Efni.
- Hér er fljótleg samantekt „Bio-Dome“
- 1. Búðu til andrúmsloft samkenndar og skilnings fremur en dómgreindar
- 2. Hlustaðu til að skilja, ekki til að bregðast við. Hlustaðu til að heyra, ekki til að svara
- 3. Ekki láta undan
- 4. Vertu ekta
- 5. Þekkja kveikjurnar þínar og kjarnasár
Meirihluti skjólstæðinga minna veit að ég hef tilhneigingu til að nota handahófi, stundum kjánalega hliðstæðu og tilvísanir til að hjálpa til við að reka stigin mín heim í meðferð. Ég, fyrir það fyrsta, er sjónrænn nemandi þannig að með því að hafa einhvers konar tengingu allegóríu er mun líklegra að ég beiti efninu við höndina. Svo, nýlega í parafundi, varð ég að hlæja að sjálfum mér þegar ég vísaði í myndina „Bio Dome“ til að útskýra mikilvægi öryggis og öryggis í hjónabandi. Ef þú manst ekki var „Bio Dome“ myndin frá 1996 með Pauly Shore og Stephen Baldwin í aðalhlutverkum. Þetta var fáránleg mynd þar sem tveir vinir festast einhvern veginn í tilraunakúpu og neyðast til að lifa af án utanaðkomandi snertingar í eitt ár. Hljómar spennandi, er það ekki? Aðdáandi eða ekki, það er frábært dæmi til að hjálpa okkur að skilja gildi þess að hlúa að öryggi í hjónabandi svo að það geti dafnað að fullu.
Hér er fljótleg samantekt „Bio-Dome“
Hópur vísindamanna býr til virkt vistkerfi sem er bæði öruggt og aðskilið frá umheiminum. Það veitir gróskumikið umhverfi sem samanstendur af öllum grunnþörfum manns; það er, þar til aðalpersónurnar tvær byrja að síast inn og eyðileggja hið fallega vistkerfi og neyðast til að horfast í augu við kærulausa hegðun sína til að bjarga Bio-Dome. Svo, hvernig tengist það hjónabandi? Furðulegt, það gefur mynd af því sem við ættum að vonast til að ná og ná með maka okkar.
Þú sérð að ein af grundvallarþörfum heilbrigðs hjónabands er tilfinning um öryggi og öryggi. Öryggi þýðir að við vitum að persóna okkar ætlar að halda okkur í gegnum þykkt og þunnt. Öryggi sem þýðir að manneskjan okkar ætlar ekki að fara þegar hlutirnir verða erfiðir. Öryggi sem þýðir að okkar manneskja hefur skuldbundið sig til að elska okkur á góðum stundum og slæmum, á fallegum dögum og ljótum dögum, í veikindum og heilsu, þegar við gerum mistök eða segjum rangt. Öryggi sem þýðir að við vitum að bæði makarnir eru í því „for-ev-er“ (Jamm-önnur 90's kvikmyndatilvísun fyrir þig! “The Sandlot”).
Öryggi þýðir að við getum verið fullkomlega ekta með persónu okkar. Öryggi þýðir að við þurfum ekki að fela eða spila leiki. Öryggi þýðir að við getum verið ástúðlega heiðarleg og þurfum ekki að óttast erfiðar samræður. Öryggi þýðir að við finnum frelsi til að viðurkenna galla okkar og eiga þau án þess að kenna breytingum eða verjandi.
Og eins og Bio-Dome, þegar öryggi og öryggi er fyrir hendi innan hjónabands, þá veita þau hamingjusama litla öruggt athvarf þar sem þið tvö getið verið saman án ótta, án undirtexta, án spennu eða gengið á eggjaskurn. Það hljómar idyllískt en því miður eru flest okkar í erfiðleikum með að búa til svona öryggi og öryggi innan hjónabanda okkar vegna stolts okkar og óöryggis. Svo hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að uppskera umhverfi sem gerir þér og maka þínum kleift að búa í eigin litlu „Bio-Dome“ þinni:
1. Búðu til andrúmsloft samkenndar og skilnings fremur en dómgreindar
Ef maki þinn átti erfiðan dag í vinnunni skaltu hafa samskipti við þá frekar en að bjóða lausnir. Ef maki þinn er að tjá tilfinningar til þín, forðastu að reyna að aftra þeim frá þessum tilfinningum og staðfestu í staðinn. Ef maki þinn gerir eitthvað öðruvísi en þú sem er ekki raunverulegt „rétt eða rangt“, gefðu þeim frelsi til að starfa án þess að fella þína skoðun út frá persónulegum óskum.
