Efni.
- 1. Þakklæti
- 2. Löngun til að tengjast
- 3. Tilfinningaleg meðvitund
- 4. Líkamlegt aðdráttarafl
- 5. Hlutverk
- Final Takeaway
Þegar þú hugsar til baka um „ég geri“, þá er dagurinn fullur af spennu, gleði, kvíða og jafnvel ótta við hið óþekkta. En eftir þennan hamingjusama dag byrjaðir þú að byggja líf þitt saman. Þú varst áhugasamur um að eyða tíma saman, kynlífi og skapa vináttu.
Svo nokkrum árum síðar kemstu að því að hlutirnir hafa breyst. Áhrifa lífsins hefur hrundið af stað, þyngdaraukningu, heilsufarslegum áskorunum og jafnvel börnum. Neistinn sem var til staðar í upphafi er nú hverfur. Það er skipt út fyrir veruleika og ábyrgð lífsins.
En ég trúi því að þú getir endurheimt nánd þína og ég hef fimm auðveld skref til að hjálpa þér að komast þangað-
1. Þakklæti
Hvað þýðir ánægja fyrir þig þegar við skoðum nánd, gæði tíma, kynlíf og vináttu? Ég skilgreini ánægju í hjónabandi sem a einlæg ánægja er uppfyllt fyrir og af einhverjum sem þú elskar, metur og treystir.
- Ást
Ást samanstendur af djúpri ástúð, aðdáun og virðingu. Þetta er mikilvægt vegna þess að það veitir ramma ánægju, eins og það er ílátið sem nær til alls sem er heilagt fyrir ykkur sem einstaklinga og hjón. Ást er meira en orð. Það er aðgerðin þín sem er sett fram til að sýna umhyggju þína og ásetning fyrir hinum.
- Verðmæti
Value metur maka þinn í hávegum. Félagi þinn er þroskandi og dýrmætur fyrir þig og saman skapar þú dýrmætan fjársjóð sem er hjúskaparsáttmáli þinn milli annars og Guðs. Þið sýnið hvert öðru virðingu með því að samþykkja hitt. Ekki reyna að breyta hver öðrum heldur einbeita athygli þinni að jákvæðum eiginleikum og eiginleikum maka þíns.
Að einbeita sér að því neikvæða skapar streitu og spennu. Hins vegar beinum við hugsunum okkar að maka okkar jákvæðir eiginleikar gera okkur kleift að meta þá sem persónu og gefa pláss til að koma áhyggjum okkar á framfæri á réttum tíma.
- Traust
Traust til hjónabands er mikilvægur þáttur. Það gerir þér kleift að vera frjáls, sérstaklega þar sem við tökum þátt í að skilja ánægju í sambandi. Traust er hæfileikinn til að sýna styrk þinn sem einstaklingur og maki vegna þess að þú sýnir að þú ert áreiðanlegur, áreiðanlegur og hollur ástvini þínum.
2. Löngun til að tengjast
Löngun segir að þið þráið hvert annað. Langar til að vera tengdur líkamlega, tilfinningalega og andlega. Tengist á hverju af þessum stigum gerir pörum kleift að hafa öryggistilfinningu og átta sig á því að þau geta komist í gegnum hvað sem er.
Þess vegna staðsetur það þá að hafa frelsað sjónarhorn innan kynferðislegs sambands. Opinn til að láta undan löngunum tengslanna sem Guð hefur blessað. Það er ekki að afneita hvert öðru vegna tilfinninga okkar heldur skapa óeitrað andrúmsloft og leyfa mikilvægum öðrum að tengjast dýpra nánd.
3. Tilfinningaleg meðvitund
Að byggja upp heilbrigða tilfinningalega meðvitund um tilfinningar þínar er grundvallaratriði í því að hlúa að nánd, gæðatíma, kynlífi og vináttu innan hjónabandsramma. Heilbrigðar tilfinningar gera hverjum og einum kleift að vera meðvitaður um það sem honum finnst og hvers vegna.
Þetta gerir þeim kleift kanna skap þeirra en ekki springa á verulegu öðru þeirra, leyfa þeim að vera fyrirbyggjandi en ekki viðbragð.
