Efni.
- Viðurkenndu merki um nándarmál
- Skilja væntingar hvers annars
- Talaðu um áhyggjur þínar
- Gerðu þér grein fyrir utanaðkomandi þáttum
- Íhugaðu læknisfræðileg atriði
- Að taka á tilfinningalegum farangri
Þegar hjón hafa verið gift í töluverðan tíma geta þau fundið fyrir breytingum og nándarvandamálum í sambandi.
Þeir kunna að verða of uppteknir af starfi sínu og annarri daglegri ábyrgð og það getur leitt til þess að hinn félaginn vanræki sig.
Þegar hjón fá ekki að eyða nægum gæðatíma saman þá nándarmál í samböndum geta komið upp.
Það skiptir sköpum í hjónabandi að hjónin líði líkamlega og tilfinningalega nálægt hvort öðru. Þeir geta fundið sig reka í sundur ef þeir leysa ekki vandamál sín með nánd fljótt.
Hér eru nokkrar leiðir til að takast á við nándarvandamál og hvernig á að sigrast á nándarmálum.
Horfðu líka á: Merki um að þú ert hræddur við nánd
Viðurkenndu merki um nándarmál
Áður en þú byrjar að takast á við nándarmálið þarftu fyrst að viðurkenna að samband þitt sýnir einkenni nándarröskunar.
Gift hjón ættu að læra að þekkja merki um nándarmál, og þeir ættu að reyna að finna út hvers vegna þeir eiga í vandræðum með nánd í sambandi sínu.
Ef þú finnur fyrir kynferðislegri gremju eða finnst þér óþægilegt með nánd í sambandi þínu, þá er án efa vandamál sem þarf að laga. Tilfinningaleg og líkamleg nánd er samtvinnuð á þann hátt sem við eigum enn ekki að skilja til fulls þar sem fylgnin getur verið mismunandi eftir hjónunum.
Hér eru nokkur augljós merki um að sambönd þín þjáist af nándarmálum:
- Óþægilegt að vera tilfinningalega opin
- Oft að vera ófáanlegur þegar félagi þinn þarfnast þín
- Samband þitt varir venjulega ekki lengi (minna en ár)
- Hikandi við að skuldbinda sig
- Að vera kynferðislega áhugalaus snemma í samböndum þínum
Skilja væntingar hvers annars
Væntingar eru hluti af hverju sambandi. Uppfyllingin sem þú getur fengið eða ekki af sambandi er mjög háð því hversu góð þú og félagi þinn eru í að uppfylla væntingar hvers annars.
Líkamleg nándarmál eða kynferðisleg nándarmál í hjónabandi geta gerst þegar pör hafa mismunandi væntingar. Stundum getur einhver í sambandinu viljað meiri líkamlega nálægð en hinn.
Þegar líkamlegri þörf er ekki fullnægt fylgir gremja og vanræksla.
Oftast geta eiginmaðurinn og konan haft mismunandi hugmyndir um hvað nánd er og vegna þessa vita þau ekki hvernig á að fullnægja þörfum hvers annars og byrja stundum að forðast nánd.
Svo hvernig á að komast nálægt einhverjum með nándarmál?
Samskipti eru lykillinn að því að skilja væntingar og þarfir hvers annars. Hjón ættu að tala um það sem þau vilja og hver og einn ætti að vera fús til að gera málamiðlun, þannig að þeir verða báðir líkamlega ánægðir.
Talaðu um áhyggjur þínar
Eins og fyrr segir eru samskipti nauðsynleg til að skilja þarfir maka þíns.
Það er mikilvægt í hverju sambandi fyrir pör að geta tekið á því sem veldur nándarmálum og talað um hvað eru nándarmálin sem eru að skerða samband þeirra.
Þeir ættu að vera opnir um allt sem er að angra þá og koma í veg fyrir að þau séu líkamlega nálægt maka sínum. Þeir ættu líka að vera opnir varðandi óöryggi sitt og ótta sem veldur hömlun á nánd.
Málefni um traust og skuldbindingu ættu einnig að vera rædd í öllum samböndum til að takast á við tilfinningaleg nándarmál, svo makinn mun vita hvernig á að láta þá líða öruggari og elskaðri.
Gerðu þér grein fyrir utanaðkomandi þáttum
Orsök nándarmála í sambandi gæti einnig stafað af ytri þáttum sem við munum ekki hafa mikla stjórn á. Konur með nándarvandamál eða karlar með nándarmál gætu fundið fyrir þáttum utan hjónabands eða sambands.
Þegar annar eða báðir frá hjónunum eru annars hugar við vandamál í vinnunni eða vegna mála frá fólki í stórfjölskyldu sinni, þá gæti nánd haft mikil áhrif.
Þegar hjón eru stressuð yfir öðru, þá verður það nánasta að vera náinn.
Enginn getur í raun komið í veg fyrir að vandamál komi upp.
En það sem þú getur gert er að viðurkenna að þessi vandamál trufla þig frá því að vera nálægt maka þínum. Bæði eiginmaður og eiginkona ættu að læra að taka hlutina einn í einu og geta lifað í núinu.
Lærðu að leggja vandamálin til hliðar og gefðu þér tíma til að einbeita þér að athygli þinni og ást á maka þínum hvenær sem þú færð tækifæri til að vera einn.
Lærðu að eiga samskipti þegar þú getur það ekki; forðastu að láta maka þinn kenna nándarvandamálunum við sjálfan sig eða gæði sambandsins.
Íhugaðu læknisfræðileg atriði
Læknisfræðileg málefni gætu einnig verið sökudólgur vegna nándarmála í hjónabandi. Heilsa einstaklings getur haft veruleg áhrif á kynhvöt og frammistöðu. Til dæmis, ef maður er með ristruflanir, mun það hafa áhrif á sjálfstraust hans í rúminu.
Hann mun forðast að vera náinn með konu sinni, svo hún mun ekki taka eftir vandamálinu.
Á hinn bóginn getur kona einnig skort kynferðislega löngun vegna ójafnvægis í hormónum og kynlíf með eiginmanni sínum getur orðið meira sársaukafullt húsverk en ánægjuleg reynsla.
Ef þú uppgötva þessar málefni sem hafa áhrif á kynlíf þitt og veltu fyrir þér hvernig eigi að bregðast við nándarmálum, þú ættir að leita þér hjálpar og finna lækningu við þessum sjúkdómum.
Að taka á tilfinningalegum farangri
Að lokum, til að vita hvernig á að hjálpa einhverjum með nándarmál, ættu pör að geta deilt tilfinningalegum sársauka sínum og þjáningum með maka sínum.
Ef einhver í sambandinu finnur til gremju fyrir félaga sinn, þá hefur parið eitthvað sem er að rífa þau í sundur.
Hjón ættu að vinna saman að því að finna leiðir til að lækna tilfinningaleg ör og leysa öll mál sem valda því að þau líta á maka sinn sem óvin en elskhuga.
Aldrei má hunsa nándarmál í hjónabandi. Þegar líkamlegum þörfum er ekki fullnægt, þá eru pör hættari við framhjáhald, eða það sem verra er, falla úr ást. Þegar þú áttar þig á því að þú ert með þessi mál í sambandi þínu skaltu gera ráðstafanir til að bæta nánd þína við maka þinn.