10 ranghugmyndir um sambönd

Höfundur: Monica Porter
Sköpunardag: 19 Mars 2021
Uppfærsludagsetning: 1 Júlí 2024
Anonim
10 ranghugmyndir um sambönd - Sálfræði.
10 ranghugmyndir um sambönd - Sálfræði.

Efni.

Teikningin sem við notum til að sigla í samböndum okkar samanstendur af því sem við lærðum af foreldrum okkar, fjölmiðlum, því sem fólk velur að sýna okkur á samfélagsmiðlum og fyrri reynslu okkar. Þessar heimildir byggja kenningu okkar um hvernig „gott“ samband lítur út, það leiðir aðgerðir okkar og setur upp væntingar til félaga okkar og sambands okkar. Stundum finnst okkur margt af þessu vera eðlilegt og því erfitt að komast út úr óhollu sambandi.

Ég hef komið með lista yfir tíu algengar skoðanir sem munu hafa samband þitt í hnút; en ekki hafa áhyggjur, ég sleppi nokkrum perlum til að flækja þann hnút!

1. Barátta er fyrirboði

Ég segi pörunum mínum í einkaæfingum mínum alltaf að berjast er í lagi, en það er hvernig þú berst. Trúðu því eða ekki, það er heilbrigt að berjast með því að halda samtalinu heiðarlegu og ráðast ekki á hvort annað munnlega. Mundu að þú getur ekki tekið aftur orð eða hvernig þú lét einhvern líða. Þetta mun skapa traust í framtíðinni og báðir samstarfsaðilar munu leggja veggi þegar þeir verjast hver öðrum. Hafðu í huga að þið eruð í sama liði. Starfaðu frá sjónarhóli „við-ness“ en ekki „me-ness“. Sambandssérfræðingur, rannsóknir læknis John Gottman hafa sýnt að einfalt 20 mínútna hlé á átökum getur hjálpað þér að róa þig niður. Einbeittu orku þinni með því að gera eitthvað afslappandi eins og að ganga.


2. Ef þú þarft að vinna hörðum höndum, þá er sambandið þitt sjúkt

Það er ómögulegt að taka erfiða vinnu úr samböndum. Ef þú vinnur ekki með árangursríkum samskiptum er aðeins tímaspursmál að sambandið versni. Öll hamingjusöm sambönd krefjast vinnu.

3. Það er mikilvægt að tala við vini eða fjölskyldu um samband þitt

Þegar þú kvartar til utanaðkomandi aðila vegna sambands þíns skapar það alveg nýtt vandamál. Hugsaðu um áhrif þess sem þú ert að segja þeim - sérstaklega ef það sem þú ert að segja er veikt aðeins til að fá staðfestingu eða líða vel með sjálfan þig. Vinir þínir eða fjölskylda munu ekki styðja samband þitt. Verra er að það gæti jafnvel leitt til svindls.

4. Veldu alltaf bardaga þína

Þú ættir að líða tilfinningalega örugg þegar þú tjáir hvernig þér líður með eitthvað og þarft ekki að velja og velja hvenær þú átt að segja hvað. Ef það er eitthvað sem gerðist sem lét þér líða [fylla í eyðuna], þá tjáðu það. Ef maka þínum finnst tilfinningar sínar ekki skipta máli, þá er ólíklegri til að hvetja þá til að opna sig eða heyra þína hlið á málinu. Galdurinn gerist þegar báðir félagar telja sig skilja hvort annað að þeir geti byrjað að vinna saman að því að finna sameiginlegan grundvöll. Hafðu í huga: í hverjum ágreiningi eru alltaf tvö sjónarmið og þau eru bæði gild. Hunsa staðreyndir og einbeittu þér í staðinn að því að skilja hvernig félaga þínum líður.


5. Giftu þig eða eignast barn

Það mun láta vandamálin í sambandi þínu hverfa. Þessi fær mig til að hlæja og kramast í hvert skipti sem ég heyri það. Rétt eins og að byggja hús, verður grunnurinn þinn að vera traustur áður en þú getur byrjað að hugsa um hvaða lit á að mála veggi. Grunnþættir sambandsins samanstanda af hlutum eins og trausti, virðingu og að hve miklu leyti þér finnst maki þinn vera fær um að mæta þörfum þínum. Ef þessir þættir eru hristir, treystu mér, ekkert brúðkaup eða barn getur lagað það. Oft gera tímabil umbreytinga (þ.e. fæðingu barns eða nýtt starf) samband þitt viðkvæmara.

