40 Viðvörunarmerki um eitrað samband

Höfundur: Louise Ward
Sköpunardag: 5 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
40 Viðvörunarmerki um eitrað samband - Sálfræði.
40 Viðvörunarmerki um eitrað samband - Sálfræði.

Efni.

Hvað er eitrað samband?

Áður en við ræðum merki um eitrað samband, skulum við fyrst skilja hvað er eitrað samband.

Eitrað samband er samband sem felur í sér hegðun eitraðra félaga sem er tilfinningalega og líkamlega skaðleg eða skaðleg maka sínum.

Þetta þýðir ekki að eitraðir einstaklingar í eitruðu sambandi séu beinlínis líkamlega skaðlegir og lífshættulegir fyrir líf og heilsu annars maka.

En það getur einfaldlega verið það hinum félaganum finnst hann hræddur, ógnað og hræddur við að deila skoðunum sínum vegna þess að hann er kvíðinn og hræddur við tilfinningaleg viðbrögð eiturefnisins.

40 Merki um eitrað samband

Hér eru nokkur viðvörunarmerki um að þú sért í eitruðu sambandi.


1. Neikvæð orka

Í eitruðu sambandi, þú verður svo spenntur, reiður og reiður í kringum félaga þinn, sem byggir upp neikvæða orku í líkama þínum, sem síðar getur leitt til haturs hvort á öðru.

Neikvæðni getur tæmt þig á öllum sviðum lífs þíns. Neikvæðni tæmir þig andlega, líkamlega og tilfinningalega. Við erum neydd til að takast á við þessa neikvæðni, en sambandið þitt ætti að vera fyrirgefning frá þeirri tegund streitu.

2. Þú virðist ekki gera neitt rétt

Þú ert í eitruðu sambandi ef þú virðist ekki gera neitt rétt, sama hversu mikið þú reynir að gera það fullkomlega.

Um leið og þú kemst að þeim tímapunkti þar sem þér líður eins og allt sem þú gerir uppnámi eða pirrar þá finnst þér alveg óþægilegt að gera hluti í kringum félaga þinn, og þú ert á tánum í sambandi þínu, þú verður að skilja að þú ert ekki vandamálið.

Oftast er eitthvað sem maki þinn er ekki ánægður með og þeir hafa ekki sagt það við þig. Þangað til þeir eru heiðarlegir með hvers vegna þeir eru svekktir og óánægðir virðist ekkert sem þú gerir vera rétt.


Er hægt að laga eitrað samband? Það er engin trygging; þó, líkurnar aukast verulega þegar viðkomandi er tilbúinn að breyta.

3. Þú ert bara ekki ánægður lengur

Við vitum öll að það er ekki hægt að vera hamingjusamur á hverju augnabliki í sambandi þínu, en í heild sinni ætti félagi þinn að gera þig hamingjusamari.

Þeir ættu að láta þér líða sem stuðning, þátttöku, gleði og fær um að gera það sem þú vilt. Þeir ættu að hjálpa þér að endurbyggja og gefa þér von um að hlutirnir geti verið eins og þú heldur að þeir ættu að vera, sem gleður þig.

Þegar þér líður ekki vel í kringum félaga þinn er það viðvörunarmerki um að þú sért í eitruðu sambandi.

4. Allt er svo dramatískt alltaf

“Mörg pör þrífast á háleikhúsum- öskra, ásakanir, hendur og orð fljúga, “segir geðlæknirinn Scott Haltzman, læknir, höfundur bókarinnar The Secrets of Surviving Infidelity..


Í hvert skipti heyrast rifrildi, leiklist og orðaskipti sem gera það frekar óþægilegt fyrir þig að skilja hvert annað í hvert skipti.

Það gæti ekki endilega verið líkamsárás; það gæti verið í gegnum hegðun þeirra. Þetta er talið eitt merki um eitrað samband.

Horfðu á þetta innsæi myndband til að forðast óþarfa sambandsleiklist:

5. Sérhver ágreiningur er tækifæri til að skora stig

The sambandskort þróast með tímanum vegna þess að einn félagi eða báðir félagar nota fyrri misgjörðir til að réttlæta núverandi réttlæti.

