Er ég móðgandi? Hvernig á að vita hvort þú ert ofbeldisfullur maki

Höfundur: Louise Ward
Sköpunardag: 7 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning: 13 Maint. 2024
Anonim
Er ég móðgandi? Hvernig á að vita hvort þú ert ofbeldisfullur maki - Sálfræði.
Er ég móðgandi? Hvernig á að vita hvort þú ert ofbeldisfullur maki - Sálfræði.

Efni.

Er ég móðgandi- Hvernig á að bera kennsl á hvort þú sért móðgandi maki ...

Er ég tilfinningalega móðgandi- Hvernig á að vita hvort þú hefur verið móðgandi maki

Þú gætir haldið að það sé eðlilegt hvernig þú talar við eða kemur fram við maka þinn. Hins vegar verður þú hissa að heyra að sum hegðun þín og athafnir geta verið misnotandi.

Þegar fólk spyr: „Er ég misnotaður? þeir eru að fara að komast að því að þeir átta sig á gjörðum sínum sjálfum, sérstaklega þegar félagar þeirra byrja að kvarta.

Því miður, fólk sem ólst upp á vanvirkum heimilum fullt af neikvæðni, misnotkun og öðru slíku, skilur kannski ekki hvað það þýðir að vera ofbeldi eða jafnvel að verða fyrir ofbeldi.

Í rannsóknarrannsókn sinni sem ber heitið: The Long-Term Impact of Emotional Abuse in Childhood, Margaret O 'Dougherty Wright gerir ítarlega rannsókn á tilfinningalegri misnotkun og hvernig hún hefur áhrif á einstaklinga þegar þeir vaxa upp.


Í þessari grein munum við horfa á merki um misnotkun maka. Moreso, við munum svara algengum spurningum eins og „Er ég andlega ofbeldisfullur? og "Er ég móðgandi í orði?" til að hjálpa fólki að finna út hvernig á að gera hlutina rétta í sambandi þeirra.

Hvernig á að vita hvort þú ert móðgandi maki

Það er mikilvægt að hafa í huga að það snýst ekki um líkamlega útgáfu þegar kemur að misnotkun, sem margir þekkja. Ofbeldi getur átt sér stað munnlega, sálrænt og andlega. Hverskonar misnotkun sem verður fyrir sambandi þá hefur það tilhneigingu til að eyðileggja hana.

Ástæðan er sú að misnotkun dregur úr trausti í sambandi, veikir núverandi tengsl og tengsl milli beggja félaga. Þess vegna, ef þú tekur eftir því að hlutirnir eru ekki lengur eins á milli þín og maka þíns, verður ekki slæmt að komast að því hvort misnotkun sé til staðar í sambandi þínu.

5 Merki um tilfinningalega ofbeldisfullan mann

Tilfinningamisnotkun er til staðar þegar annar félagi notar tilfinningar til að skammast, gagnrýna, skammast og vinna með gagnaðila. Þegar það er eilíft mynstur misnotkunarhegðunar og orða er tilfinningaleg misnotkun til staðar í sambandi.

Barrie Davenport kafar djúpt í merkin sem hjálpa þér að þekkja merki um tilfinningalega misnotkun í bók sinni. Þetta mun hjálpa samstarfsaðilum að þekkja stjórnarmynstur og meðferð í sambandi þeirra.


Hér eru fimm merki sem gætu endurspeglað misnotkun á manni.

1. Stjórn

Ef félagi þinn byrjar að kvarta yfir því að þú sért of þátttakandi í einkalífi þeirra gætirðu verið andlega ofbeldisfullur. Skiljanlega hafa félagar löngun til að taka þátt í málefnum hvors annars.

Hins vegar, ef þér finnst ánægjulegt að stjórna öllum litlum þáttum í lífi maka þíns án þess að gefa þeim frelsi til að taka ákvarðanir sínar, geta þeir orðið fyrir tilfinningalegri misnotkun.

2. Öskur

Samstarfsaðilar grenja eða öskra hver á annan þegar þeir verða fyrir tilfinningalegri uppkomu. Hins vegar, þegar ágreiningur og niðurbrot yfirleitt stigmagnast í að grenja eða öskra á hvert annað, þá er það ekki heilbrigt og tilfinningaleg misnotkun gæti verið í gangi.

Ef þú vælir félaga þínum þá væri erfitt að gera samtal afkastamikið. Að auki skapast ójafnvægi í krafti þar sem mesti einstaklingur heyrist. Þetta getur fengið maka þinn til að kvíða af ótta og vera tregur til að tala vegna þess að þeir vilja ekki móðga þig.


