Efni.
- 1. Þekkja þínar eigin þarfir og hegðun
- 2. Lærðu virka hlustunarhæfileika
- 3. Skilja mismunandi samskiptastíla
- 4. Kannaðu hindranir fyrir áhrifarík samskipti
- 5. Rætt um mismunandi verðmætakerfi
- 6. Skilja hvernig ákvarðanataka fer fram
- 7. Uppgötvaðu hvernig best er að höndla ágreining
- 8. Lærðu reiði stjórnunarhæfileika
- 9. Kannaðu ástarmál og umhyggjuhegðun
- 10. Lærðu hvernig á að takast á við fyrri sársauka
- 11. Rætt um endurreisn trausts
Kannski hefur þú heyrt um að samskiptatími hjóna sé rekinn í hverfinu þínu og þú ert að velta fyrir þér hvort það sé þess virði að mæta.
Í fyrsta lagi þarftu að spyrja sjálfan þig: „Hversu góð eru samskipti maka míns og mín? Finnst þér einhvern tíma að það sé hægt að bæta eða eru hlutirnir svo slæmir að þú finnur fyrir örvæntingu eftir aðstoð?
Og í öðru lagi, finnst maka þínum það sama og þér, og væru þeir tilbúnir til að taka virkan þátt í hjónabandssamskiptatímum eða samskiptasmiðjum fyrir pör?
Ef svarið við báðum þessum spurningum er „já“ þá getur þú gert áætlanir um að skrá þig á samskiptanámskeið fyrir pör eða samskiptasmiðju fyrir hjón og byrja að hlakka til sumra af þeim ávinningi sem þú getur búist við að fylgja.
Áður en horft er á ávinningur af sambandstímum fyrir pör, þó þú þurfir fyrst að finna rétta samskiptatímann nálægt mér 'til að þú og maki þinn mættir.
Ef engir samskiptatímar eru þegar í gangi á þínu svæði gætirðu þurft að rannsaka aðeins á netinu eða biðja um í samfélaginu þínu til að finna rétta samskiptanámskeið fyrir pör sem eru innan seilingar.
Það eru einnig netnámskeið eða samskiptatímar fyrir pör, sem hægt er að gera saman á þægilegu heimili þínu.
Þegar þú ákveður að skrá þig á eitt af þessum námskeiðum eða námskeiðum gætirðu viljað ganga úr skugga um að einhver eða flestir af eftirfarandi ávinningi nái til námsins.
Horfðu líka á:
1. Þekkja þínar eigin þarfir og hegðun
Áður en þú getur lært að eiga samskipti við aðra á áhrifaríkan hátt er gott að hafa skilning á þörfum þínum og hegðunarmynstri.
Þegar þú hefur skilið sjálfan þig betur muntu vita af hverju þú gerir ákveðna hluti og hvers vegna ákveðin mál geta truflað þig eða ekki.
Þegar þú getur viðurkenna veikleika í sjálfum þér, og þú ert fús til að vinna á þessum sviðum, þá verður þú betur í stakk búinn til að halda áfram og taka verulegum framförum í samskiptahæfni þinni.
2. Lærðu virka hlustunarhæfileika
Að hlusta er líklega ein mikilvægasta færnin þegar kemur að samskiptum. Hvernig geturðu svarað skynsamlega ef þú hefur ekki hlustað almennilega?
Að hlusta er alls ekki aðgerðalaus æfing að þegja bara á meðan hinn aðilinn talar. Virk og áhrifarík hlustun krefst einbeitingar og einbeitingar, í þeim tilgangi að skilja og hjálpa hinum aðilanum.
3. Skilja mismunandi samskiptastíla
Ekki hafa allir samskipti á sama hátt - í raun eru margir mismunandi samskiptastílar. Sumar aðferðir eru hlutlausar eða gagnlegar en aðrar gerðir geta skaðað samband.
Að bera kennsl á stílana sem þú og maki þinn nota mun hjálpa þér að skilja hvar þú bæði þarft gera nokkrar breytingar til hins betra á þann hátt sem þú hefur samskipti við hvert annað.