Þú beygir þig ekki aðeins á núverandi málefni, heldur ert þú að vekja upp sektarkennd og beiskju frá fortíðinni til að láta maka þinn líða rangt í öllum deilum eða ágreiningi. Þetta er litið á sem eitt af óheilbrigðari merkjum sambandsins.

6. Þú talar ekki um að halda áfram í sambandinu

Félagar þurfa að tala um og strauja marga mikilvæga hluti í samböndum - ekki bara hvort þeir eigi að fá sushi eða pizzu til að taka með sér eða útbúnaðurinn til að klæðast.

Segjum sem svo að maki þinn neiti að tala um mikilvæg sambönd, eins og hvenær á að eignast barn eða kaupa heimili eða jafnvel hvenær á að gifta sig. Í því tilfelli ertu í eitruðu sambandi.

Ef það eina sem félagi þinn talar um eru hvatar sem hvetja ekki til vaxtar sambandsins, þá er maki þinn að múra þig, sem gefur til kynna að þú sért í eitruðu sambandi.

7. Þú átt ekki samskipti á áhrifaríkan hátt

Eitrað félagi vill að þú lesir sjálfkrafa hug sinn til að finna út hvað þeir vilja.

Eitrað félagi mun búast við því að þú spáir fyrir þegar þeir þurfa faðmlag eða spjall; þegar þeir vilja rautt en ekki hvítt; þegar þeir vilja já, ekki nei.

Þetta er eitt af merkjum um óhollt sambönd sem valda verulegu álagi vegna stöðuga þörf fyrir að sjá fyrir og gera rétta ágiskun.

8. Þú byrjar að missa vini

Eitruð sambönd menga þig.

Þó að þú ert enn að reyna að átta þig á og leiðrétta hvað er að eitraðu sambandi þínu, eru vinir þínir uppteknir við að velta fyrir sér hvað sé að þér.

Ef samband þitt breytir þér þá ætti það aðeins að gera þig að betri útgáfu af því hver þú ert.

Ef þér líður eins og þú sért að missa sjálfan þig og vini þína eða þú þekkir ekki lengur hver þú ert, þá er það viðvörunarmerki um eitrað samband.

Ef þú fylgist með ofangreindum merkjum í sambandi þínu, þá er sambandið eitrað og það getur verið skaðlegt fyrir þig tilfinningalega, líkamlega og andlega.

9. Engin gagnkvæmni eða jafnvægi í sambandinu

Til að gagnkvæmni virki þurfa báðir samstarfsaðilar að vinna saman og skilja og samþykkja háð innbyrðis háð í sambandi.

Gagnkvæmni mun aldrei virka í sambandi þar sem einn félagi telur að þeir séu æðri eða stjórni.

Mjög samkeppnishæfur félagi mun eiga erfitt með að skilja og skapa gagnkvæmni. Leitaðu einnig að öðrum merkjum um eitrað hjónaband.

10. Stöðug gagnrýni

John Gottman hefur bent á vanalega gagnrýni sem eitt af eitruðum sambandi merkjum og helsti forspár fyrir skilnaði eða sambúðarslitum. Þetta þýðir auðvitað ekki að þú sért að samþykkja alla eiginleika og venjur maka þíns, sem þér finnst vera neikvæð.

Áherslan er á hvernig þessar kvartanir eru raddir.

Ef félagi þinn er stöðugt að gagnrýna þig í stað þess að hugsa um hvernig eigi að vinna saman skaltu tala við hann og benda á aðra nálgun.

Biddu þá að hafa í huga hvernig þeir tala við þig.

Í stað þess að segja: „Þú skilur alltaf eftir óreiðu, sem ég þarf að þrífa eftir. Þú ert latur, latur og kærulaus. “, Spyrðu hvort þeir gætu skipt út fyrir„Það myndi þýða mikið fyrir mig ef þú gætir hreinsað eftir að þú kláraðir. Ég get þetta/ég er að gera þetta frá enda mínum.

