Efni.
Lækning eftir ástarsamband er ferli sem á sér stað í áföngum. Það er vissulega ekki fljótlegt, augnablik eða auðvelt ferli. Ef þú komst að því að félagi þinn átti í ástarsambandi áttarðu þig væntanlega á því þegar. Og þú ert sennilega að hoppa á milli afneitunar, ólýsanlegrar reiði, að mestu leyti lýsandi (og oft lýst) reiði og ólýsanlegrar sorgar. Allt er þetta eðlilegt. Óttast ekki, þú kemst í gegnum það. Hér eru fjögur stig sem við öll þurfum að ganga í gegnum áður en við getum stigið inn í heiminn án sársauka aftur.
Uppgötvunarstigið
Dagurinn sem þú komst að (örugglega) um málið gæti verið sá erfiðasti sem þú manst eftir. En, það er líka augnablikið þegar þú byrjar að lækna. Sviknir félagar upplifa oft magakyn, finna jafnvel fyrir einhverjum vísbendingum, jafnvel reyna að láta svindlfélagann viðurkenna. En allt þetta undirbýr þig aldrei fyrir ákveðna uppgötvun.
Þetta er áfangi áfalla. Mjög eins og þú værir frammi fyrir saber-tönn tígrisdýr. Allur líkami þinn undirbýr sig fyrir að lifa yfirvofandi hættu. Og allur hugur þinn einbeitir sér að þessum eina hlut, allur heimurinn minnkar niður í þessi orð „mál“. Og þá byrja hugsanir þínar að flýta þér að spyrja allra spurninganna, milljón spurninga sem þú vonar að myndi létta eitthvað.
Tengt: Hvernig á að takast á við svindlara
Fyrir okkur flest er uppgötvuninni strax fylgt eftir með ósegjanlegri reiði. Okkur finnst reiði sem aldrei fyrr. Og það breytist venjulega milli félaga okkar og hinnar manneskjunnar- boðflenna. En reiðin er ekki næstum allt sem við erum að upplifa á þessu stigi. Það er líka sjálfsvafi, iðrun, skyndilegt fall af sjálfstrausti og nánast allar tilfinningar í litrófinu.
Sorgarstigið
Upphafsstig ákafra og fljótt breyttra tilfinninga er, eftir nokkurn tíma, skipt fyrir stigi sem varir miklu lengur. Það er stig sorgarinnar. Ekki það að sorgin tengist ekki alls konar öðrum tilfinningum og við munum oft finna okkur fyrir því að endurlifa fyrstu dagana í nýju sambandi okkar.
Sorg er mikilvægur þáttur í lækningu okkar. Vegna þess að það gerist ekki betra án þess að leyfa þér að syrgja það sem þú tapaðir og þú misstir mikið, hvaða samband sem er og hver sem er framtíðin eða fortíðin. Með ástarsambandi er það oft að allur heimurinn þinn hrynur. Trú þín, framtíð þín, og líka, fortíð þín, þau eru öll í umræðunni núna.
Tengt: Hvernig á að lifa af þunglyndi eftir ótrúmennsku
Þó að það sé sárt, þá ættir þú að leyfa þér að finna fyrir sorg. Ef þú hefur ekki stuðning frá svindlfélaga þínum í gegnum þetta stig gæti það verið erfiðara en þú þarft samt að sjá um eigin þarfir núna. Gráta, hrópa, sofa, gráta eitthvað meira, þú verður að upplifa alla sorg þína og vinna úr því, svo ekki halda aftur af þér. Fáðu stuðning ef þú getur, frá vinum þínum og fjölskyldu, eða nafnlaust á netinu.
Viðtökustigið
Við munum ekki ljúga að þér. Það getur tekið mörg ár að komast yfir mál. Þetta bendum við á vegna þess að margir svindlaðra félaga hindra eigin lækningu með því að ætlast til þess að þeir komist yfir hlutina með hjartslætti. Svo ekki sé minnst á að þér finnst þú líklega ekki þola sársaukann lengur. En trúðu því að dagurinn er að batna með hverjum deginum, jafnvel þó að hann virðist ekki vera slíkur.
Tengt: Að endurheimta traust eftir ótrúmennsku
Þegar þú hefur lifað alla reiði þína og sorg muntu smám saman byrja að sætta þig við það sem hafði gerst. Það þýðir ekki að þú munt endilega fyrirgefa félaga þínum. Eða að þú heldur að málið hafi ekki verið mikið mál, nei. Það þýðir að þú munt sættast við fortíð þína og breytingarnar og læra að fella það sem þú lærðir inn í nýja sjálfið og nýtt líf. Með öðrum orðum, þú munt nota málið til að verða betri útgáfa af þér.
Endurtengingarstigið
Fyrir pörin sem ákveða að vinna í sambandi sínu, eftir að svikinn félagi læknar, er það sem kemur næst að tengjast aftur. Þau munu nú hittast aftur, sem nýtt fólk. Eitt sem hefur ekki fleiri leyndarmál (eða getur ekki leynt hverju það er lengur, að minnsta kosti), og sem óx upp úr gífurlegum sársauka og lærði að ástin er sterkari en það.
Tengt: Að takast á við afleiðingar vantrúar saman
En jafnvel þó þú reynir ekki að endurreisa sambandið, þá er lokastig heilunarferlisins fyrir þig líka að tengjast aftur. Að tengjast aftur sjálfum þér, sjálfstæði þínu, gildum þínum, ást þinni á sjálfan þig. Og tengjast aftur við aðra. Með vinum þínum og fjölskyldu, og hugsanlega með nýrri ást framundan.