Efni.
- 1. Hlutir sem dró þig að félaga þínum eru hlutirnir sem pirra þig núna
- 2. Þú hefur gremju í garð maka þíns en talar ekki
- 3. Leitaðu til maka þíns til að athuga hvort honum finnist það sama
- 4. Vertu heiðarlegur, en ekki ógnandi
Þú hefur notið tiltölulega rólegs og elskandi sambands í nokkur ár. En upp á síðkastið hefur eitthvað verið öðruvísi. Þú og maki þinn virðist ekki tengjast eins mikið þessa dagana, hvorki vegna vinnu, utanaðkomandi hagsmuna eða að þið eyðið bæði of miklum tíma á internetið. Samtöl þín takmarkast við stjórnun heimilistækni og barna og þú getur ekki einu sinni munað hvenær þú stundaðir kynlíf síðast. Samband þitt er í vandræðum. Hvað getur þú gert til að koma hlutunum aftur á réttan kjöl?
Byrjaðu á því að bera kennsl á vandræðastaði. Finndu ákveðin svæði sem hafa bilað
1. Hlutir sem dró þig að félaga þínum eru hlutirnir sem pirra þig núna
Þetta er ekki óalgengt fyrirbæri hjá pörum. Þú elskaðir að félagi þinn var alvöru „kjöt og kartöflur“ eins og maður þegar þú hittist fyrst. Að elda fyrir hann var einfalt: svo lengi sem það var rautt kjöt var hann ánægður. En nú ertu að leita að því að reyna aðra matreiðslu; réttir sem innihalda meira grænmeti og hollara val. Félagi þinn skilur ekki þessa nýju breytingu, né kröfu þína um að hann sé opinn fyrir því að borða grænmetisrétti. Í hvert skipti sem þú ferð út og hann pantar hamborgarann finnur þú reiði þína aukast. Þetta hefur áhrif á samband þitt.
Framkvæmanleg lausn á aðstæðum af þessu tagi - þar sem einn félagi breytist róttæklega frá manneskjunni sem hann var í upphafi sambandsins - er að tileinka sér hinn nýja mun. Í stað þess að berjast gegn ósveigjanleika þess sem vill halda áfram að gera það sem hann hefur alltaf gert, hvers vegna ekki að taka aðra nálgun við þessa breytingu? Fagnaðu því að þú hafir mismunandi smekk og láttu það vera. Þú getur ekki látið aðra breytast, né þú ættir að vilja það. (Þetta er að vera stjórnunarfrík.) En þú dós njóttu nýju leiðarinnar til að borða fyrir sjálfan þig, án fyrirlestra eða siðferðilegra athugasemda sem óhjákvæmilega munu leiða til óþægilegra tilfinninga á milli þín. Og hver veit? Þegar félagi þinn hefur skoðað vel hvað er á disknum þínum og hversu vel þér líður með nýju mataráætlunina getur hann freistast til að leggja niður steikina og vera með þér. En það hlýtur að vera hans ákvörðun. (Þú getur þó dælt leynilega.)
2. Þú hefur gremju í garð maka þíns en talar ekki
Þetta getur breyst í eitrað ástand ef þú grípur ekki til aðgerða. Að fletta upp tilfinningum - oft svo þú getir forðast slagsmál - getur aðeins leitt til slit á sambandi ef það er gert með venjulegum hætti. Þið þurfið bæði að læra að eiga samskipti af virðingu, án þess að óttast gagnrýni eða vekja reiði. Ef þú kemst að því að þú ert kominn á þann stað í sambandi þínu að þú segir við sjálfan þig „Það er bara ekki þess virði að tala um, það breytist aldrei neitt,“ ekkert vilja nokkurn tíma breytast. Þó að það sé satt að flest pör snúi aftur til sömu rifrildanna, þá er von fyrir par sem sannarlega vilja brjótast framhjá þessum „föstum“ stöðum. Það er ekki þess virði að halda hlutunum inni til að halda friðinn. Byrjaðu á því að opna félaga þinn. Ef þörf krefur, gerðu þetta með hjálp sambandsfræðings sem getur leiðbeint samtalinu á uppbyggilegan hátt. En ekki þegja eða samband þitt verður órótt.
3. Leitaðu til maka þíns til að athuga hvort honum finnist það sama
Þetta samtal ætti að eiga sér stað þegar þið bæði getið sest niður og deilt tilfinningum ykkar án truflunar barna, sjónvarps eða símtala sem geta truflað augnablikið. Settu þér tíma til að gera þessa mikilvægu innritun á heilsu sambandsins þegar þú veist að þú getur varið nokkrum klukkustundum í það. Þú gætir opnað samtalið með góðum „ég“ skilaboðum, svo sem „mér líður eins og við höfum ekki veitt hver öðrum nógu mikla athygli undanfarið. Ég sakna þín. Heldurðu að við gætum útilokað einhverjar stefnumótakvöld svo við getum slappað af og haft samband aftur? Þetta er áhrifarík, ekki ásakanleg leið til að hvetja maka þinn til að deila því sem hann hefur upplifað líka. Vertu viss um að hlusta gaumgæfilega á þátt hans í samtalinu svo að hann viti að þú metur athuganir hans á því hvaða vandræði gætu verið í uppsiglingu í sambandi þínu.
4. Vertu heiðarlegur, en ekki ógnandi
Ef þú getur bent á ákveðin vandræðaleg svæði getur það verið góð leið til að bera kennsl á það sem þarf að veita athygli. En þetta verður að gera með næmi og auga fyrir því að finna lausn; þú vilt ekki að þetta breytist í kenningaleik. „Það eru ár síðan við spiluðum tennis saman. Hvers vegna förum við ekki að því að taka kennslu í pörum? hljómar betur en „Þú spilar aldrei tennis með mér lengur. Ég held að ég muni setja upp einkatíma hjá þessum unga þjálfara hjá félaginu. Mundu að þú vilt ekki bara tilkynna málið og láta það síðan vera í kjöltu maka þíns til að laga það. Lykillinn að því að endurheimta sambandið er að vinna að lausn á þann hátt sem þið bæði styðjið og viljið skuldbinda ykkur til.
Það er mikilvægt að þú sópar ekki bara sambandsvandræðum undir teppið í von um að þau hverfi af sjálfu sér. Svona virka hlutirnir sjaldan. Róleg gremja mun byggjast upp, eins og þrýstingur í huldu potti, þar til einn daginn kemur allt upp í gríðarlegri reiðisprengingu. Hættan við að láta hlutina byggja upp þannig er að þegar við hegðum okkur í reiði getum við sagt eða gert hluti sem erfitt er að afturkalla. Þó að tilhneigingu til vandræða í samböndum snemma áður en mál stigmagnast, þá er miklu auðveldara að finna leiðir til að leiðrétta og endurreisa það sem þarf að laga. Þetta er merki um gott samband: hæfileikinn til að miðla málum á virðingarverðan hátt þannig að hægt sé að laga litlar vandræði áður en þau verða að vandamálum sem eyðileggja samband.