Efni.
Bara til að fullyrða um hið augljósa geta sambönd verið mjög gefandi en þau eru ekki auðveld. Þetta eru ferðir sem geta haft áskoranir í upphafi, miðju og endi. Mig langar að deila í þessari færslu nokkrum erfiðleikum og hlutum sem þarf að hafa í huga, þar sem pör sigla á þessum stigum.
Upphaf
Til að hefja samband getum við þurft að sigrast á ótta og efasemdum, gömlum og nýjum, sem koma í veg fyrir það. Það getur stundum verið mjög erfitt að taka áhættuna á því að vera opin og viðkvæm. Okkur finnst við vera nógu örugg til að hleypa hinum inn? Leyfum við okkur að elska og vera elskuð? Eigum við að hætta að tjá tilfinningar okkar þrátt fyrir ótta- eða kannski tilhlökkun- að höfnun og sársauka?
Margir af þeim sem ég hef unnið með í starfi mínu hafa glímt við þessar spurningar. Sumir telja að tilfinningar þeirra séu of stórar, þær séu of þurfandi eða farangurinn sé of flókinn og velti því fyrir sér hvort þær verði of miklar. Öðrum finnst aftur á móti að eitthvað sé að þeim og velta því fyrir sér hvort þau dugi einhvern tímann. Sumir aðrir bera djúpt leyndarmál og mikla skömm með sér og velta því fyrir sér: ef þeir í alvöru þekkti mig, myndu þeir flýja?
Þessar spurningar eru ekki óvenjulegar en geta stundum verið lamandi. Svörin eru aldrei einföld og ekki hægt að vita fyrirfram. Að verða meðvitaður um efasemdir okkar, ótta, vonir og hvatir, samþykkja þær sem hluti af okkur og skilja hvaðan þær koma, eru venjulega fyrstu skrefin gagnleg. Þó að sjálfsvitund sé nauðsynleg, hugsum við stundum of mikið, svo það er mikilvægt að hlusta á huga okkar, hjarta og líkama. Að horfa inn í sjálfan okkur með ást og góðvild er einnig mikilvægt, til að hafa tilfinningu fyrir því hvað er mikilvægt fyrir okkur í sambandi, hverju við erum að leita að og hver okkar eigin persónulegu mörk eru.
Miðlar
Því meiri tíma sem við eyðum saman með félaga okkar, því fleiri tækifæri höfum við fyrir tengingu og nánd, en einnig til núnings og vonbrigða. Því meira sem sögu er miðlað, því fleiri tækifæri til að verða nánari og skapa merkingu saman, en einnig að geyma reiði eða finna fyrir meiðslum. Hvað sem verður um komið hjónaband er fall þriggja þátta: einstaklinganna tveggja og sambandsins sjálfs.
Tvær fyrstu eru upplifanir, hugsanir og tilfinningar hvers og eins. Þetta mun skilgreina hvað hver einstaklingur telur sig þurfa og vilja í sambandi og hversu fær eða fús þeir eru til að finna milliveg. Til dæmis hafði ég einu sinni viðskiptavin sem sagði mér nokkrum mánuðum fyrir brúðkaup sitt: „Mig langar að gera það sem faðir minn gerði við mömmu mína: Ég vil bara stilla upp, finna leið til að hunsa hana. Fyrirmyndirnar sem við áttum í lífi okkar skilgreina margoft, meðvitað eða ekki, hvað við trúum að sambönd snúist um.
Sambandið sjálft er þriðji þátturinn og það er stærra en summa hluta þess. Til dæmis er hægt að kalla dýnamík sem ég hef fylgst með oft og tíðum „stunda forðast,“ þar sem ein manneskja vill meira frá hinum (meiri væntumþykju, meiri athygli, meiri samskipti, meiri tíma osfrv.), og hinn er að forðast eða forðast, hvort sem það er vegna þess að honum finnst óþægilegt, yfirþyrmt eða hrætt. Þessi kraftur leiðir stundum til nettengingar í sambandinu, grefur undan möguleikum til samningaviðræðna og getur kallað fram gremju á báða bóga.