Þegar þú tekur eftir þessu merki skaltu íhuga að spyrja sjálfan þig hvenær og hvernig á að komast út úr eitruðu sambandi áður en sjálfstraust þitt er eytt vegna svo margra neikvæðra inntaks.

11. Fjandsamlegt andrúmsloft

Andúð, í einhverri mynd, þekkir flest okkar.

Það getur verið upprunnið annars staðar frá, ekki bara samstarf. Streita, vandamál í vinnunni, vandamál með barn, fjárhagsleg og heilsufarsleg áhyggjuefni gætu verið utanaðkomandi þættir sem hafa áhrif á félaga til að endurspegla reiði hver á annan.

Þegar það stigmagnast getur verið erfitt að sættast, leysa deiluna og halda áfram.

Í eitruðum samböndum taka samstarfsaðilar ekki á málinu eða leyna því aðeins með yfirborðssamningnum. Þetta veldur frekari gremju og aukningu á andúð.

Andúðin dvelur þar og bíður eftir að gjósa og veldur kuldastríðsfyrirbæri og eitrað hjónaband.

12. Skortur á áreiðanleika

Áreiðanleiki er burðarás stöðugleika sambandsins.

Að vera seinn til stefnumóta, svara ekki símtölum og textaskilaboðum eru bara nokkur pirrandi hegðunarmynstur. Önnur hegðun getur leitt til þeirrar tilfinningu að þú getir alls ekki treyst á maka þinn.

Óáreiðanlegur félagi mun hrópa þig út, neita að tala og storma út í herbergið og láta þig þola tilfinningu fyrir yfirgefingu.

Óáreiðanleiki getur líka birst í formi ófyrirsjáanleika. Að vita ekki hvernig félagi þinn mun bregðast við í mismunandi aðstæðum mun láta þig vilja draga þig í burtu og vernda þig.

Horfðu á eitruð persónueinkenni sem geta fengið þig til að líða meira ein með maka en að vera einhleypur.

13. Gagnkvæm forðast og gremja

Oft, skortur á skilvirkum samskiptum leiðir til pirrings og forðastar. Þegar þú veist ekki hvernig þú átt að orða hlutina er töluvert auðveldara að hunsa efnið eða félaga.

Skortur á skilvirkum samskiptum getur fengið þig til að halda að félagi þinn vilji ekki skilja hvað þú ert að ganga í gegnum.

Ennfremur getur þetta leitt til gremju sem smám saman byggist upp í gremju. Svo, hvernig á að laga eitrað samband?

Eitt skref í einu! Byrjaðu á samskiptum sem eru enn einn mikilvægari þátturinn sem stuðlar að ánægju í hjúskapnum.

14. Skortur á gagnkvæmum stuðningi

Væntanlega er einn mikilvægasti ávinningurinn af því að vera í sambandi að njóta stuðnings maka þíns.

Svona stuðning er ekki hægt að fá annars staðar, þar sem vinir, fjölskylda og samstarfsmenn geta ekki verið eins nánir þér og maki þinn getur. Félagi þinn mun hressa þig upp þegar þú ert niðri, hlusta á vandamál þín og veita líkamlega jafnt sem tilfinningalega þægindi.

Þetta er mjög mikilvægur þáttur í hverju heilbrigðu sambandi. Þú saknar mikið ef félagi þinn er ekki lengur samúðarfullur og þér finnst þú ekki geta treyst þér til eða beðið um hjálp.

Ef þetta hefur gengið nógu lengi og engin breyting hefur orðið getur þetta ástand fengið þig til að halda að þú sért ekki verðugur slíkrar stuðnings og umhyggju.

15. Minnimáttarkennd

Einstaklingar með narsissíska tilhneigingu telja að þeir séu æðri öðrum og farga oft algjörlega tilfinningum annarra.

Þegar þú ert með narsissista gæti verið að sambandið sé verulega einhliða.

Á bak við lýsingu á sjálfstrausti og yfirburðum hafa narsissistar berskjaldað sjálfsálit og gagnrýni þeirra leiðir til neikvæðra og sveiflukenndra viðbragða.

Ef þú finnur stöðugt fyrir því að deila frá neikvæðum viðbrögðum gætirðu verið í óhollt sambandi.

