Efni.
Algeng vandamál sem hrjáir mörg pör er vanhæfni til að eiga samskipti á áhrifaríkan hátt. Samskiptaaðferðir eru erfiðar í stjórnun og geta verið erfiðar fyrir pör sem standa frammi fyrir áskorunum þegar þau reyna að skilja hvert annað.
En að læra ekki nýjar aðferðir til að tengjast maka þínum og viðurkenna ekki mismun getur skaðað samband þitt. Það eru nokkrir ásteytingarsteinn til þess að geta opnað sig og haft jákvæð samskipti við maka þinn. Hér að neðan skaltu skoða nokkrar af algengari hindrunum og hvernig á að sigrast á þeim.
Ótti við höfnun
Hugsaðu um hvernig þú talar við aðra. Ertu opin, heiðarlegur og fús til að segja það sem þú hefur að segja án tillits til þess hvernig það getur litið á það? Eða hefurðu tilhneigingu til að vera hlédræg / ur og ert hrædd / ur við að segja skoðun þína vegna þess að þú hefur áhyggjur af því hvað öðrum finnst? Ótti við höfnun getur verið lamandi fyrir vilja félaga til að deila lífsviðburðum sínum eða áskorunum með ástvini sínum. Þó að það gæti verið óskynsamlegt að hugsa og líða með þessum hætti, þá er það raunveruleg og sönn hindrun fyrir suma. Vertu fyrirbyggjandi og lærðu hvernig félagi þinn hefur tilhneigingu til að eiga samskipti. Komdu á framfæri að samband þitt er öruggur staður til að vera opinn og heiðarlegur; það er staður laus við dómgreind eða forsendur. Settu þá skuldbindingar þínar í framkvæmd!
Fyrri sambönd
Sumir óttast afleiðingar þess að opna sig vegna mynstra í fyrri samböndum. Þú gætir verið með einhverjum nýjum, einhver með einstaka hátt til að tala og deila tilfinningum sínum eða tilfinningum. En vandamál úr fortíðinni eins og að baka ljóta höfuðið og skapa tilfinningu fyrir hik og leynd í samböndum. Ef þér finnst þú vera feiminn við að deila opinskátt með félaga þínum vegna sársauka eða vandræðis í fortíðinni, talaðu þá við þann sem þú elskar! Ef félagi þinn elskar og þykir vænt um þig, þá verður þetta samtal líklega auðvelt. Þú ættir að líða öruggur og öruggur í sambandinu og líða eins og þú sért með rödd. Ekki láta ótta frá fortíðinni hindra þig í að hafa tengsl gleði í núinu.
Mismunur á samskiptastíl
Hvernig við höfum samskipti við hvert annað er eitt sérkennilegasta einkenni þess að vera manneskja. Flóknir samskiptastílar fela í sér mismun á svipbrigðum, umhverfi, líkamstjáningu, röddartónum, orðavali og tímasetningu. Þessi munur á samskiptamynstri getur komið í veg fyrir hreinskilni milli samstarfsaðila með því að leyfa ekki hverri manneskju að hafa fullan samskipti við hinn. Ef andstæður eru nógu fjölbreyttar getur verið erfitt fyrir hjón að finna sameiginlegan grundvöll og hæfni til að tala skýrt um tilfinningar sínar og tilfinningar. Stíll getur verið breytilegur frá árásargjarnri eða átakanlegri til feiminnar eða fullyrðingar. Ef þú og félagi þinn hafa verulegan mun á því hvernig þú deilir lífi þínu munnlega með öðrum, þá er gott að eiga samtal um þarfir og langanir í samskiptum til að líða eins og sambandið sé öruggur staður til að vera opin og heiðarlegur.
Átök
Mörg pör þjást af skorti á hreinskilni vegna þess að annar eða báðir félagar óttast átök. Rétt eins og með samskiptastíla, getur það verið mjög mismunandi hvernig fólk velur að útrýma vandamálum. Sumir vilja frekar mæta ágreiningi og vinna úr vandamálum með árekstri og umræðu. Aðrir munu hverfa frá átökunum og snúa aftur síðar eftir að hafa íhugað vandræðin skynsamlega. Sumir eru hins vegar feimnari og vilja helst hunsa átökin að öllu leyti og reyna að finna lausn án þess að hafa umræður eða rifrildi. Veistu hver er aðal átakastíll þinn? Hvað með maka þinn? Ef þér finnst þær vera mjög ólíkar gæti verið skynsamlegt að setja „átökareglur“ til að búa til öruggan stað fyrir báða félaga til að líða eins og rödd þeirra verði heyrð og viðurkennd.
Skortur á sjálfstrausti
Lítið sjálfsálit í einkalífi þínu mun líklega leiða til vantrausts og minnkandi upplýsinga sem deilt er milli samstarfsaðila í sambandi. Lítið sjálfsálit eða sjálfstraust, almennt séð, er vanhæfni til að líða örugg og örugg í eigin húð. Það getur valdið því að þér líður óþægilega í umhverfi þínu eða óþægilegt að vera sá sem þú ert. Svona neikvæð sjálfsmynd getur haft alvarleg áhrif á getu þína og vilja til að tala opinskátt við hinn mikilvæga um lífsviðburði eða áhyggjur. Það er engin auðveld lausn fyrir lítið sjálfsmat; það þarf skuldbindingu til að breyta því hvernig þú hugsar um sjálfan þig. Eitt áhrifaríkasta tækið í „verkfærakistunni“ er hins vegar sá sem elskar þig mest. Ef þú þráir að breyta sjálfsmynd þinni og aftur á móti hvernig þú átt samskipti við félaga þinn, þá er verðmætasta eign þín að treysta á stuðninginn sem þú hefur með félaga þínum við hliðina.
Þó að enginn af þessum ásteytingarsteinum einum útskýri erfiðleikana sem sumir eiga við að opna fyrir fólki sem þeir elska og treysta mest, þá eru þeir góður staður til að byrja á. Meta hvar þú ert í getu þinni til að eiga samskipti við maka þinn eða maka og fara yfir hvaða áskoranir geta verið til staðar sem kemur í veg fyrir að annaðhvort ykkar opnist fyrir hinu.