Hvað á að gera þegar farangur okkar og maka okkar virðist ekki passa? Það er ekkert eitt svar vegna þess að hjón eru flókin, síbreytileg eining. Hins vegar er mikilvægt að hafa opinn og forvitinn huga um reynslu félaga okkar, hugsanir, tilfinningar, þarfir, drauma og markmið. Sannarlega að viðurkenna og virða ágreining okkar er mikilvægt til að skilja hvert annað. Að taka eignarhald og ábyrgð á gerðum okkar og því sem við segjum (eða segjum ekki), auk þess að vera opin fyrir því að fá endurgjöf, er mikilvægt til að viðhalda sterkri vináttu og tilfinningu fyrir öryggi og trausti í sambandinu.
Endar
Endingar eru nánast aldrei auðveldir. Stundum er erfiðleikinn fólginn í því að verða viljugur eða fær um að slíta samband sem finnst gamalt, er ekki að mæta þörfum okkar eða hefur orðið eitrað eða misnotað. Stundum er áskorunin að takast á við sambandsslit, hvort sem það var okkar eigin val, ákvörðun félaga okkar eða af völdum lífsviðburða sem við höfum ekki stjórn á.
Líkurnar á því að slíta sambandi geta verið ógnvekjandi, sérstaklega eftir langan tíma saman. Tökum við skyndiákvörðun? Er engin leið að við getum unnið úr þessu? Hversu mikið meira þoli ég? Hef ég beðið of lengi þegar? Hvernig get ég brugðist við þessari óvissu? Þetta eru nokkrar af þeim spurningum sem ég hef heyrt nokkrum sinnum. Sem meðferðaraðili er það ekki mitt hlutverk að svara þeim, heldur að vera með skjólstæðingum mínum þegar þeir glíma við þá, hjálpa þeim að flækjast, hafa vit og skilja merkingu aðstæðna.
Oftast er þetta ferli allt annað en skynsamlegt og línulegt. Fjölbreyttar tilfinningar munu líklega koma fram, oft í andstöðu við skynsamlegar hugsanir okkar. Ást, sektarkennd, ótti, stolt, forðast, sorg, sorg, reiði og von - við gætum fundið fyrir þeim öllum á sama tíma, eða við getum farið fram og til baka á milli þeirra.
Að huga að mynstri okkar og persónulegri sögu er jafn mikilvægt: höfum við tilhneigingu til að slíta sambönd um leið og okkur finnst óþægilegt? Breytum við sambandi í persónulegt verkefni sem viðurkennir engan bilun? Að þróa sjálfsvitund til að skilja eðli ótta okkar er gagnlegt til að draga úr áhrifum þeirra á okkur. Góðmennska og þolinmæði við erfiðleika okkar, svo og virðing fyrir okkur sjálfum og samstarfsaðilum okkar, eru sumir bestu bandamenn okkar í þessum hluta ferðarinnar.
Í heildina
Jafnvel þó að manneskjur séu „hlerunarbúnaðar“ til að vera í samböndum, þá eru þetta ekki auðvelt og þurfa stundum mikla vinnu. Þetta „verk“ felur í sér að líta inn og horfa yfir. Við verðum að líta inn til að verða meðvitaðir, samþykkja og skilja eigin hugsanir okkar, tilfinningar, óskir, vonir og áskoranir. Við verðum að líta yfir til að viðurkenna, gefa pláss fyrir og heiðra reynslu félaga okkar og veruleika. Hvert skref ferðarinnar býður upp á nýjar áskoranir og tækifæri fyrir hvern einstakling og sambandið sjálft. Það er í þessari ferð, meira en á nokkurn ímyndaðan áfangastað, þar sem loforð um ást, tengingu og uppfyllingu er að finna.