Ekki láta falsa öryggistilfinningu leiðast af gömlum venjum og venjum. Kynntu þessa tegund sambandsmarkmiða hjóna.
Menn eru dregnir til jafnvægis og það er í lagi að vilja stöðugleika í lífi þínu. Hins vegar, ef núverandi stöðugleiki þinn hamlar persónulegum vexti og hamingju, þá er það ekki sú stöðugleiki sem hjónabandssamband þitt þarfnast.
Þú ættir ekki aðeins að huga að hagsmunum þínum og óskum heldur einnig hagsmunum og þörfum maka þíns.
15. Takast á við átök með þolinmæði
Þú ættir alltaf að muna að átök eru óhjákvæmileg í hjúskaparsambandi, en þetta þýðir ekki að þú sért ekki góður eiginmaður eða eiginkona. Það þýðir einfaldlega að þú ert nú að fást við eðlilegan hluta hjónabandsins. Skilja markmið hjónanna um heilbrigt samband.
Í stað þess að forðast vandamál og átök, ættir þú að tileinka þér samvinnuhugsun og leysa vandamál til að ganga úr skugga um að þú sért alltaf tilbúinn til að leysa átök þegar þau koma upp.
Til að lífga upp á sambandið, ekki láta átök festa rætur í hjónabandssambandi þínu, bæta það eins fljótt og auðið er! Láttu þessi hjónabandsmarkmið virka!
16. Farðu í frí
Settu þér skemmtileg sambandsmarkmið eins og að fara út með hvert öðru og í burtu frá ys og þys í hagnýtum heimi. Taktu þér hlé frá hversdagsleikanum og hlakka til að fá gott frí í hverjum mánuði, eða öðru hvoru.
Frí eru góð leið til að endurnýja sambandið með smá breytingu á sambandinu. Þetta mun hjálpa þér bæði að vekja nánd og tengjast aftur betur.
17. Þekkja listina að fyrirgefa
Ágreiningur er hluti af sambandinu. En í stað þess að taka út rýtinguna þína verður þú að læra að fyrirgefa og sleppa sambandinu. Oftar en ekki kemur egó í veg fyrir að hjón reyni að leysa málið og báðir félagar neita að verða sveigjanlegir vegna aðstæðna.
Það kann að virðast órólegt í fyrstu en mun reynast mikilvægt fyrir sambandið til lengri tíma litið.
18. Hlakka til mín-tíma
Settu þér alltaf sambandsmarkmið um að skerða ekki tíma þinn meðan þú ert með maka þínum. Að taka tíma fyrir sjálfan þig er heilbrigt fyrir sambandið og hjálpar þér að vera endurhlaðin.
Báðir þurfa tíma til að hugsa, einbeita sér og hoppa til baka. Og að hafa tíma fyrir sjálfan þig er fullkomið til að hjálpa þér að ná þessu og halda sambandinu heilbrigt.
Myndbandið hér að neðan fjallar um mikilvægi me-time í sambandinu og hvernig það er mikilvægt að vaxa sem manneskja til að vaxa í sambandinu.
19. Settu samband þitt í forgang
Nema samband þitt skipi mjög mikilvægan sess í lífi þínu mun það ekki dafna í heilbrigðu. Gakktu úr skugga um að þú hafir samband þitt í forgangi númer 1 í lífinu. Með tímanum verður lífið ótrúlega annasamt.
Hins vegar, með réttum tíma, athygli á sambandinu, mun ástarlíf þitt örugglega dafna.
20. Komið hvort öðru á óvart
Þú þarft ekki háþróaðar gjafir og eyðslusamlega kvöldmat til að koma með bros á andlit maka þíns. Þú getur alltaf látið þá brosa með óvæntum textaskilaboðum sem segja „ég elska þig,“ „ég sakna þín,“ „ég get ekki beðið eftir að sjá þig.
Eða þú getur líka undirbúið uppáhalds réttinn þeirra og komið þeim á óvart þegar þeir eru heima.
21. Ekki gleyma að vera náinn
Nánd er mikilvægur þáttur í hverju sambandi og hvert par verður stöðugt að reyna að ná þessu sambandi markmiði. Það fyrsta sem okkur dettur í hug með orðið náinn er líkamleg nánd. Hins vegar er einnig til annars konar nánd, eins og vitsmunaleg nánd og tilfinningaleg nánd.
Til að gera sambandið heilbrigt er mikilvægt að vera náinn í öllum þáttum.
