Efni.
- Vertu skýr um hvað þú vilt
- Gefið hvert öðru tíma
- Gerðu samninga um allt
Hafa áætlun fyrir hendi- Vertu eins góður og þú getur
- Ekki reyna að breyta þeim
- Vertu heiðarlegur við börnin þín
- Passaðu þig
Hafa áætlun fyrir hendi
Aðskilnaður er stressandi tími. Þú stendur frammi fyrir hugsanlegri upplausn hjónabands þíns og allt getur byrjað að líða eins og vígvöllur.
Hjá sumum hjónum er aðskilnaður aðdragandi að skilnaði. Fyrir aðra er það síðasta tilraun til að bjarga hjónabandi þeirra.
Sama hvaða hlið girðingarinnar þú ert á (eða jafnvel ef þú ert ekki viss ennþá), hagnýt ráð okkar um aðskilnað hjóna munu hjálpa þér að lifa af aðskilnað og koma út úr því tilbúin fyrir næsta áfanga í lífi þínu.
Vertu skýr um hvað þú vilt
Ertu að skilja vegna þess að þú vilt skilnað að lokum? Eða þarftu tíma til að ákveða hvort von sé á hjónabandi þínu? Vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hvers vegna þú vilt virkilega aðskilja - og vertu heiðarlegur við félaga þinn líka.
Sestu niður og talaðu heiðarlega hvert við annað. Reyndu að hlusta á og virða sjónarmið hvors annars í stað þess að fara niður í slagsmál. Þið þurfið bæði að vera skýr um hvers vegna aðskilnaður er að gerast og væntanleg niðurstaða.
Gefið hvert öðru tíma
Aðskilnaður er sársaukafull. Miklar tilfinningar munu koma upp hjá ykkur báðum og þú gætir fundið fyrir biturleika, reiði eða vonleysi. Þið þurfið bæði tíma til að vinna úr hvaða tilfinningum sem koma upp og vinna í gegnum þær á sinn hátt.
Það getur verið freistandi að flýta sér fyrir aðskilnaði eða setja tímamörk á það, en það getur oft komið aftur á bak og leitt til þess að þér eða maka þínum finnst ýtt til að taka ákvörðun. Gefðu þér og maka þínum eins mikinn tíma og hver og einn þarf.
Gerðu samninga um allt
Áður en þú byrjar aðskilnað skaltu gera samninga um allt, þar á meðal:
- Þar sem hvert og eitt ykkar mun búa
- Hvernig þú munt stjórna sameiginlegum bankareikningum
- Hvernig þú ferð með sameiginlega reikninga
- Þar sem börnin þín munu búa
- Heimsóknarréttindi
- Hvort eigi að halda áfram með sameiginlega tryggingu eða ekki
Það er best ef þú hefur samráð við lögfræðing þegar þú gerir þessa samninga.
Það er líka góð hugmynd að tala saman um reglurnar varðandi stefnumót. Þér líkar kannski ekki við hugmyndina um að spyrja tilfinningar maka þíns um það, en nema þú sért alveg viss um að þú sért á leið í skilnað getur samband við skilnað valdið varanlegri gjá.
Hafa áætlun fyrir hendi
Að horfast í augu við aðskilnað er skelfilegt. Gerðu það auðveldara fyrir þig með því að hafa áætlun fyrir allt sem þér dettur í hug. Gakktu úr skugga um að þú vitir hvar þú munt búa, hvernig þú munt stjórna vinnu, hvernig þú munt borga fyrir allt og hvernig þú munt sinna daglegum þörfum og stefnumótum barna þinna.
Að semja áætlun mun gera aðskilnað minna ógnvekjandi og tryggja að þú lendir ekki í stuttu máli með frumvarpi eða verði of þungur af ábyrgð.
Vertu eins góður og þú getur
Spenna verður mikil meðan á aðskilnaði stendur og auðvelt er að renna í slagsmál og laumast hver á annan - en reyndu að láta ekki freistinguna falla. Hvort sem þú sættir þig að lokum eða skilur, þá er meiri spenna og versnun slæm fyrir alla sem taka þátt.
Reyndu að vera eins góður og þú getur og mundu að gaddar maka þíns koma frá því að vera særðir og hræddir líka. Ef hlutirnir verða of spenntir skaltu vita hvenær þú átt að fjarlægja þig úr heitri umræðu og mundu að gefa þér tíma til að róa þig áður en þú svarar.
Ekki reyna að breyta þeim
Ef félagi þinn er langvarandi seinn núna, þá mun aðskilnaður ekki breyta þeim. Ef áhugaleysi þeirra á daglegu lífi krakkanna er ein af ástæðunum fyrir því að þú vilt aðskilnaðinn, þá mun það ekki ýta þeim til að breyta hegðun sinni.
Einbeittu þér að því hvernig þú getur best meðhöndlað félaga þinn eins og hann er núna. Vertu góður og samúðarfullur en ekki samþykkja eitraða hegðun. Dragðu þín eigin mörk svo þú getir haft heilbrigt samskipti.
Ef þú ert að íhuga sátt, vertu þá heiðarlegur (n) við sjálfan (n) þig um eiginleika og venjur maka þíns og hvað þú getur lifað með - að reyna að breyta þeim mun ekki gleðja annað hvort ykkar.
Vertu heiðarlegur við börnin þín
Krakkar vita hvað er að gerast, jafnvel þótt þeir skilji ekki sérstöðu. Vertu heiðarlegur við þá um það sem er að gerast. Mundu að það sem börnin þín þurfa núna er að vita að báðir foreldrar elska þau og munu alltaf vera til staðar fyrir þau, svo vertu viss um að þú sendir þeim það.
Það er munur á því að halda börnunum upplýstum og draga þau inn í leiklistina þína. Ekki vanmeta hitt foreldrið sitt eða treystu því fyrir tilfinningalegan stuðning. Þeir þurfa að þú sért til staðar fyrir þá, ekki öfugt.
Passaðu þig
Þú þarft stuðning og góða sjálfshjálp núna. Treystu traustustu vinum þínum eða fjölskyldumeðlimum og ekki vera feimin við að láta þá vita hvað gæti verið gagnlegt fyrir þig núna. Íhugaðu að leita til sjúkraþjálfara ef þú hefur miklar tilfinningar sem þú þarft að vinna úr.
Lífið verður líklega mjög annasamt og stressandi þegar þú ferð í aðskilnað. Gakktu úr skugga um að þú byggir inn einhvern tíma til að sjá um sjálfan þig á hverjum degi, jafnvel þótt það sé aðeins 15 mínútur að lesa bók eða fá ferskt loft. Haltu dagbók til að vinna úr tilfinningum þínum og fáðu áhyggjur þínar úr hausnum og á pappír.
Aðskilnaður er erfiður. Notaðu ráðleggingar okkar um aðskilnað hjóna til að slétta veginn þinn svo þú getir einbeitt þér að lækningu og áfram.