Efni.
- Hvað er eitrað samband?
- Hvers vegna við tökum þátt í slíkum samböndum
- Hvernig á að forðast eitrað samband
Sérhvert samband þarf vinnu, jafnvel þau heilbrigðustu, svo hvernig vitum við hvort vandamál okkar eru bara eðlilegur áfangi eða merki um eitrað samband?
Hversu mikil vinna við þurfum að leggja á okkur til að láta hana virka er mismunandi eftir samböndum. En eitt er víst; eftir einhvern tíma ætti það að skila sér.
Ef þú reynir að láta það virka muntu geta notið sólarinnar eftir storminn og komið sterkari út en nokkru sinni fyrr.
En ef það gerist ekki og ef það er stöðug barátta við stutt hamingjutilfelli ættirðu að spyrja sjálfan þig hvort það sé þess virði eða ekki.
Sálfræði eitraðra sambanda er ekki alltaf augljós, og jafnvel þó svo sé, þá erum við mörg sem ekki þekkjum eitruð tengslareinkenni.
Svo hver er sálfræðin á bak við eitruð sambönd? Er hægt að laga eitrað samband? Og ef það er ekki hægt að laga það, hvernig á þá að yfirgefa eitrað samband?
Greinin leggur áherslu á einkenni eitraðra sambanda, hvers vegna við tökum þátt í slíkum samböndum og hvernig á að forðast þau.
Horfðu einnig á: 7 fyrstu merki um eitrað samband
Hér eru nokkrar hliðar á eitruðum samböndum til að hjálpa þér að skilja og þekkja þau auðveldara.
Hvað er eitrað samband?
A eitrað hjónaband eða samband er eitt þar sem það er endurtekið, gagnkvæmt eyðileggjandi, óhollt mynstur sem veldur meiri skaða en gagni fyrir báða einstaklingana.
Það getur falið í sér eignarhald, afbrýðisemi, yfirburði, meðferð, jafnvel misnotkun eða blöndu af þessari eitruðu hegðun.
Félagarnir telja venjulega þörfina á að vera með hvort öðru sama hvað á er að gera og þeir eru ekki nógu tillitssamir til að átta sig á áhrifum hegðunar þeirra á hinn aðilann.
Þeir vilja bara halda böndunum svo illa, aðeins vegna þess að vera saman. Gæði þeirra tíma sem þau eiga saman eru vanrækt.
Þeir rugla venjulega ást til tilfinningalegs hungurs og finnst eins og maki þeirra sé eign þeirra þannig að þeir hafi stjórn á þeim.
Hvers vegna við tökum þátt í slíkum samböndum
Jafnvel þó að við vitum hvaða áhrif eitruð sambönd hafa, eins og afleiðingar andlegrar heilsu, tap á trausti, streitu og kvíða, höfum við öll tekið þátt í að minnsta kosti einu þeirra. En afhverju?
Þátttaka í eitruðu sambandi hefur þrjár mögulegar ástæður.
Í fyrsta lagi erum við að bæla niður hugsanir okkar og tilfinningar vegna þess að af einhverjum ástæðum teljum við að við þurfum þessa manneskju eða að við verðum að vera með þeim. Kannski er það vegna barnanna eða vegna þess að við gerum ráð fyrir að við eigum ekki betra skilið en það.
Í öðru lagi er það kannski vegna okkar eigin óæskilegu eiginleika sem við ættum að vinna að. Kannski erum við hrædd við að vera ein. Eða kannski erum við meðhöndluð af félaga okkar.
Ef við erum óvirkar, þá verður auðveldlega brugðist við einhverjum sem hefur gaman af að gefa fyrirmæli og elskar stjórn.
Ef sektarkennd er auðveldlega að leiðarljósi hjá okkur og ef félagi okkar veit það getur hann auðveldlega platað okkur til að halda að við höfum gert eitthvað rangt.
Þriðja mögulega ástæðan er sú að við höfum öll einhver óleyst mál frá barnæsku, þannig að við erum kannski ómeðvitað að endurtaka óheilbrigð mynstur í stað þess að takast á við þau.
Sumir taka þátt í samböndum vegna þess að þeir vilja finna einhvern sem er beint andstæða föður síns, bróður eða fyrrverandi félaga.
Svo, þeir fara bara frá einum óhollum öfgum til annars og halda að það sé rétti kosturinn.
Hvernig á að forðast eitrað samband
Þegar þú ert í erfiðleikum í sambandi við einhvern verður þú að spyrja sjálfan þig hvaðan koma þessi vandamál.
Viltu virkilega vera með þessari manneskju? Ertu með þeim vegna jákvæðra eiginleika þeirra eða vegna þess að það er betra en að vera einn?
Reyndu að bera kennsl á varnaraðferðir þínar, ótta og galla, svo þú sért meðvitaðri um sjálfan þig og þess vegna meðvituð um ástæðuna fyrir því að einhver laðar þig að þér.
Er félagi þinn einhver sem þú ert stoltur af því að vera með vegna þess að hann er virðingarverður, aðdáunarverður, heiðarlegur og umhyggjusamur? Ef hann er það er samt þess virði að vinna að því.
Reyndu að finna ástæðu fyrir því að þú ert enn með maka þínum og taktu stjórn á eigin ákvörðunum.
Svo, lykillinn er að greina sjálfan þig, félaga þinn og samband þitt. Og mikilvægasti hlutinn er að vera heiðarlegur við sjálfan þig.
Ef þú finnur einhvern veginn ennþá í sambandi og bætir við eituráhrifum í lífi þínu, gætirðu kannski reynt að yfirgefa eitrað samband og halda áfram.