Efni.
John Gottman, heimsþekktur sambandsrannsakandi, hafði áhuga á að skilja hvað fær sum sambönd til að virka á meðan önnur mistakast.
Svo, Gottman lærði 600 nýgift hjón á sex ára tímabili. Niðurstöður hans varpa mikilvægu ljósi á það sem við getum gert til að auka ánægju og tengsl í samböndum okkar og hvað við gerum til að eyðileggja það.
Gottman fann að munurinn á þeim samböndum sem dafna (meistarar) og þeim sem ekki (hamfarir) hafa mikið að gera með hvernig þeir bregðast við tilboðum um athygli. Hvað er boð um athygli?
Gottman skilgreinir tilboð um athygli sem hverja tilraun frá einum félaga til annars í staðfestingu, ástúð eða önnur jákvæð tengsl.
Tilboð birtast á einfaldan hátt - svo sem bros eða blikk - og á flóknari hátt, eins og beiðni um ráð eða hjálp. Jafnvel andvarp getur boðið athygli. Við getum annaðhvort hunsað tilboð (snúið okkur frá) eða orðið forvitin og spurt spurninga (snúið okkur að).
Flest tilboð eru með undirtexta sem bendir á raunverulega löngun maka þíns. Þú þarft ekki að vera hugarlestur, þú þarft bara að vera forvitinn og spyrja spurninga til að athuga það. Til dæmis, ef félagi sem leitar eftir athygli, segir: "Hey, væri ekki gaman að læra salsa dansa?" og hinn félaginn svarar: Nei, mér líkar ekki við að dansa ... “hinn félaginn snýr sér frá því tilboði um athygli.
Tilboðið snýst líklega meira um að eyða tíma saman en dansinum. Svo, prófaðu kannski: „Ég vildi að ég hefði gaman af dansi, en ég geri það ekki ... getum við gert eitthvað annað saman?
Ef þú finnur hljómgrunn með þessari atburðarás þá er þetta eitt af merkjum þess að félagi þinn er mikill leitandi í tíma. Þetta er ekki að segja að það sé galli á hegðunarmynstri þeirra, það þýðir að þú ert ekki að gefa þeim eins mikla athygli. Þú þarft ekki svar við því hvernig þú átt að takast á við athyglisleitendur, þú þarft að bera kennsl á tilboð félaga þíns í athygli og uppfylla það.
Gottman komst að raun um að pör sem dvöldu saman (meistarar) sneru sér að tilboðum um athygli 86% af tímanum en þau sem ekki héldu saman sneru sér aðeins að tilboðum til að veita athygli aðeins 33% af tímanum. Rannsóknir hans styðja það sem við sjáum á skrifstofunni á hverjum degi. Átök, reiði og gremja hafa minna að gera með stór mál, og meira að gera með því að fá ekki og veita athygli sem þarf í sambandinu til að það þrífist og lifi af.
En hvað ef báðir samstarfsaðilar taka alvarlega tilboð félaga sinna um athygli og gera það að forgangsverkefni að taka eftir og bregðast við? Hvað ef þeir þróuðu þá einföldu færni að þekkja tilboð og einfaldar leiðir til að snúa sér?
Jæja, samkvæmt Gottman, þá verða færri skilnaður og miklu fleiri hamingjusöm, tengd og heilbrigð sambönd!
Hvernig á að meðhöndla athygli leitandi félaga og uppfylla þarfir þeirra
- Sestu niður saman og gerðu lista yfir hvernig þú gerir venjulega tilboð fyrir athygli. Ein í einu, finndu sameiginlega leið til þess að þú tekur eftir því að þú gerir tilboð í athygli þína á félaga þínum. Haltu áfram fram og til baka þar til þú getur ekki hugsað um aðra leið.
- Í næstu viku skaltu vera á höttunum eftir mögulegum tilboðum um athygli frá félaga þínum. Skemmtu þér .. vertu fjörugur ... spurðu félaga þinn, er þetta tilboð um athygli?
- Mundu að það að snúa sér að tilboði þýðir ekki endilega að segja já við félaga þinn. Að snúa til þýðir að viðurkenna löngun félaga þíns í athygli eða stuðning og uppfylla hana einhvern veginn. Kannski hefur það tafist, eins og „Ég get ekki talað núna vegna þess að ég er í miðju verkefni, en ég myndi elska að eyða tíma með þér síðar. Getum við gert þetta í kvöld? "
- Ef félagi þinn missir af tilboði um athygli, frekar en að verða fyrir vonbrigðum eða gremju, láttu þá vita að það var tilboð um athygli. Sömuleiðis, þegar félagi þinn vekur athygli á tilboði sem gleymdist, gefðu þér tíma til að spyrja spurninga og svara.
- Mikilvægast er að hafa það létt, skemmta sér og vita að það að venjast því að halla sér að tilboðum er eitt það hollasta og styðjandi sem þú getur gert fyrir sambandið þitt.
Þessar vísbendingar ættu að geta hjálpað þér að þekkja og uppfylla tilboð félaga þíns um athygli. Þetta mun ekki aðeins gera samband þitt sterkara, þetta mun einnig bæta samskiptahæfni þína í sambandi.