Tengsl þráhyggjuáráttu-merki og meðferð

Höfundur: Monica Porter
Sköpunardag: 18 Mars 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
Tengsl þráhyggjuáráttu-merki og meðferð - Sálfræði.
Tengsl þráhyggjuáráttu-merki og meðferð - Sálfræði.

Efni.

Það er eðlilegt að hafa einhvern kvíða sem tengist því að taka þátt í rómantísku sambandi. Að efast um félaga getur verið nokkuð algengt, sérstaklega þegar hlutirnir virðast ekki ganga vel og slagsmál eru tíð. Þó að mörg okkar upplifi kvíða í sambandi, þá geta þeir sem þjást af sambandi OCD (R-OCD) verið mjög stressandi og frekar erfiðir í samstarfi. Ocd og sambönd eru flókinn vefur og þeir sem oft þjást gera sér ekki grein fyrir umfangi sársauka og eymdar sem þeir hafa valdið sjálfum sér.

Áhrif ocd í samböndum lýsa sér í formi óæskilegra, nauðugra hugsana og áskorana í ástarlífinu. Ocd og rómantísk sambönd eru hausverk sem leiðir til gremju við að koma á og viðhalda rómantískum samböndum.


Samband OCD - óeðlileg áhersla á rómantíska skuldbindingu

Tengsl OCD er undirmengi þráhyggjuáráttu (OCD) þar sem einstaklingur er of neytt af áhyggjum og efa einbeittur að rómantískum skuldbindingum sínum.

Einkenni þráhyggjuáráttu í sambandi (rocd) eru svipuð og önnur OCD þemu þar sem sjúklingurinn upplifir uppáþrengjandi hugsanir og ímyndir. Hins vegar, með ROCD, hafa áhyggjurnar tengst sérstaklega mikilvægu öðru þeirra. Tengsl og einkenni sambandsins fela í sér mjög óafkastamikla hegðun eins og að leita stöðugt fullvissu frá félaga sínum um að þeim sé elskað, gera samanburð á skálduðum persónum, félaga vina og eigin félaga.

Ocd og hjónaband

Ef þú ert giftur einhverjum með ocd, þá leita þeir að sönnunargögnum til að staðfesta hvort maki þeirra sé í góðu sambandi. Í ástarsambandi þráhyggjuröskun felst að þjást af þjáningu í sambandi við maka sinn og félaga í langan tíma. Það væri góð hugmynd að leita til sambandsráðgjafar eða taka upp samband á netinu til að ákvarða hvort þú þarft auka hjálp.


Ocd og náin sambönd

Fyrir fólk sem þjáist af sambandi OCD getur það verið stressandi að njóta blómlegs innilegs lífs. Þeir upplifa ótta við yfirgefningu, líkamsvandamál og kvíðaárangur. Slökunarhæfileikar eins og djúp öndun og myndefni með leiðsögn geta verið góðar leiðir til að slaka á vöðvahópunum og létta líkamann af kvíða og óstöðugri óöryggi.

Nokkur algeng ótti

Sumar algengar hræðslur í þráhyggjuáráttu í sambandi eru: Hvað ef ég laðast ekki virkilega að maka mínum ?, Hvað ef ég elska ekki félaga minn í raun ?, Er þetta rétti maðurinn fyrir mig ?, Hvað ef það er einhver betri þarna úti? Heildar áhyggjurnar eru að maður gæti verið með röngum félaga.

Flest okkar upplifa uppáþrengjandi hugsanir og ímyndir daglega en fólki sem þjáist ekki af sambandi OCD er yfirleitt auðvelt að segja þeim upp.

Hins vegar er það þveröfugt fyrir þjást af þráhyggju í sambandi.


Áleitnum hugsunum fylgir sterk tilfinningaleg viðbrögð

Þeim sem þjást af þráhyggjuþröngun í sambandi, þá er næstum alltaf áleitnum hugsunum fylgt eftir með sterkum tilfinningalegum viðbrögðum. Þeir gætu upplifað gífurlega mikla vanlíðan (t.d. kvíða, sektarkennd) og það gerir það erfitt að sjá óviðeigandi skilaboð og því hafna þeim.

Þjást finnst brýnt að taka þátt í hugmyndinni og, þegar um ROCD er að ræða, leita svara. Það er lifunarhvöt sem hvetur ROCD sjúklinga til að grípa til aðgerða til að útrýma „skynjaðri“ hættu.

Það er líka óvissan sem erfitt er að þola. Þjáðir gætu hætt samböndum sínum, ekki vegna þess að þeir hafi fundið „svarið“, heldur vegna þess að þeir þola ekki lengur neyðina og kvíðann við að „vita ekki“ eða þeir gera það af sektarkennd („Hvernig get ég logið að félaga mínum og eyðileggja líf þeirra? ”).

Andleg þráhyggja og árátta

Með ROCD eru bæði þráhyggja og árátta andleg, þannig að það eru ekki alltaf sýnilegar helgisiðir.

Til að ganga úr skugga um að sambandið sé þess virði að fjárfesta tíma í þá byrja þolendur að leita trausts.

Þeir munu taka þátt í endalausum vangaveltum og eyða ótal tímum í að leita svara. Þeir gætu einnig borið saman hinn mikilvæga við fyrri samstarfsaðila sína eða notað „hjálp“ Google (t.d. Googling „Hvernig veit ég að ég er með rétta manneskjunni?“).