6. Þú verður að breyta fyrir félaga þinn ef þú elskar þá

Gerðu þér grein fyrir því að þegar við gerum samband, þá er það „kaup eins og er“ stefna. Þú færð það sem þú sérð. Ekki ætla að breyta einhverjum. Þú ættir aðeins að vilja að félagi þinn breytist til hins betra, eins og að hvetja þá, ná markmiðum sínum í lífinu eða tileinka sér heilbrigðari lífsstíl. Samband þitt ætti að vera hvatning til að verða betri einstaklingur. Það er ósanngjarnt og óraunhæft að þvinga félaga þinn til að breyta.


7. Ef þú missir neistann er sambandinu lokið

Þrátt fyrir að kynlíf og rómantík séu mikilvæg í sambandi ebber og flæðir það út. Lífið gerist, við gætum verið þreytt um nóttina, stressuð úr vinnunni eða ekki of heitt, sem getur örugglega dregið úr kynhvöt. Báðir félagar munu ekki alltaf vera á jafnri stöðu þegar kemur að þessu. Ekki halda að það sé eitthvað að þér því maki þinn var ekki í skapi. Á þessum tímum, ekki reyna að sannfæra félaga þinn um að vera náinn og ekki skammast þeirra, í staðinn, skilja hvað er að gerast og reyna að draga úr málinu og vera þolinmóður hvert við annað. Að því sögðu skaltu skilja að þetta gerist, en ekki leyfa sambandi þínu að þjást af daglegu lífi okkar streituvaldandi.

8. Það er kannski ekki þeir sem skilja það ekki

Ef félagi þinn veit ekki nákvæmlega hvað þú vilt eða hvernig þér líður, þá er hann ekki sá rétti. Enginn er hugsunarlesari. Talaðu hærra! Það er á þína ábyrgð að koma þörfum þínum á framfæri við félaga þinn svo þeir fái tækifæri til að uppfylla þær. Mistökin sem flestir gera eru að tjá hvernig þeim langar að líða: „Ég vil að þú látir mig líða.“ Þessi yfirlýsing getur opnað dós af ormum. Vertu í staðinn eins nákvæmur og mögulegt er með því að segja: „Ég þarf rómantískar stefnumótakvöld um hverja helgi, óskipta athygli þína á stefnumótakvöldunum og komdu mér á óvart með blómum nokkrum sinnum á árinu“. Þetta gefur félaga þínum átt og gefur ekki pláss fyrir að misskilja þarfir þínar.

9. „Ef það er ætlað að vera það, þá mun það vera”

Eða „ef maður helst í gegnum b.s. það þýðir að þeir elska þig “. Við skulum vera heiðarleg, ástin er ekki nóg til að viðhalda heilbrigðu og uppfylltu sambandi. Sambönd taka vinnu (hef ég sagt það nóg?) Og fjárfestingu. Ef báðir félagar eru ekki tilbúnir eða tilbúnir í það sem er framundan, þá gæti verið góður tími til að endurmeta hlutverk þitt í sambandinu. Í flestum samböndum, sérstaklega eftir að barn kemur, beinast missir félaga að því að umgangast hvert annað og þeir hætta að gera tíma fyrir mikið kynlíf, nánd, skemmtun og ævintýri í forgangi. Ef þú ert ekki varkár, þá hafa sambönd tilhneigingu til að verða endalausir hunangslistar og samtöl eru bundin við ábyrgð heimilanna eða barnatengd. Ég hvet pörin mín til að gefa sér tíma og hvert annað og missa ekki fókusinn á þessu.

10. Ef þú þarft pörameðferð, þá er of seint að bjarga sambandi þínu

Það er 40-50% skilnaðarhlutfall í Bandaríkjunum. Meðalhjónin bíða í 6 ár áður en þau leita lækninga vegna hjúskaparmála sinna. Til að gera illt verra þá gerir helmingur allra hjónabanda sem enda það fyrstu 7 árin. Margir hafa viðhorfið „ef það er ekki bilað, ekki laga það. Og ef það er bilað, ekki tala við minnkandi vegna þess að ég er ekki brjálaður. ” Hjónameðferð er mjög áhrifarík og snemmtæk íhlutun er best (og þú vilt ekki vera hluti af þeim 50% fólks sem verður skilinn á þessu ári).

Hvert samband er einstakt og hefur sína baráttu, áskoranir og árangur. Í meðferðarferlinu mínu hjálpa ég viðskiptavinum að skilja að það er gagnkvæmt að bera saman samband þeirra við það sem þeir halda að önnur sambönd séu, þ.e.a.s vegna þess að þú veist í raun ekki hvað fer fram fyrir luktum dyrum. Það sem virkar fyrir eitt samband, virkar kannski ekki fyrir annað. Einbeittu þér að samstarfi þínu og greindu áskoranir og styrkleika, byrjaðu síðan að búa til traustan grunn.