Hvernig á að hafa betra kynlíf í hjónabandi

Höfundur: Louise Ward
Sköpunardag: 7 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning: 14 Maint. 2024
Anonim
Hvernig á að hafa betra kynlíf í hjónabandi - Sálfræði.
Hvernig á að hafa betra kynlíf í hjónabandi - Sálfræði.

Efni.

Er skortur á kynlífi í hjónabandi þínu?

Allir hafa verið þar einu sinni eða tvisvar á ævinni. En það eru áþreifanlegar leiðir og ábendingar um betra kynlíf í hjónabandi og endurvekja ástríðu fyrir dauða kynlífi þínu.

Ekki gefast upp á von um að bæta kynlíf í hjónabandi. Ef þú spyrð stöðugt spurninguna „Hvernig á að hafa betra kynlíf í hjónabandi? að gera raunverulega viðleitni til að byggja upp viss þægindi, hafa gaman og hrista upp á milli blaða rútínu getur farið langt.

Betra kynlíf í hjónabandi er ekki eins ögrandi verkefni og það virðist.

Kynlíf og líkamleg nánd koma eðlilega í sambandi; með tímanum gæti það misst neista að einhverju leyti, en það hverfur ekki. Allt sem þú þarft að gera er að vinna að því að enduruppgötva ástríðu þína sem þú deildir einu sinni með maka þínum til að gera kynlíf betra í hjónabandi.


Mikilvægi heilbrigðs kynlífs

Kynlíf er mannleg þörf. Hins vegar snýst þetta ekki bara um þörfina eða skemmtun athafnarinnar. Kynlíf tengist heilbrigðum líkama og huga. Vitað er að hver fullnæging losar oxýtósín, sem einnig er þekkt sem ástarhormónið. Vitað er að hormónið hjálpar til við að bæta heilsu hjartans, draga úr streitu, takmarka hættu á geðrænum sjúkdómum eins og þunglyndi og kvíða og betri svefngæði.

Kynlíf bætir einnig nánd og stuðlar að starfsemi eins og að kúra og kúra, sem er líklegt til að láta þér líða nær maka þínum. Ráðleggingar um kynlíf sem gera kynlíf betra fyrir þig og félaga þinn geta því einnig hjálpað þér að bæta líkamlega og andlega heilsu þína.

Hvers vegna kynlíf er mikilvægt í hjónabandi


Kynlíf er kannski ekki eini þátturinn í hamingjusömu og heilbrigðu hjónabandi, en það hefur vissulega gildi. Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að kynlíf er talið mikilvægur þáttur í góðu hjónabandi.

  • Líkamleg og tilfinningaleg nánd er tengd
  • Líkamleg nánd hjálpar til við að byggja upp traust milli félaga
  • Kynlíf hjálpar til við að dýpka tengslin milli félaga
  • Kynlíf hjálpar til við að efla sjálfstraust, sem líklegt er að birtist í betra sambandi milli hjónanna líka.
  • Kynlíf hjálpar til við að draga úr streitu. Vitað er að streita er algeng orsök slagsmála og rifrildis meðal hjóna.
  • Kynlíf hjálpar til við að bæta samskipti
  • Kynmök eru frábær líkamsþjálfun og geta hjálpað þér að halda þér í formi
  • Kynlíf hjálpar þér að fagna hamingjusömu lífi þínu sem hjón.

20 ráð til að hafa betra kynlíf fyrir karla og konur


Nú þegar þú ert meðvitaður um marga heilsufarslega kosti kynlífs og mikilvægi þess í hamingjusömu og heilbrigðu hjónabandi er kominn tími til að hugsa um hvernig á að verða betri í kynlífi.

Kannski hefur þú og maki þinn lent í vegatálmi þegar kemur að kynlífi, eða kannski viltu bara krydda hlutina í svefnherberginu. Hvort heldur sem er þá geta þessar 20 kynlífsráðleggingar um betra kynlíf hjálpað þér.

10 ráð fyrir betra kynlíf fyrir karla

Þó að flestar þessar ráðleggingar séu gagnlegar fyrir bæði karla og konur, þá geta þessar 10 kynlífsráðleggingar sérstaklega hjálpað körlum að hafa betra kynlíf með maka sínum.

1. Segðu þeim hvernig á að kveikja á þér

Þó að karlmenn kunni að kveikja á maka sínum, þá eru líkurnar á því að félagi þeirra viti ekki hvað gerir bragðið fyrir þá.

Að kveikja á maka þínum er fyrsta skrefið í því sem gerir kynlíf betra. Talaðu við félaga þinn og segðu þeim hvað þér líkar og hvað kveikir í þér. Þetta auðveldar þeim ekki aðeins hlutina heldur hjálpar þér einnig að njóta kynlífs.

