Efni.
- 1. Óbirt ást mun særa
- 2. Lærðu að halda áfram, með eða án lokunar
- 3. Fjárfestu aftur í sjálfan þig og einbeittu þér að framtíð þinni
- 4. Ekki taka höfnunina persónulega
- 5. Finndu merkingu í upplifuninni á óendurgoldinni ást
Við höfum öll verið þarna - elskað einhvern sem elskar þig ekki aftur.
Svo, hvað er ástarlaus ást?
Það er sú ást sem tæmir þig þar sem þú takmarkar hugsanir þínar og tilfinningar við einhvern sem elskar þig ekki aftur, á meðan þú ert eftir að molna niður með hnífstungu.
Hins vegar er mikilvægt að muna að það gerir ekki hinn aðila vondan eða vondan.
Engu að síður getur það verið svo sárt að finna fyrir ástarlausri ást, finna fyrir höfnun og syrgja missi þess sem þú hélst að þú gætir haft.
En það mun ekki endast að eilífu. Hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa þér að komast í gegnum sársauka óslitins sársauka.
1. Óbirt ást mun særa
Leyfðu þér að syrgja; það er verulegt tap, rétt eins og hvert annað, jafnvel þó að það hafi aldrei verið samband.
Þú varst að einhverju leyti tilfinningalega fjárfest í manneskjunni og hugsanlegu sambandi. Þú fannst ást og leyfðir þér að hugsa mjög um aðra manneskju, eflaust eyðir þú tíma í að hugsa um þá og hugsanlega framtíð þína saman.
Þetta getur verið tilfinningalega þreytandi, sérstaklega ef þessi tilfinningalega fjárfesting skilar engu og þú ert skyndilega neyddur til að finna höfnun, sorg og aðrar ákafar tilfinningar ofan á núverandi tilfinningar þínar.
Þetta er skiljanlega mikið til að takast á við - þú munt líklega upplifa reiði, afneitun og önnur stig sorgar þegar þú vinnur með tilfinningar þínar og reynir að halda áfram með líf þitt á meðan þú glímir við ástarleysi.
Á þessum erfiða tíma er mikilvægt að muna að þessar tilfinningar eru fullkomlega réttlætanlegar og eðlilegar fyrir einhvern í aðstæðum þínum.
Í stað þess að þrýsta hart á hvernig á að hætta að hafa tilfinningar, leyfðu sjálfum þér að finna fyrir tilfinningum þínum og viðurkenndu að það sem þú ert að ganga í gegnum er í raun heilbrigt og væntanlegt.
Hvernig á að losna við tilfinningar til einhvers, þú verður að geta viðurkennt þennan sársauka áður en þú getur jafnvel byrjað að reyna að halda áfram og lækna.
Horfðu líka á:
2. Lærðu að halda áfram, með eða án lokunar
Þú verður að leyfa þér pláss og tíma til að sætta þig við tilfinningar þínar og að halda áfram að afhjúpa sárið mun aðeins gera það erfiðara og sársaukafyllra fyrir þig að berja ástarlausa ástina holt.
Þú munt eflaust vilja sjá þá á ýmsum tímum í gegnum lækningaferðina en það verður betra til lengri tíma litið ef þú standist þessa löngun.
Að setja smá fjarlægð á milli þín mun hjálpa til við að gefa huganum plássið sem hann þarf til að vinna úr og lækna - hvernig geturðu haldið áfram ef þú sérð þá enn eða talar við þá allan tímann? Og ekki einu sinni hugsa um að elta samfélagsmiðla þeirra.
Í staðinn, eyða tíma þínum í að gera hluti sem þú hefur gaman af og með fólki sem raunverulega þykir vænt um þig.
Fylltu líf þitt með vinum, fjölskyldu og skemmtilegri starfsemi til að trufla þig ekki aðeins og taka hugann frá hlutunum heldur einnig til að koma raunverulegri hamingju og ást inn í líf þitt á þeim tímum þegar þú þarft mest á því að halda.
En, ekki væla - finna heilbrigt truflun frá brotnu hlið ástarinnar eða ástina sem ekki er svarað.
Gefðu þér takmarkaðan tíma til að virkilega finna fyrir öllu, í mesta lagi nokkra daga, og haltu síðan áfram með líf þitt.
Um hvernig á að komast yfir ástarlausa ást, það eru svo margir aðrir mikilvægir hlutir til að miða fókus og orku í kringum.
