Efni.
- 1. Gerir neikvæðan samanburð
- 2. Takist ekki að forgangsraða maka þínum og sambandinu
- 3. Endurtekið óhollt mynstur
- 4. Að verða annars hugar
- 5. Að vera ófús til að sjá sjónarhorn annarra
- 6. Hylja opin samskipti
Sambönd eru erfið jafnvel við bestu aðstæður. Maður vill trúa því að ástin á hvort öðru sé nóg til að láta hlutina endast. Í starfi mínu getur verið hjartsláttur að sjá tvo sem raunverulega annast hvort annað svo mikið, en samtímis vera á barmi slitnaðar eða skilnaðar. Að lokum komast sum hjón að þeirri niðurstöðu að þau eru ekki fær um að finna hamingju, átta sig á harða sannleikanum að stundum er ást bara ekki nóg.
Tilgangur þessarar greinar er að skína ljósi á hluti sem þú eða félagi þinn getur verið að gera sem gætu skaðað sambandið. Það hefur tilhneigingu til að vera einhver skörun á milli þessara hugtaka, þannig að ef þú tengist einu getur þú tengst nokkrum.
1. Gerir neikvæðan samanburð
Maður getur svo auðveldlega misst sjónar á því hvers vegna þú valdir (það sem laðaði þig að) marktækan annan þinn í fyrstu og finnur þig oft að bera maka þinn saman við aðra af sama kyni. Spennan og spennan á fyrstu dögum kann að hafa kviknað og þú gætir viljað fá það með einhverjum nýjum. Það sem þér fannst upphaflega yndislegt núna er pirrandi.
Þú getur gert samanburðina að þessu í huga þínum, komið þeim beint eða óbeint á framfæri við félaga þinn, eða hvort tveggja. Á einn eða annan hátt munu þeir líklega síast út í orðum þínum og hegðun og geta látið félaga þinn finna fyrir gagnrýni, meiðslum og/eða ómeti.
2. Takist ekki að forgangsraða maka þínum og sambandinu
Að finna viðeigandi jafnvægi samveru og aðskilnaðar í sambandi getur verið erfiður og gæti litið öðruvísi út fyrir hvert par út frá þörfum og óskum hvers og eins. Flestir kjósa að láta ekki kærast af maka sínum, en vilja um leið líða virðingu, þakklæti og vilja. Tilvalið jafnvægi myndi fela í sér að njóta sameiginlegra hagsmuna og tíma saman, en einnig að leita ekki til maka þíns til að fylla allar þarfir þínar.
Þessi uppspretta átaka eykst oft aðeins með hjónabandi. Ósamþykkt samkomulag sem oft er talað um þegar þú skuldbindur þig til hjónabands er að samþykkja að forgangsraða maka þínum á undan öllu fólki og hlutum. Mín reynsla bendir til kynjamunar þar sem karlar búast við því að þeir haldi enn lífi unglinga þrátt fyrir að vera eiginmaður. Ef þú og félagi þinn erum ekki á sömu blaðsíðu varðandi slíkar væntingar, þá er líklegt að sambandið þjáist.
3. Endurtekið óhollt mynstur
Við skulum horfast í augu við að mörg okkar fengu ekki heilsusamlegustu fyrirmyndir sambandsins í uppvextinum. Þrátt fyrir að hafa tilfinningu fyrir því hvað við eigum ekki að gera, fyrr en okkur er kennt eða sýnt betri leið, finnum við okkur í sömu vanvirkum hjólförum í okkar eigin fullorðins samböndum. Við veljum í raun oft (að vísu ómeðvitað) félaga sem skortir sömu heilbrigðu eiginleika umönnunaraðila okkar og hugsum að við getum lagað þau og að lokum látið þá mæta óskum okkar frá barnæsku. Við höfum ekki tilhneigingu til að ná miklum árangri í því að breyta öðrum í það sem við viljum að þeir séu. Niðurstaðan er oft óánægja, gremja eða sambandsslit.
4. Að verða annars hugar
Í heimi samfélagsmiðla í dag er auðveldara en nokkru sinni fyrr að vera ekki að fullu til staðar í samböndum okkar. Hjón geta verið í sama herbergi en verið í tækjum sínum, sem leiðir til verulegrar aftengingar. Samfélagsmiðlar bjóða upp á marga kosti en opna líka dyrnar fyrir fleiri tækifæri til að vera ótrúir. Tími sem eytt er á samfélagsmiðlum tekur frá raunverulegum, persónulegum, ósviknum tengslum. Truflanir geta komið í formi vímuefnaneyslu, fjárhættuspil, vinnu, áhugamálum/íþróttum og jafnvel börnum og starfsemi þeirra.
5. Að vera ófús til að sjá sjónarhorn annarra
Algeng mistök sem ég sé eru að félagar gefa sér ekki tíma til að skilja hinn aðilann að fullu heldur gera ráð fyrir því að hinn mikilvægi annar þeirra hafi sömu reynslu, þarfir og þrár. Hluti af þessu felur í sér að átta sig ekki á því hvað hlutir úr fortíð merkra annarra valda tilfinningalegri vanlíðan þeirra til að forðast að vekja neikvæðar tilfinningar hjá þeim sem þeir elska. Náinn tengill er félagi sem berst fyrir því að hafa alltaf rétt fyrir sér, er ekki fús til að taka eignarhald á framlagi þeirra til vandræðanna og er fljótur að einbeita sér að því að finna sök hjá maka sínum.
6. Hylja opin samskipti
Öll önnur samskipti en áræðandi samskipti eru ekki afkastamikil fyrir nein sambönd. Fyllingar hugsanir, tilfinningar og óskir valda manni ógildingu og að lokum hafa tilhneigingar til neikvæðra tilfinninga tilhneigingu til að koma fram á einhvern miður hátt. Erfiðleikar manneskju í samskiptum eru líklega margþættir og flóknir; óháð uppruna, leiðir til truflunar á samböndum.
Tími okkar og orka beinist best að hlutum sem við getum breytt og stjórnað: hverju við leggjum til í sambandinu. Ef sambönd eru tvíhliða götur þurfum við að halda hlið okkar á götunni hreinni og vera á okkar eigin akrein. Ef þú kemst að því að þú ert ábyrgur fyrir einhverri truflun í sambandi þínu skaltu íhuga að taka á hlut þinni í einstaklings- og/eða hjónaráðgjöf.