Það eru margir áfangar og mismunandi hringrásir sem tengjast kynlífsfíkn.Með því að skilja hringrásina betur geturðu öðlast þann kraft sem þú þarft til að grípa inn í og hefja ferlið við að breyta lífi þínu til hins betra.
Það eru fjórir mismunandi þættir kynlífsfíknar eða ofkynhneigðrar hegðunarferils -
Áhyggja er hvernig heildarhringurinn byrjar. Í þessum áfanga hefur þú hugsanir um að taka þátt í erfiðri hegðun með því að byrja að athafna þig. Þessar hugmyndir geta komið í fljótu bragði eða varað um stund, en þær geta vakið fíkilinn.
Ef þú ert kynlífsfíkill í meðferð og ert með þessar hugsanir geturðu fallið aftur á hæfileika þína til að koma í veg fyrir bakslag. Ef þú getur útfært þessa hæfileika meðan þú ert enn í upptekinn áfanga geturðu unnið að því að rjúfa hringrásina áður en hún heldur áfram að vaxa,
Sem dæmi munum við snúa okkur að skálduðum skjólstæðingi sem hegðun hans endurspeglar eiginleika karlkyns fíkils. Í átaksferlinu byrjar hann að hugsa um hvernig daglegur akstur hans heim úr vinnunni getur falið í sér leið sem mun fara með hann á svæði þar sem margir nektarklúbbar eru. Hann hugsar einnig meðan á ferðinni stendur hvernig hann getur litið á klám heima vegna þess að konan hans er í viðskiptaferð.
Á þessum tímapunkti gæti hann hreinsað höfuðið og ákveðið að hringja í sjúkraþjálfara eða styrktaraðila. Hann gæti líka valið að hugleiða, æfa eða stunda aðra heilbrigða hegðun sem styður bata hans.
Næsti áfangi hringrásarinnar er Ritualization. Þessi röð fjallar um aðgerðir sem leiða til athafna. Aðgerðir þínar verða nú venjulegar og „helgisiðaðar“. Það er erfiðara að stöðva aðgerðir þínar á þessum tímapunkti. Margir kynlífsfíklar segja að á meðan á helgisiðun stendur finni þeir fyrir því að þeir séu í dáleiðslu.
Það er erfiðara að stöðva hringrásina á þessum tímapunkti, en samt auðveldara en ef þú bíður þar til leiklistarlotan byrjar. Ritualization hringrásin leiðir til þess að þú gleymir afleiðingum gjörða þinna. Vegna þess að afleiðingar byrja að færast til baka í huga þínum, missa þær strax kraftinn til að stöðva ávanabindandi hegðun.
Við skulum fara aftur til fyrra viðskiptavinardæmisins. Fyrir hann í helgisiðahringnum snýr hann bifreið sinni í átt að götunni þar sem nektardansstaðirnir eru staðsettir. Hann slekkur á farsímanum þannig að hann er ekki hægt að finna í gegnum GPS. Þegar hann kemur heim kveikir hann á tölvunni, lokar blindunum og slær inn veffang uppáhalds klámvefs síns. Á hvaða tímapunkti sem er gæti hann samt hætt hringrásinni og valið heilbrigða batahegðun. Því miður, í þessari lotu, er erfiðara að stöðva en það var á upptekistigi.
Ávanabindandi hegðun (leikið út) er næsta stig í hringrásinni. Eins og Ritualization, þá snýst þetta um aðgerðir, en þetta er orðið vandræðaleg aðgerð. Þegar þú hefur náð þessum tímapunkti er enn erfiðara að hætta því þú ert nú þegar í leiklistarstiginu. Það er ekki ómögulegt á þessum tímapunkti þó að rjúfa leikhringinn.
Fyrir skáldaða skjólstæðinginn okkar, þetta leiklistarstig felur í sér að fara á nektardansstað eða horfa á klám.
Næst í hringrásinni er örvæntingarstigið. Þessum áfanga er mætt með skömm og sektarkennd. Afleiðingarnar láta fíklum líða svo illa að þeir setja upp innri vegg til að stilla út og hunsa það sem þeir eru að gera. Með því að búa til þennan vegg fjarlægir hann þá frá raunveruleikanum þar sem þeir eru ónothæfir.
Fyrir skjólstæðing okkar er þetta mjög einmanalegur tími þar sem hann kemst inn í einhvers konar sundurlyndi. Þetta veldur því að hann fjarlægist tilfinningar sínar því það er of erfitt að samþykkja þær. Honum finnst vanmáttugt að breyta hegðun sinni og því byrjar hringrásin bara aftur þegar hann leitar kynlífs sem leið til að flýja.
Með því að skilja mismunandi hringi kynlífsfíknar og hvar þú fellur inn í þann hring núna, eru fyrstu skrefin þín til að skilja að það er kominn tími til að breyta eyðileggjandi hegðun þinni.
Að horfast í augu við staðinn á hringrásinni getur leitt til leiðar sem stýrir þér frá eyðileggjandi hegðun, léttir sektarkennd og skömm og endurheimtir getu þína til að viðhalda heilbrigðu og þroskandi hjónabandi og öðrum samböndum.