Efni.
- Misnotandinn afhjúpar síður flatterandi hlið sína miklu seinna
- Dögum misnotkunar fylgir alltaf rólegheit
- Það er erfitt fyrir fórnarlambið að fara
- Erum við tilhneigingu til að leita eftir slíkum samböndum?
- Hvernig á að rjúfa hringrás tilfinningalega misnotkunar sambands?
- Settu mörkin sjálf og endurheimtu stjórn á sjálfum þér
Tilfinningalega ofbeldisfull sambönd kunna að birtast sem slík ekki utan frá. Tilfinningamisnotkun er stundum svo lúmskur að enginn, ekki fórnarlambið, ekki ofbeldismaðurinn og ekki umhverfið, viðurkennir að það sé að gerast. Samt, jafnvel í slíkum tilvikum, hefur það skaðleg áhrif á alla sem taka þátt og þarf að taka á því á heilbrigðan hátt svo að félagarnir geti bæði vaxið og dafnað.
Allar ástæður fyrir því að það er erfitt að fara
Tilfinningamisnotkun byrjar venjulega strax í upphafi sambandsins, þó að hún hafi tilhneigingu til að smám saman verða alvarlegri með tímanum. Í sumum tilvikum er það aðdragandi að líkamlegu eða kynferðislegu ofbeldi.
Engu að síður sýnir tilfinningalegur ofbeldismaður sig næstum alltaf sem töfrandi og dáleiðandi manneskju við upphaf sambandsins. Þeir eru blíður, sjarmerandi, umhyggjusamur, skilningsríkur og ástúðlegur.
Misnotandinn afhjúpar síður flatterandi hlið sína miklu seinna
Sagan þróast þá venjulega frekar súr. Það er næstum alltaf þannig að ofbeldismaðurinn afhjúpar síður flatterandi hlið sína á örfáum dögum eða vikum, strax eftir að fórnarlambið er krókað. Ekki það að það hafi ekki verið nein merki um það, en þau verða dulbúin á upphafstímabilinu og kynnast hvort öðru.
Þegar fórnarlambið er ástfangið getur misnotkun farið að snúast.
Fórnarlambið man hins vegar þessa daga af góðvild og rólyndi ofbeldismannsins. Þegar fórnarlambið hefur orðið fyrir misnotkun, niðrandi og sálrænni grimmd, leitar fórnarlambið sjálft ástæðuna fyrir þeirri breytingu.
Og ofbeldismaðurinn lætur þá ekki eftir „mistökum“ sem á að líta á sem ástæðuna fyrir svo skyndilegum breytingum.
Dögum misnotkunar fylgir alltaf rólegheit
Að þrá þá daga sem ofbeldismaðurinn dýrkar er aðeins einn þáttur sem gerir það erfitt að yfirgefa tilfinningalega ofbeldismann. Hitt er nokkuð svipað. Dögum misnotkunar fylgir alltaf rólegheit, eða jafnvel meira, brúðkaupsferðartímabil þar sem ofbeldismaðurinn líkist manninum sem fórnarlambið varð ástfangið af.
Og þetta er ávanabindandi hugarástand sem vekur upp endalausa von um að þetta haldi nú áfram. Þó það geri það aldrei.
Ennfremur er fórnarlamb tilfinningalegrar misnotkunar smám saman rænd sjálfstrausti þeirra. Þeim finnst þeir ekki eiga skilið ást og virðingu, þeim finnst þeir heimskir og vanhæfir, þeim finnst þeir vera daufir og áhugalausir. Það er ómögulegt að byrja upp á nýtt, þar sem þeim finnst að enginn geti elskað þá. Og oft finnst þeim eins og þeir væru ófærir um að elska einhvern annan aftur.
Tengd lesning: Áhrif tilfinningalegrar misnotkunar maka í hjónabandi
Það er erfitt fyrir fórnarlambið að fara
Stjórnhringurinn í ofbeldissambandi er þannig að það gerir fórnarlambið nánast ómögulegt að fara. Það felur ekki í sér líkamlega misnotkun til að vera alveg viss um að félagi sé misnotandi. Það er auðvelt að búa til afsakanir.
Og með minnkandi sjálfstrausti byrjar fórnarlambið að trúa því að það sem ofbeldismaðurinn er að segja sé eini veruleikinn sem til er. Þegar það er í rauninni alltaf mjög skekkt mynd af fórnarlambinu og sambandinu, sem gerir það að verkum að fórnarlambið getur ekki yfirgefið ofbeldismanninn.