3. Vanvirðing

Ef þú finnur fyrir vanvirðingu við félaga þinn, þá verður það krefjandi fyrir þig að tjá tilfinningar þínar á viðeigandi hátt. Eitt merki um heilbrigt samband er þegar báðir félagar bera virðingu, jafnvel þótt þeir séu ósammála fullyrðingum þínum.

Hins vegar, ef þú kemst að því að þú bregst alltaf við þörfum maka þíns með viðbjóði og virðingu, gætirðu skapað andrúmsloft tilfinningalegrar misnotkunar í sambandi þínu.

4. Alltaf í vörn

Ef þú hefur spurt sjálfan þig: „Er ég að misnota tilfinningalega kærustuna mína?“ Er varnarleikur eitt af merkjum sem þarf að varast. Þegar þú finnur alltaf þörf fyrir að verja þig, þá væri erfitt að ná jákvæðum samskiptum við maka þinn.

Þú og félagi þinn verða að geta rætt heiðarlega og opinskátt þegar þú leysir mál án þess að vera í vörn.

5. Hótanir

Ein af ástæðunum fyrir því að fólk spyr hvort „ég er ofbeldismaðurinn eða misnotaði? er vegna þess að þeir þekkja ekki merkin til að varast. Ef þú finnur stöðugt fyrir því að gefa maka þínum eina eða aðra ógn, þá er möguleiki á að þú beitir andlega ofbeldi.

Venjulega koma þessar hótanir í þvingandi eða kröftugum yfirlýsingum ásamt fjárkúgun og öðrum skelfilegum ummælum. Ætlunin er að beygja fórnarlambið í horn og koma í veg fyrir að þeir bjargi sér.

Horfðu á þetta myndband til að læra meira um merki um misnotkun maka:

5 merki um tilfinningalega ofbeldi konu

Hefur þú spurt sjálfan þig, er ég með tilfinningalegri misnotkun á kærastanum mínum eða eiginmanninum? Hér eru nokkur merki til að hjálpa þér að komast að því hvort þú hefur beitt þig andlegu ofbeldi eða ekki.

1. Að spila sökina

Einn af hápunktum tilfinningalegrar misnotkunar er að láta fórnarlömbin trúa því að þau séu ábyrg fyrir göllum sínum og óhamingju.

Þess vegna er erfitt að rjúfa hringrás tilfinningalegrar misnotkunar þegar hún er í leik. Ef þú framkvæmir þessa hegðun með mismunandi millibili gætirðu misnotað félaga þinn tilfinningalega.

2. Gaslýsing

Gasljós er form tilfinningalegrar misnotkunar sem fær fórnarlambið til að efast um geðheilsu og dómgreind.

Ef þú lætur maka þínum oft á tilfinninguna að tilfinningar þeirra og minningar séu brjálaðar og ósannar þegar þær eru það ekki, gætirðu verið að kveikja á þeim.

3. Steinsteypa

Stonewalling gerist þegar þú neitar að ræða eða eiga samskipti við félaga þinn. Ef þú þarft alltaf að trufla óþægileg samtöl gætirðu verið að gera félaga þínum óþægilegt í leiðinni.

Þessi neitun um að halda áfram umræðum gæti alltaf komið af stað þar sem þú hefur ekki áhyggjur af tilfinningum þínum.

4. Einangrun

Tilfinningamisnotkun getur haft áhrif á alla þætti lífs okkar. Það hefur áhrif á tengsl okkar við vini, kunningja, vinnufélaga og fjölda annarra. Yfirleitt finna ofbeldismenn leið til að sannfæra félaga sína um að enginn hafi áhyggjur af velferð þeirra.

Þessi hugmynd fær fórnarlömbin til að forðast vini sína og ástvini og halda fyrir sig.

5. Sprengifimt viðhorf

Allir verða að upplifa skapbreytingar en samband getur haft áhrif ef það upplifir þetta í hvert skipti. Sprengifimt viðhorf verður vandamál þegar félagi þinn fellur fyrir skapbreytingum þínum.

Dæmigerð viðhorf sprengifimra einstaklinga er að yfirfæra fórnarlamb fórnarlamba sinna ást og væntumþykju eftir útbrot og þeir endurtaka hringrásina.

15 spurningar til að spyrja sjálfan þig til að vera viss um að þú sért með ofbeldi

Spurningarnar hér að neðan eru til að þú fáir gott svar við spurningunni: „Er ég móðgandi? Ef þú svarar já við flestum þessum spurningum er möguleiki á því að þú sért tilfinningalega ofbeldisfullur félagi.