2. Breyttu húsverkum í forleik

Oftast heldur fólk að karlmenn séu ekki rómantískir. Hins vegar getur þú kryddað hlutina með því að gera eitthvað algerlega rómantískt og gott fyrir félaga þinn - breyta húsverkum í forleik.

Rannsóknir hafa leitt í ljós að konur munu líklega finna kynlíf skemmtilegra með karlkyns maka sínum ef þær hjálpa til í húsinu. Þú getur gert allt kynþokkafullt, jafnvel uppþvott, ef þú gerir það rétt. Nýttu tækifærið sem best ef þú furðar þig á því hvernig þú átt betra kynlíf í hjónabandi þínu.

Tengt lestur: 6 Forleikhugmyndir sem munu örugglega krydda kynlíf þitt

3. Ekki hafa áhyggjur af skarpskyggnu kynlífi

Karlar geta oft haft miklar áhyggjur af kynlífi og sumir sérfræðingar segja að þeir geti í raun stressað sig svo mikið að þeir missi stinningu.

Reyndu að hafa ekki miklar áhyggjur af því. Þú getur dekrað við annað eins og munnmök og annað skemmtilegt fyrir þig og maka þinn. Þegar þú leggur ekki áherslu á það er líklegt að það gerist á besta hátt.

4. Athugaðu mataræðið

Það sem þú borðar getur haft mikil áhrif á kynhvöt þína og frammistöðu þína í rúminu. Að athuga mataræðið og innihalda matvæli sem hjálpa þér að auka þol og kynhvöt er eitt mikilvægasta ráðið fyrir betra kynlíf. Matur sem er ríkur af próteinum og andoxunarefnum hjálpar til við að auka kynferðislega frammistöðu.

5. Taktu þér tíma í að klæða þig úr

Félagi þinn gæti notið þess að afklæða þig og það gæti aukið kynferðislega upplifun fyrir ykkur bæði. Ein af leiðunum til að stunda betra kynlíf er að vera kynþokkafullur en hægur á að klæða sig úr. Það gæti hjálpað til við að losa meira oxýtósín og leitt til meiri ástríðu á milli blaðanna.

6. Láttu það endast

Margir vita ekki hversu lengi kynlífið á að vera og halda oft að félagar þeirra hafi óraunhæfar væntingar frá þeim.

Samkvæmt rannsókn ætti meðallengd samfarar að vera á bilinu 7 til 14 mínútur. Hins vegar, ef þú lætur þetta endast svona lengi, er líklegt að það sé ánægjulegast fyrir þig og maka þinn.

7. Horfðu á klám saman

Almennt trú og misskilningur er að konur hafi ekki gaman af því að horfa á klám.

Ef þú ert í gagnkynhneigðu hjónabandi væri frábært að láta þann misskilning fara og horfa á klám með maka þínum. Það er líklegt að þeim líði betur með því að stunda kynlíf með þér og þið getið líka fundið út hvað annað hvort ykkar myndi vilja prófa í svefnherberginu.

8. Taktu stjórn á andanum

Þegar þeir þjálfa þig í íþrótt er eitt það mikilvægasta sem þeir kenna þér að taka stjórn á andanum. Öndun er ein mikilvægasta kynlífstæknin. Það hjálpar þér að endast lengur í rúminu og viðheldur þolinu.

9. Kveiktu ljósin

Hefur þú heyrt að karlmenn séu sjónrænir?

Nema þú hafir búið undir steini, veðja ég að þú veist að rannsóknin kemst að því að flestir karlmennirnir eru sjónverur. (Ég veit að sumar konur eru sjónrænar líka!).

Vegna þessa er aðeins skynsamlegt að láta ljósin loga meðan á kynlífi stendur myndi auka upplifunina.

10. Auka nánd

Aukin líkamleg nánd er beintengd tilfinningalegri nánd. Gefðu maka þínum nægan tíma, talaðu við þá, taktu þá út á stefnumót og haltu rómantíkinni lifandi. Þetta endurspeglar líklega líka kynlíf þitt. Ef þú veltir fyrir þér hvernig á að gera kynlíf betra, þá er einbeiting á nánd eitt mikilvægasta skrefið sem þarf að stíga.

10 ráð til að hafa betra kynlíf fyrir konur

Kynferlið getur verið mismunandi hjá körlum og konum. Hér eru nokkrar ábendingar sem geta gert kynlíf skemmtilegra og betra fyrir konur aðallega.

1. Hafa kynlíf oftar

Það er tvennt sem gerist þegar kynlíf er í forgangi.

Það fyrsta er það því meira sem þú stundar kynlíf, því meira muntu vilja það. Í öðru lagi ætti það að verða sífellt betra.

Kynlíf er líkamleg hreyfing. Og rétt eins og önnur hreyfing, þá þarftu að æfa þig til að verða betri.

