Efni.
- 1. Fyrst skaltu tengja, hafa síðan samband
- 2. Verið heiðarleg hvert við annað
- 3. Taktu þátt í djúpum, innihaldsríkum erindum
- 4. Deildu leyndarmálum með hvert öðru
- 5. Hafa stuttar lotur af mjúkri augnsambandi
- 6. Spyrðu hvernig eigi að endurheimta traust þegar mistök eru gerð
- 7. Haldið í hendur og knúsið
- 8. Ekki fleiri lygar
- 9. Vertu opin fyrir því að svara öllum spurningum maka þíns
- 10. Forðastu að nota meiðandi mál eða æpa
- 11. Vertu viss um að þakka og sýna þakklæti
- 12. Hrós!
- 13. Farið saman í ferðir og ævintýri
- 14. Mundu eftir að segja „ég elska þig“
- 15. Biðjið afsökunar og fyrirgefið oft
- 16. Notaðu hugtökin ástúð
- 17. Vertu samkvæmur
- Byggja upp fallegt samband með trausti
Öll sambönd eru byggð á ást, trausti og skuldbindingu. Þessir undirstöður hjálpa að lokum sambandi að fara í átt að árangri. Fyrir hjón til að vera hamingjusöm er mikilvægt að þau hafi gagnkvæmt traust og virðingu sín á milli.
Þú getur litið á samband sem leik Legos. Hvernig þú fjárfestir í því annaðhvort færir þig bæði nær eða skapar vegg og ýtir þér lengra.
Sömuleiðis er mikilvægt að byggja upp traust milli þín og maka þíns í upphafi sambandsins og halda því áfram.
Svo, hvernig gerum við það? Jæja, samband þarf stöðugt átak. Hér að neðan eru 17 bestu æfingar til að byggja upp traust fyrir pör.
1. Fyrst skaltu tengja, hafa síðan samband
Áður en þú safnar hugrekki og ert viðkvæmur með félaga þínum, þá er nauðsynlegt að þið verið smá stund af blíðu þar sem þið tengist hvort öðru líkamlega bara með því að vera í félagsskap hvors annars.
2. Verið heiðarleg hvert við annað
Að vera heiðarlegur við hinn mikilvæga um allt og allt er fyrsta skrefið fyrir þá til að treysta þér og þér í þá.
Vertu viss um að segja félaga þínum allan sannleikann án þess að bæta við eða fjarlægja einhvern hluta efnisins sem hluta af traustbyggingu þinni.
3. Taktu þátt í djúpum, innihaldsríkum erindum
Það er staðfest staðreynd að samskipti eru lykillinn að því að sambönd lifi af. Gakktu úr skugga um að þú og félagi þinn getið einhvern tímann verið einir á hverjum degi þar sem þið tvö getið einfaldlega einbeitt ykkur að hvort öðru, deilt tilfinningum ykkar og skoðunum og heyrt hvert annað.
4. Deildu leyndarmálum með hvert öðru
Mörg okkar hafa þetta djúpa, dökka leyndarmál sem okkur tekst ekki að deila með neinum.
Hins vegar, til að styrkja tengslin milli þín og maka þíns, gerðu undantekningu og deildu því með félaga þínum. Þetta mun sýna þeim hversu mikið þú treystir þeim. Það er mjög líklegt að þeir fái líka eitthvað svipað.
5. Hafa stuttar lotur af mjúkri augnsambandi
Þetta er krefjandi en mikilvægt skref. Þið tvö ættuð að setjast niður andspænis hvort öðru, láta sér líða vel og horfa einfaldlega í augu hvors annars.
Hláturinn, brosin og nándin sem þið deilið á þessum tíma eru frábær æfing til að byggja upp traust til að skapa tilfinningu fyrir trausti og tengingu.
Horfðu einnig á: Myndband til að æfa augnsamband
6. Spyrðu hvernig eigi að endurheimta traust þegar mistök eru gerð
Að spyrja maka þinn hvernig eigi að laga brotið traust þegar þú hefur gert mistök er góð leið til að sýna þeim að þú sérð eftir því að gera það og ert tilbúinn að gera hvað sem er til að endurheimta það.
7. Haldið í hendur og knúsið
Líkamleg nánd gegnir jafn mikilvægu hlutverki við að styrkja sambandið. Það er frábær leið til að tengjast, deila og skapa samkenndartilfinningu.
Horfðu einnig á: Partner Yoga - 50 mínútur til að byggja upp traust, nánd og tengingu.
8. Ekki fleiri lygar
Forðist að ljúga eða halda leyndarmálum frá félaga þínum. Komdu hreinn út og játaðu hvað sem það er vegna þess að þó að það virðist erfitt núna þá mun það vera frábært fyrir samband þitt til lengri tíma litið.
9. Vertu opin fyrir því að svara öllum spurningum maka þíns
Að svara öllum spurningum maka þíns og láta allar áhyggjur sínar hvíla hjálpar þeim að treysta þér.
10. Forðastu að nota meiðandi mál eða æpa
Ekki gera lítið úr eða nafngreina maka þinn vegna þess að það mun láta þá finna fyrir því að þú ert fær um að meiða þá og forðast þess vegna að treysta þér fullkomlega.
11. Vertu viss um að þakka og sýna þakklæti
Að segja lítið orð eins og „þakka þér“ getur gert kraftaverk fyrir samband þitt. Gerðu það að hluta af daglegu lífi þínu að láta maka þinn vita að þú metur hvað sem þeir gera fyrir þig, hvort sem þeir eru stórir eða smáir.
12. Hrós!
Við elskum öll að fá hrós og hrós fyrir störf okkar.
Gakktu úr skugga um að þú hrósir félaga þínum á hverjum degi, jafnvel fyrir eitthvað eins lítið og litinn á kjólnum sínum eða máltíðina sem hann bjó til fyrir þig.
13. Farið saman í ferðir og ævintýri
Að fara í skemmtilegar ferðir og búa til minningar er frábær leið fyrir hjón að bindast og er litið á sem ótrúlega traustvekjandi æfingu fyrir pör.
14. Mundu eftir að segja „ég elska þig“
Hjartnæm „ég elska þig“ er einfaldlega ein besta leiðin til að láta maka þinn vita hversu mikils virði þeir eru fyrir þig og hversu mikils þú metur nærveru þeirra í lífi þínu.
15. Biðjið afsökunar og fyrirgefið oft
Hjón ættu að vera fús til að biðja um fyrirgefningu þegar einhver samstarfsaðila gerir mistök, auk þess að vera fús til að fyrirgefa og sleppa því til að leyfa sambandi þeirra að blómstra.
16. Notaðu hugtökin ástúð
Að nota orð eins og „elskan“ eða „elskan“ getur gengið langt og eru líka einföld en áhrifarík leið til að sýna maka þínum ást þína.
Það er líka ein góð leið til að gefa tóninn þegar þú vilt ræða eitthvað sem er mikilvægt.
17. Vertu samkvæmur
Vertu viss um að vera samkvæmur í viðleitni þinni til að byggja upp traust með nefndum leiðum til að stýra sambandi þínu í átt að árangri.
Byggja upp fallegt samband með trausti
Hjónaband er enginn auðveldur árangur. Vertu viss um að þú fylgir þessum traustbyggjandi æfingum til að styrkja hjónabandið og byggja upp fallegt og kærleiksríkt samband við maka þinn.