16. Tilfinning óverðug

Ef félagi þinn lætur þér líða eins og þú þurfir að þegja og vera ánægður meðan þú setur þarfir sínar í fyrirrúmi - þú ert í eitruðu sambandi.

Þegar þörfum okkar og löngunum hefur verið vanrækt nógu lengi, þá byrjar okkur að líða eins og við höfum engan rétt til að vilja yfirleitt.

Þegar þú dvelur of lengi í eitruðu sambandi ferðu að velta því fyrir þér hvort þú eigir meira skilið og hvort þú ert jafnvel ástfanginn. Kannski að þú haldir fast í þetta samband og heldur að enginn annar vilji jafnvel vera með þér.

Hugsaðu aftur!

Þetta er aðeins áhrifin af því að vera sviptur og vanmetinn af manneskju sem hefur mikla þýðingu fyrir þig. Hvernig á að yfirgefa eitrað samband?

Hugsaðu til baka um hvernig þú varst fyrir þetta samband og hvernig þú gætir hugsað um sjálfan þig eftir fimm ár.

17. Tengsl tengsla

Í flestum tilfellum, tilfinningin fyrir að vera föst í sambandi er vegna innbyrðis háð samstarfsaðilum. Kannski er eitt ykkar með læknisfræðilegt vandamál og háð hinu?

Að hugsa um að fara getur valdið mikilli sektarkennd sem heldur okkur föngnum í sambandinu.

Kannski finnið þið ykkur fjárhagslega bundin hvert við annað. Sumir vilja frekar lifa í óánægjulegu samstarfi en tapa öllum peningunum. Þegar við dveljum aðeins vegna fjármálastöðugleika getum við fundið fyrir því að frelsi okkar hafi verið stolið ásamt sjálfsmynd okkar.

18. Einlægar tilfinningar

Einlægni er ein af stoðum heilbrigðs sambands.

Án skilyrðislausrar og raunverulegrar ástar verður samband að viðskiptum.

Hlutirnir verða skilyrtir - ég get ekki gefið þér nema þú gefir mér eitthvað í staðinn. Samstarfið verður að efnahagslegri einingu tveggja einstaklinga sem vilja fyrst og fremst fullnægja þörfum sínum.

19. Sjálfstæði ójafnvægi

Þegar félagar verða of stressaðir af ótta við að missa hinn mikilvæga geta þeir krafist mikils af frelsi sínu.

Stundum er engin tilfinning fyrir því að vera þú sjálfur á meðan þú ert með einhverjum, eða þér finnst virði þitt vera háð því að vera með þeim. Þetta geta verið merki um sjálfræði, ójafnvægi og meðvirkni í samböndum. Þetta getur fundist eins og þú berjist stöðugt fyrir andardrætti frelsis eða biðjir stöðugt um meiri sameiningu.

Þetta ójafnvægi leiðir til óánægja sem safnast upp að gosi.

20. Samþykki einu sinni óviðunandi staðla

Breytingar og málamiðlun gerast í hvaða sambandi sem er.

Hins vegar, þegar það verður umfangsmikið og við gerum málamiðlun um grunngildi okkar og viðhorf, verðum við einhver sem okkur líkar ekki við eða við þekkjum jafnvel í speglinum.

Þessi breyting gæti hafa verið lausn eða vernd frá ofbeldisfullum samstarfsaðila sem okkur tekst ekki eða neita að viðurkenna sem slíka.

Afneitun þess að við séum orðin sú manneskja sem væri með ofbeldisfullum félaga, hindrar okkur í að tjá sig og halda áfram.

Ef við erum ekki sá sem er með ofbeldisfullum félaga þá er misnotkun ekki að gerast. Ef það er að gerast verðum við þá að viðurkenna óþægilegan sannleika um okkur sjálf og val okkar, sem getur verið jafn meiðandi og misnotkunin sjálf.

21. Að draga fram það versta í hvort öðru

Eitt merki um eitrað samband er að draga fram það versta í hvert öðru og geta ekki farið framhjá því.