2. Hlustaðu til að skilja, ekki til að bregðast við. Hlustaðu til að heyra, ekki til að svara
Svo margir viðskiptavina minna hefja samtal varlega og með góðum ásetningi, en festast samt fljótt í borðtennisleik varnar- og sveigju. Frekar en að gleypa það sem félagi þeirra segir, afneita þeir eða hrekja, og samtalið hrundar hratt þar til báðir félagar eru uppgefnir af þreytu og misskilningi. Þetta mynstur gerir árekstra óaðlaðandi og pör læra að lokum að forðast erfið efni að öllu leyti bara til að halda friðinn. Svo næst þegar maki þinn kemur með eitthvað á borðið, reyndu að skilja, reyndu að setja þig í spor þeirra, reyndu að muna að raunveruleiki þeirra er þeim sannur, jafnvel þótt þú sért ekki sammála. Staðfestu. Spyrja spurninga. Viðurkenni sök.
3. Ekki láta undan
Það sem ég meina með þessu er að fara ekki neitt. Um leið og öryggi verður hrist er augnablikið þegar hlutir byrja að detta í sundur í hjónabandi. Með öryggi á ég ekki við fjárhagslegt eða sjálfsmat. Það sem ég á við er öryggi sem bæði makarnir hafa keypt að fullu. Þetta þýðir að ekki ganga út í slagsmál nema þú hafir samþykkt að taka tíma. Þetta þýðir að ekki nota orðið „skilnaður“ þegar hitað er. Þetta þýðir að ekki taka brúðkaupsbandið af þér þegar þú ert sár (og vinsamlegast ekki henda því á hinn aðilann heldur). Til að öryggi sé náð verður þú að vita að manneskjan þín er ekki að fara neitt. Og allar aðgerðir og orð sem benda til möguleika þess að eiga ekki framtíð saman mynda sprungur í grunni sem mun að lokum koma öllu húsinu niður.
4. Vertu ekta
Ég segi oft hjónum í hjónabandi skammstöfunina „KISS“ (Keep It Simple, Stupid). Einfaldleiki í hjónabandi er fallegur hlutur. Ímyndaðu þér frelsið í því að þurfa ekki að fara á fætur í kringum ákveðin efni. Ímyndaðu þér gleðina yfir því að geta verið að fullu þú sjálf og fela þig ekki af ótta við háðung. Ímyndaðu þér að félagi þinn segi þér eitthvað án þess að þú veltir fyrir þér hvort það leynist merking á bak við það. Þar sem þú ert að gefa maka þínum frelsi til að vera fullkomlega ekta með því að skapa andrúmsloft viðurkenningar er mikilvægt fyrir þig að fjarlægja einnig alla veggi sem þú gætir haft til að fara úr sjálfsbjargarviðleitni í sanna raunveruleika.
5. Þekkja kveikjurnar þínar og kjarnasár
Við höfum öll sárt - frá barnæsku, úr gömlum samböndum og jafnvel frá núverandi hjónabandi. Þessi kjarnasár, þegar þau eru slegin inn, geta auðveldlega kallað okkur í slagsmál, flug eða flóttaham. Því miður þekkjum við flest ekki kveikjur okkar og veltum því fyrir okkur hvernig saklaust samtal um fjármál snerist svo hratt í mikla baráttu um ábyrgð. Það er mikilvægt fyrir bæði hjónin að opna sig á þeim sviðum óöryggis, sjálfs efa og sársauka. Og svo að fylgja eftir umræðu um hvers konar athugasemdir, útlit, spurningar osfrv. Aftur, vertu viss um að staðfesta og skilja sársauka maka þíns frekar en að tala hann eða hana út úr þeim.
Ég býst við að til að draga það saman þá gerist öryggi og öryggi best þegar við minnumst mannlífsins sem fer í hjónaband. Við erum tvær ófullkomnar verur sem reyna að gera líf saman. Við höfum sársauka, við höfum egó sem auðvelt er að mara og höfum í eðli okkar löngun til að verja okkur fyrir sársauka. Reyndu í dag að líta á maka þinn sem mann.
Veit að þeir ganga í gegnum margt sjálfir. Veit að þeir hafa verið brenndir áður, af þér og öðrum. Og veistu að tilfinningar þeirra eru mikilvægar og raunverulegar og gildar - alveg eins og þínar. Ég skora á þig að setjast niður með félaga þínum í þessari viku og tala um leiðir til að skapa meira öryggi í hjónabandi þínu svo að þú, eins og Pauly Shore og Stephen Baldwin, getir glatt dansað, notið og verið þú sjálfur í Bio-Dome of safety sem kallast hjónaband.