Efni.
- Tilfinningaleg misnotkun útskýrð
- 28 Merki um tilfinningalega ofbeldi
- Takast á við tilfinningalega misnotkun
Tilfinningamisnotkun getur verið skaðlegri og óskiljanlegri en líkamleg misnotkun.
Þess vegna er erfitt að greina tilfinningalega ofbeldi. En það er til.
Og það eru bara ekki karlar sem eru ofbeldismenn. Rannsóknir og tölfræði hafa sýnt það karlar og konur misnota hvort annað á sama hátt.
Þessi grein fjallar nánar um eiginleika tilfinningalegs ofbeldis sambands og tjáir einnig merki um tilfinningalega misnotkun í sambandi.
Horfðu líka á:
Tilfinningaleg misnotkun útskýrð
Tilfinningamisnotkun felur í sér reglulegt mynstur ógnar, eineltis, gagnrýni og munnlegs brots. Aðrar aðferðir sem eineltið notar eru ógnir, meðferð og skammar.
Þessi tegund af misnotkun er notuð til að ráða yfir og stjórna hinni manneskjunni.
Oft er uppspretta tilfinningalegrar misnotkunar vegna óöryggis og sára barnanna sem misnotuðu barnið. Misnotendur sjálfir voru stundum beittir ofbeldi. Ofbeldismenn hafa ekki lært hvernig á að eiga jákvæð, heilbrigð sambönd.
Þolandi misnotkunar lítur ekki á misnotkunina sem ofbeldi - í fyrstu. Þeir nota afneitun og lágmarka til að takast á við streitu misnotkunar.
En að afneita tilfinningalegri misnotkun ár eftir ár getur leitt til kvíða, þunglyndis og áfallastreituröskunar. Þetta eru aðeins örfá einkenni tilfinningalegrar misnotkunar.
28 Merki um tilfinningalega ofbeldi
Stundum heldur fólk að „misnotkun“ sé ekki rétta hugtakið til að lýsa misþyrmingu sem félagar þeirra valda. Þeir halda að það hafi meira að gera með þá erfiðleika eða vandamál sem félagi þeirra hefur á þeim tíma.
Því miður er þetta í sumum tilfellum bara önnur afneitun.
Ef þú vilt læra hvort þú ert misnotuð tilfinningalega í sambandi þínu, athugaðu eftirfarandi merki.
- Félagi þinn niðrar eða lítilsvirðir skoðanir þínar, hugmyndir, tillögur eða þarfir - reglulega.
- Félagi þinn kennir þér um hluti sem þú veist að eru ósannir.
- Félagi þinn niðurlægir þig, setur þig niður eða gerir grín að þér fyrir framan annað fólk.
- Félagi þinn notar kaldhæðni eða aðrar aðferðir til að stríða til að setja þig niður og láta þér líða illa með sjálfan þig.
- Félagi þinn kemur fram við þig eins og barn og reynir að stjórna þér.
- Félagi þinn segir þér að þú sért of viðkvæm til að kenna þér um tilfinningalega misnotkun hans í hjónabandi.
- Félagi þinn reynir alltaf að refsa eða leiðrétta hegðun þína.
- Félagi þinn kallar þig nöfn eða gefur þér óþægilega merki.
- Félagi þinn er fjarlægur eða tilfinningalega ófáanlegur - oftast.
- Félagi þinn bendir reglulega á galla þína eða galla.
- Félagi þinn notar afturköllun til að fá athygli eða fá það sem hann eða hún vill.
- Félagi þinn leikur fórnarlambið með það að markmiði að beina sök.
- Félagi þinn sýnir þér enga samúð eða samúð.
- Félagi þínum virðist ekki vera sama um eða taka eftir tilfinningum þínum.
- Félagi þinn notar vanrækslu eða aðgreiningarleysi til að refsa þér.
- Félagi þinn lítur á þig sem framlengingu á sjálfum sér, í stað þess að sjá þig sem einstakling.
- Félagi þinn gerir lítið úr þér og gerir lítið úr afrekum þínum og draumum.
- Félagi þinn heldur kynlífi sem leið til að stjórna og haga þér til að gera það sem þeir vilja.