Ertu að taka eftir skapleysi eða stöðugri gagnrýni þegar þú ert í kringum hvert annað meðan þú getur verið þolinmóður við vinnufélaga og vini?

Hefur þú byrjað að mislíka manneskjuna sem þú ert þegar þú ert með maka þínum?

Ef þú getur ekki þekkt fólkið sem þú hefur orðið og ekkert batnar, þá er kannski kominn tími til að spyrja sjálfan þig: „Hvaða aðrir möguleikar eru til“?

Ráðgjöf er vissulega hugsanleg lausn. Það gæti hjálpað þér að leysa vandamálið eða lýst því yfir að þú sért ekki vel við hæfi.

Hvort heldur sem er, þú munt hafa skýrari mynd og betri leiðbeiningar um aðgerðir.

22. Aldrei að ná væntingum þeirra

Er félagi þinn að nýta augnablik með lágu sjálfsmati þínu og nota tækifæri til að gera lítið úr þér, viðleitni, útliti og árangri?

Leggur félagi þinn áherslu á að þú værir ekkert án þeirra? Ef þetta er raunin, þá ert þú í meðferð og skaðlegu sambandi.

Í samstarfi þar sem önnur hliðin vinnur með meðferð og tilfinningalegri fjárkúgun, mun hinni að lokum líða minna verðugt ást og athygli. Að sleppa eitruðum samböndum mun hjálpa þér að átta þig á og meta sjálfstæði þitt og styrk.

23. Sjúkleg öfund

Öfund er eðlileg og heilbrigð viðbrögð sem ætlað er að verja fólkið sem við elskum frá hugsanlegum laumufíklum.

Venjulega táknar afbrýðisemi augnablik viðbrögð, sem hægt er að hafna með því að rökræða við okkur sjálf.

Öfgafull öfund á sér engin takmörk og er ekki hægt að rökstyðja hana með. Vegna persónulegs óöryggis eða minnimáttar mun einstaklingur beita öllum ráðstöfunum til að halda þér við hlið sér.

Þessar tilfinningar ýttu enn frekar undir ótta við að missa ástvin getur leitt félaga til að verða árásargjarn og hættulegur. Á þessum tímapunkti væri öruggasta valið að skilja eftir eitrað samband.

24. Skortur á virðingu

Vanvirðing kemur í mörgum myndum. Það getur opinberað sig eins og að setja sínar og gera lítið úr tilfinningum þínum og þörfum.

Að bursta burt hugsanir þínar og skoðanir, til dæmis, er eitt af merkjum um vanvirðingu í sambandinu.

Að gleyma mikilvægum samningum eða vera stöðugt seinn sýnir hve vænt þeim er um skuldbindingar gagnvart þér. Ef þeir eru að ráðast inn í rýmið þitt og láta þér líða lítið skaltu ekki láta blekkjast.

Ef þú verður stöðugt að velta fyrir þér: „Er það ég eða er þetta óvirðing? þú hefur svarið þitt.

25. Skaðleg fjárhagsleg hegðun

Skaðleg fjárhagsleg hegðun getur verið mismunandi að styrkleika og þyngdarafl. Það getur verið allt frá því að vera tillitslaus og taka hóflegar fjárhæðir án samráðs, til að taka verulegar fjárhæðir og upp á það að neita aðgangi að sameiginlegum sjóðum.

Að hafa eytt fyrir maka sem er sama um hvaða afleiðingar fjárhagslegt val þeirra hefur á þig er auðveld leið til að viðurkenna eitrað samband.

26. Ekki standa við loforð um breytingar

Von deyr síðast. Ef þú kemst að því að þú ert í eilífri von sem réttlætir hvers vegna maki þinn gat ekki gert það sem þeir lofuðu, þú gætir verið í eitruðu sambandi. Jafnvel eftir fjölmörg loforð um að leggja sig fram og breyta, þá gengu þau ekki eftir.

Við getum ekki lifað án vonar, né einungis á henni.

Ef félagi þinn heldur áfram að segja að þeim muni ganga betur næst og breyta, þá gæti verið kominn tími til að þú byrjar að spyrja erfiðu spurninganna. Hversu lengi vil ég bíða þar til ég er viss um að þeir breytast ekki, eða er ég til í að halda áfram að lifa svona?