Erum við tilhneigingu til að leita eftir slíkum samböndum?
Sannleikurinn er sá að við erum það ekki. En sannleikurinn er líka sá að við höfum lært að vera í tilfinningalegum ofbeldissamböndum snemma í bernsku okkar og við höfum tilhneigingu til að leita þeirra.
Jafnvel þó að okkur finnist það hræðilegt og það hamli þroska okkar, þar sem við lærðum að tengja ástúð við tilfinningalega misnotkun, munum við ómeðvitað leita að samstarfsaðilum sem verða fyrir andlegu ofbeldi.
Svo vaknar spurningin, hvers vegna heldur fólk sér í ofbeldisfullum samböndum?
Það sem venjulega gerist er að við urðum vitni að svipuðu hegðunarmynstri hjá aðalfjölskyldum okkar. Eða foreldrar okkar beittu tilfinningalega ofbeldi gagnvart okkur.
Sem börn gerðum við okkur grein fyrir því að ást í tilfinningalegu ofbeldi fylgir móðgun og niðrandi, og ef við bíðum eftir því og tökum höggin fáum við hið frábæra brúðkaupsferðartímabil þar sem við verðum sannfærð um að foreldrar okkar elskuðu okkur.
Annað svar við því hvers vegna fólk dvelur í tilfinningalegum ofbeldissamböndum er að misnotaði félagi byrjar að réttlæta allt það hræðilega sem misnotandi félagi þeirra er að gera. Ofbeldismaðurinn verður tilfinningalegur gísl í sambandi.
Samt sem áður, eftir að vera í tilfinningalega ofbeldissambandi, verður samstarfsaðilinn misnotaður tilfinningalega sem hjálparvana, lítið traust og ráðvilltur einstaklingur fastur í eitruðu sambandi.
Við fæðumst ekki tilhneigingu til tilfinningalegra misnotkunar sambands, en þegar við komum inn í hringrásina getur það varað alla ævi - ef við gerum ekki eitthvað við að rjúfa vítahring tilfinningalegs ofbeldis sambands.
Tengd lesning: Leiðir til að stöðva tilfinningalega misnotkun í hjónabandi
Hvernig á að rjúfa hringrás tilfinningalega misnotkunar sambands?
Auðvelda svarið er - yfirgefið tilfinningalega misnotkunarsambandið. Og þetta er, á sama tíma, þetta er það erfiðasta. En hvernig skilur maður eftir tilfinningalega ofbeldi? Það er mikilvægt að þú ákveður að ganga út frá valdastað, ekki fara frá stað ótta.
Þú þarft að koma því beint á framfæri við félaga þinn að þú getur ekki tekið þátt í neinum samræðum sem ráðast á reisn þína. Þú þarft að hætta að gera hluti til að halda friðinn í sambandinu.
Þú getur ekki bjargað sambandi ef áhyggjur eða kröfur félaga eru ekki í samræmi við heilindi þín. Persónuleg vellíðan þín ætti að vera æðsta forgangsverkefni þitt og tilfinningalega ofbeldisfullur félagi sem dregur úr þér ætti að vera alveg út af borðinu í áætlun þinni.
Stundum gæti misnotandinn breyst, með einhverri faglegri aðstoð, ef þeir sýna raunverulegan ásetning að gera það. Þannig að það er ekki endilega það eina sem þú gætir reynt að yfirgefa tilfinningalega misnotkun. Eða, það þarf ekki endilega að vera það eina sem þú munt reyna.
Settu mörkin sjálf og endurheimtu stjórn á sjálfum þér
Það er mikilvægt að ná aftur stjórn á sjálfum þér, hvernig þú sérð sjálfan þig og hvernig þú hugsar um sjálfan þig.
Spurðu sjálfan þig: „Er ég í tilfinningalega misnotkunarsambandi?“ Settu mörkin sjálf. Ákveðið hvaða línu þú munt ekki fara fyrir félaga þinn. Vertu heiðarlegur og samþykkja gagnvart sjálfum þér og vertu síðan beinn með félaga þínum um innsýn þína og ákvarðanir. Og að lokum umkringdu þig fólki og upplifunum sem bera virðingu fyrir og virða hver þú ert.