Efni.
- Hvernig geturðu greint eitrað samband?
- Eru sambandsslit í raun það versta sem hægt er?
- Hvernig á að skilja við einhvern sem þú elskar
- Heilbrigðar slitreglur
Veistu að það er eitthvað sem heitir heilbrigt samband? Já, það er engin árátta fyrir þig að halda áfram með eitrað eða ofbeldisfullt samband.
Í stað þess að kæfa þig alla ævi er betra að velja heilbrigt samband. En það er ekki eins auðvelt og það virðist.
Við höfum þann vana að gera ráð fyrir að maður sé hamingjusamur, ánægður og jafnvel „heppinn“ ef hann er í rómantísku sambandi við einhvern. Möguleikinn á því að einstaklingurinn í langvarandi sambandi sé kannski einmanalegasta, tilfinningalega óstöðugasta manneskjan allra, dettur okkur ekki í hug.
Hvers vegna? Vegna þess að hugur okkar er skilyrtur á þann hátt að finna „hinn“ fyrir sjálfan þig er hin sanna merking lífsins.
Þó að þetta gæti verið lokamarkmið margra, þá ætti það ekki að þýða að þú neyðir þig í sambönd sem geta skaðað þig.
Hægt er að flokka sambönd í tvo stóra flokka- heilbrigt og óhollt samband. Það eru lykilatriði sem gefa til kynna hversu eitrað eða óhollt samband er fyrir þig. Enginn vill hugsa verra um samband þeirra eða trúa því að það sé óhollt.
Við viljum öll sjá það besta í fólki sem við elskum. Það getur verið erfitt að viðurkenna að samband þitt er eitrað, en því fyrr sem þú gerir það, því betra.
Hvernig geturðu greint eitrað samband?
Heilbrigt samband tekur mikla fyrirhöfn og tíma. Hamingjusamt samband byggist á gagnkvæmri virðingu, trausti, jafnrétti, einstaklingshyggju, ástríðu og festu. Þessir hlutir taka tíma að þróast. Heilbrigt samband ætti ekki að vera orsök streitu og kvíða.
Þú ættir ekki að vera óörugg / ur með eitthvað sem þú þarft að vera viss og örugg um.
Öll sambönd sem fá þig til að efast um sjálfan þig, fá þig til að efast um aðra manneskjuna, láta þig finna fyrir ógn og verða veikleiki þinn, er ekki heilbrigt.
Ef þú ert óöruggur með að tjá manneskju þína réttu tilfinningar, ekki rétt, þegar þú verður að fela eða fela líkamlegan galla, þá er það ekki gott.
Heilbrigt og jákvætt samband leyfir þér ekki að skerða sjálfsmynd þína og persónulegt rými. Samband þitt er aðeins og ætti aðeins að vera lítill hluti af því hver þú ert en ekki alveg skilgreina þig.
Þegar þú finnur fyrir þér og sjálfsmynd þinni, þá skyggir raunverulegt sjálf þitt á samband þitt og maka þínum, og það getur verið neikvætt tákn.
Sambönd virka þegar bæði fólkið í því tekur jafn mikinn þátt.
Ef þú telur að oftast sé það félagi þinn sem tekur ákvarðanir fyrir þig og hlakkar ekki til skoðana þinna og ráða, það er kominn tími til að endurskoða hlutina og velja heilbrigt samband ef þörf krefur.
Samband þitt við eina manneskju ætti aldrei að hafa áhrif á samband þitt við annað mikilvægt fólk í lífi þínu. Ekki ætti að skerða fjölskyldutímann þinn, félagslíf að því marki að dagar þínir snúast algjörlega og eingöngu um þessa einu manneskju.
Árásargirni, óþolinmæði, óþol, mikil öfund, reiði, skortur á trausti og jafnvel líkamlegri misnotkun, allt eru merki um óhollt samband. Það er þá sem þú verður að íhuga að slíta sambandi frekar en að festast í hjólförum.
Eru sambandsslit í raun það versta sem hægt er?
Þar sem sambönd eru merki um árangur, slit eru sjálfkrafa merki um bilun.
En þú verður að komast framhjá þessu hugtaki og gera þér grein fyrir því að það er kannski mikilvægasta og heilbrigðasta sem þú getur gert fyrir sjálfan þig á meðan. Heilbrigt samband er mögulegt.
Það versta er ekki að slíta sig; það versta er að vera og halda í vonlaust samband sem gerði ekkert annað en að skaða þig og andlegt ástand þitt.
Það er hugrakkur að koma sér út úr langtíma óhollt sambandi. Það er ekki auðvelt að halda áfram. En þegar þú gerir það, opnar þú þig fyrir nýrri og ferskari möguleikum og tækifærum.
Þú lætur þig anda að þér frelsislofti. Heilbrigt samband getur örugglega markað upphafið að betri hlutum í lífinu sem eiga eftir að koma.
Þú getur fundið þig á erfiðum stað eftir sambandsslit, miðað við tilfinningalega skaða sem þú varðst að bera. Gefðu þér tíma og taktu allt plássið sem þú þarft.