27. Gengið á eggjaskurn

Ef hegðun maka þíns er svo óvænt og breytileg að þú verður að stíga létt á hverjum degi, þá ertu í „eggjaskurn“.

Ein aðgerð eða fá orð sem komu úr gremju eða reiði gera mann ekki eitraðan. Samt sem áður, samkvæm sýning á eyðileggjandi og pirrandi hegðun myndi gefa til kynna að þú sért í sambandi við eitraðan einstakling.

28. Að hunsa þarfir þínar

Þegar talað er um sambönd er óhjákvæmilegt að tala um einstaklingsbundnar þarfir og væntingar. Maður þyrfti félaga sinn til að láta þá hlæja eða vera traustur ráðgjafi. Aðrir myndu biðja félaga sinn um að veita stuðning og fullvissu.

Þó að þú ættir ekki að ætlast til þess að þeir fullnægi öllum tilfinningalegum þörfum, þá þarf að uppfylla sumar þeirra til að sambandið lifi af. Í óheilbrigðu sambandi neitar félagi að vera til staðar fyrir þig og býður ekki upp á neitt málamiðlun.

29. Óásættanlegt spott

Átök eru eðlileg og væntanleg í hvaða sambandi sem er. Það þýðir hins vegar ekki að maki þinn geti hæðst að þér, kallað þig nöfn, gert lítið úr þér eða niðurlægt þig.

Sérstaklega ef einhver annar er til staðar núna, þá felur þetta í sér öll nöfn sem geta valdið því að þér líður illa og er vísað frá.

30. Útsýn, fyrirbæri úr huga

Tilfinningaleg tengsl við félaga okkar myndu helst þýða að sambandið sem myndast mun vera heilt á meðan félaginn er ekki líkamlega til staðar.

Fjarvera ætti ekki að tákna yfirgefningu eða áhugaleysi. Fjarvera er merki um heilbrigt samband svo framarlega sem það gagnast báðum aðilum og er ekki afleiðing af skorti á umhyggju fyrir hvort öðru.

Ef félagi þinn hverfur í lengri tíma og enginn áhugi er sýndur fyrir því að tengjast aftur eða innrita sig getur það verið vísbending um of mikla tilfinningalega fjarlægð.

31. Skortur á þakklæti

Hefur félagi þinn engan áhuga á verkefnum þínum, áhugamálum eða annars mikilvægri starfsemi?

Kannski dæma þeir um mikilvægi athafna þinna og framlags út frá forsendum þeirra, að engu hve mikilvægar þær eru fyrir þig.

Nokkur dæmi geta verið: „Leirmunatómstundir þínar eru einfaldlega sóun á tíma! eða „Hvað ef þú hefur skipt um kúplingu á bílnum? Þú hefur sennilega bara sóað peningum. "

Skynjun þeirra á orkufjárfestingu í því að gera eitthvað fyrir báða er mjög brengluð, vegsama viðleitni þeirra og láta þig líða vanmetið og leggja ekki nægilega mikið af mörkum.

32. Skortur á samnýtingu tíma og dvalarstað

Eru þeir ekki að mæta þegar búist er við og geta ekki eða vilja ekki útskýra seinkunina?

Hætta þeir við á síðustu stundu og gera áætlanir með öðru fólki, sem virðist bara vera minna tiltækt og erfiðara að skipuleggja sig með því?

Samverustundir verða minna mikilvægar samanborið við tíma þeirra einar eða tíma með öðru fólki. Að auki eru þeir ekki tilbúnir að deila neinum upplýsingum um fjarveru.

33. Þrjóska og hafna athugasemdum

Þrjóska er mjög eyðileggjandi eiginleiki sem olli miklu sambandi í rúst. Þrjóskur einstaklingur mun líklega ekki leyfa neitt innslag, eða það verður notað til að gera grein fyrir því.

Þrjóskur félagi mun hafa athugasemd og mótmæli við nánast hvaða umræðu eða uppástungu sem er. Að hætta eitruðum samböndum er oft eina leiðin til að þvinga maka sinn til að viðurkenna brot sín.