- Félagi þinn neitar tilfinningalega ofbeldi þegar þú talar um það.
- Félagi þinn reynir að stjórna því hvernig þú eyðir peningunum þínum.
- Félagi þinn á í erfiðleikum með að biðjast afsökunar eða biðst aldrei afsökunar.
- Félagi þinn þolir ekki að það sé hlegið að honum.
- Félagi þinn reynir að láta þér líða eins og þú hafir alltaf rangt fyrir þér og hann eða hún hafi alltaf rétt fyrir sér.
- Félagi þinn gerir neikvæðar athugasemdir eða lúmskar hótanir til að hræða þig og halda þér undir stjórn þeirra.
- Félagi þinn þolir ekki skort á virðingu.
- Félagi þinn fer yfir mörk þín aftur og aftur.
- Félagi þínum lætur þér líða eins og þú þurfir leyfi hans til að taka ákvarðanir.
- Félagi þinn kennir þér um óhamingju sína eða önnur vandamál, í stað þess að taka persónulega ábyrgð.
Það eru miklu fleiri viðvörunarmerki um misnotkunarsamband.
Ef hegðun maka þíns miðar að því að láta þér líða stjórnað, lítið eða vanhæft, þá er það rangt og móðgandi.
Ef hegðun maka þíns veldur því að þér finnst þú vera háð og það hindrar þig í að vera þú sjálfur, þá er það líka misnotkun. Svo neita ekki lengur því sem raunverulega er að gerast.
Takast á við tilfinningalega misnotkun
Þegar þú hefur greint merkin ertu í tilfinningalega misnotkunarsambandi; þú þarft að takast á við það samband þar til þú yfirgefur það.
Eitt besta skrefið er að talaðu við einhvern um misnotkunarsamband þitt. Það er best að tala við einhvern sem er utan þessa sambands.
Þessi manneskja getur hjálpað þér að sjá hlutina frá öðru sjónarhorni. Þetta er sérstaklega dýrmætt ef þú hefur tilhneigingu til að líta á misnotkun sem saklausa.
Nýtt sjónarhorn myndi einnig hjálpa þér að gera þér grein fyrir langtímaáhrifum þess að vera í tilfinningalega ofbeldi.
Aðeins þegar þú heyrir að svo er ekki geturðu skipt um skoðun og séð hegðunina fyrir því sem hún er í raun og veru. Utanaðkomandi getur hjálpað þér að greina ómálefnalega hegðun.
Þú verður að viðurkenna að þitt samúð með maka þínum hjálpar þér ekki að breyta honum. Ekki hefna þín heldur þar sem það leyfir misnotandanum aðeins að fara með þig og kenna þér um.
Annar þáttur sem þú verður að íhuga er að fara til sambandsráðgjafa. Hann eða hún getur hjálpað þér að flækja ástandið og hjálpað ykkur báðum hvaðan ofbeldishegðunin getur komið.
Ráðgjafinn getur hjálpað ykkur báðum í átt að heilbrigðara sambandi.
Þegar kemur að því að yfirgefa misnotkunarsamband geturðu íhugað eftirfarandi tillögur:
- Ekki vera hræddur við að sleppa takinu og vita hvenær á að slíta sambandinu.
- Gakktu úr skugga um að þú sért ekki í yfirvofandi líkamlegri hættu.
- Gakktu úr skugga um að þú hafir alltaf símann með þér til að undirbúa þig fyrir neyðartilvik.
- Ef þér finnst þér ógnað skaltu finna öruggan stað til að fara á.
- Ekki hafa samband við ofbeldismanninn né svara tilraunum þeirra til samskipta.
- Aftur skaltu leita faglegrar aðstoðar til að vinna úr áskorunum.
Engin tegund misnotkunar er ásættanleg, líkamlega, tilfinningalega o.s.frv., leitaðu að merkjum um tilfinningalega misnotkun í sambandi þínu og gerðu þér grein fyrir því hvort samband þitt er sannarlega bjargað eða er kominn tími til að yfirgefa það samband.
Tengd lesning: 8 leiðir til að stöðva tilfinningalega misnotkun í hjónabandi