Efni.
- Verður það betra?
- 1. Eyða öllum tengiliðum
- 2. Faðma tilfinningar þínar
- 3. Samþykkja raunveruleikann
- 4. Berðu virðingu fyrir sjálfum þér
- 5. Segðu nei við fráköstum
- Að bæta brotið hjarta þitt
Þegar við verðum ástfangin undirbúum við okkur ekki undir að meðhöndla brot þar sem við erum jákvætt ástfangin og erum hamingjusöm. Tilfinningin að finna „hinn“ er himinlifandi og það eru engin orð til að lýsa því hvernig ást og hamingja getur fyllt hjarta þitt en hvað gerist þegar þú vaknar úr draumi og áttar þig á því að manneskjan sem þú elskar er ekki „sú“ og þú eruð þið skilin eftir ekki bara með brotið hjarta heldur með brotna drauma og loforð líka?
Við höfum öll gengið í gegnum þetta og það fyrsta sem við þurfum að spyrja er hvernig við gætum lagfært hjarta okkar sem er brotið? Vitum við virkilega hvað við eigum að gera eftir sambandsslit?
Verður það betra?
Ein af spurningunum sem við ætlum að spyrja okkur sjálf er „verður það betra? Sannleikurinn er sá að við höfum öll fengið hlutdeild í hjartslætti og við viljum bara fá að vita hvernig við eigum að gera eftir slæmt samband.
Þegar þú stendur frammi fyrir slæmri upplausn er það fyrsta sem þú finnur fyrir afneitun og áfalli vegna þess að raunveruleikinn er; enginn er tilbúinn fyrir hjartslátt. Það líður bókstaflega eins og einhver stingur hjarta þitt og það gæti verið ein ástæðan fyrir því að hjartsláttur er svo fullkomið hugtak fyrir það sem okkur myndi líða.
Hvar byrjum við þegar ein manneskjan sem við höfum treyst svo mikið hefur brotið hjörtu okkar og þú byrjar að heyra sársaukafull orð frá þeim?
Þarftu ábendingar um hvað ég á að gera eftir sambúðarslit fyrir stráka eða stelpur? Hvernig geturðu „haldið áfram“ og hvar á að byrja? Eyðirðu bara ást þinni þegar þú áttar þig á því að öll þessi ást, loforð og ljúfu orð höfðu ekkert þýtt?
Eftir hjartslátt - já, hlutirnir batna en ekki búast við því að það verði betra á augabragði.
Ást þín var sönn og var raunveruleg svo búast við því að þú þurfir tíma til að lækna og á meðan það gerist, þá eru hlutir sem við verðum algjörlega að muna. Við þurfum að vita þetta utanað svo við vitum hvað við eigum að gera eftir sambandsslit.
Hvað á að gera eftir brot
1. Eyða öllum tengiliðum
Já það er rétt. Vissulega gætirðu sagt að þetta mun ekki virka því þú veist símanúmerið þeirra utanað en það hjálpar. Í raun er það eitt skref í átt að bata þínum. Meðan þú ert á því geturðu líka fjarlægt allt sem minnir þig á tilvist þeirra. Það er ekki beiskja, það heldur áfram.
Þegar þú finnur fyrir löngun til að tala eða að minnsta kosti hafa lokun og þú freistast til að hringja í síðasta skipti - ekki gera það.
Hringdu í staðinn í besta vin þinn, systur þína eða bróður - allir sem þú þekkir myndu hjálpa þér eða bara beina athyglinni. Hafðu bara ekki samband við fyrrverandi þinn.
2. Faðma tilfinningar þínar
Hvað á að gera eftir sambúðarslit með kærasta eða kærustu? Jæja, slepptu tilfinningum þínum bara ekki með fyrrverandi þínum svo ekki reyna að hringja í þær. Grátið, öskrið eða fáið kýlpoka og sláið hann eins fast og þið getið.
Hvers vegna geturðu spurt?
Jæja, það er vegna þess að tilfinningar þínar særa og ef þú sleppir þessu öllu mun það hjálpa þér.
Algengustu mistökin sem við gerum er að fela sársaukann og það versnar bara.
Af hverju þarftu að gera það í fyrsta lagi? Svo, hvað á að gera eftir sambúðarslit?
Láttu þig finna fyrir sársaukanum - hlustaðu á sorgleg ástarsöngva, grátið, skrifaðu allar tilfinningar þínar í blað og brenndu það. Öskra, skrifaðu nafnið þeirra og settu það í höggpoka og kýldu eins og þú sért á hnefaleikahöll. Allt í allt, slepptu þessu öllu og höndlaðu það núna.
Tengd lesning: Hvernig á að takast á við brot
3. Samþykkja raunveruleikann
Við vitum að það er búið ekki satt? Við vitum þetta inni í hjarta okkar, svo hvers vegna að halda loforð sín? Hvers vegna að gefa ástæður fyrir því að það gerðist? Það gerðist vegna þess að það gerðist og fyrrverandi þinn hafði sínar ástæður og treystir okkur, þeir eru vel meðvitaðir um skaðann.
Samþykkja þá staðreynd að því er lokið núna og í stað þess að gera áætlanir um hvernig á að vinna fyrrverandi þinn aftur; gerðu áætlanir um hvernig þú getur haldið áfram.
Tengd lesning: Hvernig á að komast yfir einhvern sem þú elskar
4. Berðu virðingu fyrir sjálfum þér
Hvað á ekki að gera eftir sambúðarslit? Ekki biðja fyrrverandi þinn um að endurskoða eða biðja þá um að reyna aftur. Berðu virðingu fyrir sjálfum þér.
Sama hversu erfitt, hversu sárt sem er, þó að þú sért ekki með neina lokun, þá þarftu að bera virðingu fyrir sjálfum þér að biðja ekki um einhvern sem vill þig ekki lengur.
Það kann að virðast mjög hart en það er sannleikurinn sem þú verður að heyra. Þú átt meira skilið en þetta - veistu hvers virði þú ert.
5. Segðu nei við fráköstum
Sumir geta bent til þess að þú finnir þér einhvern annan til að gleyma en veistu að þetta er ekki sanngjarnt á hverju kjörtímabili.
Þú veist að þú ert ekki búinn með fyrrverandi þinn, svo þú myndir bara nota þann frákastsmann og þú munt meiða hann á sama hátt og þú meiddist.
Þú vilt það ekki er það?
Að bæta brotið hjarta þitt
Það er ekki auðvelt að bæta brotið hjarta. Þú þarft alla hjálpina sem þú getur fengið og stundum er versti óvinurinn hér hjarta þitt. Stundum verður það óþolandi sérstaklega þegar minningar koma upp eða þegar þú sérð fyrrverandi þinn ánægðan með einhverjum öðrum. Það er bara eðlilegt að finna fyrir reiði, sársauka og gremju.
Við erum manneskjur og við finnum fyrir sársauka og enginn telur hve hratt þú getur náð þér - svo bættu þig á þínum tíma og taktu allt hægt.
Ekki finna fyrir því að þú sért veikburða þegar þú grætur og ekki vorkenni þér þegar þú ert einn. Mundu að það er fólk sem elskar þig og styður þig.
Að öðru leyti skaltu bara leyfa hjarta þínu að lagast.
Að vita hvað þú átt að gera eftir sambandsslit er auðvelt en að gera það er raunveruleg áskorun en svo lengi sem þú veist hvað þú þarft að gera og þú hefur ástvini þína og vini þína til að vera hér fyrir þig. Þú munt hafa allt sem þú þarft til að halda áfram og byrja nýtt líf.