4. Kannaðu hindranir fyrir áhrifarík samskipti
Hindranir fyrir árangursríkum samskiptum geta verið eins mikil og eins einstök og hvert par. Kannski er dagskráin þín of upptekin eða kannski ert þú of þreytt til að eyða gæðastundum í samskiptum á djúpt stigi.
Þegar þú getur viðurkennt og greint hvaða sérstakar hindranir eru að ræna þig og maka þinn verðmæt og árangursrík samskipti geturðu fundið gagnlega lausn.
5. Rætt um mismunandi verðmætakerfi
Gildiskerfi eru nauðsynleg að því leyti að þau ákvarða að miklu leyti val okkar og hegðun. Hjón verða að ræða gildiskerfi sín til að sjá hvar þau eru sammála og hvar þau eru mismunandi.
Ef mismunurinn er of fjölbreyttur er ákveðinn árekstur óhjákvæmilegur og a framkvæma þarf lausn eða málamiðlun.
6. Skilja hvernig ákvarðanataka fer fram
Ákvarðanir, ákvarðanir, ákvarðanir! Á hverjum degi þarf að taka ótal val. Spurningin er, í hjónabandi þínu, hver tekur ákvarðanirnar?
Deildir þú ákvörðunarferlinu? Eða hefur þú skipt upp mismunandi sviðum fyrir hvern maka til að meðhöndla sérstaklega? Eða er annað ykkar venjulega að vísa til hins sem endar með því að taka allar mikilvægar ákvarðanir í hjónabandi þínu?
7. Uppgötvaðu hvernig best er að höndla ágreining
Hjónaband án einhvers konar átaka er líklega draumóra, ekki hjónaband! Átök eru gefin fyrr eða síðar á milli tveggja sjálfstæðra manna.
Hins vegar, átök þurfa ekki að vera eyðileggjandi eða skaðlegt sambandi. Þvert á móti, miðað við rétt viðhorf og færni, geta átök sem eru vel meðhöndluð leitt til meiri nándar og skilnings í hjónabandi.
8. Lærðu reiði stjórnunarhæfileika
Reiði sem ekki er stjórnað rétt getur verið eins og ofsafenginn eldur sem skilur eftir sig eyðileggingu og eyðileggingu í kjölfarið. Þessi tegund reiði skemmir í grundvallaratriðum allar líkur á árangursríkum samskiptum.
Þess vegna er að læra reiði stjórnunarhæfileika óaðskiljanlegur hluti af öllum samskiptatímum hjóna.
9. Kannaðu ástarmál og umhyggjuhegðun
Að kanna hin ýmsu ástartungumál getur hjálpað hjónum gífurlega að komast að því hvað mun láta maka sínum líða elskað og elskað.
Ef þú hefur verið að velta fyrir þér hvers vegna rósaklúbbarnir þínir og súkkulaðikassar bæta engu í sambandi þínu, reyndu þá að þvo uppþvottavél eða brjóta saman þvott fyrir maka þinn. Þú gætir bara verið hissa á góðum viðbrögðum!
10. Lærðu hvernig á að takast á við fyrri sársauka
Þó að fortíðin sé liðin þá hafa óleyst mál úr fortíðinni því miður tilhneigingu til að valda vandræðum í núinu.
Ef þú hefur aldrei deilt ákveðnum meiðandi atburðum í lífi þínu með maka þínum, gæti nú bara verið rétti tíminn til að gera það. Þá verður þér frjálst að halda áfram á góðan hátt án þess að hafa umfram „farangur“.
11. Rætt um endurreisn trausts
Traust er niðurstaðan þegar kemur að sambandi og þá sérstaklega hjónabandi. Því miður, oft og tíðum í hjónabandi hjónabandsins, getur traust hrist eða jafnvel rofnað.
Þess vegna er mikilvægt að læra hvernig á að endurreisa traust til að endurheimta áhrifarík samskipti.
Þegar þú skoðar þessa kosti, mundu þá að hvert par er einstakt og þörfum þínum getur verið fullnægt með margvíslegum hætti.
Haltu því áfram þar til þú finnur rétta samskiptatíma fyrir hjón sem henta þér best sem par.