Sumir sem þjást af þráhyggju í sambandi fylgjast með öðrum pörum til að fá hugmynd um hvernig „farsælt“ samband ætti að líta út. Það er líka algengt að reyna að stjórna ástvini eða veita litlum smáatriðum gaum (t.d. útlit félaga, karakter o.s.frv.).

Forðast er einnig sameiginlegur eiginleiki meðal ROCD sjúklinga. Þeir gætu forðast að vera nánir og nánir með maka sínum eða neita að taka þátt í annars rómantískri starfsemi.

ROCD er tengt fullkomnunaráráttu

ROCD er einnig oft tengt fullkomnunaráráttu. Brenglað hugsanamynstur sem er algengast fyrir fullkomnunaráráttu er allt eða ekkert (tvískipt) hugsun.

Svo ef hlutirnir eru ekki nákvæmlega eins og þeir „ættu“ að vera, þá eru þeir rangir. Það virðist vera trú hjá þeim sem þjást af þráhyggju í sambandi að maður eigi að líða á vissan hátt (td „Maður ætti alltaf að vera 100% tengdur maka sínum“) eða að það séu ákveðnir þættir eða hegðun sem skilgreinir farsælt samband (td að halda í hendur þegar þeir eru á almannafæri, hafa alltaf ástríðu fyrir félaga sínum).

Löngunin til að finna fyrir ákveðinni leið getur skapað mikla pressu. Það getur einnig valdið kynferðislegum áskorunum í sambandi, þar sem það er erfitt (ef ekki ómögulegt) að framkvæma undir pressu.

Þegar við þráum að finna fyrir tilfinningu „fullkomlega“ þá upplifum við í raun ekki tilfinninguna.

Til dæmis, ef þú varst í veislu og spurðir sjálfan þig „Er ég að skemmta mér núna?

Þetta myndi taka af reynslu þinni í veislunni. Þetta þýðir líka að við einbeitum okkur ekki að núinu. Þannig að í stað þess að berjast við að líða á vissan hátt gæti maður viljað einbeita sér að áframhaldandi daglegu lífi og verkefnum sem það felur í sér. Þannig að ef einhver ákveður að taka maka sinn út í rómantískan kvöldmat, þá ættu þeir að reyna að reyna að gera það þó þeir finni fyrir uppáþrengjandi hugsunum og finni fyrir óþægindum (t.d. kvíða, sektarkennd).

Það getur verið gagnlegt að minna okkur á að markmiðið er ekki endilega að njóta tilefnisins (eða líða vel með það), þar sem við gætum verið að stilla okkur upp fyrir bilun.

Það er fölskur skilningur meðal þeirra sem þjást af þráhyggju í sambandi, að maður getur ekki laðast að fleiri en einum einstaklingi samtímis og því, hvenær sem sjúklingurinn finnur fyrir ákveðinni aðdráttarafl gagnvart einhverjum öðrum, hefur hann tilhneigingu til að finna fyrir mikilli sektarkennd og kvíði. Þeir reyna annaðhvort að fela þessar tilfinningar með því að draga sig frá (þ.e. forðast) eða þeir játa félaga sinn.

Þjáningar í þráhyggjuáráttu í sambandi geta fundið að þeir þurfi að vera „heiðarlegir“ gagnvart mikilvægum öðrum og deila eða „játa“ efasemdir sínar. Sannleikurinn er sá að það er fullkomlega eðlilegt að finna annað fólk aðlaðandi meðan það er í skuldbundnu sambandi. Við vitum að líklega völdum við manninn sem við erum með af meiri ástæðum en ekki bara út frá tilfinningum sem við upplifðum á sínum tíma.

Tilfinningar hafa tilhneigingu til að breytast daglega en gildi okkar hafa ekki áhrif

Það er gott að minna okkur á að tilfinningar og skap hafa tilhneigingu til að breytast daglega, en gildi okkar sveiflast varla. Það er ekki hægt að vera 100% tengdur við og hafa ástríðu fyrir samstarfsaðilum okkar allan tímann. Sambönd breytast með tímanum, þannig að við gætum barist ef við viljum líða eins og við gerðum í upphafi sambands okkar. Hins vegar neita þeir sem eru fastir í skel sambandsáráttuþrælkun að trúa því.

Meðferð

Líklegt er að hjónameðferð verði krefjandi þegar meðferðaraðilinn þekkir ekki þetta ástand. Það er nauðsynlegt að ekki aðeins fræða þann sem þjáist heldur einnig félaga um OCD og ROCD.

Útsetning og varnir gegn svörun

Útsetning og svörun (ERP) er sú meðferðaraðferð sem vitað er að hefur mestan árangur við að meðhöndla OCD. ERP tækni krefst þess að þjást af sambandinu þráhyggjuárátturöskun leyfi sjálfviljuglega að verða fyrir hlutum og hugmyndum sem þeir eru hræddir við (t.d. „Það er möguleiki að ég sé með rangan félaga“).

Með því að æfa útsetningaræfingar ítrekað með tímanum er þeim sem þjást af þráhyggjuáráttu í sambandi tækifæri til að læra hvernig á að lifa með efasemdum sínum og áhyggjum og hvernig best er að stjórna uppáþrengjandi hugsunum um sambandið og mikilvæga aðra þeirra.