34. Óhagstæður samanburður

Berur félagi þinn þig oft saman við annað fólk og leggur áherslu á yfirburði þeirra yfir þér í einhverjum eiginleikum?

Sumir félagar eiga erfitt með að bæta eiginleika þína og halda áfram að leggja áherslu á svæði sem þú þarft að bæta á.

Þeim finnst þeir vera aðlaðandi fyrir annað fólk og gera þeim sjálfkrafa athugasemdir við skort á því. Þetta leiðir oft til að láta maka sínum líða minna verðugt eða óæskilegt.

35. Þvingandi kynmök

Kynferðisleg þvingun er hvers kyns þrýstingur sem ekki er beittur líkamlega til að neyða þig til að taka þátt í kynlífi af einhverju tagi.

Ef þér finnst og fullyrðir greinilega að þú sért ekki í skapi og maki þinn er enn þrálátur, þá er þetta rauður fáni sambands sem er að verða misnotandi á mörkunum.

„Ef þú elskaðir mig, þá myndir þú gera það“ er eitt af algengustu opnunum og reynir að láta þig trúa því að þú sért ekki viðeigandi félagi ef þú neitar.

Að komast út úr eitruðu sambandi ætti að vera aðal val þitt ef samskipti og landamæri setja þig hvergi.

36. Ótti við líkamlega árásargirni

Svekktur félagi, sem hefur ekki lengur aðrar leiðir til að leggja vilja sinn, getur gripið til a sýna líkamlega árásargirni til að fullyrða um yfirráð og þvinga tilboð.

Því miður er þetta ekki bundið við kyn árásarmannsins. Ef þú tekur eftir því að þú ert ekki að tala um það af ótta við viðbrögð þeirra, þá er kominn tími til að gæta öryggis þíns fyrst og yfirgefa eitrað samband.

37. óviðeigandi brandari um framhjáhald eða yfirgefningu

Fyrir flesta, framhjáhald og yfirgefning eru nokkur fullkomin svik og ótti. Að grínast með þessi efni getur haft minnkandi áhrif á framtíð þína sem hjón.

Ef félagi þinn heldur áfram að fremja brotið eftir að þú hefur útskýrt hvernig það hefur áhrif á þig, er þá kominn tími til að spyrja hvers vegna hann valdi að særa þig viljandi? Þetta gæti verið grín að þeim, en það er ekki fyrir þig.

Að vita að tilfinningar þínar eru slasaðar og hætta ekki með skaðlegri hegðun talar um skynjun þeirra og vilja til að breyta.

38. Brot á friðhelgi einkalífs

Við eigum öll skilið að fá friðhelgi einkalífsins og í heilbrigðum samböndum væri þetta ekki misnotað.

Ef félagi þinn er stöðugt að athuga hvar þú ert, fer í gegnum símann þinn og persónulega muni, þá hefur félagi þinn farið yfir mörkin og réðst inn á þitt persónulega rými.

39. Forðastu tíma með vinum þínum og fjölskyldu

Ástríkur félagi mun af og til samþykkja að gera hluti sem skipta þig máli, þó þeir vilji helst gera eitthvað annað.

Ef félagi þinn forðast stöðugt að eyða tíma með fólki þínu, ekki hika við að spyrja hvers vegna. Svör við þeirri spurningu gætu gefið þér vísbendingu um hvort þú ert í eitruðu sambandi eða ekki.

Að velja að gera það ekki einfaldlega fyrir óþægindin á meðan þú veist hversu mikið það þýðir fyrir þig sýnir vilja þeirra til að fjárfesta í hlutum sem skipta þig máli.

40. Talandi niður til þín á almannafæri

Einn áhrifaríkasti staðurinn til að sýna yfirburði yfir maka sínum er fyrir framan annað fólk. Það getur sært mest og fær þig til að skammast þín og skammast þín.

Eiturleg sambönd eru venjulega byggð á því að einn félagi segist vera ráðandi og „æðri“ og notar hvert tækifæri til að sýna þetta, þar á meðal að tala niður til þín á almannafæri.