Þú munt fljótlega átta þig á því að sennilega var allt sem þú þurftir að slíta eitrað fólk og sambönd úr lífi þínu. Heilbrigt samband er leið til að losna við eituráhrif í lífi þínu.
Hins vegar er ekki rétt að stökkva á þá ályktun að þú þurfir að hætta samstundis þegar þú horfist í augu við lítið bakslag. Öll sambönd eiga góða og slæma tíma, jákvæða og neikvæða reynslu.
Það mikilvæga er hversu oft neikvæð reynsla á sér stað. Ef samband þitt er stöðug streita getur það verið neikvætt tákn. En ef þú ert almennt stressaður eða gengur í gegnum gróft plástur í lífinu og leggur sök á sambandið þitt, þá gæti það verið óumleitin, hvatvís ákvörðun að hætta saman.
Hvernig á að skilja við einhvern sem þú elskar
Það er auðveldara sagt en gert að skilja við einhvern sem þú elskar. Það er mjög leiðinleg reynsla fyrir félagann sem hætt hefur verið við. Það getur verið áverka að ganga í gegnum eitthvað svo skyndilega ef það hefur verið síst búist við.
Á sama tíma er það ekki auðvelt fyrir þann sem átti upphafið að sambandsslitunum. Að hætta með einhverjum sem þú elskar getur leitt þig til skelfingar í stormi neikvæðra tilfinninga.
Það er því algengt að báðir félagar horfist í augu við fleiri eða færri þunglyndiseinkenni, sama hver hefir sambandið.
Svo ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að hætta með einhverjum án þess að skaða þá, þá eru hér nokkur ráð til að fylgja til að draga úr sársauka við að slíta sambandi við einhvern sem þú elskar.
- Hafa heiðarleg og opin samskipti
Það er mikilvægt að vera hreinskilinn við að tjá hugmyndir þínar þegar þú hættir samböndum.
Reyndu að hafa opin samskipti við félaga þinn í eigin persónu. Ekki grípa til SMS eða senda hatursfull skilaboð eða tölvupósta.
Það er fullkomlega í lagi að þú hættir í sambandi ef það veldur þér meiri skaða en gagni. En til að forðast viðbjóðslegt eftirbragð er betra að velja heilbrigt samband.
- Forðastu sökina
Það er auðvelt að kenna maka þínum um þegar þú hættir. Það er jafnvel auðveldara að yppta öxlum þínum og leggja byrði á misheppnuðu sambandi á hinn aðilann.
En hvernig á að skilja ágætlega við einhvern og forðast beisk orðaskipti?
Besta leiðin til að hætta saman er að forðast sökina.
Þú getur valið að lýsa því á minnilegan hátt hvers vegna þú vilt losna úr sambandinu. Á sama tíma verður þú að hafa kjark til að taka eignarhald á ófullkomleika þínum.
- Hlustaðu á hlið félaga þíns
Þótt þú hafir þínar eigin ástæður er það mjög sárt að hætta með einhverjum sem þú elskar enn.
Svo ef þú ert að reyna að hætta með kærastanum þínum eða kærustu, sem þú elskar enn, vertu viss um að þú hlustar líka á hlið þeirra á málinu. Þú gætir verið að gera ráð fyrir sökum blikkandi skoðunar þinnar á mörgu um samband þitt.
Hlutur maka þíns getur komið mjög á óvart og hver veit, þú gætir jafnvel hætt við ákvörðun þína.
- Ekki bjóða upp á háværar vonir
Í stað þess að verða særandi er heilbrigt samband betri kostur. En þú þarft að ganga úr skugga um að þú skiljir ekki sambandið opið.
Ef þú ert viss um að þú viljir aðskilja skaltu hafa það á hreinu. Ekki bjóða upp á háværar vonir bara til að hljóma ekki gremjulega.
Horfðu á þetta myndband til að fá meiri innsýn í hugtakið heilbrigt samband.
Heilbrigðar slitreglur
Þú getur séð fullt af skilnaðarreglum sem gera umferðir á netinu. En, þú myndir varla finna neinar reglur sem beinast fyrst og fremst að heilbrigðu sambandi.
Það eru nokkrar leiðir til að slíta sig. En hér eru skráðar nokkrar reglur um heilbrigt brot sem þú getur flett í gegnum á einni stundu. Þessar reglur munu örugglega hjálpa þér að hafa lítið óreiðu til að losna við upplausn.
- Vertu skýr en mild með orðum þínum
- Aldrei brjóta upp vegna texta
- Ekki nota hörð tungumál
- Aldrei hætta saman fyrir framan vini eða fjölskyldu
- Stjórnaðu viðbrögðum þínum
- Ekki reyna að draga samband þitt við vináttu
- Ekki gera lítið úr maka þínum eða sambandi
Þetta eru einfaldir litlir hlutir sem þarf að muna ef þú velur heilbrigt samband fram yfir gremjulegt samband.
Í raun og veru er þetta bara spurning um val. Þú getur valið að vera grimmur og fara í sektarferð síðar. Eða þú getur valið um heilbrigt samband og átt minna eftir að iðrast bæði fyrir þig og maka þinn.