22. Vaxið sem lið
Hjón geta óvart orðið eigingjörn þegar kemur að vexti og velgengni og hugsa um sjálfa sig fyrst. Svo vertu viss um að þú haldir í hönd maka þíns og vaxið saman.
Gerðu árangur þinn að sínum, og ekki láta þá líða einsamall.
23. Komdu fram við samband þitt sem nýtt
Frekar en að líta á sambandið sem gamalt og leiðinlegt skaltu hugsa um sambandið sem nýtt og spennandi eins og það var á degi 1. Farðu á stefnumót og kvöldmat með kertaljósi með félaga þínum. Ekki leyfa þér að hugsa um sambandið sem hversdagslegan þátt í lífi þínu.
Ef þú byrjar ekki spennu og sættir þig við það jákvætt í hausnum á þér muntu halda áfram að vera sorgmædd (ur) yfir sambandinu.
24. Skilja ástarmál hvers annars
Það eru 5 ástarmál og með tímanum verður þú að reyna að skilja hvert ástarmál maka þíns er. Þegar þú hefur skilið það mun þetta aðeins leiða til farsæls sambands og skilja ekki eftir horn fyrir misskilning og stór rök.
25. Rætt um sambandið
Gefðu þér tíma til að tala ekki aðeins um heiminn heldur einnig þitt eigið samband. Rætt um hvað er að virka í sambandinu og hvað ekki.
Talaðu mikið um það hvað samband þitt vantar skrefin sem þú þarft að gera til að það gangi upp. Á þennan hátt muntu opna hlið fyrir nýtt flóð samtals og tilfinningalegrar losunar.
Ábendingar um að setja markmið tengsla
Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að hafa sambandsmarkmið skaltu setja sambandsmarkmiðin þín með eftirfarandi þætti í huga:
Þetta þýðir að þú verður að setja nokkur stór sambandsmarkmið sem og nokkur dagleg, fljótleg markmið til að halda jafnvægi. Gakktu úr skugga um að þú missir ekki sjónar á einu setti marka fyrir annað.
Nú þegar þú hefur ákveðið markmið sambandsins skaltu ræða aðgerðaáætlanir hvert við annað sem munu hjálpa ykkur báðum að ná þeim.
Í fyrsta lagi verður þú alltaf að byrja að setja þér markmið á ákveðnum tíma ársins. Næst geturðu líka sett þér tíma til að ræða af og til um árangur þessara markmiða.
Þar sem þið hafið bæði sett ykkur markmið gæti það komið að þeim stað þar sem annar félagi finnst að hann sé að gefa allt í sambandið á meðan hinn félaginn er það ekki. Ekki leyfa slíkum hugsunum að læðast inn.
Ekki verða of alvarlegur. Öll hugmyndin er að gera sambandið heilbrigt. Svo, ekki taka því sem árlegri Powerpoint kynningu á vinnustaðnum. Að lokum ertu að gera það fyrir þitt eigið samband.
Hvernig á að styðja hvert annað til að ná sambandsmarkmiðum
Að setja sér markmið og ná þeim er langt ferli en ekki bara aðgerð sem þú getur lokið á einum degi.
Svo vertu viss um að þú sért alltaf til staðar fyrir félaga þinn og hjálpaðu þeim með það sem þeim vantar. Mundu að þið eruð báðir að gera það sem lið og ef þið gerið það ekki saman, styðjið hvort annað í gegnum fallið, þá mun það ekki ná árangri.
Styddu félaga þinn með því að tala við hann opinskátt um erfiðleika þeirra, hjálpa þeim hvar sem þeir vantar og sýna þeim traust þegar þeim líður dapurt. Þetta mun hjálpa til við að halda andanum hátt og halda tilgangi sambands þíns á lífi.
Taka í burtu
Raunverulegt ástarsamband er aldrei hugsjónalegt. Það veit að við erum venjulega ófullkomnar verur og að leita fullkomnunar í sambandi er eins og að bæta eitri í brunn.
Leitin að fullkomnun hjá maka þínum og hjónabandinu sjálfu mun hægt og rólega ganga í gegnum alla þætti sambandsins þar sem þú verður ekki lengur hamingjusamur eða ánægður einfaldlega vegna þess að hjónabandið þitt passar ekki í „fullkomna“ mótið.
Aðalmarkmiðið er að njóta ferlisins með maka þínum og safna ást í sambandinu.
Ást snýst ekki bara um að knúsa, kyssa eða baða einhvern með gjöfum. Ekta ástarsamband í hjónabandi snýst um að taka meðvitaða ákvörðun um að koma til móts við einhvern, jafnvel í veikasta eða viðkvæmasta ástandi þeirra.