Til að bæta kynlíf í hjónabandi verður þú að vera viljandi um það. Það er ein öflugasta ráðið fyrir betra kynlíf.

Þegar þú gerir það mun félagi þinn byrja að þekkja líkama þinn meira og þú munt byrja að þekkja félaga þinn. Þegar þú veist hvernig á að vafra um líkama hvors annars og hvernig á að ýta hvert öðru yfir fullnægingarbrúnina, þá er það þegar kynlíf verður ótrúlegt.

2. Talaðu opinskátt og áttu afkastamikið kynlífssamtal

Að geta haft opið, heiðarlegt samtal um kynlíf þitt er mikilvægt. Þetta er ein einfaldasta ráðið fyrir betra kynlíf.

Kynlíf getur batnað í hvaða sambandi sem er, en bæði fólk þarf að tjá þarfir sínar án þess að skammast sín. Að vera orðrómur um þarfir er ein af helstu ráðum fyrir betra kynlíf og hamingjusamt samband.

3. Reyndu eftir fremsta megni að líta út og bragðast frábærlega

Vitað er að konur njóta munnmök. Hins vegar geta sumir þættir eins og vond lykt og bragð eða sýking gert það minna ánægjulegt fyrir þig og maka þinn. Reyndu þitt besta til að líta vel út fyrir maka þinn og smakka líka vel. Síðan, þegar þeir njóta þess, þá er líklegt að þér líði betur og njóti þess líka!

4. Hlustaðu

Karlar hafa líka sérstaka hluti sem þeim líkar og að hlusta á þá getur leyst helming vandamála þinna. Ef þú furðar þig á því hvernig á að standa sig betur í rúminu, þá liggur svarið hjá félaga þínum. Hlustaðu á þá um hvað þeim finnst gaman að gera og hvað þeim finnst skemmtilegt að gera þeim. Þetta mun hjálpa þér að láta þeim líða meira elskað og metið á milli lakanna.

5. Búðu til stemningu

Góð tónlist, ilmandi kerti, dauf ljós-allt öskrar góða nótt í nánd! Búðu til skap og sjáðu að þér finnst þú vera öruggari, ástfanginn og ástríðufullur um að stunda kynlíf með maka þínum. Þegar þið eruð báðir á því þá eru litlar líkur á því að eitthvað fari úrskeiðis.

6. Tilraunir með stöður

Segðu félaga þínum að þú viljir gera tilraunir með stöður og reyndu að finna þann sem hvetur þig mest. Að prófa nýjar stöður getur einnig hjálpað til við að krydda hlutina fyrir hann og mun halda ykkur báðum á tánum, stundum, bókstaflega.

7. Biddu félaga þinn um að snerta þig alls staðar

Snerting með smurefni eins og olíu getur hjálpað til við að auka kynhvöt konu. Biddu félaga þinn um að snerta líkama þinn, sérstaklega þá staði þar sem þér finnst gott að snerta þig. Þetta mun líklega kveikja í þér og gera kynlíf betra fyrir þig.

8. Þekkja þarfir þínar

Það er nauðsynlegt að koma þörfum þínum á framfæri við félaga þinn. En til að geta gert það þarftu að bera kennsl á þau fyrst. Að vita hvað þú vilt kynferðislega hjálpar þér að biðja um það og einnig njóta kynlífs meira. Svo, ef þú vilt verða betri í kynlífi skaltu bera kennsl á kynferðislegar þarfir þínar.

Ef þú vilt vita meira um hvernig á að tala við maka þinn um kynlíf, horfðu á þetta myndband.

9. Taktu stjórn

Ein af mikilvægustu ráðunum fyrir betra kynlíf er að taka ábyrgð. Ekki bíða eftir því að maki þinn byrji kynlíf, heldur gerðu það sjálfur hvenær sem þér líður. Það er nákvæmlega ekkert að því að vilja kynlíf og biðja maka þinn um það. Flestum körlum finnst það kynþokkafullt þegar konurnar taka við stjórninni.

10. Vertu heilbrigður

Að vera heilbrigð er ein leið til að verða betri í kynlífi. Þegar þér líður heilbrigð og ánægð með líkama þinn, þá er líklegt að þú sýni það líka í svefnherberginu. Vertu svo sáttur við líkama þinn og reyndu að viðhalda góðri líkamlegri og andlegri heilsu til að fá betra kynlíf.

Aðalatriðið

Burtséð frá þeim sem nefndir eru hér að ofan geta verið margar aðrar leiðir til að bæta kynlíf í hjónabandi. Kynlíf er mikilvægur þáttur í rómantísku sambandi og það er ekki erfið hneta til að sprunga.

Að vita hvað þér líkar, segja maka þínum frá því og tryggja kynferðislega eindrægni getur hjálpað þér að bæta kynlíf þitt og halda neistanum lifandi á milli ykkar tveggja.