Fyrirbyggjandi þýðir að þú ert meðvitaður um og hefur stjórn á tilfinningum þínum og ekki láta tilfinningalegt ástand þitt hafa vald yfir þér. Þess vegna geturðu brugðist við viðhorfi þínu. Hins vegar lætur þú það ekki vaxa upp í eitraða reynslu milli þín og maka þíns, sem getur valdið því að þú verður tilfinningalega aftengdur.
Að brjótast frá ástvini þínum og eyðileggja líkur á nánd er það sem ég skilgreina sem viðbragð. Reactive er andstæða frumkvæðis og veldur óþægilegri upplifun í sambandinu.
Þú bregst við til að bregðast við því sem þér líður, veldur því að skap þitt stjórnar þér frekar en að stjórna tilfinningum þínum. Þetta leiðir til óheilsusamlegs fundar og skapar aðskilnað og skort á nánd milli þín og félaga þíns.
Svo að til að tengjast tilfinningalegum vettvangi verður þú að vera fyrirbyggjandi en ekki viðbragðssamur.
4. Líkamlegt aðdráttarafl
Líkamlegt aðdráttarafl er þegar annar er lokkaður af því hvernig hinn lítur út. Mörg pör sem ég sé nota þennan þátt hvers vegna þeir geta ekki tengst maka sínum, frá þyngdaraukningu, líkamsgerð og klæðnaði. Frá heilbrigðissjónarmiði þurfum við að vera heilbrigð.
Hins vegar, í hjónabandi, trúi ég því að af ást, umhyggju og virðingu, þegar þú vinnur saman, gerir það þér kleift að taka á þeim áhyggjum sem kunna að vera til staðar innan sambandsins. Til dæmis, ef málið snýst um föt, geta eiginmenn keypt fatnað sem þeir vilja sjá eiginkonur sínar klæðast og konur geta gert það sama. En þegar kemur að líkamsgerð, ekki nota neikvæð samskipti til að rífa maka þinn.
Hins vegar, bregðast við með því að veita félaga þínum lausnir eða gagnlegar og hvetjandi valkosti. Með tímanum getur líkami okkar breyst, en það afneitar ekki sáttmálanum sem við gerðum hvert við annað og Guð. Hugsaðu um leiðir sem þú getur tælt hvert annað. Ræddu það sem þú myndir vilja sjá og farðu þaðan. Teymisvinna leyfir hvort öðru að heyrast og skapar andrúmsloft möguleika. Ímyndunaraflið er frábær staður til að byrja á.
Í myndbandinu hér að neðan segir Tomi Toluhi að aðdráttarafl sé á fjórum mismunandi stigum. Það byrjar með líkamlegri aðdráttarafl, sem er grunnstigið. Það vekur forvitni. Vita meira hér:
5. Hlutverk
Það færir okkur í hlutverkaleik. Hlutverk í hjónabandssambandi getur verið heilbrigð leið til að viðhalda ánægju og ánægju í hjónabandinu. Ég skilgreini hlutverk sem ég á að gegna sem fantasíur í giftu sambandi sem hvetur pör til að halda heilbrigðu og líflegu kynlífi sem er örvandi, orkugefandi og spennandi.
Hlutverkaleikur er ekki hannaður til að svívirða eða móðga heldur skapa tækifæri til að ræða hvernig hægt er að efla kynlíf þitt sem gerir það aðlaðandi og hvatvís.
Final Takeaway
Að skilja að nánd þýðir að hafa áhuga hvert á öðru er mikilvægur þáttur hjónabandsins. Það er mögulegt að endurheimta nánd í hjónabandi þínu og þarfnast skuldbindingar, fjárfestinga og styrkingar.
Vertu skuldbundinn til „ég“ og alls þess sem það táknar, fjárfestu þann tíma sem þarf til að endurreisa sambandið og styrktu viðhorf þitt til ástar, verðmætis og trausts til að skapa nánd sem er heilbrigð, ósvikin og varanleg. Þar af leiðandi muntu skapa þér tækifæri fyrir gæði tíma, kynlíf og vináttu.