Efni.
- Það er kominn tími til að hætta væntingagildrunni
- 1. Hafa smá trú
- 2. Leggðu áherslu á í dag
- 3. Talaðu það út
- 4. Skerðu þig eitthvað slakan
- 5. Hittu félaga þinn þar sem þeir eru
Foreldrar hans höfðu samband eins og þetta og foreldrar hennar höfðu samband eins og þetta. Settu mann og konu saman og böm! Væntingar þeirra til þess hvernig hjónaband ætti að vera eru nokkuð mismunandi. Hvorugt þeirra hefur rangt fyrir sér, að vísu bara þótt hjónaband ætti að vera blátt þegar það reyndist vera rautt.
Svo mörg pör falla í væntingagildru. Fólk notar almennt fyrri reynslu sína eða athuganir til að spá fyrir um hvað mun gerast í framtíðinni. En hvers vegna reynum við jafnvel að spá fyrir um framtíðina? Það veitir okkur öryggistilfinningu. Okkur líkar yfirleitt ekki við hið óþekkta; það hræðir okkur eins og krakki er hræddur við myrkrið. Þegar við sjáum ekki hvað er framundan, höfum við tilhneigingu til að fá kalda fætur. Þannig að við reynum að móta hugsanlega framtíð, sem er það sem getur breytt sér í það sem við búumst við að gerist.
Hvað gerist þegar raunveruleikinn jafnast ekki á við væntingar okkar? Tweet þetta
Vonbrigði og meiri ótti.
Það slæma við væntingar er að það verður lífsstíll, jafnvel þegar lífið verður ekki eins og við búumst við. Í stað þess að gera lítið úr væntingum okkar, afsláttum við einfaldlega af manneskjunni eða aðstæðum sem við erum í. Allt þetta til að halda áfram að láta okkur líða eins og við höfum einhvers konar stjórn eða innsýn í líf okkar. Þetta er gríðarleg gildra sem við gerum sennilega ekki einu sinni grein fyrir að við erum föst í.
Það er kominn tími til að hætta væntingagildrunni
Væntingar hjálpa sjaldan neinum. Þó að við getum stundum hugsað um mögulegar framtíðaraðstæður, getum við ekki búist við ákveðnum árangri. Hvernig getum við stöðvað væntingagildruna? Hér eru fimm leiðir:
1. Hafa smá trú
Að stíga inn í myrkrið mun krefjast þess að þú treystir maka þínum og sjálfum þér. Hef smá trú! Þið eruð komnar svona langt saman, ekki satt? Taktu hönd maka þíns og farðu bara með það. Þegar þú lendir bæði í nýjum aðstæðum, stað, áhættu eða hvað hefur þú, reyndu að einbeita þér að því að þið eruð báðar að ganga í gegnum það saman í stað þess að það sé skelfilegt. Vertu með þá afstöðu að „hvað sem verður verður“. Auðvitað er hægt að búa sig undir það versta, en líka vona það besta.
2. Leggðu áherslu á í dag
Þegar þú ert of fastur í því að reikna út hvað morgundagurinn ber í skauti, þá missirðu af ótrúlegum hlutum sem geta gerst hér og nú. Kannski ertu kvíðin fyrir því að maðurinn þinn fari í langa viðskiptaferð. Í stað þess að hugsa um allar væntingar þínar um hvernig þú kveður og hvenær þú ættir að hringja hvert í annað skaltu einbeita þér að deginum í dag. Þið eruð enn saman núna, svo nýttu þér það sem best. Ekki láta væntingar framtíðar spilla hamingjunni sem þú gætir haft núna.
3. Talaðu það út
Eina leiðin sem þú og félagi þinn munt vita hvað hinn aðilinn er að hugsa og búast við er að tala um það. Frammi fyrir fyrsta hátíðinni saman? Talaðu um fjölskylduhefðir þínar og ræddu hverjar þú vilt virkilega halda áfram þegar þú myndar þína eigin fjölskyldu. Þetta mun hjálpa til við að halda væntingum á heilbrigðu stigi og skilja engan eftir í myrkrinu. Ef þér tekst ekki að tala um hluti þá verður einhver fyrir vonbrigðum; þeir munu búast við því að þú „veist“ hvernig hlutirnir munu fara. Ekki vera hræddur við að tala hjarta þitt, jafnvel um litlu hlutina.
4. Skerðu þig eitthvað slakan
Þegar við hugsum um sjálf okkar í framtíðinni, lítum við líklega á þynnri og farsælli útgáfu af okkur sjálfum. Er það hægt? Kannski. Er hollt að reyna að vera þessi manneskja? Jú, innan skynseminnar. En við skulum vera skýr hér. Stundum gerum við markmið okkar óframkvæmanleg, eða kannski gerist eitthvað í lífi okkar sem kemst í veg fyrir það, svo sem heilsufarsvandamál eða starfsföll. Þannig að væntingar okkar til okkar sjálfra verða aldrei uppfylltar og í leiðinni líður okkur bara ömurlega og eins og bilun. Skerðu þig aðeins niður! Hættu að búast við svo miklu af sjálfum þér. Finndu jafnvægið á milli þess að vera þitt besta sjálf og að vera sá sem þú getur verið á þessari stundu. Gerðu þér grein fyrir því að það er enginn frestur, og það er heldur enginn sem gefur þér einkunn nema þú sjálfur.
5. Hittu félaga þinn þar sem þeir eru
Rétt eins og þú gerðir í #4, gerðu það sama fyrir félaga þinn. Þeir eru að fara í gegnum ýmislegt. Þeir eru með galla sem þeir eru að vinna að, sem þeir vilja gera betur í, en stundum munu þeir mistakast. Ekki gera væntingar þínar til þeirra svo háar að þær nái þeim aldrei. Líkurnar eru á því að þeir eru þegar að gera það fyrir sjálfa sig. Hittu einfaldlega félaga þinn þar sem þeir eru. Veistu að þeir eru frábær manneskja sem er fær um mikla hluti, en að þau eru mannleg. Og þú elskar þá sama hvað.