Efni.
Fólk leitar oft að leyndarmálin að góðu sambandi, hvort sem það er hjónaband eða bara ást, en sannleikurinn er þessi: það er engin töfrandi, leyndarmál, lækning-allt sem tryggir að hjónaband þitt endist að eilífu eða að ást þín mun aldrei minnka.
Ást og hjónaband eru eitthvað sem bæði þú og félagi þinn verða að vinna meðvitað að saman.
Ef samband þitt er að hverfa, þá þarf það aðeins a nokkrar góðar ábendingar til að bæta ástarlíf þitt. Hins vegar þarf mikla umhyggju og athygli til að endurreisa samband þitt í þá væntumþykju og aðdáun sem það hafði áður.
Upp á við þetta er að því meiri tíma og fyrirhöfn sem þú leggur í að ná betra ástarlífi, því meiri ást hefði sambandið þitt.
Sem betur fer þarftu ekki að vinna einn: það eru fullt af traustum samböndum um ástarlíf eða ráð um líf og ást til að hjálpa þér að skilja hvernig þú getur bætt ástarlíf þitt.
Eftirfarandi eru nokkrar helstu ástarráð fyrir hann og hana til að njóta frábært ástarlífs:
1. Allt verður ekki fullkomið
Ekkert er fullkomið, sérstaklega ekki sambönd. Öll sambönd hafa fylgikvilla, farangur og hæðir og lægðir; þetta er eitthvað sem fólk gleymir oft þegar það kemst í samband.
Að setja maka þinn og maka á stall getur oft verið mjög stressandi fyrir félaga þinn sem þarf að standa undir væntingum þínum og einnig stressandi fyrir þig þegar þeim tekst ekki að mæta þeim.
Eðlishvötin að tilbiðja, leiðbeina, leiðrétta eða gagnrýna maka þinn getur verið mjög skaðlegt og eyðileggjandi fyrir samband þitt.
Að samþykkja galla maka þíns og sýna þeim að þú skilur að þeir geta líka gert mistök er nauðsynleg til að þú finnist tengdur maka þínum. Sýna meiri samkennd og minni fyrirlitningu er það sem öll sambönd þurfa til að vera sterk.
Því miður leiðir það venjulega til þess að þú gleymir þessari mikilvægu staðreynd þegar þú ferð illa!
En sannleikurinn í málinu er þessi: ást og hjónaband mun alltaf hafa ófullkomleika, jafnvel þegar þú ert á góðum stað í sambandi þínu. The mikilvægt er að viðurkenna að gallar eru eðlilegir, og halda áfram.
2. Samskipti á áhrifaríkan hátt
Samskipti eru undirstaða hvers sambands. Án samskipta er samband dæmt til að mistakast. Farsælt hjónaband eða sambúð verður að byggjast á samskiptum þar sem báðir félagar eiga samskipti án þess að hika við hvert annað.
Einn sá mesti mikilvægir þættir áhrifaríkra samskipta eru hlustun.
Algengar hlustunarvillur sem pör gera eru:
- að vera ekki til staðar í samtali og dreyma um eitthvað annað
- hugsa of mikið um hvað ég á að segja næst,
- dæma félaga sinn þegar þeir hlusta á þá, og
- hlusta með fyrirfram gefinni hugmynd og sérstöku markmiði.
Á hinn bóginn getur sýnt ósvikinn áhuga og forvitni ásamt dómgreind eða niðurstöðu í huga leitt til jákvæðari niðurstöðu í samtali.
Til að bæta ástarlíf þitt og auka hversu áhrifarík þú og félagi þinn hafa samskipti skaltu fylgja þessum ástarábendingum fyrir hana og hann:
- Mörgum sinnum duldar tilfinningar geta bólgnað út og orðið eitruðari. Gakktu úr skugga um að þú tjáir tilfinningar þínar og hugsanir með fordómalausum hætti.
- Þó að þú hafir neikvæða gagnrýni er mikilvægt að henni sé deilt á jákvæðan hátt. Þetta gæti verið að láta maka þinn vita af slæmum eða pirrandi venjum sínum; allt á þann hátt sem hvetur þá til að ígrunda breytingar og gera úrbætur á þeim sviðum.
– Gefðu gaum að því sem félagi þinn er að segja, reyndu að ná augnsambandi, notaðu óbundnar látbragði til að koma á framfæri hlustunaráætlun þinni og ekki merkja athugun með túlkun.
Jákvæð samskipti geta verið hlutir eins og að láta maka þinn vita að þú metir þau, nána hegðun eins og að kyssast og halda hvort öðru, allt niður í einfalda hluti eins og að hrósa matreiðsluhæfileika maka þíns.
3. Ekki stressa þig yfir litlu hlutunum
Óháð því hversu mikið þú og félagi þinn elska hvort annað, þá finnurðu sjálfan þig deilur og rifrildi um suma kjánalega og ómarkvissa hluti.
Að leggja áherslu á litla hluti sem varla skipta máli eru ekki góð vinnubrögð og koma venjulega fram í sambandi úr þráhyggju hvorra maka fyrir þessum litlu hlutum.
Pör varpa eigin áhyggjum sínum og hvað-ef á félaga sína, sem getur verið mjög stressandi fyrir samband. Að nöldra um málefni sem munu ekki skipta máli eftir 10 ár er tilgangslaust.
Til dæmis, segjum að félagi þinn gleymir að þvo þvott. Lausnin á þessu gæti verið að gera næsta álag saman! Eða segjum að félagi þinn neiti að leggja klósettsetið niður - búðu til kjánalegt skilti og límdu það við salernið.
Að láta sjálfan þig grínast og sleppa smámunum mun leiða til minna streituvaldandi sambands. Hins vegar, það getur verið svolítið umskipti fyrir þig og maka þinn að líða rólegri og óttast ekki litla hluti þar sem það er eðlishvöt sem hefur verið lagað með tímanum eða var afleiðing af einhverjum áföllum sem þeir urðu fyrir.
Að læra hvernig á að stjórna streitu getur hjálpað þér að bæta ástarlíf þitt og sambandið. Hér eru ákveðnir hlutir sem þú getur gert til að aflétta þér frá þessum kvíða.
- Slökunartækni
Reglulega slökunartækni eins og jóga og hugleiðslu til að öðlast andlegt ástand hvíldar. Ekki aðeins mun þessar aðferðir hjálpa þér að ná óskipulegum huga en einnig slakar á líkama þinn og eykur tilfinningu um vellíðan sjálfs.
- Hlustaðu og tjáðu þig
Vanhæfni hjóna til að hlusta og eiga samskipti í sambandi sínu er ein stærsta ástæðan fyrir streitufullu ástarlífi. Að taka á þessu máli og finna leiðir til að auka samskipti í sambandi getur hjálpað þér að bæta ástarlíf þitt.
-Hvorki fullkomnun né frestun
Vandræðin við að reyna að fullnægja maka þínum geta skilið eftir að allir séu þreyttir og stressaðir. Of mikið af neinu er aldrei gott, þú þarft að bæta sjálfan þig vegna eigin dyggðar en ekki félaga þinna.
Að vera það sama er jafn mikilvægt og aðlagast og gera málamiðlun fyrir samband. Munurinn er að skilja hvenær á að þrýsta á sjálfan sig og hvenær ekki.
Á sama hátt, ekki taka óskum og væntingum félaga þíns sem sjálfsögðum hlut og vona að þeir myndu skilja sama hversu mikið þú frestar. Jafnvel heitið að vera saman í gegnum þykkt og þunnt hefur sínar takmarkanir.