  1. Hefur þú ofbeldisfullt skap sem maki þinn kvartar oft yfir?
  2. Er félagi þinn alltaf hræddur við að vera í návist þinni?
  3. Er félagi þinn alltaf sérstaklega varkár um athafnir sínar, tal og þess háttar?
  4. Hefur þú einhvern tíma hótað að meiða félaga þinn líkamlega?
  5. Misnotar þú reglulega maka þinn munnlega?
  6. Ertu óútreiknanlegur?
  7. Lítur það út fyrir að félagi þinn sé þreyttur á sambandinu?
  8. Kvartar félagi þinn yfir því að þú sért of stjórnandi eða þráhyggjufullur?
  9. Hefur félagi þinn lítið sjálfstraust, hugsanlega vegna aðgerða þinna?
  10. Ertu að móðga eða líkja eftir félaga þínum?
  11. Ertu eignarfullur á félaga þinn?
  12. Skammastu þín alltaf fyrir hegðun maka þíns að þér líkar ekki að vera með þeim á almannafæri?
  13. Finnst þér þú stundum hjálparvana?
  14. Hefur félagi þinn hótað að yfirgefa þig ef þú heldur áfram hegðun þinni?
  15. Spilar þú lykilhlutverk í því að velja með hverjum félagi þinn flytur?

Í bók Catherine Busby sem ber yfirskriftina: Misnotkun og stjórnandi sambönd nefnir hún nokkrar spurningar sem hjálpa samstarfsaðilum að komast að því hvort móðgandi og þráhyggjufull stjórn er í sambandi þeirra.

Prófaðu líka:Ertu í ofbeldissambandi?

Hegðunarfélagar kvarta yfir því sem sýnir að þú ert móðgandi maki

Þegar þú beitir ofbeldi í sambandi getur félagi þinn sagt eða brugðist við á þann hátt sem endurspeglar það. Hér eru nokkrar algengar ofbeldishegðun sem fórnarlömb kvarta yfir frá samstarfsaðilum sínum.

  • Uppnefna
  • Mannorðsmorð/morð
  • Öskra
  • Gaslýsing
  • Almenn vandræði
  • Móðgun varðandi útlit þitt
  • Að draga úr hagsmunum þínum
  • Hótanir
  • Fjármálaeftirlit
  • Stjórna hreyfingum þínum
  • Koma fram við þig eins og barn
  • Öfund

Tengd lesning:Bestu leiðirnar til að verja þig fyrir ofbeldisfullum samstarfsaðila

3 leiðir til að takast á við tilfinningalega misnotkun með sjálfri samúð

Ef þú óttast að þú hafir beitt maka þinn ofbeldi, hvað geturðu gert? Ein af djúpstæðustu leiðunum til að hjálpa sjálfri þér er í gegnum samkennd.

Sjálfsvorkun þýðir í þessum skilningi að vera góður við sjálfan þig og miðla tilfinningum þínum á réttan hátt til að koma í veg fyrir að þú notir þær sem misnotkunartæki á félaga þinn.

Hér eru þrjár leiðir til að takast á við tilfinningalega misnotkun með sjálfri samúð.

1. Æfðu fyrirgefningu

Þú þarft að hætta að refsa þér fyrir fyrri mistök. Það er nauðsynlegt að viðurkenna galla þína vegna þess að þeir eru hluti af því sem gerir þig að manneskju. Að iðka fyrirgefningu á sjálfan þig er fyrsta skrefið til að hafa góðan skilning á sjálfsvirði, sem hjálpar þér að koma rétt fram við maka þinn.

2. Talaðu við einhvern

Ef þú hefur verið að berjast gegn óleystum langtímamálum þarftu að tala við einhvern reyndan, helst geðheilbrigðisstarfsmann. Þú verður hissa að sjá framför í tilfinningalegri og andlegri heilsu þinni sem hvetur til sjálfsvorkunn.

3. Æfðu núvitund

Önnur leið til að skerpa á eigin samúð er að skerpa á huga. Þú þarft að gera meðvitaða viðleitni til að vera meðvitaður um hvert augnablik og hvað er að gerast. Þetta mun hjálpa þér að stjórna gerðum þínum, hugsunum og tilfinningum sem birtast gagnvart maka þínum.

Niðurstaða

Við venjulega manneskjuna sem spyr: „Er ég misnotaður? punktarnir hér að ofan hjálpa þér að svara spurningum sem tengjast tilfinningalegri misnotkun. Þess vegna, ef þú hefur spurt sjálfan þig: „Hvers vegna er ég misnotaður? eða „Er ég í misnotkunarsambandi? þú munt geta sagt það á þessum tímapunkti.

Það er mikilvægt að nefna að þú tekur markvisst skref til að meðhöndla tilfinningalega misnotkun áður en það tekur stórt neikvætt toll á samband þitt.