3. Fjárfestu aftur í sjálfan þig og einbeittu þér að framtíð þinni
Að takast á við ósvaraða ást og losna við einhvern sem þú elskar, þú þarf að sleppa einhverjum sem nær ekki að endurgjalda tilfinningar þínar og vinna með sjálfan þig.
Kastaðu þér í eitthvað nýtt, finndu eitthvað dýrmætt til að leggja orku þína í - hugsaðu um framtíð þína og finndu eitthvað sem getur fært þig í átt að því sem þú myndir ímynda þér.
Hugsaðu um það sem þú vilt út úr lífinu, út úr ferlinum, hugsaðu um gömul eða ný áhugamál, eða lærðu eitthvað nýtt/sækið eftir menntunartækifærum.
Oft leyfir fólk sinni eigin sjálfsmynd að vefjast fyrir annarri manneskju. Þegar þeir missa þessa manneskju í lífi sínu missa þeir sjálfstraustið.
Til að sigla í gruggugu vatni hjartsláttar og reiði ástar án endurgjalds, mun það vera gagnlegt að fá innsýn í þessa rannsókn.
Það kafa ofan í ástarsálfræði án endurgjalds og neyðartilfinningu frá höfnun.
Taktu þennan tíma til endurbyggðu sjálfsmynd þína, reiknaðu út hvernig þú getur náð persónulegum markmiðum þínum, hugsaðu um aðra hluti lífs þíns (ekki sambönd) sem veita þér gleði,uppfylling, friður og hamingja.
Hvað gerir þig að?
Hugsaðu um persónuleg gildi þín og skoðanir til að skilja hvernig þessir hlutir upplýsa hegðun þína og reyndu að verða viljandi þegar kemur að ákvarðanatöku, leyfðu aðgerðum þínum að endurspegla þig.
4. Ekki taka höfnunina persónulega
Ekki taka höfnunina persónulega.
Mundu að það að elska einhvern þýðir ekki að hann verði eða mun endilega elska þig í staðinn.
Þeir gætu verið á öðrum stað en þú, þeir geta verið í sambandi eða þeir eru að fást við persónuleg efni - hvað sem það er, það er í raun ekki um þig.
Bara vegna þess að þær endurgjalda ekki tilfinningar þínar þýðir ekki að það sé eitthvað að þér eða að þú sért ekki nógu góður.
Það þýðir bara að af hvaða ástæðu sem er (og í hreinskilni sagt, þetta er næstum ekki þitt mál), þá eru þeir ekki að leita að sambandi við þig. Þú verður að sætta þig við þennan veruleika ástandsins til að geta haldið áfram.
Á sama hátt geturðu ekki kennt hinum aðilanum um að hafa ekki gagnkvæmt.
Afgerandi ábending um hvernig á að losna við einhvern sem þú elskar, þú ættir að vita betur en nokkur núna að við getum ekki hjálpað því hvernig okkur líður og við getum ekki valið hvern við elskum.
Kannski eru þeir á stað þar sem þeir eru ekki tilfinningalega tiltækir til að elska eða vera í sambandi, eða kannski finnst þeim einfaldlega ekki sama um þig og þér.
Að halda í reiði, sök eða gremju mun aðeins gera alla erfiðleikana sárari og gera það mun erfiðara að halda áfram.
Það er hinn harði sannleikur um ástina sem ekki er endurtekin sem þú verður að sætta þig við, sama hversu sárt hún er. Þangað til þú meiðir geturðu ekki læknað.
5. Finndu merkingu í upplifuninni á óendurgoldinni ást
Hugsaðu um það jákvæða. „Þegar ein hurð lokast opnast aðrar.“
Það eru stöðugt ný tækifæri fyrir hluti í lífinu, í persónulegu lífi eins og nýja reynslu, áhugamál, vináttu eða sambönd, á ferli þínum eða menntun. Þú veist aldrei hvenær þú hittir nýja manneskju sem fær þig til að gleyma öllum fyrri verkjum þínum.
Þegar öllu er á botninn hvolft skaltu muna að þú ert ekki einn - nóg af fólki upplifir óstaðfesta ást í lífi sínu og hefur haldið áfram frá því líka.
Ekki skammast þín ef þú þarft að taka þér tíma til að syrgja eða jafnvel leita þér lækninga til að hjálpa þér að vinna úr tilfinningum þínum; þetta er eðlilegt og í raun mjög heilbrigt.
Gefðu þér tíma til að jafna þig og taktu síðan upp og haltu áfram!