Efni.
- Sjálfsvirðing er að vita hver þú ert
- 1. Elska og bera virðingu fyrir sjálfum þér
- 2. Lærðu að segja nei
- 3. Lærðu að bregðast ekki tilfinningalega við
- 4. Að setja mörk
- 5. Hafðu þolinmæði
Hefur þú einhvern tíma hugsað af hverju ég er svona ánægður með fólk? Hvers vegna gengur fólk um mig? Hvers vegna nýtir félagi minn mig? Hvers vegna er ég í óheilbrigðu sambandi?
Í fyrsta lagi, hvernig geturðu sagt hvernig einhver kemur fram við þig?
Jæja, þú getur sagt hvernig einhver kemur fram við þig með því hvernig þér líður. Til dæmis, þegar okkur er gefið blóm eða gjöf, þá byrjum við að vera hamingjusöm, spennt eða hamingjusöm. Líkami okkar gæti fundið fyrir náladofi af spennu.
Á hinn bóginn, þegar við erum í sambandi þar sem einhver er stöðugt að leggja okkur niður þá finnst okkur krummi, sorg, sár eða einskis virði. Líkami okkar gæti brugðist við með því að hristast, missa matarlyst eða jafnvel líða illa. Þetta er líkami okkar til að segja okkur að eitthvað líði ekki rétt.
Sjálfsvirðing er að vita hver þú ert
Þannig að það fyrsta sem ég myndi segja við viðskiptavin sem leitar svara við spurningunum hér að ofan er „berðu virðingu fyrir þér og elskar sjálfan þig? Sjáðu til, sjálfsvirðing er að vita hver þú ert. Svo hver ert þú?
Ert þú þessi skemmtilega félagslynda manneskja? Ert þú einhver sem er enn að reyna að átta sig á sínum stað í lífinu? Þegar við vitum og höfum trú á því hver við erum getum við byrjað að reikna út hvað við þurfum í samböndum okkar.
5 ráð til að kenna maka þínum hvernig þú vilt að komið sé fram við þig
1. Elska og bera virðingu fyrir sjálfum þér
Veistu hver þú ert. Þekkir það einkenni sem þú elskar við sjálfan þig, þekkir galla þína og elskaðu þá líka. Því meira sem þú elskar sjálfan þig og umgengst sjálfan þig af virðingu sem aðrir munu fylgja.
2. Lærðu að segja nei
Þetta er vandasamt. Það sem ég á við þegar ég segi læra að segja nei er að við lendum stundum í aðstæðum þar sem við segjum alltaf já.
Þetta getur gefið fólki þá tilfinningu að það geti gengið um þig. Stundum þýðir það að segja nei bara að þú sért í fyrirrúmi. Nú, ég meina ekki ef vinur er í neyðartilvikum og hringir í þig og þú hafnar þeim með því að segja nei.
Einfaldlega, ég er að segja að það verða tímar sem þú þarft að setja sjálfan þig í fyrsta sæti og segja nei. Þetta mun kenna öðrum að tíminn þinn er dýrmætur og aftur á móti munu þeir virða hann meira.
3. Lærðu að bregðast ekki tilfinningalega við
Sjálfsvirðing er að læra að eiga samskipti á þann hátt sem ekki bregst við og ekki má glíma við.
Ég hef mikla trú á því að við höfum einfaldlega kraft í því hvernig við bregðumst við til að róa félaga okkar og stöðva ástandið. Því meira samsett og minna viðbrögð þú ert því meiri sjálfsvirðingu byggir þú fyrir sjálfum þér.
4. Að setja mörk
Þegar þú hefur lært hver þú ert og hvað þú vilt í sambandinu byrjar þú að setja staðla þína.
Þessir staðlar eru þau gildi, viðhorf og væntingar sem þú hefur til þín í þessu sambandi. Þessi mörk framfylgja þeim stöðlum og sjálfsvirðingu. Þú kennir fólki hvernig á að koma fram við þig með því sem þú ætlar að þola.
5. Hafðu þolinmæði
Síðast gerast breytingar ekki á einni nóttu. Vertu þolinmóður við sjálfan þig og ferlið við sjálfselsku og virðingu. Það mun taka tíma og lykillinn er allt innra með þér.